Melyek az orvosok megküzdési mechanizmusai?

Mi van lefedve?

Az orvostanhallgatóknak és az orvosoknak óriási munkával kapcsolatos stressznek kell lenniük.

Az orvosok munkahelye manapság más, mint 1-2 évtizeddel ezelőtt. A 2016 -os felmérés, A munkahelyi stressz megduplázódott az elmúlt 20 évben. Az orvosok és orvosok esete még rosszabb. A kiégés aránya a nőgyógyász szakmában a legmagasabb 40-75%.

A munkahelyi stressz hatása sok ráncot növelt a nehéz munkaterhelés, a multitasking és a nagyon gyors információáram miatt. Ezek a stressz, a rosszul adaptív megküzdési stratégiákkal együtt, tönkreteheti a gyakorlatot és az egészséges életmódot. Nem minden megküzdési stratégia fog működni az Ön számára.

A megfelelő megküzdési stratégia kiválasztása elősegíti a munkahelyi stressz kezelését és az általános életminőség javítását. Íme néhány hasznos stratégia, amelyek jelentősen befolyásolhatják a mentális egészségét.

Vegye fel a kapcsolatot a családdal és a barátokkal

Az orvosok családjának és barátainak gyakran a kiszámíthatatlan munkaidő és a nehéz ütemtervek miatt kell szenvedniük. Az egészségügyi szakemberek következésképpen a magány és a depresszió áldozatává válnak. Az ilyen súlyos kiégések olyan problémákat okozhatnak, mint az öngyilkossági tendenciák, az idegi bontás és a gyakorlat elhagyása stb. ... azonosítsa ezeket a jeleket és a kapcsolatok fenntartása érdekében dolgozzon. Szabadidő a körülötted lévő emberek számára, akik segítenek a növekedésben, és boldogabbnak érzik magukat. A terápia és más kórházak intézményesített ellátás révén is segíthetnek orvosnak.

Fejlesszen ki egy közösségi hálózatot

A hatékony megküzdési mechanizmus megválasztása veszélybe kerül a különböző versengő érdekek miatt. Körülbelül 99% A magas kockázatú munkákhoz kapcsolódó orvosoknak peres eljárásokkal kell szembenézniük. Ezenkívül a társadalmi kapcsolatok hiánya miatt a barátaik és a rokonok elhagyják őket.

Az orvosoknak aktív megküzdési stratégiát kell elfogadniuk azáltal, hogy társadalmi kapcsolatokat építenek és fenntartanak kollégákkal, barátokkal és másokkal, amelyek segíthetnek nekik az ilyen stressz kezelésében. Egy ilyen biztonsági háló hatékony eszköz lehet a mentális rossz egészség kezelésére.

Konzultáljon egy terapeutát a támogatásért

Egy 2015. évi vizsgálati tanulmány szerint 28.8% Az orvosok karrierjük valamilyen szakaszában a súlyos depresszió tüneteit tapasztalják meg. A pszichológiai képzés és a terapeuta kritikus időbeli konzultációja hatékony megküzdési mechanizmus lehet a mentális egészség kezelésére.

Ha úgy tesz, mintha erős lenne, korábban segíthet, de ez nem fog működni, mivel a súlyos kiégés egyre növekvő aránya. Egyes szakértők javasolják a pszichológiai támogató hálózat fejlesztését, mivel a szervezeti kontextusok befolyásolják az orvosok ellenálló képességét.

Ne légy önmagában gondatlan

Az öngyilkosság a legrosszabb dolog lehet a stresszes életben. A jó és egészséges alvás és a nevetés az öngondozás jellemzői. A nevetés enyhíti a stresszt, megnyugtatja a hangulatát, és lehetővé teszi, hogy a mentális stabilitással nehéz időket töltsön el.

Soha ne kompromisszumot adjon az alvásodban kutatás Megállapította, hogy az alvás növelése újratölti az elméjét, és boldogabbá és egészségesebbé teszi.

Végjegyzet

Az orvosoknak különféle megküzdési stratégiákat kell választaniuk a rendszeres munkakör stressz kezelésére. Az érzelmi kimerültség kezelése mellett ezek a stratégiák fokozhatják a belgyógyászat ellenálló képességét. Fogadja el ezeket a stratégiákat az egészséges és boldog munka életéhez.

Annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehetne javítani mentális jólétét, látogasson el a mi Mentálhigiénés központ.