A vaping miatt lefogy?

A vaping gyorsan elnyerte a globális népszerűséget, különösen a tinédzserek és a felnőttek körében. Ez magában foglalja az elektronikus eszközből felszabaduló gőz belélegzését, amely gyakran nikotint tartalmaz. A hagyományos dohányzáshoz képest az érzékelt kép, mint kevésbé káros helyettesítő, világszerte növekvő dominanciájának javára.

A spekuláció a Vaping testtömegre gyakorolt ​​hatása körül alakult ki. Ez a korreláció érdekesnek tűnik, tekintettel a dohányzás és az alsó testtömeg közötti történelmi kapcsolatra; Így néhány egyén arra készteti a vapingot, hogy a benyomással elősegíti a nem kívánt font elvesztését. Számos orvosi szakember kifejezi a hitet e hittel szemben, mivel a követelés hiányos tudományosan támogatott bizonyítékai hangsúlyozzák, hogy hangsúlyozzák a lehetséges kockázatokat, amelyeket ezen eszközök meghosszabbított felhasználása provokált.

Adatok a Nemzeti egészségügyi interjú felmérés kimutatták, hogy 2021-ben a 18 éves vagy annál idősebb felnőttek 4,5% -a volt a jelenlegi elektronikus cigaretta (e-cigaretta) felhasználók, az e-cigarettával a legmagasabb a 18–24 éves felnőttek körében (11,0%).

Mélyebben a vaping befolyásolása a testünknek kiemelkedően fontosnak tartja, figyelembe véve a rohamos téves elképzeléseket, amelyek az erőfeszítés nélküli, mégis egészséges alternatívák körül forognak a többlet kilók eldobására, a szükséges életmód-módosítások nélkül- a kiegyensúlyozott táplálékok étkezésével, a változatos táplálékos forrásokkal együtt. Komplacealizálódnak. Az optimális BMI tartományok sikeres fenntartása.

Vaping

A vaping a dohányzás digitalizált formáját képviseli, amelyet egy e-cigarettának nevezett elektronikus eszköz felhasználása jellemez. A művelet magában foglalja a folyadékkomponensek fűtési, általában e-folyadéknak vagy vape juice-nek nevezett gőz belélegzését. Az e-folyadékok elsősorban a propilénglikol, a növényi glicerin és az aromaanyagok között szerepelnek; Jelentősen a legtöbb nikotint tartalmaznak, mint a hagyományos cigaretta.

Nikotin széles körben elismert pszichoaktív hatásai miatt, amelyek bizonyos esetekben függőséghez vezetnek. Mindazonáltal nem minden vaping folyadék tartalmazza ezt a vegyületet, sokféle koncentrációt kínálva, amely rugalmasságot biztosít a személyes preferencia szempontjából, és így ennek megfelelően történő ellenőrzést. Itt van egy részletes cikk A legjobb nikotinmentes vape.

A történelem visszaszorítása olyan lényeges bizonyítékokat t fel, amelyek azt mutatják, hogy a dohány képességei - elsősorban a jelenlévő nikotinnak tulajdonítva - egy pillanatra csökkentik az éhséghez kapcsolódó szenzációkat, ezáltal az egyén anyagcseréjére hatással vannak, és az energiaköltségek testi folyamatainak egyidejű manipulálásában is szerepelnek, a közreműködtetéssel is befolyásolva.

A nikotin hatása alatt kiváltott fiziológiai reakciók fokozott pulzusszámú anyagcsere-aktivitást eredményeznek, amely később megnövekedett kalória-égést mutat a pihenőidőben Kutatás.

A vaping miatt lefogy?

A nikotin és a súlyszabályozás közötti összefüggést megfigyelték a dohány kutatás területén, amely számos tudományos vizsgálathoz vezetett a vaping potenciális hasonló hatásairól. A hagyományos cigarettákhoz hasonlóan a legtöbb e-cigaretta nikotint tartalmaz, amely ezeket az összehasonlításokat váltotta ki; Ennek a látszólag intuitív kapcsolatnak ellenére azonban a konkrét bizonyítékok továbbra is megfoghatatlanok, a hosszú távú használati kockázatok fenyegető lehetőségei mellett.

Mélyebb ásás, hogy a nikotin hogyan befolyásolhatja a testtömeget, azt mutatja, hogy elsősorban az agy jutalmazási útjainak stimulálásával hat. Ez a bio-cselekvés szorosan utánozza az élelmiszer-fogyasztás során látható személyeket-elnyomja az étvágyat, miközben egyidejűleg növeli az anyagcsere-sebességet, ezáltal átmenetileg lecsökkentést eredményez a test mérésein belül.

Az empirikus megfigyelések lámpája az évek során összegyűjtött olyan eseteket fedez fel, amikor az egyének észrevehetően a vape-rokon szokások beépítése után észrevehető karcsúsító fázisokat igényeltek. Ugyanakkor az egyértelmű okozati összefüggés megteremtése kihívást jelent, mivel több zavaró befolyásolja az ilyen megfigyeléseket, amelyek a megállapítások megfelelő kontextualizáció nélkül történő értelmezésekor mérlegelési jogkört igényelnek, így kiegyensúlyozott ítéleteket hoznak létre, amelyek kizárólag az ellenőrizhető tényekre támaszkodnak, szemben a spekulatív sejtésekkel.

E jegyzetek támogatása a tanulmány A 965 résztvevő bevonása az alacsonyabb BMI-k közötti asszociációkat az e-cigaretta használatával összehasonlítva a nem felhasználókkal összehasonlítva-párhuzamokat húzva a hagyományos dohány-BMI-korrelációkkal, bár ezeknek az állításoknak a meggyőzően érvényesítése további feltárást igényel, különös tekintettel a kapcsolódó hosszabb felhasználási veszélyekre.

Ezenkívül a nyilvános észlelésekbe merülve keresztmetszeti felmérés Az Angliában folytatott vezetés során kiderült, hogy a nyolc dohányos közül egy fontolóra veszi a dohányzás abbahagyását, és a vaping felé fordul, ha jelentős bizonyíték jelentkezik, hogy alátámasztják a potenciális szerepüket a lemondás utáni súlygyarapodás elkerülésében. És 22 ember közül egyet, akik vape-t használnak, e-cigarettát használnak erre a célra.

Még mindig rezonál a figyelmeztető felhanggal szisztematikus áttekintés A közelmúltban, 2022-ben tették közzé, jelezve, hogy a hipotézisnek nincs kényszerítő támogatása, amely arra utal, hogy az e-cigaretta használata kétségtelenül megakadályozza a többlet kilo felhalmozódását. Ezen túlmenően egy másik vizsgálat A fiatal felnőttek hozzáállásának kibontása a válaszadók kevesebb, mint egyharmadát használták az elektronikus cigarettaeszközöket stresszkezelő eszközként, míg a 70% -uk több mint 70% -uk előnyben részesítette az édes ízű patronokat. 

Az egyéni preferenciák gyakorlatának megfigyelt különbségei és okai ellenére; Az elért átfogó betekintés értékes hozzájárulásokat nyújt, amelyek bővítik az összetett árnyalatok általános megértését, amelyek magukban foglalják a vaping jelenséget, ezáltal kialakítva a jövőbeli irányokat mind a kutatás, mind a politika fejlesztése szempontjából.

A kilépés a súlygyarapodáshoz kapcsolódik?

A vaping abbahagyása gyakran kapcsolódik a súlygyarapodáshoz. A nikotin, a vapinghoz használt e-folyadékok általános alkotóeleme, elnyomja az étvágyat és ideiglenesen növeli az anyagcserét. Amikor az egyének abbahagyják ezeket az anyagokat, hajlamosak az élelmiszer -vágyakozás növekedésére, ami magasabb kalóriabevitelt eredményez.

Átlagosan azok a személyek, akik abbahagyják a dohányzást vagy a vapingot, általában nyertek 5-10 font A abbahagyás első évében. Ez az anyagcsere -arány csökkenése és az éhség fokozott érzései miatt történik, amelyeket a nikotinhasználat abbahagyása okozta.

Fontos azonban megjegyezni: hogy mindenki másképp reagál, amikor a szokások megváltoztatása, például a vape -eszközök kilépése - olyan tényezők, mint az étrend -szabályozási módszerek és a fizikai aktivitás szintje, szintén jelentősen befolyásolják a testtömegét, valamint más mentális és érzelmi egészségügyi szempontokat.

A vapinghoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok

A vaping, mint a hagyományos dohányzás népszerű alternatívája, nem jár kockázatok nélkül. Annak ellenére, hogy az előnyös előnyök, például a súly és a nikotin-vágy észlelt ellenőrzése, az e-cigaretták káros aeroszolokat vezetnek be az ember légzőrendszerébe.

A vapinghoz kapcsolódó egyik fő aggodalom magában foglalja a tüdő egészségére gyakorolt ​​káros hatását, mivel a párologtatott e-folyadékok, mint például a belélegzésből származó expozíció miatt, a formaldehid összekapcsolva krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és asztma- Ezenkívül a nikotinnal terhelt vape juice rendszeres használata ismert bizonyos kardiovaszkuláris feltételek felgyorsításáról, beleértve magas vérnyomás és a szívhez kapcsolódó betegségek.

Ezenkívül a kiterjesztett felhasználás bevezeti a függőség lehetőségét, amely előkészítheti az utat más káros anyagok visszaélése felé az idő múlásával - egy olyan eredmény, amely a koncentrált figyelmet indokolja, tekintettel a riasztó következményekkel, amelyek mind mentálisan, mind fizikailag befolyásolják az általános jólétet, következésképpen.

Biztonságosabb alternatívák a fogyáshoz

A túlsúly egészségesen elárasztása átfogó tervezést, elkötelezettséget és életmódbeli változásokat jelent. Az olyan módszerek igénybevétele, mint például a vaping elsősorban a font elvesztése érdekében, nem garantálja az eredményeket, miközben potenciálisan veszélyes egészségügyi kockázatot jelent.

• Kiegyensúlyozott étrend: A változatos tápláló források beépítése a napi élelmiszer -bevitelbe alapvető fontosságú a kívánt testi célok hatékony elérése érdekében.
• Rendszeres testmozgás: A fizikai tevékenységek bevonása elősegíti a kalóriák elégetését, miközben erősíti az izmokat; Elősegíti az általános jólétet, amellett, hogy aktívan hozzájárul az optimális BMI-tartományok fenntartásához.
• Megfelelő alvási szokások: A minőségi pihenés alapvető szerepet játszik az anyagcserének kezelésében, ezáltal elősegíti az étvágy hatékony szabályozását, ezáltal megakadályozva az elkerülhető súlygyarapodást.
• A stresszkezelési technikák: Az olyan figyelmes gyakorlatok, mint a meditáció vagy a jóga, nagymértékben segítenek a stresszszintek csökkentésében, amelyről ismert, hogy serkenti a túlzott szokásokat.
• Kerülje el a gyorséttermet/feldolgozott termékeket: Ideális módon ajánlott a természetes tápanyagokban gazdag minimálisan feldolgozott ételek fogyasztása az elhízáshoz kapcsolódó betegségek kialakulásának esélyének tagadására, lényegében az abban található magas cukortartalom miatt, amelyben a mai világ minden táján a kereskedelemben kapható piacokon található termékek találhatók.
• Pozitív hozzáállás a testképhez: A belső béke teljesen elősegíti a belső békét egyidejűleg az egészségesebb választások és a támogató fenntarthatósági személyes fitnesz utazások ösztönzése, amelyet világszerte vállalnak kétségtelenül természetesen.

Azáltal, hogy ezeket az alapelveket a rendszerbe fogadja, a testtömeg -index (BMI) szabályozása szempontjából figyelemre méltó javulások érhetők el a biztonságosabb alternatívák révén, összehasonlítva azzal, hogy nagymértékben támaszkodnak a nem bizonyított tendenciákra, például a vapingra, amelynek célja a testi zsírok gyors égési folyamatainak előmozdítása, anélkül, hogy szükségszerűen mérlegelnénk a potenciális potenciális potenciális mérlegelést. következmények.

Alsó vonal

A vaping, amelyet több felhasználó által a hagyományos dohányzás modern helyettesítőjének tekintnek, érdeklődést váltott ki a testtömeg -változásokhoz fűződő potenciális kapcsolat iránt. Noha a nikotin - sok e -folyadékban gyakori - csökkentheti az étvágyat és a metabolizmust ideiglenesen növelheti a rövid távú súlycsökkenéshez, a tudományos tanulmányok, amelyek szilárd bizonyítékot szolgáltatnak ezen állítások alátámasztására, továbbra is ritkák.

Ahelyett, hogy meggyőző módszer lenne a túlzott kilók elvesztésére életmód-módosítások, például a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend gyakorlata nélkül, elengedhetetlen, hogy figyelembe vegyék az elektronikus cigaretta szokásos használatához kapcsolódó hosszú távú egészségügyi kockázatok fontolóját.

Ezenkívül a nikotinbevitel bármilyen formájának megszűnése gyakran megnövekedett éhezéshez vezet, amelyet később magasabb kalóriafogyasztás okoz, amelyet elsősorban a volt dohányosok vagy vapers körében figyeltek meg. Ennélfogva ahelyett, hogy kizárólag olyan kézzelfogható eredményekre összpontosítana, mint a testi formák és a szokások által befolyásolt méretváltozások, beleértve a vape felhasználási intenzitását vagy annak gyakoriságát; A holisztikus megfontolást magában foglalja az általános jólétet meghatározó tényezők sokaságát, elengedhetetlen az optimális egészségi állapot sikeres fenntartásához.

Gyakran feltett kérdéseket

A vaping kalóriát éget?

Maga a vaping nem éget el kalóriát; Azonban a nikotin, amelyet általában az e-folyadékokban találnak, megváltoztatja az anyagcserét és átmenetileg elnyomja az étvágyat, ami rövid távú fogyáshoz vezethet.

Hajtsam meg, ha abbahagyom a vapingot?

A vaping kilépése gyakran súlygyarapodást eredményez a nikotinbevitel megszüntetése miatt, ami fokozott élelmiszer -vágyat okoz, ami magasabb kalóriatartalmú fogyasztást eredményez.

Vajon a vape -ok súlyt szerezhetnek?

A vapes nem okozza a fogyást, de a kilépés eredményeként a fentiekben kifejtett, a megnövekedett étkezési igények leállítása után, miután abbahagyták a rendszeres felhasználást, amely tovább vezet a többlet kalóriabevitelhez, később hozzájárul a testtömeg -felhalmozódáshoz, különösen az idő múlásával.

Mit csinál a vaping a testhez?

A VAPE -k meghosszabbított használata az emberi testre különféle hatást gyakorol, ideértve a lehetséges légzési problémákat, a pulzusszám változásait és a megnövekedett függőségi kockázatot más káros hatásokkal együtt, amelyeket számos tudományos tanulmány aláhúzott, amelyek óvatosságot igényelnek, miközben elfogadják az ilyen tendenciákat, amelyek magukban foglalják az egészségügyi szokásokat, nagymértékben fontos.

Lehetek vape és még mindig fogyhatok?

A VAPE eszközök nem garantált vagy egészséges módszer a túlzott kilók elvesztésére-kiegyensúlyozott étkezési gyakorlatokkal kombinálva a megfelelő fizikai tevékenységek alapvető oszlopokat képeznek, amelyek támogatják a hatékony fenntartható, hosszú távú megoldásokat, amelyek hatékonyan támaszkodnának az elhízással kapcsolatos kihívásokkal. Különösen valóban széles körben támogatja ezeket az észleléseket.

A vaping csökkenti -e a hasi zsírt?

Ami a jelenlegi tudományos megértést illeti: A vaping nem mutatott közvetlen korrelációt kifejezetten a hasi zsír vagy a célzott terület zsírszövet-lerakódásainak csökkentésével a különféle testi részek között. A biztonság a hatékonyság mellett elkerülhetetlenül folyamatosan együttesen.