Mi a legjobb alvási helyzet a perifériás artériás betegséghez?

A perifériás artériás betegség (PAD) egy keringési kérdés, ahol a szűkített erek a végtagokban csökkent véráramláshoz vezetnek. A PAD mögött álló fő kockázati tényező az atherosclerosis, amelyet a plakk felhalmozódás jellemez, amely szűkíti vagy akadályozza az artériákat. A betegség további kiemelkedő kockázati meghatározói közé tartozik a dohányzás, a cukorbetegség és a megnövekedett koleszterinszint. 

A Amerikai Szív Egyesület, A perifériás artériás betegség 8,5 millió amerikai lakosot érint, a kockázatok pedig az öregedéssel növekszenek. Aggasztóbb, mint ezek a figurák azt sugallják, hogy a PAD -ban szenvedők fokozottan vannak a koszorúér -betegség és a cerebrovaszkuláris betegség kockázata - mindkettő potenciálisan szívrohamot vagy stroke -ot eredményezhet.

A tipikus tünetek közé tartozik az izomfájdalom vagy a görcsös, de a pihenőidőben eltűnik; Néhány ember azonban egyáltalán nem mutat jeleket, megnehezítve, mivel az észrevétlen progresszió súlyos következményekkel járhat, mint például a stroke, ha túl sokáig kezelik.

Az orvosok általában fizikai vizsgálat útján diagnosztizálják a perifériás artériás betegséget, ideértve a láb artériák mentén történő ellenőrzését, majd diagnosztikai teszteket, például a boka-brachialis index tesztet és a Doppler ultrahangot.

A menedzsment stratégiák magukban foglalják az életmód -kiigazításokat, amelyek ösztönzik a testmozgást és a dohányzás abbahagyását, előírt speciális gyógyszerekkel, elsősorban a sztatinokkal, a műtéti beavatkozás mellett, ha szükséges a beteg állapotának súlyosságának megfelelően.

Ha olyan állapotokat kezel, mint a perifériás artériás betegségek, az orvosi kezeléseken túl, a személyes szokások valóban kulcsszerepet játszanak. A megfelelő alvási testtartásokkal kapcsolatos megfelelő ismeretek óriási mértékben hozzájárultak a kényelem maximalizálásához, ezáltal közvetett módon hozzájárulva a jó egészség fenntartásához.

Mi a perifériás artériás betegség?

A perifériás artériás betegség, közismert PAD néven, egy keringési probléma, amelyben a szűkített artériák korlátozzák a véráramot a végtagokra. Elsősorban az atherosclerosis - az artériás falakon a zsírlerakódások felhalmozódása - okozza, és gyakran csökkenti a lábak és a lábak keringését.

Ezen perifériás artériák szűkítése vagy elzáródása csökkent a véráramláshoz, amely befolyásolja a végtagok egészségét, elsősorban a sejtek működésének nem megfelelő oxigénellátása miatt, ami az egészséges vérmozgást igényli. Noha a PAD leggyakrabban a karokhoz vagy a test más részeihez viszonyítva befolyásolja a lábakat, ha elég súlyos, az egész testben szélesebb körben elterjedt artériás betegséget jelezhet - jelezve a szívroham vagy a stroke fokozódó kockázatát.

Perifériás artériás betegség okai

A perifériás artériás betegséget elsősorban több tényező okozza, amelyek mindegyike hozzájárul annak fejlődéséhez és progressziójához.

1. Atherosclerosis: A görög szavakból származik, amelyek „ott vannak - szűk vagy paszta - és a„ sclerosis ” - a keménységbe való áttérés - az aoSclerosis az artériák megkeményedésére és szűkítésére utal, mivel a belső falukon az idő múlásával felhalmozódnak a zsírlerakódások. Ez a feltétel korlátozza a normál véráramlási sebességet a szűkített régiókon keresztül, potenciálisan a PAD -hoz vezet, ha nem kell időben kezelni.
2. Dohányzó: A dohányzás rendszeres bevitele, akár dohányzás, akár más formák révén, az artériás falakon belüli bélésszerkezet sérüléseit kezdeményezi, fokozva az atheroscleroticus folyamatokot - ezáltal növeli a PAD kialakulásának kockázatát a rendszeres dohányosok körében, összehasonlítva a nem dohányzókkal, más változók állandó tartásával.
3. Cukorbetegség: Magas glükózszint cukorbetegség Közvetlen sérülést okozhat az artériás falakon, még jobban felgyorsulva, ha rosszul ellenőrzött, mivel a nagyobb cukortartalom hozzájárul a gyorsabb plakkképződéshez, és tovább fokozza a keringési betegségek, például a PAD kockázatait.
4. Hypertonia (magas vérnyomás): Következetes nagynyomású Az artériás fal belső terek ellen felgyorsítják a kopást, végül gyulladásos reakciókat váltanak ki és kaszkádot kezdeményeznek, végül az „atherogenesis” kifejezés alatt említett plakkok képződésével, amelyeket a PAD vonatkozásában számos kutatás során lényegesen kimutattak.
5. Magas koleszterinszint: Ellenőrizetlenül magasabb, mint az ajánlott LDL ('rossz') koleszterin, alacsonyabb HDL('Jó') A koleszterin a trigliceridek mentén megkönnyíti a plakk gyorsabb felhalmozódását.
6. Kor: Testünk általában sebezhetővé válik a természetes öregedés előrehaladtával. Az 50 -nél nagyobb küszöbérték meghaladása drasztikusan növeli a betegségek, ideértve a perifériás artériás betegségeket is, a nemek közötti különbségektől függetlenül.
7. Genetikai smink/ családtörténelem: Azok az emberek, akiknek közeli rokonai diagnosztizáltak, különösen az első fokú, például a szülők/testvérek, fokozott érzékenységet mutatnak a velejáró genetikai hajlam tükrözésével.

Noha ezek a fő kiváltók, továbbra is vannak mások is, ám ezek még mindig fontosak, jelentősen befolyásolják az általános sebezhetőség nagyságát, és indokolja a megelőző egészségügyi intézkedéseket az egyes közösségi szinten.

Perifériás artériás betegség tünetei

A perifériás artériás betegség (PAD) különféle tüneteken keresztül nyilvánul meg, mindegyik a betegség progressziójának különböző mértékű mértékét jelzi. Itt vannak a PAD -hez kapcsolódó általános jelek:

Fájdalmas görcsök: Intenzív izomgörcsök vagy kellemetlenségek a csípőben, a combokban vagy a borjú izmainak bizonyos tevékenységek után, például a séta után, gyakran a Pad -hez kapcsolódó korai jel.

Láb zsibbadás vagy gyengeség: Az egyének egyik oldalán megmagyarázhatatlan láb zsibbadást és gyengeséget tapasztalhat, amelyet a normál idegfunkciós befolyásoló csökkentett véráramlás okozhat.

Hideg lábak: A kompromittált keringés esetén a hőmérsékleti eltérések következnek be; Az észrevehetően hidegebb alsó lábak más testrészekhez képest továbbra is egy másik elterjedt tünet, amely a perifériás artériás betegségek alapjául szolgáló valószínű jelenlétre utal. 

Lassú gyógyító sebek/ sebek a lábak/ lábak felett: Mivel nincs elegendő egészséges vérellátás, amely eléri a sérülést, a sebjavítás késik, így a szokásosnál hosszabb időt vesz igénybe, még kisebb sérülések esetén is.

Színváltozás a bőrben: Az alsó végtagbőr tónus váratlanul sápadt/kékesre utal, és azt sugallja, hogy az artériás egészség romlása, ahol a nem megfelelő oxigénben gazdag, friss vér eléri a végtagokat, így a szövetek elszíneződtek.

Hajhullás és lassú lábujjak növekedése: Hasonló okok, mint például a késleltetett seb visszanyelése, hozzájárulnak a lábak közötti csökkentett hajnövekedéshez a lassú lábujjpályák mentén, mivel ezek csak normál keringési körülmények között csak lehetséges táplálkozási áramlást igényelnek.

Erekciós diszfunkció: A perifériás artériás betegségekkel diagnosztizált férfiak viszonylag nagyobb valószínűséggel merülnek fel az erekciós problémákkal, figyelembe véve a hasonló alapvető patológiát, amely mindkettő indukálásában részt vesz.

Perifériás artériás betegség diagnosztizálása és kezelése

A perifériás artériás betegség (PAD) diagnosztizálása egy olyan szekvenciát követ, amely magában foglalja a fizikai vizsgálatot és a különféle diagnosztikai teszteket.

• Fizikai vizsga: Az orvosok először megfigyelik a tüneteket és felülvizsgálják a kórtörténetet, majd gondos értékelést követnek, amely magában foglalja az impulzus ellenőrzését a lábakban.
• Boka-brachialis index (ABI): Diagnosztikai eljárás a vérnyomás összehasonlítására a boka szintjén a mért karmintával, segítve a pad jelenlétére utalás potenciális keringési problémáinak azonosítását.
• Doppler ultrahang: Képalkotó tanulmány, amely hanghullámok felhasználásával az artériák képeit készítik, amelyek kiemelik a plakk felhalmozódása miatti meglévő akadályokat.
• Angiográfia: A festék befecskendezését katéteren keresztül a véráramba megvilágították röntgen irányítás alatt, nyomkövetési áramlási útvonalon azonosítva a szűk/blokkolt régiókat.

Kezelési célokra a következő eszközöket használják:

• Gyógyszerek: Az olyan gyógyszerek, mint például az antiplatális ágensek, mint például az aszpirin vagy a klopidogrél és a sztatinok, csökkentik a kockázati véralvadási képződést/kezelik a koleszterinszintet. 
• Életmód kiigazításai: Az egészséges életmódválasztás, nevezetesen a jobb táplálkozás és a rendszeres testmozgás elősegítése érdekében az általános kardiovaszkuláris egészség javításával, a dohányosok erősen javasolták a dohányzás abbahagyását az optimális eredmények elérése érdekében.
• Intervenciós eljárások/műtét: Fenntartott súlyos esetek, a hagyományos technikákra való kielégítő válasz nélkül; Eljárások, beleértve az angioplasztikát/stenting bypass műtétet, helyreállítják a normál keringést, amelynek a szükséges beteg progressziójának súlyosságát tekinti.

Mi a legjobb alvási helyzet a perifériás artériás betegséghez

A megfelelő alvás elengedhetetlen mindenki számára, különösen a perifériás artériás betegségben (PAD), mivel a meghatározott helyzetek javítják a keringést, enyhítve a kellemetlenséget. Itt vannak az optimális alvási pozíció -ajánlások:

Megemelt lábak helyzete

A perifériás artériás betegség (PAD) egy olyan egészségügyi állapot, amelyet szűk artériák jellemeznek, amelyek csökkentik a végtagok véráramát. A PAD tünetek, például a lábfájdalom és a görcsök kezelésének egyik hasznos stratégiája magában foglalja bizonyos alvási pozíciók elfogadását. Konkrétan - megemelt lábakkal pihen. 

A megemelt lábakkal való pihenés vagy alvás számos előnyt jelent a perifériás artériás betegségben szenvedő egyének számára. Először is, ez a helyzet elősegíti a vér jobb keringésének előmozdítását az alsó végtagokból a szívbe. A logika az egyszerű fizikán áll, ahol a gravitáció elősegíti a vénás visszatérést - ezt az előnyt, amelyet a betegek kapnak, amikor a lábuk meghaladja a szívük szintjét. 

Másodszor, a láb emelkedése nyugalomban segíthet csökkenteni a PAD előrehaladásához kapcsolódó gyulladást. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a rossz érrendszeri funkció súlyosbítja a gyulladásos reakciókat; Ezen szintek csökkentése potenciálisan javítja az artériás egészségét az idő múlásával. 

Ezenkívül- a mélyebb betekintés feltárja, hogy a lábak megemelkedése a pihenőidők során enyhítheti az időszakos claudikációval kapcsolatos kellemetlenséget- a perifériás artériás betegséghez kapcsolódó általános tüneteket, amelyek az időszakos izomfájdalomra utalnak, amelyet a fizikai aktivitás súlyosbít, de a pihenés megkönnyebbülése, elsősorban elégtelen véráramlás miatt.

A tanulmány Az American Heart Association Journal -ban közzétette, hogy a különböző testtartások befolyásolják -e a végtagok hemodinamikáját a krónikus vénás elégtelenségben (CVI) szenvedő emberek körében, egy másik keringési problémát, mint például a PAD, amely gyakran duzzadt bokát/lábat és fáradt fájó lábakat eredményez. Megállapította, hogy az ember lábának 20 cm -re emelése a szívszint felett megnöveli a vénás vízelvezetést, ezáltal csökkentve az ambulatorikus vénás hipertóniát, és közvetett módon jótékony hatással van a CVI ellen - látszólag támogatva a PAD előny elméletét. 

A bal oldali helyzet

A bal oldali alvási pozíciót számos egészségügyi előnytel társították, beleértve a javított keringést, amely a PAD-betegek alapvető követelménye. A bal oldali oldalsó helyzet növeli a gravitációs erőt, amely elősegíti a vénás visszatérést az alsó végtagokból a szív felé - a legfontosabb az artériás ellátás közepette a padra jellemző szűkített perifériás erek miatt. 

Ezenkívül az időszakos claudikációban szenvedő emberek - egy másik általános tünet a PAD -betegek körében, ahol a nem megfelelő véráramlás lábfájdalomhoz vezet a fizikai aktivitás során - kényelmet talál a bal oldalon pihenni, mivel ez a testtartás kedvezőnek tűnik a jobb végtagok perfúziója érdekében, ezáltal csökkentve az izmos kellemetlenséget, ami csökkenti az izmos kellemetlenséget. erőfeszítés. 

Alvás a lábak átlépése nélkül

A keresztezett lábak nélkül alvás elősegíti az oxigénnel kezelt vér áramlását a test végtagjain, ideértve az alsó végtagokat is, amelyeket a perifériás artériás betegségben leginkább érint. A kereszt-lábú helyzet hajlamos a vénák összenyomására, potenciálisan rontja az optimális vénás visszatérést a szívhez, ezáltal valószínűleg súlyosbítva a PAD tüneteit, különösen a lábfájdalmat és az időszakos claudikációhoz kapcsolódó görcsöket. Ezenkívül úgy választja, hogy a lábakon átnyúló alvó testtartás nem segíti a nemkívánatos összevonási vagy véralvadási kockázatot, amelyet az akadályozott keringési útvonalak és a természetellenes csavarások és fordulások miatt felmerült káros nyomáspontok miatt javíthatnak, amikor az egyének végtagjaikkal átfedésben alszanak.

Gyakran feltett kérdéseket

Hogyan kell aludnom perifériás artériás betegséggel?

A perifériás artériás betegségben szenvedő egyéneknek meg kell őrizniük a megfelelő alvási testtartást, amelyet elsősorban a lábak kissé magasabb emelése javasol. Ez növeli az általános keringést az optimalizált vénás visszatérés miatt, előnyösen használva a gravitációt, hogy a bőséges oxigénellátás minden alkatrészt elérje.

Mi a legjobb alvási helyzet a lábvéráramláshoz?

A megnövekedett helyzet előnyösnek bizonyul a láb véráramának előmozdításában, mivel megmutatja a gravitációs nyomást, lehetővé téve a dezoxigénezett vér könnyebb mozgását a szív felé, végül javítva a keringési hatékonyságot.

Hogyan kezelheti éjszaka a perifériás artériás betegség lábfájdalmát?

A perifériás artériás betegséggel, különös tekintettel az éjszakai órákban a perifériás artériás betegséggel, a végtagok felemelkedése és az előírt gyógyszerek lefekvés előtti szedésének enyhítése érdekében általában elősegíti a tünetek hatékonyabb kezelését másnap reggel egy jól pihentető ébredés céljából.

Melyik alvás a legjobb a vérkeringéshez?

Az oldalsó alvás a legjobb a fokozott vérkeringés stimulálására, mivel ez a póz nem akadályozza a vénák folyadékszállításához szükséges gravitációs erőket, ezáltal a holisztikus szabályozást a testrendszerekben.

Mi a legjobb természetes kezelés a perifériás artériás betegség esetén?

A természetes kezelések magukban foglalják az étkezési változásokat azáltal, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket, rost- és tartalmi tételeket vezetnek be, amelyek magukban foglalják a gyümölcsöket, a zöldségeket és a teljes gabonaféléket a tenger gyümölcseiben gazdag omega-3 zsírsavak mellett, a B6/B12/E vitaminokkal párosulva, jelentősen hozzájárulva a kezeléséhez PAD progressziója.

Mi a legjobb gyakorlat a lábak blokkolt artériáinak?

A testmozgás döntő szerepet játszik, különösen az alsó végtagokban, ahol blokkolt artériák vannak jelen. A futópad edzésekkel és az egyéni kapacitásonként tervezett erőteljes edzésekkel foglalkozó felügyelt rutin lehetővé teszi a fokozatos kitartást, csökkentve a tünetek súlyosságát a következetes időkeretekhez és jelentősen javítva a beteg életminőségét.

Összefoglalás

A perifériás artériás betegség (PAD) egy keringési kérdés, amelynek szűkített artériái korlátozzák a véráramot a végtagokra. Az atherosclerosis, a dohányzás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kulcsfontosságú tényezőket képeznek, amelyek a PAD fejlődését eredményezik. Nevezetesen, bár elsősorban a lábakat érinti, széles körben elterjedt artériás kérdéseket jelezhet, amelyek szívrohamot vagy stroke -ot okoznak.

Az optimális alvási pozíciók, mint például a lábak kissé megemelése a szívszint felett, és a bal oldalon alszanak, maximalizálják a kényelmet és a támogatást a tünetek általános kezelése a Pad -nal foglalkozó emberek számára. Az egészségesebb étkezési választásokkal, a rendszeres fizikai aktivitással, különösen az aerob gyakorlatokkal kombinált életmód -módosítások, amelyek a szakmai orvosi felügyelet alatt álló gyógyszerekkel együtt nagyon ajánlottak, így a legjobb eredményeket biztosítják az ilyen feltételek hatékony kezelése és a jobb egészség biztosítása érdekében.