Mi van lefedve?
Mindent, amit tudnia kell a születési labda előnyeiről és felhasználásáról
A szülési labda egy levegővel töltött golyó, amely hasonló az edzőteremben használt golyókhoz. A terhesség, a szülés és a születés után is hasznosak. Mi az a szülési labda? Hogyan profitálhat a terhesség és a szülés során? Hogyan lehet ezt megfelelően használni? Értsük.
Mi az a szülési labda?
Ezek a felfújható golyók felkészülnek Rugalmas műanyag anyag, amely ellenáll a punkciónak. Ezek azonban nagyobbak, mint a szokásos tornatermi golyók. Ezenkívül a tervük lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy hosszabb ideig üljön, anélkül, hogy a csúszás veszélye lenne.
A szülési golyók két formában kaphatók;
-
Lekerekített alakú (kerek golyó)
-
Földimogyoró alakú (mogyorógolyó)
A földimogyoró alakú golyók a végén szélesebbek és közepén keskenyebbek. A lekerekített szülési golyó jó üléshez, míg az ágyban fekvő mogyoró alakú golyó is használható.
Milyen előnyei vannak a szülésgolyóknak?
Ezeket a golyókat azért használják, mert csökkentik a fájdalmat, és kényelmesen érzik magukat. A terhes nők mellett ezek a golyók a szülés során munkafájdalom enyhítését biztosítják, és születés után is segítőkészek.
A születési golyó előnyei terhesség alatt
A terhesség vége felé az ülés és a legkényelmesebb kanapék és matracok felkelése nagyon kényelmetlenné válik. Időnként szinte lehetetlennek tartja az ágyból való felkelést. Itt a születési golyók jönnek megmentésre. Hasznos a terhes nők számára, mert;
-
Ez lehetővé teszi a jó testtartást, amely különösen fontos a terhesség utolsó heteiben, amikor a csecsemő mozog, hogy a megfelelő elülső helyzetben legyen. Ez megkönnyíti a csecsemő fejét, hogy elérje a könnyű szállításhoz szükséges helyzetet.
-
Ez lehetővé teszi a testtömeg egyenes helyzetben történő eloszlását. Általában a testtömeg nagy része a gerincvelőn fekszik. A szülési golyó használata enyhíti a gerincnyomást, és ezáltal csökkenti a terhességi niggok és a hátfájás kockázatát.
-
Ez nagyobb kényelmet biztosít, ha hosszabb ideig ülni kell, például tévét nézni stb. Tehát ki kell cserélnie a közönséges széket egy szülőgömbre.
-
Ez pihentető ellennyomást biztosít a combok és a perineum számára. Amikor ülsz, a combja és a perineum nagy nyomás alatt van. A levegővel töltött golyó ellennyomást biztosít a térd és a boka támasztása mellett.
-
Az ezen golyók által létrehozott szelíd nyomás szintén növeli a véráramot a placenta és a baba felé.
Különböző szülési golyó gyakorlatok voltak ajánlott hogy segítsen a terhességben. Ide tartoznak a fali guggolás, az ab ropogós, a golyó március, a medencefenék gyakorlatok, a térdelő golyógolyók, a golyóhidak, a golyó körök, a test nyújtása stb.
A terhesség hosszú folyamat; Folyamatosan kell figyelnie annak előrehaladását. Vérvizsgálatunk van az Ön számára, a '' Terhességi előrehaladás vérvizsgálata '', amely lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését és a terhességi cukorbetegség ellenőrzését. Kattintson ide A tesztkészlet megrendeléséhez.
Előnyök a szülés során
Ezek a golyók segítenek a szülés minden szakaszában. Amint a szülés megkezdődik, ülhet egy szülési labdán, nyitott lábaival. Ez a helyzet elősegíti a véráramot a méh és a placenta felé, és elősegíti a csípő és a medence megnyitását. Ahogy a levegő bővül, megkönnyíti a medence kinyitását.
A szülési golyó elősegíti az előrelépést, és segíthet megváltoztatni a csecsemő helyzetét, ami lehetővé teszi a könnyebb szállást. Például egy térdelőhely, miközben a felsőtestet a labdára helyezi, segíthet az egyszerű szállítás lehetővé teszi. Segít a szülési partnerének azáltal, hogy lehetővé teszi a partner számára, hogy közelebb kerüljön hozzád. Mivel a hát és a combok most már hozzáférhetőbbek a karcsú helyzetben, az is segít, ha a szülés során masszázst tervez.
Támogatja -e a kutatás ezeket az állításokat?
A tanulmányok kimutatták, hogy ez óriási terhes nők számára hasznos.
A 2019 -es tanulmány Megjelent a BMC terhesség és szülés Megállapította, hogy a szülési golyó használata a terhesség utolsó hónapjaiban fájdalomcsillapítást, jobb irányítást jelentett a szülés során és fokozott elégedettség a szállítási folyamat során. A vizsgálatot egy nagy populációval végezték, és az adatokat kérdőívekkel gyűjtötték.
Másik Kutatási tanulmány közzétett a A klinikai esetek World Journal 2021 -ben azt találta, hogy egy születési golyó használata egy szakácsgolyóval (a szülés indukálására) kombinálva javította a méhnyak nyílását és lerövidítette a munkaidőt.
Hogyan segíthet ez a születés után?
A terhesség alatt a labdába történő beruházás szintén segít A baba megszabadulása utány.
Nyugtatja és enyhíti a nyomást a perineumra ülés közben. Különösen fontos a születés utáni korai napokban, mivel a perineum még mindig fájdalmas. A nagyobb kényelem érdekében kissé leeresztheti a labdát (egy levegő eltávolításával). A szülési golyó által biztosított jó testtartás szintén segít a szoptatásban. Mielőtt ezt megtenné, el kell helyeznie a babát.
A felfújt golyóra való visszapattanás a csecsemő tartása közben élvezetes, és enyhíti a kólikát mind a csecsemőben, mind az anyában. Ezenkívül munkaerő -fájdalomcsillapítást is biztosít.
Ez szintén nagyon jó választás a terhesség utáni gyakorlatokhoz, mivel a levegővel töltött golyó enyhe mozgása erősíti a has és a hát izmait.
Hogyan választhat neked egy szülési labdát?
A megfelelő szülési golyó kiválasztása a magasságától és a súlyától függ. A születési golyók különféle méretben kaphatók. Egyes golyókat használat előtt meg kell emelni, míg mások már felfújódnak. Általános szabály, hogy egy jó szülési labda lehetővé teszi, hogy kényelmesen üljön a lábaddal a padlón.
A lábának kényelmesen kell lennie a padlón. A labda túl nagy, ha a lábad kényelmetlen, és a lábujjai megérintik a padlót. Hasonlóképpen, ha a térd magasabb, mint a gyomor, akkor nagyobb golyóra van szüksége. A térdnek néhány hüvelyk alacsonyabbnak kell lennie, mint a comb.
A gyártók méreti ajánlásokat adnak. Ahogy a általános szabály, egy 65 cm átmérőjű golyó elegendő a közepes magassághoz (5 láb 4 hüvelyk - 5 láb 8 hüvelyk). Ebből a szabvány alul vagy annál magasabb szintjéből 10 cm -t hozzáadhat vagy kivonhat ebből a standard méretből.
A gyártók ajánlásait azonban mindig prioritássá kell tenni. Ne feledje, hogy segítséget nyújtson először, ha először használja, vagy ha bármilyen nehézsége van.
A végjegyzet
A szülési labda nagyobb, mint egy közönséges tornaterem. Hasznos lehet a terhesség, a munka és a baba szülés után. Elégeti a hátfájást és a medence nyomását. A születési golyó gyakorlatok segítenek a születés utáni könnyű gyógyulásban. Ez azonban nem ösztönözheti a munkát. A maximális előnyök eléréséhez azonban szükség van egy jó méret kiválasztására.
Szexuális egészségügyi szakértőink mindig rendelkezésre állnak az Ön útmutatásához. Hogy konzultáljunk szexuális egészségügyi szakértőinkkel, Kattintson ide- Ez az oldal az információs oldalainkhoz is vezet, ahol sok információt találhat a nők szexuális egészségéről.
Related Articles
Összes megtekintése9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 legjobb gyermeknapvédő, az orvosok áttekintése
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 legjobb edzés előtti edzés 2024 -ben
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Popular Collections
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.