Coregam: Mi ez és hogyan lehet elérni egyet

A szexuális egészséggel és az orvosi irodalommal kapcsolatos kiterjedt kutatások ellenére a "CoreGasm" továbbra is titokzatos esemény. A "CoreGasm" kifejezés két kifejezést ötvöz: az "orgazmus" arra utal, hogy mi lehet a természet egyik legizgalmasabb érzése, és a "mag" egy fókuszpontra utal, nevezetesen a hasunkat körülvevő területre. Ezért a "coregam" szó egy orgazmikus szenzációra utal, amely furcsa módon a mag-központú edzésből származik.

A hagyományos orgazmusokkal összehasonlítva, amelyek általában kifejezett szexuális stimulációhoz vagy tevékenységhez kapcsolódnak, ez a szokatlan típusú boldogság nagyon különbözik. Kutatók Debby Herbenick és J. Dennis Fortenberry az Indianai Egyetemen kiderült, hogy megközelítőleg 9% A válaszadók közül azt állították, hogy a testmozgás által okozott orgazmust tapasztaltak, ezáltal bizonyítva a maggaszmák létezését. Több mint 40% A testmozgás által kiváltott orgazmus (EIO) és az EISP -nél több mint tíz alkalommal. 

Az erogén tapasztalatok, amelyeket olyan szakemberek, mint például a Herbenick "orgazmus-szerű szenzáció, közvetlen nemi kapcsolatok nélkül" definiáltak, nem ugyanazok, mint a nyílt erotikus tapasztalatok, mivel ezeket nagyrészt a nemi szervek helyettesítésével járó tapintható szenzációk váltják ki.

Az empirizmust alátámasztja a szexuális aktivitástól való normál orgazmus és az erőteljes testmozgásból származó orgazmus néhány különbsége, amely elsősorban a középtávra irányul. A hasi területre összpontosító gyakorlatok, mint például a lábfelvonók vagy a ropogások, epigasztrikus kimeneti szindrómákat (EIOS) okozhatnak. Ezek az alsó hasban érezhető tünetek technikailag összekapcsolódnak - inkább, mint a hüvelyi összehúzódások, amelyek jellemzőek egy bizonyos nemű nőstények csúcspontjára - a medencefenék izmainak görcsös összehúzódásával.

Mivel az ok-okozati kapcsolatuk fizikailag inkább, nem pedig érzéki, a coregasmák megsértik a kialakult orgazmikus konvenciókat, és képviselik a testhatárok kiterjesztését, amelyeket általában az öröm paradigmáinak meghatározására használnak. Ennek az eltérésnek a teljes megértése érdekében azonban a nők bonyolult interperszonális hálózatairól szóló fejlettebb tudományos tanulmányokra van szükség. Ezzel láthatjuk, hogy a test edzésből származó feszültség hogyan juthat át olyan állapotba, amely hasonló a mély, finom örömhez, amely összehasonlítható a hagyományos orgazmusokkal. Ez lehetővé tenné számunkra, hogy túllépjünk az emberi szexualitásról szóló örökölt narratívákon, amelyek csak a nemi szervek rögzítésére korlátozódnak.

Mi az a coregam?

A coregaszm egy szokatlan és lenyűgöző jelenség, amely mindkét nemet befolyásolhatja. Az intenzív testmozgás okozza, amely elsősorban a hasi mag izmait célozza meg. Nem ugyanaz, mint a szokásos orgazmusok, amelyek követik a szexuális elkötelezettséget vagy a nemi nemi stimulációt.

Orvosi kontextusban "testmozgás által kiváltott orgazmus (EIO)" néven ismert, és hasonló a jól ismert csúcspontokhoz, bár nem érzéki módon kezdődik. A coreGasmák olyan különféle érzések, amelyek általában az orgazmushoz hasonlítanak, azonban nem a szexuális tevékenység, hanem az intenzív testmozgási rend.

A hagyományos örömhatárokat, amelyeket általában az emberi fiziológiai válaszok során meghatároznak, csak a közösüléshez kapcsolódó izgalom epizódjai során generáltak, folytatják az eszköz által kiváltott fiziológiai szenzációkat. Ezek az érzések olyan kemény edzések eredményei, amelyek a gyomrot célozzák meg, például a lábfelvonók vagy a ropogások.

Hogyan történik a coregam?

Izomvonás a coregaszban

A medencei és a mag izmok működtető túlzott fizikai aktivitása magok congaszmáit okozhatja. Az olyan gyakorlatok, mint a lábak emelkedése és az e területeket célzó ropogások, különösen rendszeresen összehúzódnak, és a testet előkészítik a maghasmusra.

Egyszerűen fogalmazva: a nagy intenzitású gyakorlatok, amelyek elsősorban a hasi régiót stimulálják, például a súlyemelés és a guggolás, olyan állapotokat hozhatnak létre, amelyek orgazmus-szerű izomgörcsöket okozhatnak, szexuális stimuláció nélkül. Mivel ezek a nem szokatlan útvonalak újradefiniálják az öröm paradigmáit az egyszerű hüvelyi stimuláción túl, következésképpen elmossák a hagyományos érzéki boldogság és a testmozgás által kiváltott extázis közötti határokat.

Agyi és idegrendszer válasza

A CoreGasm szorosan kapcsolódik az idegrendszer és az agy válaszához az erőteljes alaptevékenységekre. A medence padlóját a hasi izmok szorosan összenyomják. Bonyolult idegrendszeri hálózaton keresztül kapcsolódik a központi idegrendszerhez.

Ezeket az ideghálózatokat intenzív testmozgással aktiválják, és később feldolgozzák azokat az üzeneteket, amelyeket az érzékszervi bemenetet értelmező agyi régióknak küldenek. A dopamin, egy neurotranszmitter, amely a kellemes tapasztalatok generálásához kapcsolódik, akkor akkor fordul elő, amikor ez a fizikai törzs fokozott szexuális szenzációkká alakul, amelyek feltűnően hasonlóak a hagyományos orgazmushoz.

Hormonális és élettani válaszok

A hormonális és élettani válaszok az erőteljes mag edzések során magok congaszmákat okoznak. A megnövekedett pulzusszám és a véráramlás, különösen a medencei régióban a súlyos aktivitás során, "magugatmát" okozhat, vagy hasonló érzés lehet az orgazmushoz. Ezek a rutinok eltérnek a csúcspontokhoz vezető általában elfogadott útvonalaktól, mivel egyidejűleg növelik a endorfinek, amelyek kölcsönhatásba lépnek az agyi opiátreceptorokkal, hogy utánozzák az orgazmushoz hasonló érzéseket, de szexuális stimuláció nélkül.

Hogy érzi magát?

Noha a maguma -összehasonlítható a szexuális kapcsolat orgazmusa utáni eksztázis csúcsával, szokatlan forrásokból származik - fizikailag igényes tevékenységekből. Általában a hasi és medencei területeken bizsergő érzésként kezdődik, és idővel rosszabbodik. Ezután egy crescendo -ra épül görcsös összehúzódások formájában, amelyeket gyakran az alsó test meleg érzése kíséri. Mivel nem igényel nyílt szenzoros stimulációt, ez erőteljes kielégítő hullámokat eredményez, hasonlóan a klasszikus női csúcspontok során tapasztalt élvezethez. Ez egyértelműen azt jelzi, hogy a szélesebb orgazmusokhoz képest a coregasmák speciális tulajdonságokkal rendelkeznek.

Olyan gyakorlatok, amelyek magukmust okozhatnak

Hasi gyakorlatok

Nagyon keményen kell kidolgoznia az ABS -jét, ha coregasmákat szeretne kapni. A lábak emelések és a ropogások két rendkívül hatékony gyakorlat.

• Crunches: A legjobb AB edzésnek tekintve, a ropogások miatt a központi izmok ritmikusan összehúzódnak, az orgazmikus görcsök szimulálása és a coregaszmák vagy az endorfinok robbantásának lehetősége.
• Lábemelés: Ezek a gyakorlatok növelik a csúcs elérésének valószínűségét a következetes alsó hasi gyakorlatok során, amelyek már gazdagok erogén potenciállal. Nagyon sok erőre van szükségük a hasi izmokban.

Erőalapú gyakorlatok

A guggolás és a pull-up két hagyományos erő-edzési tevékenység, amelyek fő fitnesz céljaik mellett váratlanul elérhetik az orgazmushoz hasonló magasságot.

• Pull-upok: Használja ki a felsőtest szilárdságát, és tegyen sok feszültséget a hasi stabilizátorokra. Ennek eredményeként fontos stresszorok vannak, amelyek elősegítik az eufórikus kiadásokat, amelyek egyediek a női öröm csúcs narratíváira, és csak a hagyományos intimitási körökben figyelték meg, néhány kivételt másutt dokumentálva.

• Guggolás: Hacsak másképp nem jelezzük, a guggolás dicséretre kerül a tonizáló hatásokért. Ugyanakkor egyidejűleg számos izmot vonnak be, ami nyomást gyakorol a medencefenékre, és figyelembe veheti a váratlan szexuális csúcspontot, amelyet egyesek beszámolnak ezen intenzív edzések során.

Jóga pózol

Néhány jógapozíció, mint például a deszkás variációk és a hídpóz, kedvező körülményekkel társult, amelyek álmodozó élvezetekhez vezethetnek, amelyek emlékeztetnek a klasszikus csúcspontokra. Ugyanakkor elsősorban egyedülállóak, mivel fizikai törzsön keresztül indukálják őket, ahelyett, hogy kifejezetten bevonják az explicit izgalom stimulust, amely olyan jellemző, amely jellemzően a szokásos intim intercours -eket jelöli a felnőttek által a világon.

• Hídhelyzet: Ha a testet felállítják és csak a vállakra támaszkodnak, a véletlenszerű törzs felhalmozódik a csapok körül, néha váratlan boldogságokhoz vezet, olyan hatással, amely szinte megegyezik a szokásos csúcspontokkal, amelyeket az erőteljes orgazmikus összehúzódások jellemeznek, amelyek általában a fókuszban állnak. Népszerű erotikus történetek, amelyek ma széles körben ismertek.
• Plank variációk: Ezeknek a jógapozícióknak erős hasi és hátsó izmokat igényelnek a test stabilizálásához, a medencek előkészítéséhez, és tükrözik a klasszikus orgazmus érzéseit, amelyeket alapvetően éreznek a tipikus szexuális beállítások során.

Egyéb tevékenységek

Érdekes módon azt is megjegyezték, hogy ezt a szokatlan típusú testmozgás által kiváltott élvezetet a nem-GYM-hez kapcsolódó tevékenységek, például a lovaglás és a kocogás is elősegíthetik.

• Kerékpározás és futás: Az anekdotikus bizonyítékok azt sugallják, hogy a fizikailag igényes tevékenységek, például a távolsági futás vagy az intenzív kerékpározás váratlan érzéki villanásokat válthatnak ki. Ezek a tapasztalatok, amelyek majdnem olyan erősek, mint a hagyományos orgazmusok, feltárják a korábban még nem kiadott lehetőségeket a nőies szexualitásban, és kibővítik a körülmények körét, amelyek a szokásos tornaterem üléseken túlmutató alapvető képességeket idézhetnek elő.

Hogyan lehet elérni a coregasmot

Néhány dolog, amire gondolni kell a maghazma elérése érdekében, megerősíti és stabilizálja a magot, olyan gyakorlatokat végez, amelyek ezeket a speciális csúcspontokat okozzák, és figyelnek a figyelmes légzésre. Az előnyös tevékenységek között a következők:

1. Az ABS-t fokozatosan meg lehet erősíteni olyan rendszeres gyakorlatokkal, amelyek hangsúlyozzák a mag-kihívó mozgásokat, például a lábfelvonókat és a ropogásokat.
2. Tartalmazza a szándékos, hatékony légzési technikákat a testmozgáshoz. Ez elősegíti a kulcstizmok mélyebb rétegeinek aktiválására irányuló nagy erőfeszítéseket.
3. Tartsa nyitva a test és az elme közötti kommunikációs vonalakat az edzések során, ha nagy figyelmet fordít a test tudatosságára. Ez ösztönzi mind a fizikai, mind a pszichológiai relaxációt, ami növeli a nyitottságot a maghazmus lehetősége felé.

Hogyan lehet elkerülni a coreGasmákat

Lehet, hogy meg kell változtatni az edzésrendszerüket, ha csökkenteni akarják a test edzés közbeni alapvető kockázatát. Ezt a váratlan csúcspontját ismert, hogy nagy intenzitású hasi gyakorlatok, például ropogások és lábakkal; Azáltal, hogy olyan változatosabb rutinokat adunk hozzá, amelyek más izomcsoportokat céloznak meg, elősegítheti az erőfeszítéseket az egész test egészében és csökkentheti a nemkívánatos magugamok megtapasztalásának valószínűségét.

Ha csökkenti a váratlan medence görcsök lehetőségét, amelyek gyakran kapcsolódnak ezekhez az adott csúcspontokhoz, az izmok elegendő időt biztosítanak a készletek közötti rekupálódáshoz is, elősegítik az ilyen típusú események megelőzését. A kiegyensúlyozott testmozgási rutinokat általában el kell népszerűsíteni, mivel a tempó és az intenzitás kiigazításai szintén sikeresen minimalizálják a jelenlévő intenzív fizikai tevékenységekhez általában kapcsolódó kezdeti lehetőségeket.

Elvihető

Egy érdekes orvosi csodát a "magugasm", az erotikus szenzáció fogalma, amelyet fizikailag igényes tevékenységek okoznak, amelyek a hasi mag izmait célozzák meg. A corgasmák különböznek a szokásos orgazmusoktól, amelyek általában szexuális izgalommal vagy tevékenységekkel társulnak. Ehelyett az erőteljes fizikai aktivitás alatt felszínre kerülnek. Ezek a furcsa tapasztalatok, amelyeket tudományosan edzés által kiváltott orgazmusnak vagy EIO-ként ismertek, hasonlóak a tipikus csúcspontokhoz, de nem erotikus ingerek váltják ki őket.

Gyakorlatilag szokatlanok az ismert intim magas szintek között, mivel a mai napig a figyelmet csak a közvetlen erotikus bemenetekre irányították. Ennek oka az a tény, hogy az erőteljes testmozgási rendszer hormonális és fiziológiai reakciókat generál, amelyek növelik a pulzusszámot és növelik a véráramlást, különösen a medence területén. Az endorfin felszabadulások ezekből a fiziológiai és hormonális változásokból hasonlítanak a klasszikus orgazmusok kellemes hatásaira anélkül, hogy a szokásos explicit fizikai kapcsolatot megkövetelnék.

Gyakran feltett kérdéseket

Mi az előnye a coregamnak?

A fitneszprogramok és az eufória, amely általában a szexhez kapcsolódó eufória révén, a jólét egyedülálló kombinációjának biztosítása mellett az alapvető előnyök túlmutatnak az alapvető szexuális élvezeteken. Széles körű felhasználásuk javítja a kardiovaszkuláris egészségét és erősíti a mag izmait a testmozgás által kiváltott orgazmusok (EIOS) során. Ezenkívül az EIOS-hoz kapcsolódó endorfin-kiadások támogatják az általános jólétet.

Hogyan állíthatom le a coregamot?

A coregam csökkentése furcsának tűnhet, tekintettel arra, hogy mennyire kellemes, de mások zavarónak vagy kínosnak találják, különösen akkor, ha az állami fitneszközpontokban fordul elő. A balesetek csökkentéséhez szükség van néhány rutin megváltoztatására, amelyek kiváltják ezt az egyedi fiziológiai reakciót. Ez azt jelenti, hogy az egyes személyek kényelmi szintjétől függően például beállíthatja a specifikus hasi gyakorlatok nehézségi szintjét, vagy teljesen kicserélheti őket a kevésbé igényes testmozgáshoz.

Hány ember kap alapvető magot?

Kihívás, hogy pontos adatokat szerezzünk a maggaszmák előfordulásáról az emberek veleszületett vonakodása miatt, hogy megvitassák az ilyen intim eseményeket a nyilvánosságban. De az Indianai Egyetem kutatói által Drs. Debby Herbenick és J. Dennis Fortenberry, 9% A résztvevők száma arról számolt be, hogy testmozgás által kiváltott orgazmust tapasztaltak. Ez azt sugallja, hogy az állapot gyakoribb lehet, mint a legtöbb ember rájön, és világszerte különféle női demográfiai profilokban fordul elő.