Mi van lefedve?

Az emberi érzések és érzelmek listája

Mindannyiunknak sok érzelme és érzésünk van, mint ember. Az érzelmeket olyan összetett emberi tapasztalatokként lehet jellemezni, amelyek magukban foglalják a belső, szubjektív érzéseket, a fizikai megnyilvánulásokat és az arckifejezéseket. A "érzés" és az "érzelem" szavakat gyakran csatlakoztatják, azonban tudományosan nem ugyanazok.

Világos különbség van az érzések és az érzelmek között, annak ellenére, hogy sok összehasonlítható összetevőjük van. Az érzéseket tudatosan tapasztalják meg, míg az érzelmek tudatosan vagy tudatalattinak tűnhetnek. Ez egy kulcsfontosságú tényező, amely megkülönbözteti a kettőt. Ez az oka annak, hogy egyesek egész életében elmenhetnek anélkül, hogy soha nem értik volna meg érzéseik mélységét.

1. Érzelmek

Annak ellenére, hogy lehetséges az érzelmek megismerése a kapcsolódó gondolatai, hiedelmei és viselkedése révén, az érzelem csak az általa felvetett érzelmi tapasztalatok révén érezhető. A tudattalan elme az érzelmek jelennek meg; Nem tudatosak. A kiterjesztett pszichoterápia elősegítheti az érzelmeket a tudatos állapot felületére, annak ellenére, hogy ezeket néha nehéz meghatározni. Noha mindenki érezheti őket, hogy a súlyosság különböző mértékű, mindazonáltal a jó vagy a negatív kiváltókra vonatkozó elsődleges reakciók.

2. Érzések

Az érzéseid viszont a különféle érzelmi élmények ábrázolása. Az emberi rendszer úgy alakult ki, hogy a túlélési folyamatok részeként specifikus érzelmi és fizikai reakciókat váltson ki a különféle körülmények között. Érzelmi reakcióink eredményeként az érzések alakulnak ki. Ezenkívül személyenként változhatnak. Az érzések mind az érzelmi, mind a testi események, például az éhség vagy a kellemetlenség következményei. Noha az érzések nem minden tudatos tapasztalat, például látás vagy hit, az érzések tudatos tapasztalatok.

Melyek a nyolc alapvető érzelem?

A kutatások most olyan érzelmek sorozatát azonosították, amelyek magukban foglalják a 27 különféle érzés típusát, amelyek jelentősen kibővültek az eredeti alapvető 6 érzelmeken. Még akkor is, ha nem ismeri őket mindegyikről, valószínűleg mindegyiket egy bizonyos ponton megtapasztalta. Ezek a következőkből állnak

• 1. A harag

• 2. Félelem

• 3. Szomorúság

• 4. öröm

• 5. Undor

• 6. Meglepetés

• 7. Érdeklődés

• 8. Szégyen

A pozitív érzelmek listája

A pozitív érzések élvezetes vagy kívánatos körülmények. A boldogság gyakran az első pozitív érzelem, amely eszébe jut. A pozitív kifejezések azonban sokkal túlmutatnak. Az energia spektrumát átfedik, a nagy energiájú pozitív érzelmektől, mint például az izgalomig, az alacsony energiákig, mint például a nyugalom. Rajtunk múlik, hogy élvezetesnek találjuk -e ezeket az érzelmi állapotokat. Néhányan szeretik a nyugalmat, míg mások az ellenkezőjét részesítik előnyben, az izgalom miatt. Néhányan azt állították, hogy ezeknek a preferenciáknak genetikai gyökerei lehetnek. Az alábbiakban bemutatjuk a pozitív érzelmek példáját.

1. Öröm:

• Élvezet

• Boldogság

• Megkönnyebbülés

• Boldogság

• Nyugalom

• Élvezet

• Büszkeség

• Izgalom

2. Érdeklődés:

• Elfogadás

• Barátságosság

• Bizalom

• Kedvesség

• Szeretet

• Szeretet

• Odaadás

3. Meglepetés:

• Sokk

• Csodálkozás

• Ámulat

• Megdöbbent

• Csoda

A negatív érzelmek listája

A negatív érzelmi állapot kellemetlen vagy nem kívánatos. De csak azért, mert valami kellemetlen, nem azt jelenti, hogy haszontalan. A negatív érzések motiválnak bennünket, hogy kritikus cselekedeteket tegyünk az életünkben. Például a harag felhatalmazza bennünket az igényeink védelmére, a gyász felhatalmazza bennünket, hogy visszahúzzuk vagy szociális támogatást keressünk, és a félelem felhatalmazza bennünket, hogy elmeneküljünk egy tigrisből. Mind a boldog, mind a negatív érzelmekre van szükség számunkra. Egyszerűen meg kell tanulnunk az érzelmeink ellenőrzésére szolgáló hatékony módszereket, ha meg akarjuk tartani a jólétünket. Az alábbiakban bemutatjuk a negatív érzelmek néhány szavát.

1. A harag:

• Düh

• Merénylet

• Harag

• Ingerlékenység

• Ellenségeskedés

• Neheztelés

• Erőszak

• Csalódottság

2. Szomorúság:

• Bánat

• Bánat

• Sötétség

• Melankólia

• Kétségbeesés

• Magányosság

• Depresszió

• Csalódás

3. Félelem:

• Szorongás

• Letartóztatás

• Idegesség

• Retteg

• Rémület

• Pánik

4. Undor

• Megvetés

• Megvetés

• Megvetés

• Idegenkedés

• Ellenszenv

• Ellenérzés

5. Szégyen:

• Bűnösség

• Zavar

• Bosszúság

• Bűntudat

• Megbánás

• Bűnbánat

Melyek a különböző érzelmek típusok?

Számos olyan kategória van, amely alatt az emberi érzelmeket lehet elhelyezni. Különböző más elméletek és módszerek szerint eltérhetnek:

1. Elsődleges érzelmek

Ezek a tested kezdeti, erőteljes és nyilvánvaló válaszai arra, ami megtörtént. Közvetlenül egy emlékezetes esemény és veleszületett impulzusok követése után fordulnak elő. A másodlagos érzelmek átveszik, amikor az elsődleges érzelmek nehezebbé válnak a tapasztalatokhoz az idő múlásával.

2. Másodlagos érzelmek

Mivel valóban válaszok az alapvető érzelmekre, ezeket általában nehezebb megérteni. A másodlagos érzelmek befolyásolják az alapvető érzelmek iránti érzésünket. Képzeljük el, hogy illusztrációért, hogy dühös lesz a barátjával, hogy késik. Ez a fő érzés, amellyel a helyzet társul.

De mi van, ha egy órával későn érkeznek? Az a aggodalom, hogy bármi előfordulhatott számukra, erősebb lehetett volna, mint a harag, amely még mindig jelen lenne. A másodlagos érzelmeket nehezebb megérteni, mint az elsődleges érzelmek, de ők is egyszerűbbek kezelni, mivel ezek nem része az ősi ösztönünknek. Visszalépheti gondolkodását, hogy megváltoztassa a másodlagos érzelmek listáját.

Az érzelmek különböző elméletei

Bizonyos hiedelmek szerint sok csoportra oszthatók, attól függően, hogy mi váltja ki őket:

1. Fiziológiai

A fiziológiai elméletek szerint a biológiai szenzációk érzelmeinket eredményezik. Testünk reagál a külső ingerekre, ami érzelmi reakciót vált ki.

2. Kognitív

Ezeknek az ötleteknek a célja, hogy tisztázzák, hogy érzelmeink többnyire gondolataink eredményei, és hogyan kapcsolódnak hozzájuk.

3. Neurológiai

A neurológiai elméletek szerint minden érzelem az agyi aktivitás eredménye.

4. pozitív.

Egy "népszerűbb" megközelítésben az érzelmeket a pozitív magatartás elméleteinek is nevezik. Ezek a különféle érzések, amelyeket az emberek élveznek a megtapasztaláshoz, és kényelmes, élvezetes gondolatokhoz és tapasztalatokhoz vezetnek.

5. negatív.

Ezek az érzésekhez kapcsolódnak, amelyekből hajlamosak elmenekülni és elkerülni.

Az érzelmek és az érző szavak teljes listája

Vannak más érzelmek és gyűjtemények is. Itt van az összes érzelem végső listája ábécé sorrendben.

A.

Elfogadás, csodálat, imádás, szeretet, félelem, agitáció, agresszív, agresszív, riasztás, riasztás, elidegenedés, meghökkentés, ambivalencia, szórakozás, harag, fájdalom, bosszúság, várakozás, szorongás, apátia, aggodalom, arrogáns, magabiztos, meghökkent, meghökkent, figyelmesség vonzerő, vonzás és félelem.

B.

Megzavarodott, zavart, keserű, keserű édesség, boldogság, unatkozó, brazen és bántó.

C.

Nyugodt, gondtalan, gondatlan, gondoskodó, jótékonysági, pimasz, vidámság, klaustrofóbia, kényszerítő, kényelmes, kényelmes, zavart, megvetõ, tartalom, bátor, gyáva, kegyetlenség, kíváncsiság és cinizmus.

D.

kábult, elutasító, örömmel, demoralizált, depressziós, vágy, kétségbeesés, határozott, csalódás, hitetlenség, diszkombuláció, kellemetlenség, elégedetlenség, elégedetlen, undorodott, elkényeztetett, nem szeretett, megrémült, zavaros, lelkesedésű, nem zavaró, zavaró, zavart, domináns, domináns, domináns Kétség, rettegés, meghajtó és buta.

E.

A vágy, az eksztázis, az elárasztás, a zavar, az empátia, az elvarázsolt, az élvezet, a megvilágosodott, az ennui, a lelkesedés, az irigység, az Euphoria, az Euphoria, az izgalmas, az izgalom és az elvárások.

F.

A lenyűgöző, a félelem, a pelyhes, a koncentrált, a szeretet, a barátság, a félelem, a frusztráció és a düh.

G.

Glee, homály, lángosság, hála, kapzsiság, gyász, zsákosság, morgás és bűntudat.

H.

boldogság, gyűlölet, gyűlölet, tehetetlenség, otthoniság, remény, reménytelenség, rémült, vendégszerető, megaláztatás, alázat, sérülés és hisztéria.

ÉN.

tétlenség, türelmetlen, közömbösség, felháborodás, lelkesedés, dühös, bizonytalanság, éleslátó, megsértett, érdeklődés, érdekelt, irritált és elszigeteltség.

J.

féltékenység, vidámság, öröm és jubiláció

K.

fajta

L.

Lusta, kedvelés, csábítás, magányos, vágyakozás, loic, szerelem és vágy.

M.

Őrült, melankólia, nyomorult, rosszindulatú, kevert, szerénység, hangulatos, meggyilkolt és misztikált.

N.

csúnya, émelygõ, negatív, elhanyagolt, ideges, nosztalgikus és zsibbad.

O.

kitartott, sértett, optimista, felháborodott és túlterhelt.

P.

Pánikba esett, paranoid, szenvedélyes, beteg, pensivitás, zavaró, kitartó, pesszimizmus, szánalmas, elégedett, öröm, udvarias, pozitív, birtokló, tehetetlen, büszke és zavart.

R.

Düh, kiütés, csörgő, sajnálatos, elutasított, nyugodt, megkönnyebbült, vonakodó, megbánás, neheztelés, lemondás, nyugtalanság, megújulás és könyörtelenség.

S.

Szomorúság, elégedettség, ijedt, schadenfreude, gúnyolódási, önmagában, önérzió, öntudatos, öntudatos, önkritikus, önelégült, önmotivált, önbánó, önbecsületes, önmegértés, önmegértés, önmegértés, önmegfelelő, önmegértés, Szentimentalitás, nyugalom, szégyen, szégyentelen, sokkolt, önelégült, bánat, szégyen, stressz, erős, makacs, beragadt, engedelmes, szenvedés, buta, meglepetés, feszültség, gyanús és együttérzés.

T.

Gyengédség, feszültség, terror, hálás, izgatott, fáradt, toleráns, kínzás, diadalmas, zavart és bizalom.

U.

bizonytalanság, aláássák, nyugtalanság, boldogtalanság, zavart, rendezetlen, bizonytalan és ideges

V.

bosszúálló, gonosz, éber és kiszolgáltatott.

W.

Gyenge, jaj, aggódó, méltó és harag.

Az érzelmi szavak listája

Minden szónak valóban érzelmi hangja van, annak ellenére, hogy sokféle kifejezés alkalmazható érzelmeink leírására. Annak meghatározása érdekében, hogy a jó vagy negatív válaszadók mennyire tekintik a különféle szavakat, az egyik tanulmány több száz szó érzelmi hangját értékelte. A megállapítások feltárták például, hogy az olyan kifejezéseket, mint a "mészárlás", nagymértékben értékelték, míg az "anya" olyan szavakat pozitívnak tekintették. Ez a tanulmány rávilágított arra a tényre, hogy még azok a kifejezések, amelyek nem ábrázoltak veszélyes érzelmi érzést az emberekben, negatívnak mondták.

Hogyan lehet megmondani, mit tapasztalsz?

Sokan nem különböztetik meg érzelmeinket annyira. Csak néhány szóval definiálhatjuk őket, mint például a jó, rossz, boldog, szomorú, ideges vagy stresszes. Nézze meg az érzelmek teljes listáját, hogy ellenőrizze, melyiket birtokolja.

Mások, a másik oldalon, jobban képesek felismerni vagy megkülönböztetni az érzelmek sokféleségét. Nem meglepő, hogy az erős érzelmi intelligenciával rendelkezők rendelkeznek ezzel a készséggel. Ha azonban segítségre van szüksége, akkor foglaljon egy találkozót a szakemberrel, hogy teljes elemzést kapjon az érzelmek által áthidalt terápia és a folyamatos gradiens minták felhasználásával.

Az érzelmek és a szervek közötti kapcsolat

Testünk és érzelmeink összefonódnak. Itt vannak a szervek és az érzések, amelyek velük együtt járnak:

• Szív és vékonybél: boldogság, öröm, izgalom, gyűlölet és türelmetlenség.

• Lép, gyomor és hasnyálmirigy: Bizalom, nyitottság, szorongás és aggodalom.

• Tüdő, bőr és vastagbél: bátorság, szomorúság és depresszió.

• Vese és hólyag: nyugalom, szelídség és félelem.

• Máj és epehólyag: kedvesség, harag és csalódás.

Hogyan lehet abbahagyni a rossz hangulatban lenni?

A kutatások szerint azok a személyek, akik könnyebben megkülönböztethetik negatív érzelmeiket, szintén inkább önszabályozzák őket. A személyes szinten futó mögöttes operációs rendszer szintén befolyásolja a válaszokat. A jó hír az, hogy a valós életben és a jólétben jelentős javításokat lehet elérni azáltal, hogy az alapvető rendszerét tercier érzelmekkel változtatja meg, hogy kiváltja a szeretet és a szeretet érzését. A folyamat kritikus első lépése pontosan meghatározhatja érzéseit.

A javított érzelmek és a fizikai egészség útja

Vannak módszerek az érzelmi élet és a jólét javítására. Ismerje fel először érzéseit és okait. Az életed stressz, aggodalmának és boldogtalanságának forrásainak azonosítása segíthet jobban kezelni kellemes érzelmi jólét állapotát. Íme néhány további hasznos tipp.

1. Fejezze ki érzéseit megfelelő módon.

Más érzelmek megtartása kényelmetlenül érezheti magát, mivel stressz, kétségbeesés vagy szorongás miatt fizikai kellemetlenséget okoznak. Elfogadható elmondani szeretteinek, amikor valami idegesít téged. Ne feledje azonban, hogy valószínűleg nem mindig képesek támogatni Önt az érzelmek egészségének kezelésében. Amikor ez megtörténik, ne palackozza fel, beszéljen valakivel. Annak érdekében, hogy segítsen a mentális jólét javításában, fontolja meg a beszélgetést a családorvosával, egy tanácsadóval vagy vallási vezetővel.

2. Éljen kiegyensúlyozott életet.

Vigyázzon a mindennapi élet azon aspektusaira, amelyekért hálás vagy. Kerülje el, hogy a munkahelyi, iskolai vagy otthoni problémákkal foglalkozzon, amelyek dühösnek érzik magukat. Ez nem jelenti azt, hogy hamis boldogságot kell hamisítania, amikor nyomást gyakorol, szorong vagy szomorú. A rossz érzelmek listájának kezelése közben meg kell próbálni figyelmét az élet jó szempontjain, valamint az öntudatosság gyakorlására.

A dolgok rögzítéséhez, amelyek örömöt vagy nyugalmat hoznak neked, érdemes megtartani a notebookot. Egyes tanulmányok szerint a vidám gondolkodásmód javíthatja életminőségét és elősegítheti a jó egészséget. Ezenkívül előfordulhat, hogy kitalálnia kell, hogyan lehet elengedni az élet bizonyos aspektusait, amelyek stresszt és szorongást okoznak, és időt töltenek a kívánt tevékenységek elvégzésére azáltal, hogy új érzelmekre összpontosítanak, amelyek változást hozhatnak.

3. Nyugodj meg az elmédet, és javítsd a testbeszédet.

Az érzelmeit kiegyensúlyozhatja olyan relaxációs technikák alkalmazásával, mint a jóga, a tai chi, az irányított képek, a vezetett meditáció és a zenehallgatás. A YouTube ingyenes, irányított képi filmeket is kínál.

Az irányított gondolat egyfajta meditáció. Különböző formájú lehet. Például megvalósíthatja azt, ha mozog, nyújt vagy mély lélegzetet vesz. Forduljon orvosához, ha javaslatokat tesz a kikapcsolódásról.

4. Vigyázzon magára.

Fontos, hogy a szokásos ütemterv betartásával jól vigyázzon a testére, ha meg akarja tartani a jó érzelmi egészséget. A feszültség felszabadításához állítsa be a jó étkezés, a pihenés és a testmozgás ütemezését. Ne túlmenjen túl, és ne használjon visszaélést az alkohollal vagy a drogokkal. A kábítószer -visszaélés további problémákhoz vezet, mint például a családi és egészségügyi problémák.

Következtetés

A test immunrendszerét veszélyeztetheti a rossz érzelmi jólét. Amikor érzelmileg nehéz pillanatban megy keresztül, akkor valószínűbb, hogy megfázást és más fertőzéseket kap. Lehetséges, hogy nem érzi magát boldognak edzés, étkezés vagy gyógyszer szedése közben, amelyet az orvos felírt.

Beszélnie kell orvosával, ha erősen nem szereti, a repülési reakciót, vagy ha a rossz érzések továbbra is fennállnak, és annyira intenzívek lesznek, hogy megakadályozzák az életet. Az orvosok "súlyos depresszió" diagnosztizálhatnak. Az individualizált terápia, a gyógyszerek vagy a kettő kombinációja felhasználható a depresszió kezelésére, ami manapság gyakori egészségügyi állapot.

Ha szeretne többet megtudni a mentális egészségéről, olvassa el a mi Mentálhigiénés központ és keressen olyan speciális egészségügyi teszteket, amelyek képesek mérni a biomarkerek, például kortizol, D -vitamin és vasszint.