Spermidine előnyei: Élelmiszer -források, hosszú élettartam és mi ez?

A spermidin egy poliaminvegyület, amelyet természetesen szintetizálnak az emberi testben és különféle ételekből származnak. A kortárs tanulmányok a spermidin potenciális szerepére összpontosítanak a sejtek egészségének támogatásában és a hosszú élettartam fokozásában.

A poliaminok bőségesen kaphatók bizonyos típusú érett sajtokban, mint például a cheddar vagy a kék penész; erjesztett szójababok híresen integrált japán konyha - natto; specifikus gombaváltozatok, például a shiitake kagylógomba a teljes kiőrlésű termékek mentén, beleértve a búza csíra zabkorát.

Tudományos eredmények Mondja el, hogy van kapcsolat a fogyasztás növekvő élettartama miatt, mivel képesek fellendülni autofágia amely a test által a sérült organellák eltávolítására szolgáló természetes folyamat, amely megújítja a sejteket és meghosszabbítja az életszövet -szerveket. A rendszeres bevitel valóban megragadta az orvosok folyamatos kíváncsiságát, amelynek célja megvilágítani, mégis feltárta az utak, amelyek alapvető szerepet játszanak az emberi jólét fenntartásában.

Dr. Robert Howard Az UCL öregkori pszichiátriai professzora megfigyeli, hogy ez még a korai napok vannak, de a bizonyítékok eddig azt mutatják, hogy a spermidin ígéretet tesz az agy egészségére, amikor öregedünk ", ám hangsúlyozta az átfogó kutatás követelményeit, hogy megerősítse a hatás teljes mértékét.

Mi az a spermidin?

A spermidin egy olyan poliaminvegyület, amely tartalmaz egy szerves szerkezetet, amelyet két –NH2 (amino) csoport és három metilén (-CH2-) linker egység jellemez. A spermidin felelős a sejten belül számos metabolikus folyamat szabályozásáért, mivel kritikus szerepet játszik a sejtfunkciók stabilitásának fenntartásában.

A spermidint először először fedezte fel Antonie Van Leeuwenhoek 1678 -ban, és azóta mindenütt minden élő organizmusban találtak - a baktériumoktól a növényekig és az emberekig. Történelmi szempontból az e kémiai nyomon követés évtizedek óta a klinikai vizsgálatokkal kapcsolatos korai vizsgálatok, amelyek összekapcsolják azt a különféle egészségügyi előnyökkel, elsősorban az életkorral összefüggő rendellenességekre összpontosítva.

Ezeknek a vegyületeknek a biológiai jelentősége az alapvető szempontokban szereplő alapvető szerepükből fakad, mint például a DNS -szintézis stabilizációja vagy a génszabályozás, amely a sejtek proliferációját, a differenciálódást és az apoptózist, többek között a sejtproliferációt és az apoptózist, amelyek fontos kulcsait teszik számukra az emberi élettani metabolizmus komplex rejtélyeinek feloldásához.

Az egyik elsődleges funkció az autofágia néven ismert előmozdítási folyamatban rejlik, amely egy öntisztító mechanizmus, amelyet a test a sérült sejtek tisztítására és az újabb egészségesebbek regenerációjának elősegítésére használ, és javítja az általános szervek élettartamát, és javult az életminőséghez, különösen az időskorúak körében. lakosság.

A spermidin előnyei

Hosszú élettartam és öregedésgátló

A spermidin kiemelkedik a többszörös előnyei miatt, nevezetesen a hosszú élettartam és az öregedés elleni előmozdításban. A vegyület elősegíti a sejtek öregedésének természetes folyamatának lelassítását az úgynevezett mechanizmus javításával autofágia - Egy természetben előforduló regenerációs eljárás, ahol a régi vagy sérült sejteket egészségesebbek helyettesítik.

Egy nyomvonal tanulmány A Journal of Aging -ben közzétett egy olyan személyt, akinek magas szintű étrendi spermidinje volt, jobb szív -egészséget mutatott, és alacsonyabb vérnyomást mutatott a kevesebbet fogyasztó társaikhoz képest. Azt is sugallta, hogy a gyakori lenyelés egybeesett a megnövekedett élettartamokkal, erősen jelezve, hogy ez az anyag mennyire kritikus szerepet játszik az emberi testben.

A mechanizmusok szempontjából a cselekvés figyelemre méltó hatást mutat a cella megújítási folyamatának kezdeményezésére - Autofágia Az egyedi tulajdonság miatt különbözik egymástól a jólét előmozdítására irányuló anyagok között, különösen az idősebb felnőttek körében, akik az elmúlt évtizedben végzett klinikai vizsgálatok során.

Egy másik figyelemre méltó kísérlet A nyilvánosságra hozatali rendszeres bevitel korrelál a lassabb kognitív hanyatlással, amelyet gyakran megfigyelnek, mivel az egyik életkor azt mutatta, hogy a memória teljesítményének javult résztvevői ismét előkészítették az érdeklődés metabolizmusának és az agyi funkcionalitásnak az utat. Ezért úgy tűnik, hogy kihasználja a potenciális késleltetést a kialakulási állapotok, például a demencia és az Alzheimer -kór, amely a világ különböző kutatási területein középpontjában áll.

Immunrendszeri támogatás

A spermidin jelentőséggel bír az immunrendszer fellendülésében. Támogatást nyújtva ezek a poliaminok több immunológiai reakcióban vesznek részt.

Az ember immunrendszerére gyakorolt ​​hatás a betegséget okozó kórokozók által kiváltott betegségek reagálásának és ellenállásának javítását jelenti. Ez megerősíti a T-sejtek terjeszkedését, amelyek kulcsfontosságú fehérvérsejtek, amelyek leküzdik a fertőzéseket.

A tanulmány beszámoltak arról, hogy a spermidin-kiegészítés javította az emberi test reakcióit a vakcinákra- bizonyítva annak potenciális szerepét, mint kiegészítő szert az oltási kampányok során.

Sőt, az úttörő adatok kutatás Az NIH-ban közzétett étkezési fogyasztás pozitívan befolyásolta a bél mikrobiota egészségét, amely kulcsszerepet játszik a kiegyensúlyozott szisztémás funkciók fenntartásában, ezáltal hozzájárulva az általános jóléthez a helyi szisztematikus immunvédelem modulálásával.

Szív- és érrendszeri egészség

Spermidin, amint azt a feltörekvő tudományos kiemelés kiemeli kutatás, jelentős szerepet mutatott a szív- és érrendszeri egészség előmozdításában. Úgy tűnik, hogy ez a kicsi, de hatalmas poliamin vegyület közvetlenül kapcsolódik a szív egészségének javulásához.

A tanulmány Kiderült, hogy a több étrendi spermidin (SPD) fogyasztása összekapcsolódott a kardiovaszkuláris betegségek (CVD) és az általános halálozási arány alacsonyabb kockázatával. Pontosabban, a zöldségekből, gabonafélékből, hüvelyesekből, diófélékből és sajtból származó SPD különösen előnyösnek tűnik a CVD és más okok miatti halál csökkentésében.

Úgy gondolják, hogy a spermidin fokozza az autofágia néven ismert folyamatot-amely szó szerint a görögből „önátmásért” fordítja, jelezve, hogy ez segíti a sejtek megszabadulását a sérült komponensektől, ezáltal elősegítve a megújulást. A kifejezetten a szívrendszerre való hivatkozásban alapvetően azt jelenti, hogy segítenek fenntartani az egészséges működésű izomszövet fenntartását, amely hatékonyan vezet a hosszú élettartamhoz és maga a jó általános állapothoz, ezáltal elkerülve a szerencsejáték-társulású rendellenességeket, amelyek gyakran megnyilvánulnak az életkori populáció előrehaladásával.

Kognitív funkció

A spermidinnek van bemutatott A kognitív funkció és az agy egészségének potenciális előnyei. Ezt az autofágia stimulálásával valósítja meg, amely egy olyan kritikus folyamat, amely eltávolítja a toxinokat és javítja a károsodást.

Előzetes multicentrikus kettős vak tanulmány megvizsgálta az orális spermidin -kiegészítésnek az idősebb egyének kognitív képességeire gyakorolt ​​hatását. A 60-96 év közötti 85 alanyú résztvevői medencével memória teszteket végeztek hat sztiriában található ápolási otthonban. A megállapítások egyértelmű összefüggést mutattak ezen poliaminvegyületek fokozott bevitele és a fokozott kognitív funkció között az enyhe vagy közepes demencia tüneteket mutató betegek körében, különösen a magasabb dóziscsoportok esetében.

Ezenkívül úgy tűnik, hogy az előzetes laboratóriumi vizsgálatokon alapuló előzetes laboratóriumi vizsgálatokon alapuló javító kogníció valamilyen befolyást gyakorol a javított tanulási memória készségekre. Feltételes stratégiailag megnövekedett állatmodellek Munka továbbra is előrehalad, és több emberi kísérletre van szükség a pontos fokos korreláció megerősítéséhez.

Rák

A spermidin felhívta a figyelmet a rákkezelés potenciáljára. Számos tanulmányok Az évek során igazolták a bizonyítékokat, amelyek arra utalnak, hogy ezeknek a természetes poliaminoknak érdekes szerepe van a globális egészségügyi fenyegetés megelőzésében és elleni küzdelemben.

A spermidin több mechanizmus révén érhető el a rákellenes tulajdonságokat-az egyik jelentős, hogy az autofágia, egy celluláris folyamat, amely eltávolítja a rendellenes fehérjék felhalmozódásait és a sérült sejtkomponenseket. Az autofágia fokozásával a spermidin segít visszatartani az ellenőrizetlen sejtek szorzását, amely jellemzi a rosszindulatú növekedést, ezáltal korlátozva a progressziót, miközben elősegíti az általános jólétet.

Ráadásul, kutatás Az államok a spermidin csökkenti a gyulladást-egy gyakran figyelmen kívül hagyott tényező, amelyet fenntartottak, kiválthatják a daganatok fejlődését. A továbbfejlesztett bevitel enyhíti a krónikus gyulladásos reakciót, ezáltal csökkentve a betegségek kapcsolódó kockázatait, ideértve a rákos eseteket is, a laboratóriumi környezetben és a populáció-alapú táplálkozási vizsgálatokban megfigyelt cselekvések miatt.

Egy további tanulmány azt sugallja, hogy a poliaminok, például a spermidin kibővített fogyasztása összekapcsolódott a csökkent onkogenezissel és a visszafogott tumornövekedéssel. Ez látszólag annak köszönhető, hogy szerepet játszik a rákellenes immunszurveillance -ben, valamint a poliamin anyagcsere -folyamatok ellenőrzésével. Nevezetesen, a spermidin vagy Spermin N-1-acetil-transzferáz (SSAT) - A létfontosságú enzim, amely fenntartja az egyensúlyt a test általános poliaminszintjén - szintén figyelemre méltó diagnosztikai mutatóként működik, amelyet általában az emberi rákos esetekben figyeltek meg.

Vércukorszint

A spermidin érdekes tulajdonságokat mutat be a vércukorszint kezelésében. A feltörekvő állati és emberi vizsgálatok azt mutatják, hogy ennek a természetben előforduló vegyületnek a potenciális szerepe van az anyagcsere egészségének támogatásában, különös tekintettel a glikémiás kontrollra.

A spermidin pozitív hatással van az inzulinérzékenységre - ez egy alapvető tényező, amely befolyásolja, hogy a test sejtjei mennyire használják a rendelkezésre álló cukor (glükóz). A továbbfejlesztett inzulinhatást a böjt plazma glükózszintjének csökkentésével társították a prediabetákkal vagy a cukorbetegség körülményeivel küzdő egyének körében.

Nevezetesen, a sejt autofágia spermidin-indukált fokozása hozzájárul a hasnyálmirigy β-sejtek működésének fenntartásához. Ezek az inzulin előállításáért felelős hasnyálmirigy kulcsfontosságú sejtjei; Ezért az optimális működésük jelentős jelentőséggel bír a vércukorszint -szabályozás hatékony kezelésében.

Egyéb egészségügyi előnyök

A spermidint, a biológiai rendszerekben betöltött különféle szerepeivel, a közelmúltban számos egészségügyi előnyökkel társult. Egyidejűleg táplálkozási kiegészítőként és a celluláris útvonalak szerves részeként is, és több előnyt jelent az emberi jólét számára.

A spermidin gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ami nélkülözhetetlen az immunválasz szabályozásához. A túlzott gyulladás tompításával - gyakran krónikus betegségekkel, például szívbetegségekkel vagy ízületi gyulladással - az étrendi spermidin bevitele elősegíti az egyensúly fenntartását a test gyulladásos reakcióiban, ezáltal elősegítve az általános wellness -t.

A spermidin kimutatta a csontszilárdsághoz kapcsolódó előnyök lehetőségeit is. Ez a poliamin anyag hozzájárul az egészségesebb csontok előmozdításához azáltal, hogy fokozza az osteoblast differenciálódást, amely kulcsszerepet játszik az új csontszövetképződésben, ami jobb csontsűrűséghez vezet. Ezenkívül elősegíti a krónikus gyulladás problémáinak kezelését, amelyek gyakran a csontváz gyengülését eredményezik az idő múlásával.

A spermidin élelmiszer -forrásai

• Szójabab: A natto néven ismert, fermentált szójabab termékek magas spermidinben vannak.
• Gomba: olyan típusok, mint a shiitake vagy az osztrigagomba, tartalmazzák ezt a vegyületet.
• Zöld borsó: Ez a közönséges zöldség jó spermidinek forrása is.
• Teljes kiőrlésű gabona: Az olyan ételek, mint a búzacsíra és a zabkorpa, gazdagok ezekben a vegyületekben.
• Sajtfajták: Érett sajtok, beleértve a cheddarot és a kék penésztípusokat, magasabb poliaminszintet mutatnak
• Körte - egy másik, általában elérhető gyümölcs, amely tele van hasznos tápanyagokkal, beleértve a spermidint is.
• Csirkemáj- Jelentős mennyiségű étrendi poliamint tartalmaz
• Brokkoli-A szuperétel, amelyet széles körben figyelembe vesznek annak különféle egészségügyi előnyei miatt, ideértve a magas spermidinek koncentrációját is
• KARIFLOER - A brokkolihoz hasonlóan más kereszteződésű zöldségeket gyakran gazdagnak találnak az említett összetevők jól megemlített természetes forrásaiban.

Napi ajánlott bevitel

Az egészségügyi hatóságok még nem határoztak meg egy pontos napi beviteli ajánlást; A kutatók azonban azt sugallják, hogy az étkezési fogyasztás növekedése potenciálisan javulhat a sejtek regenerációs folyamatainak az öregedéssel kapcsolatos - egy olyan területen, amely még tudományos ellenőrzés alatt áll.

Különböző különbség van a különféle élelmiszerekben található spermidin mennyiségében, a legmagasabb koncentrációkat az érett sajtban találták, amelynél több mint három hónapos, 120 mg/100 g-nál nagyobb a második borsó lencse, amelynek ekvivalens súlya körülbelül 80-90 mg-ot hordozott. Az összeg, ezáltal tükrözve a fontosság sokféleségét az étkezés során, maximalizálja a változatos étrend élvezésével kapott lehetséges előnyöket.

Ezeknek a tápanyagoknak a rendszeres étkezési szokásokba történő integrálása nem kell kihívást jelenteni, egyszerűen csak tudatos erőfeszítéseket igényel, és a teljes kiőrlésű lehetőségek beépítését a reggeliben a gabonafélék kenyérek ebéd vacsoráihoz hozzáadva, a különféle gombafajok ételeinek hozzáadásával. További lendületet ad egyidejűleg. Az íz nem a veszélyeztetett küldetés jobb általános wellness -t ér el.

Alsó vonal

A spermidin, a természetben rejlő poliaminvegyület létfontosságú célokat szolgál a biológiai folyamatokban - ezek közül az egyik magában foglalja a sejtek élettartamának meghosszabbítását. A tudományos kutatók egyre növekvő figyelmet kapnak a közelmúltban, mivel várható potenciális terápiás hatásai az életkorhoz kapcsolódó körülményekre és a termékenység fokozására. Az ezekben a vegyületekben gazdag étrendi források erjesztett szójababból, amelyet natto néven ismertek, a gombák fajtái, például a shiitake vagy az osztriga típusok; A teljes kiőrlésű ételek, beleértve a búzacsíra-zabot és a zab korpát, valamint számos érett sajtot, például a cheddar/kék penészeket többek között.

Gyakran feltett kérdéseket

Mi a spermidin és annak előnyei?

A spermidin egy természetben előforduló poliaminvegyület, amely jelentős szerepet játszik az emberi fiziológiában és az anyagcserében. Előnyei potenciálisan hatalmas, a kutatások azt sugallják, hogy elősegíti a sejtek egészségét, javítja a termékenységet, sőt hozzájárul a hosszú élettartamhoz.

Mi a legjobb spermidin forrása?

A spermidin legjobb forrása az étkezési preferenciákonként változik, de magában foglalja az erjesztett szójababot (Natto), egyes gombákat, például shiitake vagy kagylófajtákat, teljes kiőrlésű gabonaféléket, például búzacsíra vagy zab korpát, érett sajtokat, beleértve a cheddarot vagy a kék penésztípusokat.

Hol található a spermidin?

Az élő organizmusok anyagcseréjének belső részeként a baktériumoktól az emberekig egyaránt, az élelmiszerláncon áthaladó szórványosan áthaladva - a spermidinek az étrendbe kerülnek az étrendbe, amelyet különféle élelmiszerek révén fogyasztunk, amelyeket naponta fogyasztunk.

Mi a spermidin szerepe?

Szerepét illeti a jelenléte biztosítja a kritikus anyagcsere-folyamatok stabilitását a sejteken belül a DNS-szintézis génszabályozásának alapvető szempontjai a sejtek proliferációjának differenciálódása Az apoptózis elsődleges, elősegíti az autofágia természetes öntözési folyamatát, hogy a test a sérültek kiszámításához és megújuljon az új egészségesebbek javításához Vitality szervek érintettek.

Segít -e a spermidin hosszabb ideig élni?

A kutatások azt mutatják, hogy az elkötelezett fogyasztást a kardiovaszkuláris neurológiai betegségek alacsonyabb előfordulása és a meghosszabbított élettartam esetleges előmozdítása társítja, bár ezeknek az eredményeknek továbbra is folyamatban van az átfogó validálás vizsgálata a tudományos közösség egész területén.

Lehet -e a spermidin fordított öregedése?

Míg a korai, pusztán az öregedési törekvések megfordításának közvetlen spekulálására, inkább a sejtek szintjének lassulására összpontosítanak a továbbfejlesztett autofágia-áttekintések révén. Az életminőség az előrehaladott években.