A 2024 -es legfontosabb cink -kiegészítők: Dietitian választása és ajánlásai

A cink egy kritikus ásvány, amely megkönnyíti a testünk számtalan biológiai folyamatait, hozzájárulva olyan funkciókhoz, mint az immunválasz és a DNS szintézis. Számos globális populáció azonban olyan tényezők miatt, mint például a nem megfelelő étkezési szokások vagy a konkrét egészségügyi problémák miatt cinkhiány van. Szerencsére a cink -kiegészítők megjelenése hatékony lehetőséget kínál azok számára, akik nem tudják elérni a napi igényüket csak étrend útján.

A ma elérhető márkák és kompozíciók széles skálájával a leghatékonyabb kiegészítő kiválasztása ijesztő lehet. A feladat bonyolultabbá válik, figyelembe véve, hogy nem minden ajánlat fenntartja a kiváló minőségi szabványokat, vagy ígéri a cink optimális felszívódhatóságát a rendszerünkbe.

1. A legjobb összességében: Cink -citrát (12,99 £)

2. A legjobb költségvetéshez:  Cink réz - GG -vitaminok (£ 6)

3. A legjobb vegán: Cink, folyadékkoncentrátum, Eidon ásványi kiegészítők (£ 33.21)

4. Az immun támogatáshoz a legjobb: NutriSorb cink 30ml

5. A legjobb felszívódás: CINC Plus (£ 17.59)

6. Legjobb a tesztoszteron támogatásához: Cink pikolinát (£ 18,60)

7. Legjobb rozgenge: CINC Plus rozgusok (£ 8,95)

Cink -citrát - biocare

BioCare's Cink -citrát Kiváló minőségű kiegészítő a vízben oldódó tablettákban, palackonként 180 lapot kínálva számos egészségügyi előny érdekében. Az ásványi termék számos létfontosságú enzimatikus folyamatban kulcsfontosságú, ideértve a normál reproduktív és immunrendszer támogatását, miközben elősegíti a szövet megújulását, valamint a bőr és a csontok egészségének fenntartását.

Különösen megkülönböztetve a kiváló abszorpciós tulajdonságokkal rendelkező citrát formájának köszönhetően, még alacsony gyomorsav vagy rossz cink státusú személyek számára is alkalmas. Ez a biológiailag hozzáférhető változat „rombuszként” is fogyasztható. A BioCare kiemelkedő képlete tovább hozzájárul a kognitív funkciókhoz, a termékenységhez és a szaporodáshoz, miközben biztosítja a haj, a bőr, valamint a körömminőség és a tesztoszteron szint fenntartását a vérben, ideális partnerként jelölve a wellness útját. A termék besorolása 5/5, és az ár 12,99 GBP 180 lapra.

Előnyök:

• Magas abszorpciós sebesség, még alacsony gyomorsavval rendelkezők számára is alkalmas.
• Támogatja az immunfunkciót és a bőr egészségét, és növeli a kognitív funkciókat.
• Kényelmes fogyasztás, mint „rozgenge” opció.

Hátrányok:

• Magasabb tablettánkénti ár, összehasonlítva néhány más márkával
• Lehet, hogy nem részesítik előnyben azoknak az egyének, akik nem szeretik a tabletták nyelését

Cink réz - GG -vitaminok

GG -vitamin cink- és réz -kiegészítő Két alapvető ásványi anyag erős egyensúlyát mutatja be egy napi adagban, amely két hónapig tart. A vegetáriánus és a vegánbarát termék fenntartja a megfelelő cink-copper arányt, miközben egy kelát cink-pikolinát formát használ, amely a kiváló abszorpciós képességeiről ismert, szemben az alternatívákkal, mint például az oxid változat.

Ez az erőteljes keverék elősegíti a testét a különféle funkciókban, minimális kockázattal a rézhiányt a meghosszabbított használat során, így ideális kiegészítés a napi étrendhez. Különösen előnyös azok számára, akik betartják azokat a növényi alapú rutinokat, akik élvezik ezeket a létfontosságú nyomelemek antioxidáns tulajdonságait, ideértve a növelt immunitást, az egészséges öregedési folyamat támogatását és a krónikus betegség kockázatának csökkentését. Az ár 6 font, és 5/5 besorolása van.

Előnyök:

• Veggie/vegánbarát kínálat fokozott hozzáférhetőség
• Ideális cink-réz arány, biztosítva az átfogó előnyöket.
• Az antioxidáns tulajdonságok elősegítik az oxidatív stressz ellen.

Hátrányok:

• Csak az online elérhetőség lehet, ha néhány számára kényelmetlen lehet 
• A napi egyszeri tabletták nagy vagy nehezen elhelyezhető felhasználóknak tűnhetnek

Cink, folyékony koncentrátum, eidon ásványi kiegészítők

Eidon ásványi kiegészítők cink folyékony koncentráció Könnyen abszorbeálható megoldást kínál a cinkszint növelésére, ami különösen akkor hasznos, ha az immunrendszer támogatására vagy a bőrminőség javítására törekszik a jobb kollagén szintézis és a felgyorsított seb visszanyelése révén. Besorolása 5/5, és a tipikus ár 33,21 font.

Előnyök:

• Támogatja az immunrendszert és a bőr egészségét.
• Fokozza a kollagéntermelést.
• Kiváló abszorpció folyékony formában.
• Alkalmas vegánok számára, gluténmentes.

Hátrányok:

• Lehet, hogy az íz nem felel meg mindenkinek
• Rendszeres vásárlásokra van szükség a kis méret miatt

NutriSorb cink 30ml - BioCare

NutriSorb cink BioCare Kiváló támogatást nyújt az immunitás és az általános egészség szempontjából. Könnyű felszívódása különösen az emésztési kérdésekkel foglalkozó személyeket részesíti előnyben. Fenntartja a haj, a bőr és a köröm szilárdságát az olajtermelési szabályozás révén a bőrben, és fokozza a keratinfehérje képződését. A besorolás 5/5, az ára 11,55 font.

Előnyök:

• A kiváló minőségű, mért adagolás biztosítja az optimális felszívódást.
• Támogatja az immunrendszer funkcióját és a DNS szintézisét.
• Elősegíti az egészséges bőrt, a hajat és a körmöket.

Hátrányok:

• ML -enként drágább néhány versenytárshoz képest
• Lehet, hogy a folyékony forma nem mindenki számára előnyös

CINC PLUS - Klaire Labs

Klaire Lab's Cink plusz Bemutat egy erős cink -kiegészítőt, amely a cink -citrát, a B6 -vitamin és az aszkorbinsav hipoallergén keverékével készült, hogy biztosítsa a maximális felszívódást és az anyagcserét. 60 kapszula mennyiségben kapható, ez a termék több mint 70 enzimet aktivál, amelyek kulcsfontosságúak a fehérje szintéziséhez és a szöveti javításhoz, így ideális orvoslássá válik a potenciális hiányosságok ellen. A besorolása 5/5, és az ár 17,59 £ -tól kezdődik.

Bizonyítottnak bizonyult az immunrendszer működésének támogatása azáltal, hogy elősegíti a fehérvérsejt -termelést, miközben elősegíti a bőr rugalmasságát és a hajnövekedést, mivel a kollagénképződés folyamatain betöltött szerepe. A rendszeres fogyasztás észrevehető javulást eredményezhet az általános vizuális vonzerejében az általános egészség javítása mellett.

Előnyök:

• A hipoallergén képlet maximalizálja az asszimilációt.
• Támogatja az enzim aktiválását, a protein szintézist és a szövetek javítását.
• Megerősíti az immunfunkciókat, miközben előnyöket ad a bőr/haj egészségére.

Hátrányok:

• Drágább, mint néhány versenytárs
• Lehet, hogy a kapszulákat nem könnyű fogyasztani mindenki számára

Cink pikolinát - nutri fejlett

Cink pikolinát egy erős kiegészítő, amely 15 mg cinkt kínál, amelyet pikolinálva melegítenek az optimális felszívódás és az asszimiláció érdekében. A C -vitamin beépítésével az immunrendszer funkcióinak további támogatása érdekében ez a termék kiváló választás azok számára, akik a különféle testi folyamatok támogatására törekszenek, a kognitív funkcióktól és a hormonszabályozástól (tesztoszteron) a csontok egészségének javításáig.

Az erősen biológiailag hozzáférhető formák, például a cink -pikolinát használata megkönnyíti a hatékony ásványi transzportot a testen belül, biztosítva, hogy valóban megtapasztalja az előnyöket, miután az ajánlott adagolásban történő bevitelét követi, amely csomagolóegységenként 90 kapszula. Besorolása 5/5, és az ár 18,60 font.

Előnyök:

• Magas abszorpciós képesség, mivel a pikolinsavhoz kötődnek.
• Számos testi funkciót támogat, beleértve az immunitást és a bőr egészségét.
• Tartalmazza a további C -vitamint az extra immunfutáshoz.

Hátrányok:

• Kissé drágább, mint a versengő termékek
• Lehet, hogy a kapszula formája nem felel meg az egyéneknek, akik küzdenek a tabletták lenyelése érdekében

Cink plusz rombuszok - lamberts

Lamberts cink plusz rombuszok Kínáljon ízes keveréket a citrom és a mézből, csomagolva az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, például a C-vitamint, a riboflavin és a méh propolisz kivonatot, könnyen fogyasztható formában. Citrát-alapú cinktartalmuk biztosítja a magas abszorpciós sebességet, és az aszkorbinsav-formájú C-vitaminot is bevezetik az átfogó egészségügyi előnyök érdekében.

Ezek a kellemes rombolások duplázhatják a torokfutók vagy az egészséges kiegészítők formájában, mind felnőttek, mind gyermekek számára egyaránt, és az aszpartámtól mentesek! Tehát hagyja ki a küzdelmet a kemény tablettákkal azáltal, hogy átvált az ízléses immunitási erősítőkre, amelyek elősegítik a fertőzések elleni küzdelmet, miközben elősegítik a bőr integritását és támogatják a természetes gyógyulási folyamatokat. 5/5 besorolásúak, és ára 8,95 font.

Előnyök:

• A kellemes ízek megkönnyítik a fogyasztást.
• Tartalmazza a fontos kiegészítő tápanyagokat, amelyek növelik az általános hatékonyságot.
• Biztonságos még a gyerekek számára is, mivel az aszpartám nem szerepel.

Hátrányok:

• Kevésbé kényelmes, mint a kapszula vagy a tabletta formák
• Lehet, hogy az íz nem vonzó mindenkinek

Kinek kellene szednie a cink -kiegészítőket?

Bizonyos csoportok több részesülhetnek a cink-kiegészítőkből, például az emésztőrendszeri rendellenességekben szenvedő egyénekből, ahol a tápanyagok abszorpcióját gátolják, és a vegetáriánusok és a vegánok, amelyek nagy foditát-élelmiszereket fogyasztanak, amelyek akadályozzák az ásványi anyagok felszívódását. A terhes nőknek szintén megnövekedett szintre van szükségük a magzati fejlődéshez, de mindig kell konzultálniuk az egészségügyi szakemberekkel, mielőtt bármilyen új kiegészítést terhesség alatt megkezdnének. 

Az idős emberek, akiknek a malabszorpciós problémákkal küzdenek, vagy krónikus betegségek, például cukorbetegség vagy máj/vesebetegségek szenvedéseik vannak, ezeket is hasznosnak találhatják az alkoholizmussal küzdő személyekkel együtt. Alapvető fontosságú azonban az egészségügyi szakemberekkel a tervezett kiegészítések használatának megvitatása a biztonság biztosítása és a túladagolási kockázatok megelőzése érdekében.

A cink -kiegészítők típusai

A cink -kiegészítők különböző formákban kaphatók:

• Cink -glükonát A glükóz -fermentációból származó széles körben használt forma.
• Cink -acetát Ismert, hogy csökkenti a hideg időtartamot és súlyosságát, ha rombolóként veszik figyelembe.
• Cink -szulfát Gyulladáscsökkentő tulajdonságaihoz használják gyakran pattanások kezelésében.
• Cink pikolinát Magasabb biohasznosulást kínál a pikolinsavval történő megkérdezés miatt, ami potenciálisan javítja a testsejtek abszorpciós sebességét
• Cink -citrát Az enyhe íz és a nagy tolerálhatóság kedvezővé teszi; Általában a fogápolási termékekben is használják.
• Cink -orotát A szerves fuvarozókat használja, amelyek biztosítják a bél/véráram -akadályokon túli sejtszinten történő megszabadulást, ami kiváló hatékonyságot eredményez 

Mennyi cinkt kell szednie?

A cink szükséges bevitele az életkor, a nem és a konkrét igényektől függően változik:

- csecsemők (0-6 hónap): 2 mg

- Gyerekek (1–8 év): 3 mg -5 mg 

- Tizenévesek felnőtteknek férfiaknak (9+ év): 11 mg

- Tizenévesek felnőtteknek nőknek (9 évig): 8-12 mg (növekedhet a terhesség vagy a laktáció alatt)

Ezek a számok a napi ajánlott étkezési juttatásokat képviselik.

Gyakran feltett kérdéseket 

Mi a leghatékonyabb cink -kiegészítő?

A cink -szulfát a leghatékonyabb cink -kiegészítő, mivel kiváló biohasznosulási és abszorpciós aránya a testben.

Ki ajánlotta a cinkt?

A cink -kiegészítőket az egészségügyi szakemberek ajánlják azoknak az egyéneknek, akiknek diagnosztizált hiányossága van, és azoknak a személyeknek, akiknek a meghatározott egészségügyi feltételek vagy étkezési korlátozások miatt a hiányosság veszélye van.

Mi az útmutató a cink -kiegészítéshez?

Az ajánlott napi cinkmennyiség 8 milligramm (mg) a nőknél és 11 mg felnőtt férfiak számára. A gyermekek életkorától függően változik

Mi a cink -kiegészítő leggyakoribb formája?

A cink -glükonát a piacon található cink -kiegészítők legelterjedtebb formája. Ugyanakkor más variánsok, például a cink -citrát, a cink -szulfát és a cink -acetát is fogyaszthatók.