Phytostérol

Les stérols végétaux du type appelé phytostérol sont produits naturellement par des plantes. Ils peuvent rivaliser avec le cholestérol pour l'absorption dans l'intestin car ils ont une structure similaire à celle du cholestérol. Il a été démontré que les phytostérols réduisent le cholestérol LDL (mauvais) et les taux totaux de cholestérol. Afin de mieux comprendre le phytostérol, les utilisateurs de Welzo devraient lire cet article.
Aperçu
Symptômes
Causes
Diagnostic
Traitement

Que sont les phytostérols?

Les aliments suivants ont une teneur élevée en phytostérol:

Noix

Graines

graisses alimentaires

Légumineuses

grains entiers

De plus, certains aliments qui ont été fortifiés avec des phytostérol comprennent:

Margarine

Bars d'avoine

jus d'agrumes

Au-delà de la baisse du taux de cholestérol, les phytostérols peuvent avoir des avantages de santé supplémentaires. Selon certaines études, les phytostérols peuvent:

réduire l'inflammatoire

Augmenter l'immunité

Support à la perte de poids

Consultez d'abord votre médecin ou un diététiste enregistré si vous souhaitez intégrer les phytostérols dans votre alimentation. Ils peuvent vous aider à déterminer si les phytostérols vous conviennent et comment les inclure dans votre alimentation.

Effets secondaires et précautions des phytostérols

Les phytostérols sont généralement considérés comme sécurisés. Lorsque vous prenez des phytostérols pour la première fois, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires gastro-intestinaux comme le gaz, les ballonnements et la diarrhée. Habituellement, ces effets secondaires disparaissent avec le temps.

Avant de prendre des phytostérols, consultez votre médecin si vous avez des antécédents de calculs biliaires ou risquez de les obtenir. Certaines personnes craignent que, chez ceux qui sont prédisposés à développer des calculs biliaires, les phytostérols peuvent rendre les calculs biliaires plus probables.

Il est également important de savoir que les phytostérols peuvent interagir avec des médicaments spécifiques, tels que des statines, qui sont utilisés pour réduire le cholestérol. Consultez votre médecin avant de prendre des phytostérols si vous prenez des médicaments pour un cholestérol élevé ou toute autre condition.

Posologie et préparation des phytostérols

Pour les phytostérols, il n'y a pas de dosage recommandé. Label.Parte avec la dose la plus faible possible et augmente progressivement si nécessaire.

Interactions

Les phytostérols peuvent interagir avec certains médicaments, notamment:

Les statines ou les médicaments hypocholestérolémiants comprennent l'atorvastatine (Lipitor) et la simvastatine (Zocor).

Médicaments pour l'hypertension artérielle, comme les inhibiteurs de l'ACE

Médicaments qui suppriment le système immunitaire, comme la cyclosporine (Neoral, Sandimmune)

Consultez votre médecin sur tous les médicaments que vous prenez actuellement avant de prendre des phytostérols.

Les phytostérols peuvent entraver l'absorption des vitamines liposolubles comme la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K. C'est un point important à retenir. Prenez un supplément de vitamines solubles en matière de graisse, comme une multivitamine, au moins deux heures avant ou après avoir pris des phytostérols.

Manger une alimentation saine et faire de l'exercice fréquemment sont cruciaux pour maximiser les avantages des phytostérols. Si vous ne changez pas également d'autres aspects de votre style de vie, les phytostérol ne seront pas efficaces.

Mécanisme d'action

En termes de structure, les phytostérol ressemblent à du cholestérol. Les phytostérols rivalisent avec le cholestérol pour l'absorption dans votre intestin lorsque vous consommez des aliments qui les contiennent. Le cholestérol sans conséquence est absorbé dans votre circulation sanguine.

Pharmacocinétique

Les phytostérols sont absorbés par votre intestin et atteignent votre circulation sanguine après avoir été consommée dans la nourriture. Les phytostérol se rendent dans votre foie une fois qu'ils sont dans votre sang. Les phytostérols sont ensuite traités par le foie et éliminés par les excréments.

Selon la recherche, les effets des phytostérols culminent après trois jours. Les niveaux de phytostérols dans votre sang reviennent progressivement à la normale après avoir cessé de les prendre.