La créatine est un composé trouvé dans les cellules musculaires, similaire aux acides aminés, et est fabriqué à partir de glycine et d'arginine. Environ la moitié de la créatine d'une personne est produite par le foie, tandis que le reste provient du régime alimentaire, en particulier de la viande rouge et des fruits de mer. La plupart des créatines sont dans le tissu musculaire, avec certains dans le cerveau. Il est largement utilisé par les athlètes et les culturistes pour améliorer la force et la puissance pendant l'entraînement en résistance et il est également démontré pour soutenir l'endurance physique et mentale pendant une activité intense.

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