Ménopause

Les menstruations se terminent en permanence pendant la ménopause. Chaque femme passe par ce processus naturellement en vieillissant. La ménopause commence généralement à 51 ans, mais elle peut commencer à tout âge entre 40 et 60 ans. Une femme ne peut plus tomber enceinte après la ménopause.

Quels sont les symptômes de la ménopause?

La cessation des périodes menstruelles est le signe le plus typique de la ménopause. Les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, le vagin sec, les sautes d'humeur et l'épuisement sont quelques signes et symptômes supplémentaires. De plus, certaines femmes peuvent prendre du poids et perdre les cheveux.

Qu'est-ce qui cause la ménopause?

La diminution de la capacité des ovaires à produire les hormones progestérone et les œstrogènes est ce qui conduit à la ménopause. Cette baisse se déroule généralement progressivement sur plusieurs années.

Quels sont les traitements de la ménopause?

Il n'y a pas de traitement de ménopause unique qui fonctionne pour tout le monde, mais il existe de nombreuses approches qui peuvent réduire les symptômes et faciliter la transition. L'hormonothérapie de remplacement (THS), qui peut aider avec les bouffées de chaleur et autres symptômes de ménopause, peut être choisie par certaines femmes. Une alimentation saine et un exercice régulier sont deux traitements supplémentaires possibles, ainsi que des thérapies complémentaires comme l'acupuncture et le massage.

Demandez à votre médecin le meilleur plan d'action si vous présentez des symptômes de ménopause.

Recherche

Les femmes ménopausées qui ont reçu l'hormonothérapie pendant au moins cinq ans présentaient un risque plus faible de maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence, selon une étude récente publiée dans JAMA Internal Medicine.

Plus de 27 000 femmes ménopausées ont été suivies par l'étude pendant plus de six ans. L'étude a commencé avec des femmes âgées de 50 à 79 ans, et elle les a suivis jusqu'à 85 ans. 1 438 femmes ont connu le début d'Alzheimer ou une autre forme de démence pendant la période de suivi.

Par rapport aux femmes qui n'ont jamais reçu l'hormonothérapie, les chercheurs ont découvert que le risque de démence était de 24% inférieur chez les femmes qui ont reçu l'hormonothérapie pendant cinq ans ou plus. Même après que les chercheurs ont pris en compte des variables supplémentaires qui peuvent influencer le risque de démence, comme l'âge, le niveau de scolarité et les conditions médicales comme le diabète et l'hypertension artérielle, ils sont toujours arrivés à la même conclusion.

Ces résultats impliquent que l'hormonothérapie peut aider à prévenir l'apparition de la démence et d'autres troubles cérébraux comme l'Alzheimer. Il est crucial de garder à l'esprit que comme cette recherche était observationnelle, cela ne peut pas montrer de manière concluante que l'hormonothérapie réduit le risque de démence. Ces résultats doivent être confirmés par des recherches supplémentaires.

Discutez des avantages et des inconvénients potentiels de l'hormonothérapie avec votre médecin si vous songez à le démarrer pendant la ménopause.

Traitement à la maison

Vous pouvez faire quelques choses à la maison pour réduire les symptômes de la ménopause:

- Exercice fréquemment. Des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des sautes d'humeur et de la fatigue peuvent tous être aidés par l'exercice.

- Consommez une alimentation équilibrée. Pour éviter la prise de poids et d'autres symptômes de ménopause, mangez beaucoup de fruits, légumes et grains entiers.

- Examiner les traitements complémentaires. Les symptômes de ménopause peuvent être réduits à l'aide de certaines thérapies complémentaires, comme l'acupuncture ou le massage.

Évitez d'être déclenché. Évitez les déclencheurs comme la caféine, l'alcool, les aliments épicés et la fumée de tabac si les bouffées de chaleur sont un problème.

- rester calme. Portez des couches de vêtements pour que vous puissiez les perdre si vous commencez à vous réchauffer. Pour aider à refroidir les bouffées de chaleur, gardez un ventilateur à portée de main.

Quand voir un médecin

Consultez votre médecin si vos symptômes de ménopause vous rendent difficile de faire vos activités quotidiennes. Il ou elle peut vous aider à identifier les stratégies pour réduire vos symptômes et rendre la transition plus supportable.