Utazási egészség: tanácsok, óvintézkedések, mit kell keresni?

Mi az utazási egészség?

A mai összekapcsolt univerzumban életünk gyakran meghaladja a földrajzi határokat. Akár a nemzetközi vizek navigálása az üzleti kötelezettségekkel, akár a világ távoli sarkának feltárása a puszta kíváncsiságból - ha a Hale és a kiadós marad, alapvető szempontot képez a kellemes utazás elérésének. Ez a cikk az „utazási egészség” kötelező aspektusaival foglalkozik, egy olyan kifejezésre, amely utal a megtett intézkedésekre és az utazók által figyelembe vett óvintézkedésekre, hogy megakadályozzák vagy kezeljék a lehetséges egészségügyi kockázatokat, amelyekkel az utazásuk során felmerülhetnek.

A biztonságos és egészséges utazás biztosításáért a felelősség elsősorban az utazónál rejlik; Ezért a lehetséges orvosi kérdésekről való tájékoztatás segíthet elkerülni a szükségtelen kellemetlenségeket vagy potenciálisan súlyos helyzeteket. Függetlenül attól, hogy egzotikus ünnepi menekülést indít, vagy vállalati utazási vállalkozásokat hajt végre a határokon átnyúló - megértő tanácsok megértése, amelyet a jó hírű egészségügyi szervezetek adnak ki, a külföldi vakáció során a szükséges óvintézkedések gyakorlása, és annak ismerete, hogy mely tünetek vagy jelek utalhatnak a potenciális veszélyekre a biztonságos utazások elérésében. -

Ez a darab kiemeli néhány létfontosságú szempontot, amely az utazók szembesülhetnek, amikor a kultúrák közötti terepen navigálnak. Elősegíti a tájékozott megközelítést, ezáltal lehetővé téve, hogy jobban felkészült legyen a felmerülő helyzetek kezelésére. A megelőző stratégiák ismereteinek ez a összeolvadása az ismerős területeken túlmenően az egész expedíció biztonsági vállalkozásának javítását szolgálja.

Mi a jelentősége az utazási egészségügyi tanácsadásoknak?

Az egészségügyi tanácsok olyan kulcsfontosságú források, amelyek releváns információkat szolgáltatnak a potenciális egészségügyi kockázatokról vagy kitörésekről az egyes földrajzi régiókban, lehetővé téve az utazók számára, hogy megfelelő óvintézkedéseket tegyenek. 

Az olyan megbízható szervezetek által kiadott utazási orvosi tanácsok, mint például az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjai (CDC), határozott útmutatók a nemzetközi utazások megtervezésének oktatásában a jó egészség fenntartása érdekében, miközben az eltérő környezeti feltételekkel foglalkoznak

Ezeknek az utazási egészségügyi tanácsoknak a fontosságát nem szabad alábecsülni, és miért: miért:

Információ a jelenlegi kitörésről: Ezek az irányított értesítések valós idejű adatokat tartalmaznak a betegség kitöréseire az egész világon, ezáltal segítve a biztonsággal kapcsolatos megalapozott döntések meghozatalát, miközben az érintett területekre utaznak.

Megelőző intézkedések: Kimerítő részleteket kínálnak az ajánlott megelőző intézkedésekről-például oltásokról, személyes higiéniai gyakorlatokról, valamint étel- és italokról szóló tanácsadásokról-az egyes helyekre eltérően testreszabva a helyi endemikus betegségek alapján.

Kezelési ajánlások: Bizonyos esetekben, amikor a betegségmegelőzés elkerülhetetlennek tűnhet az elkerülhetetlen körülmények miatt - az azonnali orvosi ellátás keresése feletti betekintés nélkülözhetetlennek bizonyulhat.

Útmutatás közegészségügyi vészhelyzetek során: Nyilvános vészhelyzetek között, ahol a szokásos csatornák nyomás alatt összeomlanak - ezek a megbízható források azonnali információkat közvetítenek, ezáltal segítve az életmentést, amikor a legfontosabb.

Egyéni egészségügyi karbantartás: A tanácsok általános tanácsokat nyújtanak az utazás során a jó egészség fenntartásáról, például az utazó hasmenésének elkerülésére szolgáló stratégiákról vagy a jól hidratált állapotban való tartózkodásról szóló ajánlások elkerülésére. és táplálták a kihívásokkal teli környezetben.

Az utazók speciális kategóriáira szabott tanács: Ezek az értesítések különösen hasznosak, mivel nemcsak a rendszeres gömbölyűek, hanem kifejezetten a terhes nők, gyermekek, időskorúak vagy a krónikus állapotú egyének biztonságosan történő segítésének célja a terhes nők, gyermekek, gyermekek, vagy egyének biztonságosan történő segítése.

A továbbiakban, ha megérti ezeket az egészségügyi tanácsokat, eszközöket adhat abban, hogy biztosítsák a valószínűleg orvosi kihívásokat a tengerentúli utak során. Ez felhatalmazza Önt azzal a tudással, amely élvezetessé teheti a feltárási vállalkozásokat az idegen földrajzokba anélkül, hogy aggódna a váratlan betegségek miatt.

Mit kell keresni, ha más országokba utazik?

Az utazás megtervezésekor az utazás előtti egészségügyi megfontolások és a megalapozott tanácsok megkülönböztethetik a sikeres utazást vagy a váratlan megpróbáltatást. Mindez a tudatossággal kezdődik bizonyos létfontosságú elemekről, amelyek befolyásolhatják az utazási élményt. 

Országspecifikus egészségügyi tanácsadó kiadványok:  Az ellenőrző listán szereplő egyik első dolognak a jó hírű közegészségügyi intézmények, például az Egészségügyi Világszervezet (WHO) vagy a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) által közzétett részletes országspecifikus tanácsadók (CDC) közzététele. Ezek a jelentések széles spektrumot foglalnak magukban a rendeltetési helyen elterjedt betegségekből, a helyi konyhai és higiéniai gyakorlatokkal kapcsolatos kockázatokkal járnak a jólét fenntartására vonatkozó általános iránymutatásoknak, miközben különböző éghajlati viszonyokon keresztül utaznak.

Kitörzs hírek: A betegségek holtpontjainak lépései döntő jelentőségűvé válnak az összekapcsolt világunkban, ahol a határok nem korlátozzák a betegség kitörését. Függetlenül attól, hogy megjelenik-e a délkelet-ázsiai dengue-ról, vagy az afrikai meningitis-kitörés körüli hírek- az figyelmeztetés lehetővé teszi az egyének számára, hogy optimálisan átgondolják a terveiket, vagy legalábbis jobban készítsenek, ha a változások nem megvalósíthatók.

Pandémiás újjáéledés: A példa nélküli idők a Covid-19 miatt okozott idők miatt zavaró változásokat hajtottak végre a globális utazási tájon, mivel az országok szakaszosan küzdenek a tüskékkel a különböző régiók világszerte. 

Ezért létfontosságúvá válik a feltámadási minták és az azt követő következmények szorgalmas figyelme. A fejlemények, például a vörös zóna-területek kibővítésének, az utazási karanténoknak vagy az újonnan bevezetett korlátozásoknak a frissítéseit szorosan be kell tartani, hogy biztonságosan navigáljon ezen folyadék körülmények között.

Oltási követelmények: Ahogy a régi mondás mondja - a megelőzés jobb, mint a gyógymód; Ezért a választott ország oltási előfeltételeinek megértése nagy jelentőséggel bír. Például Afrika és Dél -Amerika egyes országai megkövetelik, hogy érkezéskor igazolják a sárga láz vakcinázását. Ezzel szemben egy olyan rendeltetési hely, mint Japán, javasolhatja a rutin vakcinákat bizonyos konkrét személyekkel, például a japán encephalitissel, attól függően, hogy az év melyik részét kívánja meglátogatni.

Hasonlóképpen, figyelembe véve a globális forgatókönyvet, miközben navigálunk ezen a járvány utáni utóhatásokon- sok régió bevezetett/bevezeti azokat a szabályokat, amelyek megkövetelik a Covid-19 immunizálás igazolását a belépés előtt, ezáltal biztosítva, hogy az utazók átfogó dokumentációval felfegyverkezjenek, hogy megóvják magukat és másokat körülöttük lévő másokat. Nem lehet elég hangsúlyozni. 

Egészségügyi létesítmények és sürgősségi szolgáltatások: Betekintés a helyi egészségügyi intézményekről - standard szintek, amelyeket fenntartanak; Annak ismerete, hogy a sürgősségi szolgálatok hogyan működnek, hogy az utazók biztosítási fedezetét minden potenciális létesítményközpontban, stb. Általában elfogadják -e, elősegíti, hogy soha nem fogják őrizni az előre nem látható orvosi helyzetekben. 

A fülek tartása ezeken a tényezőkön mindig biztonságosabb átjárókat hoz létre. A felesleges egészséggel kapcsolatos zavarok minimalizálásával gazdagítja az általános utazási élményt. A megértés és ami még fontosabb, az egyes szempontok jelentőségének elismerése segíthet jobban élvezni az utazást.

Helyi vám és törvények:  Noha ez elég nyilvánvalónak tűnhet, elengedhetetlen az utazók emlékeztetése a helyi szokásokkal és törvényekkel való megismerés fontosságára. Ez magában foglalja az öltözködés vagy a viselkedés körüli elterjedt társadalmi normák megértését, mivel a kulturális alkalmazkodóképesség tiszteletben tartja az egyéni találkozókon belüli tiszteletet, és elősegíti számos lehetséges nézeteltérést, amelyek önmagában a tudatlanságból származhatnak.

Személyes egészségügyi feltételek: Mindannyian egyedi egészségügyi állapotokkal rendelkezik; Ennélfogva az utazási terveken keresztüli beszélgetést, különös tekintettel az egzotikus vakációra, ahol a változó földrajzi tájak ingadozó környezeti tényezőket eredményezhetnek, mindig alaposan meg kell vitatni a szakmai egészségügyi szolgáltatókkal, mint például a GPS, akik a legjobban megértik a személyes egészségügyi előzményeket, és ezáltal ennek megfelelően képesek lennének a testreszabott tanácsokat. 

Összefoglalva: az utazás megtervezésének többet kell magában foglalnia, mint a legjobb szálloda kiválasztását vagy a városnéző útjának megtervezését - ez túlmutat az egészségről és a biztonságról. Ne feledje, hogy minden rendeltetési helynek egyedi egészségügyi megfontolásai vannak, amelyeket hatékonyan lehet kezelni a legfrissebb utazási tanácsok és a kitörési hírek részvételével.

Mindig vegye figyelembe a vakcinázási követelményeket, mivel ezek szerves részét képezik az utazás előtti előkészületeknek, biztosítva a potenciális betegség fenyegetéseivel szembeni megelőző intézkedéseket. Vigyázzon a helyi kulturális etikettek megértésére, valamint a választott helyszíneken elérhető sürgősségi egészségügyi szolgáltatásokkal együtt; Az ilyen tudás birtoklása segíti a zökkenőmentes navigációt a külföldön tartó előre nem látható körülmények között.

Ne feledje az egészségügyi szolgáltatókkal folytatott személyes találkozókat; Az Ön számára személyesen testreszabott tanácsuk értékes, mivel az utazás különböző kihívásokat jelent az egyes személyek számára a mögöttes feltételek alapján. 

A tudatosság a kezdetektől kezdve mindig felhatalmazza bennünket sok váratlan kérdésben, ezáltal az utazásainkat pusztán élvezetes élményektől emlékezetes kalandokká változtatja, amelyek jó egészséggel élnek, és az utazás örömteli vállalkozássá válik.

Milyen óvintézkedéseket kell hoznia utazás közben?

Az utazás lehetővé teszi az új helyek felfedezését, az emberekkel való találkozást és a különféle kultúrák értékelését. Ezeknek az izgalmas tapasztalatoknak a potenciális egészségügyi kockázatokkal együtt azonban árnyékot okozhatnak a jól megtervezett nyaralás vagy üzleti út.

Alapvető fontosságúvá válik a lehető legnagyobb óvintézkedés biztosítása, miközben az előre nem látható egészséggel kapcsolatos helyzeteket az öbölben tartja. A tájékozott utazó valóban biztonságos utazó. Utazás előtt egy jól lekerekített utazási gyógyszerkészlet létrehozása hangszeres. A tartalom a konkrét egészségügyi igényektől és az utazás rendeltetési helyétől függően változhat; Ennek ellenére itt vannak alapvető elemek Utazási egészség amelyek általában ajánlottak:

Vény nélküli (OTC) gyógyszeres kezelés: Az OTC olyan gyakori betegségeket tartalmaz, mint a fájdalomcsillapítók, a diarröngárok elleni gyógyszerek, az antacidok vagy a fájdalomcsillapítók, például az acetaminofen.

Vényköteles gyógyszerek: Ha jelenleg kezelés alatt áll, és rendszeresen szedi az előírt gyógyszert - ügyeljen arra, hogy ezeket megfelelően csomagolják -e extra kellékekkel, figyelembe véve a lehetséges késéseket.

Megelőző utazási oltások/immunizálások: Az utazási lokálától függően bizonyos oltások tanácsot kaphatnak, ideértve a sárga láz vakcinát a trópusi Dél -Amerikában/Afrikában vagy a hepatitis A oltást, ha Kelet -Európa/Közel -Kelet részei látogatják meg,

Maláriaellenes profilaxis: A malária-endémiás területeken, például a Szaharától délre fekvő Afrika-megelőző receptekre (doxycyclin/meflokin/atovaquone-proguanil), hogy a GPS-ben mérlegelje a közegészségügyi Anglia szerint [1]. 

Első-AID készlet Essentials: A ragasztó kötszerektől és a sebkötésektől a műtéti szalagig és ollóig. Beleértve az antiszeptikus törlőket, a különféle méretű vakolatokat és a digitális hőmérőt.

Allergia/epipens: A súlyos allergiával rendelkezők számára a vényköteles epipens hordozása életmentést eredményezhet, ha az azonnali orvosi segítség nem érhető el.

Mozgási betegség gyógyszerek: Ezek elengedhetetlenek az utazási/mozgási betegségre hajlamos egyének számára. Az olyan drogok, mint a dráma, vagy a Stugeron, megakadályozhatják a hányingert a hosszú utazások során.

Fényvédő/aktuális krémek: Ha napsütéses helyszíni, napvédő krémek (SPF 30+), rovarriasztó krémek/spray -k felé halad, a topikális antibiotikum -kenőcsök mentén, például a neosporint figyelembe kell venni

Orális rehidrációs sók és multivitaminok: Az izzadás/hasmenés által okozott kiszáradásból származó kiszáradásból származó gyors visszanyerés plusz kiegyensúlyozza az alapvető testi tápanyag -igényeket.

Ezeket a gyógyszereket meg kell vitatni az egészségügyi szolgáltatókkal annak érdekében, hogy biztosítsák a felhasználás biztonságát/megfelelőségét, mivel az egyéni egészségügyi feltételek bizonyos gyógyszereket alkalmatlanná tesznek. 

"Ha elmegy nyaralni, akkor el kell kezdenie gondolkodni az utazási biztosításról, mihelyt lefoglalja az utazást - így fedezheti magát, ha valami rosszul megy el, mielőtt távozik", ahogy az NHS tanácsos.

Ezenkívül kérjük, tartsa az összes gyógyszert az eredeti csomagolásban, tiszta címkékkel és a vények másolatával. Bizonyos országokban, ahol a gyógyszerek és a gyógyszeres kezelésre vonatkozó szabályozások szigorúak lehetnek, az otthoni előírt gyógyszerek halom szállítása gyanúkat vethet fel, vagy felesleges jogi szövődményeket okozhat. Gyakran vásárolhat OTC -gyógyszereket, miután elérte a célországot olyan általános egészségügyi feltételek miatt, mint a fejfájás, megfázás vagy allergia.

Sok gyógyszer márkaneve a határokonként eltérő; Valami könnyen felismerhető otthon nem hasonlíthat másutt. Hasznos, ha ismeri a napi szükséges gyógyszerek általános nevét (ek) (ek). 

Végül, ne feledje a személyes szükségleteket, például az érzékeny bőrre vonatkozó konkrét krémeket vagy krémeket, mivel ezek nem mindenhol elérhetőek utazás közben. A megfelelő utazási orvosi készlet fenntartása biztosítja, hogy a megelőzés kéznél van, amikor a kezelési létesítmények mérföldre lehetnek.

Ne feledje: Az öngyógyítás nem helyettesítheti az orvosi segítség keresését, ha szükséges! Ha a tünetek továbbra is fennállnak a nem ismert kezelések ellenére, ne habozzon, kérjen megfelelő konzultációt egy helyi egészségügyi szolgáltatóval.

Mi az utazási egészségügyi tanácsadás célja?

Az utazási egészségügyi tanácsadás célja, hogy olyan információkat és irányelveket biztosítson az egyéneknek, amelyek elősegítik vagy csökkentik az egészségükkel kapcsolatos lehetséges kockázatok kiküszöbölését vagy csökkentését. Célja a biztonságos, egészséges utazások előmozdítása, miközben megakadályozza a betegségeket és a sérüléseket a regionális betegségek, a személyes előkészítés, például az oltások és gyógyszerek, valamint az élelmiszer -biztonsági gyakorlatok megelőző intézkedéseinek kezelésével.

A rendeltetési helyspecifikus járványok, például a malária és a sárga láz megértése Afrika, Ázsia, Dengue és Délkelet-országok egyes részein, a Zika Brazíliában-lehetővé teszi, hogy ennek megfelelően felkészüljön és megvédje magát. Például egy oltási hajtásnak indulás előtt kell megtörténnie a magas kockázatú betegség zónák látogatásakor. Ezenkívül a higiénia fenntartása, valamint a tiszta víz és a főtt ételek fogyasztásának biztosítására van szükség a közös utazók „betegségei, hasmenése,„ utazó betegség ”elkerülése érdekében.

A kulturális normák és viselkedés további tudatossága az országban javítja a mentális alkalmazkodást, csökkenti a stressz és a szorongás, ezáltal hozzájárulva a jobb általános jóléthez. Az utazás előtti konzultációs egészségügyi szolgáltató tanácsadója lehetővé teszi az kórtörténet, a rendeltetési helyhez kapcsolódó követelmények értékelését, a rutin immunizálás frissítését és az utazás közben a már létező feltételek kezelését. Ez elősegítheti a személyre szabott cselekvési terv megfogalmazását, például mit kell tenni, ha a folyamatos gyógyszeres kezelés elfogy vagy romlik az utazás során.

Az utazási egészségügyi tanácsadás az újabb és folyamatosan fejlődő kockázatokkal szembeni intézkedésekkel is foglalkozik, mint például a COVID-19 járványhoz kapcsolódóan-a maszk-viselő, kézhigiéniai gyakorlatok, a társadalmi távolsági ajánlások, stb. Mindegyik hozzájárul az egyén egészségügyi nemzetközi közösségének biztonságos őrzéséhez, elkerülve a potenciálisan fertőző terjedést, tudattalanul a határokon átnyúló módon. 

Ezenkívül ennek szerves része biztosítja, hogy az utazók tudják, hol kérnek orvosi segítséget, amire szükségük van, és nyugalmat biztosítva a bizonytalanságok és az ismeretlen környezetben. Bizonyos esetekben életmentést takarít meg, lehetővé téve a helyi egészségügyi rendszerekhez való időben való hozzáférést és annak megértését, hogy hogyan lehet navigálni azok felelősségteljesen és okosan.

Összefoglalva: azáltal, hogy megbízható, megbízható forrásokkal felszereljük magukat, ahol pontos és pontos adatok állnak rendelkezésre, a Traveler az indulás előtt megalapozott döntéseket hoz, amelyek elősegítik a termelékenység és a munkaköri egyensúly javítását egyaránt az üzleti turisták számára. Összességében a végső siker az alapító elv, amely egy mindent átfogó, magában foglaló, hangos test és elme biztosítása.

Miért kell először orvoshoz fordulnia az utazás előtt?

Mielőtt elkezdené az utazást, nagyon ajánlott az egészségügyi szolgáltatóval folytatott konzultáció. Ezt a látogatást utazás előtti egészségügyi konzultációnak nevezik, és utazásuk során jelentősen javíthatja az utazó biztonságát.

Ezek a konzultációk oktatják az utazókat a tervezett rendeltetési helyükkel kapcsolatos lehetséges kockázatokról, például a fertőző betegségekről vagy a szélsőséges időjárási viszonyokról. Dr. Simmons, a Liverpool trópusi orvoslás iskolájából: "A személyes kockázat megértése külföldön lehetővé teszi az egyének számára megfelelő időt a szükséges megelőző intézkedésekhez".

Az orvos bizonyos fertőzések, például sárga láz-oltás alapján biztosíthatja a szükséges oltást a Szaharától délre fekvő Afrika körüli utakra. "Minden évben olyan visszatérő utazókat látunk, akik olyan betegségeket szenvedtek, amelyeket az oltások megakadályozhattak volna" - mondta Lockwood professzor a London Higiéniai és Trópusi Orvostudományi Iskolában - hangsúlyozva a vakcina jelentőségét.

Ezenkívül, ha jelenleg olyan krónikus betegségeket kezel, mint a szívbetegség vagy a cukorbetegség, akkor ezeknek a gyógyszerek kiigazításának-időbeli változtatásaira lehet szükség, amelyek befolyásolják a tabletta ütemtervét/az étrend megváltoztatását, hogy két kulcsfontosságú változó legyen. 

Ha az egyik kalandos tevékenységeket tervez (hegymászás/búvárkodás), akkor a fizikai fitnesz előzetesen enyhíti az előre nem látható baleseteket-az Egyetemi Főiskola London Kórházak NHS Alapítvány Trust támogatja az átfogó utazási-egészségügyi áttekintést, mielőtt kockázatot vállalna.

Ezenkívül a magas szintű utazások vagy a mélyvénás trombózis (DVT) magassági járatokra gyakorolt ​​magassági betegségek, például a távolsági járatok során a prevenciós intézkedések, például a kompressziós harisnya vagy az alacsony dózisú aszpirin szedése orvosi felügyelet alatt történő megbeszéléssel enyhíthetők. 

A terhességgel kapcsolatos utazás esetén a különféle ajánlások kiemelkedő szerepe van. Amint azt a British Medical Journal jelentése a "Terhességhez kapcsolódó utazási tanácsok" -ról kiemelte, ezek a konzultációk segítenek felmérni a potenciális kockázati tényezőket, és az utazás előtt biztosítják a megfelelő egészségügyi tervezést.

A mentálhigiénés megfontolások ugyanolyan fontosak - a párbeszéd a pszichológiai stresszorok, például a jet -lag, az élelmiszer -aggodalmak vagy a kulturális sokkok kezeléséről, mindezt megváltoztathatja.

Az orvos tanácsával felszerelve jobban felkészült arra, hogy kezelje a különböző környezeteket és váratlan helyzeteket, amelyek az utazás során felmerülhetnek. Használja ki az orvosok gazdagságát nemcsak a potenciális egészségügyi problémák kezeléséről, hanem az optimális wellness előmozdításáról az utazások során- különféle tippeket javasolhatnak, kezdve a jet-késéssel való megbirkózástól kezdve a legmegfelelőbb hidratálási gyakorlatokat a rendeltetési klimátumok szerint.

Ezenkívül sok országnak szigorú szabályai vannak a gyógyszerek hordozására - néhányukhoz szükség lehet egy támogató vényköteles másolatra vagy más dokumentumra. Az ilyen árnyalatok megértése segít az utazóknak elkerülni a nemzetközi szokások felesleges csuklását, miközben a jó készenléti tervek révén tovább profitálnak, amelyeket az egészségügyi szakemberek előre nem látható orvosi vészhelyzetekre javasolnak, figyelembe véve a globális helyszínek körüli helyi hozzáféréseket

"Akár belföldön, akár nemzetközi úton utazik, az utazás előtti konzultáció garantálja, hogy az utazást az egészségügyi igényeikkel kapcsolatos gondos gondolkodás előzte meg" Amint azt a WHO utazási egészségügyi tanácsadója tökéletesen összefoglalja. Tehát mielőtt becsomagolja a táskáit, és elindul az ismeretlenbe- ne felejtse el, hogy az orvosához egyeztetést foglaljon el a legfontosabb prioritások közé.

Milyen betegségeknek vannak kitörése a legtöbb országban?

A betegségek sokfélesége széles körű kitöréseket okozott több országban világszerte. Elsősorban fertőző, ezek a betegségek gyorsan elterjednek a népsűrűség, az immunizációs programok hiánya és a fokozott globális összekapcsolhatóság miatt.

Vitathatatlanul a mai élvonalban a Covid-19-ez a folyamatban lévő világjárvány a kínai Wuhanból származik, 2019 vége felé, és azóta beszámoltak arról, hogy a nemzeteket érinti, és az Antarktisz kivételével minden földrajzi területen kiterjed. Ez a betegség példátlan változásokat hozott, drasztikusan megváltoztatva a mindennapi élet menetét azáltal, hogy olyan fogalmakat vezet be, mint a zárolás, a karantén stb.

A feltörekvő betegségek, mint például a Zika vírus vagy az Ebola, jelentős kitöréseket okoztak a lokalizált földrajzokban; Világosan, potenciális későbbi világszerte elterjedése továbbra is fennáll, és még a mai összekapcsolt globális utazási rendszereket figyelembe véve a legjobb prediktív modelleket is. Ennélfogva az egészséges utazás túlmutat az izgalmas kalandokon, hogy tudatában legyenek a jelentős egészségügyi következmények tudatosítása, amelyek szükség esetén alááshatnak, ha aláássák az óvintézkedéseket.

Valójában döntő fontosságú megérteni, hogy egyes régiók nagyobb kockázatot jelentenek a betegségek kitörésére, mint mások, a különféle összetett kölcsönhatások miatt, amelyek magukban foglalják a társadalmi-strukturális állapotokat és a környezeti tényezőket. 

Például a trópusi országok, például a Szaharától délre fekvő Afrikában vagy Délkelet-Ázsiában, gyakran beszámolnak a vektor által terjesztett betegségek, például a malária és a dengue-szigetek magas előfordulási gyakoriságáról, mivel ezek a környezetek elősegítik a szúnyogpopulációk gyors terjedését, amelyek elsődleges fuvarozókként szolgálnak.

Hasonlóképpen, a kolera kitöréseit gyakran jelentik olyan nemzetekben, ahol a tiszta ivóvíz ritka vagy szennyvízkezelési gyakorlatok nem megfelelő - Jemen, egy releváns példa az utóbbi években a súlyos kolera járványokkal küzd.

Ezzel szemben a kanyaró feltámadási epizódjai elsősorban a fejlett gazdaságokban, elsősorban a rossz erőforrásokból, hanem az egyes közösségek vakcinák tétovázásából származtak, ami alacsonyabb immunizálási arányt eredményezett. Az Egyesült Államok több államát érintő 2019. évi kanyaró kitörés, sok hasonló mintát tapasztaló európai ország mellett, tükrözi, hogy a társadalmi hiedelmek miként befolyásolhatják a közegészségügyi forgatókönyveket, még az erőforrás -helyzetek közepette is.

A fókuszunk kelet felé haladva az indiai szubkontinensen többször tanúja van a tífusz -előfordulásnak, figyelembe véve az élelmiszer -kezelési gyakorlatokat körülvevő rosszabb higiéniai szabványokat. Eközben a folyamatos városi zsúfoltság katalizálja a gyorsan elterjedt fertőzéseket, amint egyetlen esemény kiváltja a kezdeti szikrát.

A hatókör továbbfejlesztése a globális lépték felé - olyan jelenségek, mint az éves „influenza” hullámok emelkednek a helyi hidegebb hónapokban, amelyet egy adott régió nem kímél. Ez általában az influenzavírusok adaptív jellegének és azoknak a gyakori mutációknak a képességének tulajdonítható, amelyek ismétlődő mintázatban kapják meg a populációkat.

A jelentős vadon élő állatok interakcióval rendelkező régiók felé haladva-olyan példák, mint az Ebola Nyugat-Afrikában vagy a Bird-FLU epizódok a délkelet-ázsiai országokban / SARS-epizódok Kínában 2002-ben, kiemelik, hogy az emberi-állatok közötti interakciók hogyan tudják megkönnyíteni a zoonotikus betegségek bevezetését, és ösztönzik a lehetséges globális egészségügyi kérdéseket.

Lényegében, függetlenül attól, hogy a helyi környezeti tényezők miatt javítja a vektorok elterjedését, a nem megfelelő alapvető szennyvízkezelő létesítmények/a társadalmi politikák nem megfelelő hatással van az immunizációs hajtásokra, vagy nagyobb mértékben összetettebb küzdelmeket, amelyek a gyors urbanizációt, az éghajlatváltozást stb. - A világtérkép változatos árnyalatokat ábrázol, amelyek tükrözik a különféle kitöréseket.

Ezért a külföldi rendeltetési helyek felelősségteljes élvezetére törekvő utazóknak tudatosan tájékozódniuk kell a tervezett földrajzokat körülvevő egészségügyi forgatókönyvekről, miközben az ajánlott gyakorlatokat elfogadják a kockázatok enyhítésére és a jó jólét biztosítására az utazás során. Az ilyen ésszerű intézkedések biztosítják, hogy az utazási emlékek tele vannak gazdagító tapasztalatokkal, levonva a szükségtelen betegségekkel kapcsolatos akadályokat. Hasonlóképpen, az országok egészségügyi válságokra adott válaszrendszerei ugyanolyan jelentős szerepet játszanak a kitörések gyakoriságában. A törékeny egészségügyi infrastruktúrák gyakran azt jelentik, hogy nem megfelelően felkészültek arra, hogy azonnali és hatékonyan reagáljanak, amikor a betegségek kitörnek.

Például a Szaharától délre eső Afrika a HIV/AIDS legmagasabb terheit viseli világszerte, elsősorban az orvosi létesítményekhez kapcsolódó akadályok miatt, amelyek korlátozott tesztelési/kezelési rendelkezéseket eredményeznek a hatalmas népességi régiókra, ezáltal hatalmas népességtömegeket fedezve az átviteli kockázatok felé.

Így a sikeres közegészségügyi intézkedések - robusztus megfigyelési stratégiák, amelyek a problémák korai jeleit észlelik a gyors reagáló lépések mellett, amelyek a 2016 -os Brazíliában a Zika -vírus megijesztése során, vagy szigorú karanténszabályok, amelyeket világszerte a Covid -19 kezdeti standja során példátlan léptékű szigorú karanténszabályok esetében láttak el, a potenciális fenyegetések során. A folyamatos éberség fenntartásának szükségességének elismerése a releváns megelőző protokoll -létesítmények fenntartásának szükségességére, figyelembe véve a dinamikus természetbetegségek fejlődését.

A meghatározott helyszíneken az óvatos betegségekről szóló érthető információkkal, a megelőző intézkedésekről szóló egyértelmű útmutatások mellett - a megfelelő oltásoktól kezdve a jó személyes higiénia következetes fenntartásáig hosszú utat jelenthet a fertőző betegségek utazásának kockázatának enyhítésében.

És ne felejtsd el - az orvosi irodában látogatás, mielőtt új utazásra indulnának, ezeknek az elővigyázatossági lépéseknek a szerves részét képezi, segítve az utazóknak az egészségügyi igényeiket optimálisan testreszabva Miután bármikor veszélybe került a fizikai wellness.

Általános betegség kitörése

Pestis

A pestis, amelyet a baktérium yersinia pestis okozott, általában a rágcsálók fertőzött bolhák harapásán keresztül terjednek. Az emberek a beteg állatok szöveteivel történő belélegzés vagy közvetlen érintkezés révén fertőzhetnek. A klasszikus tünetek között szerepel a láz hirtelen kezdete, a hidegfájás, a fejfájás és a gyengeség, amelyet a „Buboes” néven ismert duzzadt nyirokcsomók kísérnek. A laboratóriumi vizsgálatokkal végzett korai diagnózis a megfelelő antibiotikumkezelést követte, általában 24 órán belül a tünetek megelőzését megelőzheti a súlyos szövődményeket és a halált.

Kolera

Ez a Vibrio kolera baktériumok által okozott akut hasmenés -betegség elsősorban akkor terjed, amikor az egyén ezeket a káros baktérium törzseket hordozó székletanyagok miatt szennyezett ételeket vagy vizet fogyaszt. A tünetek az enyhe nem betegségtől a súlyos következményes dehidrációig terjednek, ahol az elveszett testfolyadékok és az elektrolitok gyors cseréje képezi a sikeres kezelési rendszerek alapját a súlyos esetekben alkalmazott antibiotikumok mellett, biztosítva a gyorsabb gyógyulást, miközben fontos a baktériumok további terjedésének megállítása. 

Zika vírus

Az elsősorban az Aedes fajok által elsősorban az Aedes fajok által hordozott, szúnyogvírusnak az embereknek az emberekre terjednek, amikor elsősorban nappali órákban megharaptak, bár a szexuális transzmissziók bebizonyították. A legtöbb ember nem érzi magát betegségben. A tünetek olyan jeleket mutatnak, mint a láz, a kiütések, az ízületi fájdalom stb., Néhány napig egy hétig tartanak. Ugyanakkor a súlyos szövődmények között szerepel a neurológiai rendellenességek és a súlyos veleszületett fogyatékosság a fertőzött anyákban született csecsemőkben. A Zika számára nem áll rendelkezésre specifikus kezelés vagy oltás; A hangsúly nagyrészt a tünetek enyhítésére, a láz és a fájdalom kezelésére szolgáló gyógyszerekkel való enyhítésre rejlik.

Új coronavírus (Covid-19)

Ez a SARS-COV-2 vírus által okozott járványfájdémia általában személyre terjed, szoros érintkezésben-elsősorban a köhögés/tüsszentés közben előállított légzőcseppek révén. A láz és a száraz köhögés, a változó súlyossági szintek kialakulásaig, amíg az akut esetek nem szükségesek az azonnali orvosi ellátáshoz, amint a légzés nehézsége során nyilvánulnak meg. A korai diagnosztizálás valós idejű PCR-tesztelés révén az időszerű beavatkozások gerincét képezi, ahol a kezelések a klinikai körülmények kezelése körül fordulnak, mivel a határozott terápiás gyógyszer-rendszer/vakcinázási protokollok a véglegesítési szakaszokban maradnak világszerte.

Ebola -vírus

Egy halálos betegség, amelyet az afrikai szubkontinensen származó Ebola -vírus törzsek egyikének fertőzése okoz; Az átvitel akkor történik, amikor az emberi test folyadékokkal (vér, széklet, hányás) érintkezik valaki, aki már megmutatja ennek a betegségnek a jeleit. 

A tünetek általában hirtelen kezdődnek az expozíció utáni 8-10 napon belül, kezdetben általános influenza-szerű bemutatót mutatnak, majd később súlyos hányás hasmenésig terjednek, még akkor is, ha kezeletlen belső külső vérzést okoznak.

A diagnózist többféle vérvizsgálaton keresztül igazolják. A kezelés magában foglalja az orális vagy intravénás folyadékokkal történő támogató ellátás rehidrációját a specifikus tünetek kezelése mellett, a túlélés javításával, mivel nem áll rendelkezésre licencelt gyógyszer az Ebola ellen.

Malária 

A trópusi és szubtrópusi régiókban elterjedt potenciálisan életveszélyes betegség, amelyet a fertőzött anopheles szúnyogok harapásán keresztül átadott paraziták okoznak. 

A tünetek általában a magas láz, a rázás és az izzadás, gyakran ciklikusan megismétlődik két -három naponként.

A diagnózis általában specifikus orvosi teszteket foglal magában, ideértve a gyors diagnosztikai tesztet (RDT), amely a parazita jelenlétét megerősíti vérminta elemzéssel. A kezelések elsősorban a maláriaellenes gyógyszereket foglalják magukban, olyan tényezőkön alapulnak, mint a meglátogatott földrajzi terület vagy a súlyosság megnyilvánulása, a korai beavatkozás jobb esélyeket eredményez a gyógyulásra.

Miért a legjobb a jó egészségi állapotban való utazás?

Ez egy univerzális érzés, hogy az utazások a kikapcsolódásra, a feltárásra és az általános kielégítő élményre szolgálnak. Egészségügyi állapotunk azonban jelentős szerepet játszik annak meghatározásában, hogy élvezzük -e ezeket a kiváltságokat.

Először is, a jó egészségi állapotban való részvétel lehetővé teszi a szükséges szabadságot, hogy fizikai korlátozások nélkül felfedezze rendeltetési helyét. Képzelje el, hogy hiányzik a gyönyörű hegyi ösvény túrázása a lélegzete vagy a krónikus fáradtság miatt. Ha jól táplált és alkalmas vagy, az utazás inkább izgalmas kalandmá válhat, nem pedig fárasztó házimunka.

Az ünnepek azonban nem csak a városnézésről szólnak; Ez magában foglalja a helyi konyhák kipróbálását is - valami potenciálisan kockázatos, ha a bél nem elég szíves! A robusztus immunrendszer megvédi minket az egzotikus ételek nem kívánt baktériumaitól, miközben hagyja, hogy élvezzük az egyes városok egyedi ízeit. 

Egy másik fontos tényező a már létező egészségügyi állapotok. Bizonyos betegségben szenvedőknek konzultálniuk kell az egészségügyi szakemberrel, mielőtt a kirándulásokat megtervezik, mivel a változások - még a pozitívak is, például a nyaralás - befolyásolhatják, hogy a betegségek jelentősen megnyilvánulnak!

Az utazás gyakran magában foglalja a drasztikus éghajlati változásokat, amelyek stresszhatókként működhetnek a testén - az immunitást veszélyeztető emberek különösen kihívást jelenthetnek, és hajlamosak az új betegségek megszerzésére. Lehet, hogy a tested ki van téve a betegségeket okozó ismeretlen mikroorganizmusoknak, amelyek közül néhány tönkreteheti az Ön nyaralását, vagy akár sürgősségi orvosi ellátást igényelhet.

A biztosítótársaságok ösztönzik a jó egészségi állapotú utazást is. A korábbi meglévő feltételek korlátozhatják a külföldön kapott fedezetet, még akkor is, ha nem teszik közzé, ha nem teszik közzé az utazási biztosítási csomagok vásárlása közben! Így az optimális egészség biztosítása az utazások megkezdése előtt nem csak az egyéni jólét és a praktikusság szempontjából előnyös.

Ezenkívül a hosszú távú repülések és a hirtelen időzónák változások olyan tüneteket okozhatnak, mint az álmatlanság, a csökkent teljesítményszint és a gyomor-bélrendszeri problémák, többek között, ha fizikailag alkalmasak vagyunk. A testünk azonban elég rugalmas ahhoz, hogy gyorsabban alkalmazkodjon e hirtelen változásokhoz, így a simább átmenetek különböző időzónákba kerülnek, ezáltal jelentősen minimalizálva a kellemetlenséget!

Ezért minden utazónak figyelembe kell vennie a biztonsági tanácsokat, hogy prioritást élvezhessenek fizikai jólétük, a globális kalandokat megalapozott elmével és egészséges testtel kezdjék el, és akadályok nélkül folytassák a továbblépést. Megígérjük az utazás élettartamát egyszerűen azáltal, hogy proaktív és figyelmes az igényeinkre, mielőtt az útba ütközne. Maradjon biztonságban és boldog utazásokat.

Mit kell tennie, miután megérkezett a rendeltetési helyére?

Amint az utazásai biztonságosan elindulnak a rendeltetési helyére, az utazás éppen megkezdődött az egészségének gondozása szempontjából. Íme néhány lépés, amelyet az eléréskor követni kell.

Bejelentkezés és pihenés

Első és legfontosabb, folytassa a bejelentkezést a szálláshelyén. A fizikai poggyász elengedése elősegíti a mentális stresszt is! Minél hamarabb letelepedhet és pihenhet egy potenciálisan kimerítő utazás után, annál jobb az energia megőrzése a közelgő kalandok számára.

Ismerkedjen meg a helyi egészségügyi szolgáltatásokkal

Szánjon időt a közeli orvosi szolgáltatások - Chospitals vagy Klinikák - azonosítására, és kérdezze meg a vészhelyzeti eljárásokat, ha van ilyen, a szállodai személyzettől, hogy azonnali intézkedéseket lehessen tenni a betegségben.

Hidratáljon és jól eszik

Az utazás gyakran enyhe kiszáradást, valamint a test anyagcseréjét okozza. Fontos, hogy rengeteg kiegyensúlyozott ételt igyon, visszaállítsuk a kimerült szintet, és a lehető legjobban tartsák az immunitást. Ez a lépés elősegíti az általános jólétet és biztosítja a gasztronómiai készenlétt a helyi ételek kipróbálásakor.

Kezelje proaktív módon a jet lagot

A jet -késleltetés leküzdése elengedhetetlen az egészséges ünnepi ritmus fenntartásához, különösen, ha több időzónát keresztezett. Próbálja meg a lehető leghamarabb alkalmazkodni az új ütemtervhez, a nap folyamán a természetes napfénynek tedd ki magát, tartsa fenn a sötét környezetet lefekvéskor, és segítse az alvásszabályozást. Ezenkívül fontolja meg a könnyű testmozgást vagy a rövid sétákat a tünetek enyhítésére és a test gyorsabb beállítására. 

Gyakorold a biztonságos higiéniát

Mindig rendszeresen mossa meg a kezet, főleg étkezés előtt és után. A kézi fertőzés használata, ha a szappanvíz nem áll rendelkezésre, segít megvédeni a káros mikroorganizmusokat, amelyek betegséget okozhatnak. Ne feledje, hogy a tisztaság következő: immunitásfokozás utazás közben!

Legyen felelősség a helyi konyhával kapcsolatban

A kísértések rengeteg a helyi élelmiszer -jelenetekben, ezért óvatosan merészkedjük őket. Miközben élvezi az egyes helyek egyedi ételeit, győződjön meg arról, hogy a megfelelő hőmérsékleten higiénikusan elkészítik és főznek. Kerülje az utcai standokat. A kétes higiéniai állapotok veszélyeztethetik Önt a betegségeket. 

Tekintse át az utazási biztosítási dokumentumokat

Ha utazási biztosítási kötvényt kötött, győződjön meg arról, hogy a dokumentumok könnyen hozzáférhetők -e, ha külföldi orvosi segítségre van szüksége. Ez segít elkerülni a fedezeti igények eljárásának félreértését, ezáltal felgyorsítva a kapott egészségügyi támogatást.

Lazítson és hangoljon a cél üzemmódba

A fizikai jólét gondozása nem az egyetlen cél-a mentális egészség is figyelmet igényel. Keressen módot a lazításra és a pihenésre, akár meditáció, könnyűolvasás révén, akár egyszerűen élvezni a kilátást. A nyugodt elme fenntartja az általános wellness növelését, ami egy élvezetes, kielégítő nyaralássá válik! Tehát ne felejtsd el mély lélegzetet venni, és áztatni egy új, új környezetben, miközben éberen tartják a testi igényeket, biztosítva a biztonságos, teljesítő utazást.

Az egészségének prioritása az utazás során nem csupán egy előjog, hanem olyan alapvető szempont, amely a jobb vagy rosszabb érdekében alakíthatja ki az utazási élményeket. Számos tényező szerepel az optimális egészség fenntartásában attól a pillanattól kezdve, amikor elkezdi a csomagolást, hogy megérkezzen a rendeltetési helyére, és amíg végül hazatér.

Fontolja meg a lehetséges fenyegetéseket, például az éghajlati változásokat, amelyek befolyásolhatják az immunválaszt vagy az új konyháknak való kitettséget, ami emésztési problémákhoz vezet. Ezeknek a kihívásoknak a tudatossága lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyan ellensúlyozzuk őket olyan tájékozott döntések és proaktív intézkedések, például oltáshoz, ha szükséges, a releváns megelőző gyógyszerek, az ételek és a vízhigiéniai óvintézkedések, valamint a moderálás, miközben mindenek Jet Lag.

Ezenkívül soha ne hagyja figyelmen kívül a mentális wellness fontosságát az utazások során. Az ismeretlen környezetből származó stressz és szorongás megtérítheti a pszichét; Ezért elengedhetetlen, hogy időt fordítson a pihenésre és a tudatos gyakorlatokra, hogy segítsen nyugodt és kiegyensúlyozott maradni.

A Travel Health nem csupán egy dobozt jelöl ki a listáról - ehelyett a folyamatos elkötelezettség biztosítja, hogy a rendkívüli kalandok ne kerüljenek el a felesleges egészségügyi aggodalmakkal. A boldog utazások biztosítják, hogy pontosan megmaradjanak.

Milyen dolgokat kell elkerülni, ha egy másik országba utaznak?

Az új ország felfedezésének izgalma néha figyelmen kívül hagyhat minket a lehetséges kockázatokra. Az elkerülési dolgok ismerete azonban jelentősen hozzájárul az egészséges és élvezetes utazási élményhez.

A kulturális érzékenység figyelmen kívül hagyása

Minden nemzetnek megvannak a saját szokásai és hiedelmei, és megtanultuk tiszteletben tartani őket és jó egészségi állapotot tartani. Időnként az egyik kultúra elfogadható viselkedése és szokásai sértőnek tekinthetők, míg a másik stresszes helyzetekhez, érvekhez és még jogi problémákhoz is vezethet. 

A helyi élelmiszer -biztonsági előírások elhanyagolása

Az egzotikus konyhák elkényeztetése idegen területeken csábító. Alapvető fontosságú azonban emlékezni, hogy nem minden gyakorlat igazodik az élelmiszer -biztonsági előírásokhoz. A gyanús utcai standok és az alulfogyasztott viteldíjak étkezése az éttermekben növeli a gyomor -bél problémák megszerzésének esélyét. Ne feledje: "Ha kétség, hagyja ki!"

Utazási oltások kihagyása

Az ajánlott oltások átugrása nem érthető, mielőtt meghatározott országokba utazik. Ezek az oltások szükséges védelmet nyújtanak a rendeltetési helyekben elterjedt betegségek ellen, ezáltal növelve az általános fertőzés -rezisztenciát.

Az alkoholfogyasztás túlterhelése

Míg a helyi szellemek kipróbálása stimulálhatja a kulturális kapcsolatot, a túlzott alkoholfogyasztás negatívan befolyásolja az immunrendszert, így érzékeny a betegségre. Ezenkívül a túl sok alkoholfogyasztás miatti megítélés miatt a balesetek és a kicsi bűncselekmények kiszolgáltatottsága, így a moderálás kulcsfontosságú.

A kiszáradás figyelmen kívül hagyása

Az utazás gyakran hosszú séták, kimerítő városnézés vagy napsütéses tengerparti napok-olyan aktivitások, amelyek gyorsan kiszáradhatnak, ha nem óvatosak! Annak érdekében, hogy elkerülje a "INCCITITIT" alapvető fontosságokra, például a palackozott vízre való kiadásokat, ne kockáztassa a jólétét. A dehidrált testek hajlamosabbak a hővonásokra vagy az általános letargiára, ami szabotálhatja az összes szórakoztató tervet.

Az utazási biztosítás figyelmen kívül hagyása

Az utazási biztosítás extra költségnek tűnhet, amíg váratlan betegség vagy sérülés miatt a tengerentúli orvosi számlák terhelnek. Ezért tegyen pontot arra, hogy figyeljen erre a védő intézkedésre, miközben a nemzetközi utazást tervezi.

Öngyógyító súlyos betegségek

Általában javasolt gyakorlat a kísérő gyógyszert hordozó minden lehetséges egészségügyi kérdés előrejelzése. Ha azonban tünetek merülnek fel, valószínűleg a súlyos állapotokat jelzik, fontos, hogy szakmai segítséget kérjünk ahelyett, hogy az öndiagnózis kezelésre támaszkodnának. Az öngyógyszeres kezelés nem megfelelő gyógyulást, meghosszabbított betegséget és rosszabb szövődményeket jelent. 

A sugárhajtás tüneteinek figyelmen kívül hagyása

Noha a helyi idő kiigazításának erőfeszítéseinek kiemelt prioritásnak kell lennie, a test jeleinek és tiltakozásának elhanyagolása nem bölcs. Tegyen fokozatos lépéseket az új ütemterv megkönnyítése érdekében, ahelyett, hogy a hirtelen változásokat kényszerítené. Keressen gyógymódot a jet -lag, például a melatonin, a fényterápia és a rendelkezésre álló homoeopátiás lehetőségekhez.

Kerülje a magas kockázatú tevékenységeket megfelelő biztonsági intézkedések nélkül

A Rush Adrenaline olyan magas kockázatú tevékenységekre kényszerítheti Önt, mint a Bungee Jumping, a Cliff Diving vagy a White Water rafting. Noha ezeknek a kalandoknak a megvalósítása nem árt, mivel a megfelelő biztonsági felszerelések és útmutatások vannak a helyén, ugyanez figyelmen kívül hagyása súlyos következményekkel járhat, ideértve a súlyos fizikai sérüléseket is.

Nem figyelni a testjelekre

Testünknek veleszületett bölcsessége van, amely jóval előre figyelmeztet minket a közelgő egészségügyi kérdésekre, legyen az kimerültség, émelygés vagy tartós fejfájás. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a testjeleket. Hallgassa meg, mit próbál megmondani a test, és szükség esetén időszerű orvosi beavatkozásokat hajt végre, ahelyett, hogy lemossa, és reméli a jobbat. 

Összegezve: az új ország körüli navigálás megtanulása magában foglalja a potenciális buktatók megismerését is. Míg a kaland izgalom az utazási élmény velejáró része, a közös hibák tudatosan elkerülve az utat egy élvezetesebb, egészségesebb utazáshoz. A nemzetközi utazások DOS -jának és nemeinek szilárd megértése olyan eszközökkel növeli Önt, amelyek sikeresen kezelhetik az út mentén érkezhetnek, biztosítva, hogy az ünnepi pihenés megújulásának végső célja a legteljesebb mértékben teljesüljön. Tartsa a biztonságos utazásokat.

Mit kell tennie, miután visszatért az utazásból?

Az új helyek felfedezése és a különféle kultúrákba merítés örömteli része az utazásnak. Az utazások azonban gyakran képesek egészségügyi kockázatoknak vagy betegségeknek való kitettségre. Így elengedhetetlen, hogy a hazatérés után nagy figyelmet fordítson a jólétre.

Az egyik kritikus utazás utáni lépés magában foglalja a testének megfigyelését olyan betegség jeleire, mint a láz, fáradtság, emésztési problémák vagy bőrproblémák - ezek jelezhetik a fertőzéseket, például a malária vagy a hepatitis A -t, amely az Ön időszakában inkubált lehet. 

"A megelőzés jobb, mint a gyógymód" - idézi Sir Alexander Fleming. Ez megerősíti álláspontunkat az utazást követő progresszív nyomon követéssel kapcsolatban. Lehet, hogy a University College London Kórházban (UCLH) a háziorvosok (GPS) tanácsot adhatnak, akik orvosi konzultációt javasolnak, még akkor is, ha enyhe tünetek történnek néhány héten belül, miután bizonyos területeket világszerte meglátogattak.

A jó higiéniai gyakorlatok fenntartása, beleértve az alapos kézmosást, megakadályozhatja a családtagok számára megszerzett esetleges fertőző betegségek terjedését. "Az inaktivitás és a rossz személyes higiénia visszatéréskor a résztvevőket 2-8-szor nagyobb valószínűséggel terjeszti a szerződéses betegségeket"-mondta a Cambridge Institute legutóbbi tanulmánya, amelyet a Lancet Journal közzétett. 

Ezenkívül szükség lehet az önszigetelésre, ha olyan területet látogatott meg, ahol magas a fertőző betegségek kockázata. "Az önzoláció hatékony megelőző intézkedésként szolgálhat a betegség elterjedésének megállításakor a virulens környezetnek való kitettség után"-magyarázta Dr. Watson, az Oxfordi Egyetemen. 

A legjobb lenne fontolóra venni az utazáshoz kapcsolódó gyógyszerek vagy oltások megfelelő nyomon követésének megszervezését az indulás előtt. A King's College London által a visszatérő utazók visszatérésének folytonossága az utazás utáni konzultációkkal elősegíti a GPS-vel folytatott konzultációkat, lehetővé téve számukra a lehetséges mellékhatások megvitatását és szükség esetén az emlékeztető adagok kezelését.

Ugyanígy, a mentálhigiénés támogatás keresése fontos lehet az utazás során tapasztalt stresszhatások miatt - különösen hosszabb ideig tartó utak vagy az önkéntes munkával járó kihívásokkal járó körülmények között. Greenberg professzor a King's Katonai Egészségügyi Kutatóközpontból kiemelte, hogy az utazók visszatérésük során gyakran elhanyagolják a pszichológiai szempontokat, amire nagyobb figyelmet kell fordítani. 

Összegezve: az utazás utáni szakasz az átmenetről és a beállításról szól-csakúgy, mint amikor az útját kezdetben elindította. Az egészségesebb gyakorlatok, amelyeket ebben az időszakban alkalmazunk - fizikailag és érzelmileg - jelentősen befolyásolják, hogy rendszereink mennyire „újraindulnak” a mindennapi életbe, miközben megtartják a dúsított élményeket, ahol a jólét negatív hatása lenne.

Tehát, míg az utazások izgalmas emlékeket okoznak az indulás és az érkezés között, emlékezzünk a fontos mérföldkövek „visszatérésére” - gyakran figyelmen kívül hagyva, mégis ugyanolyan hatásos, alakítva az általános utazási élményt. Hagyja, hogy ezek a tippek egy kiegyensúlyozott, kifizetődő visszatérés felé irányítsák minket, ez a következő kalandok ígéretes alapja, mivel valóban nincs vége, csak a világ egészségének kezdete.

Milyen előnyei vannak a maszk használatának más országokba való utazásakor?

Az arcmaszkok a Covid-19 járvány óta szerves részévé váltak az életünkben, különösen utazás közben. Íme néhány kulcsfontosságú előny:

Csökkenti a mikrobák terjedését: A maszkok akadályként szolgálnak, megakadályozva, hogy a cseppek köhögésen és tüsszentésen keresztül terjedjenek a levegőbe. Ez elősegíti mások védelmét, ha vírusos vagy bakteriális fertőzéseket hordoz, csökkentve az általános átviteli sebességet. 

Védi a levegőben lévő betegségek ellen: Számos fertőző betegség, köztük a koronavírus, mikroszkopikus levegőben lévő részecskék révén terjedhet. A maszk viselése hatékonyan kiszűri ezeket, kiváló védekezést biztosítva, különösen zsúfolt környezetben, például repülőterek, repülőgépek, buszok.

A közösségi egészség iránti észlelt tisztelet: Azáltal, hogy egy másik országban arcmaszkot visel - különösen akkor, ha a helyi iránymutatások azt tanácsolják - tiszteletet és aggodalmat mutat a fogadó közösség egészségügyi törekvései iránt, enyhítve a betegség terjedését a tartalék regionális egészségügyi képessége. 

Minimalizálja a lenyelés expozícióját káros környezeti tényezők: A maszkok nem csak a mikrobák elleni pajzsot, hanem a káros szennyező anyagokat, a port, a pollent stb. A rendeltetési helytől függően ez segíthet megvédeni a légzőrendszer -allergiák kiváltóinak vagy a szennyezett légkör által okozott általános kellemetlenségektől.

Emlékeztető tudatos higiéniai gyakorlatokat szolgál: Egy egyszerű, mégis figyelmen kívül hagyott előnye annak, hogy a száj és az orr lefedése egy fizikai gátat öntudatlanul elriasztja, gyakran jobb személyes higiéniai gyakorlatokhoz vezet.

Noha az arcmaszkok első pillantásra kezdetben kissé zavarónak vagy kényelmetlennek tűnhetnek, nem tagadhatjuk meg a lehetséges egészségügyi előnyöket és védelmi tulajdonságokat, amelyeket ma az utazók számára kínálnak. Sőt, a viselő normák maszkolásának betartása globálisan megmutatja kollektív felelősségünket a közegészségügyi kockázatok enyhítésére, bárhol is vagyunk ezen a közös bolygón.

Milyen előnyei vannak a szúnyogriasztó alkalmazásának, amikor más országokba utaznak?

Utazáskor, különösen a trópusi és szubtrópusi régiókban, a szúnyogriasztók az egészségügyi arzenál döntő részévé válnak. Ezek az apró rovarok különféle betegségeket hordozhatnak; Ezért a Bug Spray vagy bármilyen űrlap alkalmazása ajánlott. Így van:

Megelőzés a vektor által terjesztett fertőzések ellen: A szúnyogok számos súlyos betegséget teremtenek, mint például a malária, a dengue -láz, a zika vírus és a sárga láz - elsősorban a melegebb éghajlaton, de nem kizárólag azokra, amelyek kizárólag! A szúnyogtaszító használata drasztikusan csökkenti a megharapás esélyét, ezáltal megakadályozva a lehetséges egészségügyi szövődményeket.

Jobb minőségű alvás: Néhány bosszantó dolog megzavarja a jó éjszakai alvást, például a fül körüli zümmögést és a harapások csípésével felébredt. A szúnyogokkal szembeni jól védett biztosítása biztosítja a zavartalan fellendülést

Csökkent irritációs allergiás reakciók: Nem minden szúnyogcsípés vezet veszélyes fertőzésekhez; Ugyanakkor szinte mindig zavaró, viszkető reakciókat okoznak. Ezek a fogékony allergiák még jelentős gyulladást, bőrpírot és viszkságot tapasztalhatnak, ami kellemetlenséget okozhat. A riasztó alkalmazása ezáltal elősegíti ezeket a közös bosszantásokat. 

Nyugalom: Végül, de fontos, hogy tudván, hogy megóvja a szúnyogcsípéseket, nyugalmat biztosít, amely lehetővé teszi, hogy valóban élvezze az utazásokat szüntelen aggodalom nélkül 

Fontos, hogy felismerjük az előnyöket csak a személyes jólétet; Jó közegészségügyi gyakorlatok az idegen területeken is! Akár sűrű esőerdők feltárása, a tengerparti üdülőhelyeken való pihenés, akár a Dusk városi piacáról való kilépés, a praktikus palack -visszataszító eszközökbe csomagolva segíti ezeket a bosszantó kártevőket, és biztosítja az egészséges, egészséges utazást külföldön. Tehát legközelebb tervezze meg az utat, és ne felejtse el a kicsi, mégis erőteljesen megelőző eszközöket az emlékezetes ünnepi mínusz nem kívánt viszkető emléktárgyak biztosítása érdekében.

Kerülje el az utcai ételeket, amikor más országokba utazik?

Nem, nem szükséges elkerülni az utcai ételeket, amikor külföldre utaznak. Azonban az, hogy az étkezési lehetőséget úgy kell eldönteni, hogy óvatosan és tájékozott perspektívával kell dönteni.

Az utcai ételek gyakran nyújtják a leghitelesebb kulináris élményt, amely részét képezi az új kultúrába való belemerülésnek. Ugyanakkor fennállnak a higiéniai szabványok variabilitása vagy az ismeretlen helyi alapanyagok esetleges expozíciójának kockázata, amelyek esetleg nem értenek egyet mindenki emésztőrendszerével.

Ha a bevált gyakorlatok megfigyelése, például az árusító terület körüli tisztaság ellenőrzése vagy annak biztosítása, hogy a frissen főtt ételeket forrón szolgálják fel, mielőtt a szeme második természetűvé válik, akkor kevesebb esély van az egészségügyi problémák kialakulására. Az ilyen megfigyelések segítik a lehető legbiztonságosabb standok kiválasztását; A helyiek körében a népszerűség megjegyzése biztosíthatja a minőségi frissességet. 

A megfelelő utazási immunizálások egyes endemikus régiókban szintén hosszú utat mutatnak a közös élelmezés által terjesztett betegségek védelme felé az egyes területeken. Például a hepatitis és a tífusz vakcinák megszerzése elengedhetetlen ahhoz, hogy megvédje magát, ha az utazás a világ olyan részeihez vezet, amelyeknek nagy a kockázata ezen állapotok kockázatának.

Más tényezők figyelembe veszik az étkezési korlátozásokat és az allergiákat. Ismeretlen elemek, különösen a nyers tenger gyümölcsei kagyló bemutatása. Néhány ázsiai piac súlyos allergiás reakciókkal rendelkezik; Ezért elengedhetetlen az utcai étkezési élmények bevonásához, hogy milyen megrendelés és mennyi fogyasztás.

Lehet, hogy vannak olyan esetek, amikor a legjobb, ha a legjobb, ha túlságosan elkényezteti a kíváncsiságát-például az üzleti utak során, vagy amikor a nagyobb konferenciákat/vizsgákat ütemezik, mert az utolsó dolog, amire szükséged van, az a „utazók hasmenése”, amely zavarja a munkanövény napirendjét. Ezért az egyéni test és annak egyedi tolerancia szintjeinek meghallgatásának kritikus megértése. 

Végül a legfontosabb az, hogy egyensúlyba hozzuk az érdekes kalandot, amikor a helyi utcai ételeket ésszerű megközelítéssel próbálják ki. Noha az utazás gondos figyelmet igényel, ez nem felel meg a hiányzó dédelgetett regionális konyháknak. A globális utcákon való autentikus ízek megtapasztalása iránti szeretet továbbra is ízlése és fenntartása az óvatos egészségügyi elősegítő szokások gyakorlásával.

Kerülje a csapvíz ivását más országokban?

Általános szabály, hogy más országok látogatásakor kerülje a csapvíz ivását. A specifikációk azonban a rendeltetési helytől függően változhatnak.

A csapvíz külföldi fogyasztásának legfontosabb aggodalma a betegségeket okozó mikroorganizmusok, például a baktériumok (például az E.Coli vagy a Salmonella), a vírusok és paraziták esetleges jelenlétében rejlik A látogatók szokatlanul voltak ezekhez a kórokozókhoz.

A fejlett nemzetekben, mint Európa, Észak -Amerika, Japán, Ausztrália és Új -Zéland számos részén, ahol a nyilvános szennyvízkezelő rendszereket hozták létre és fenntartják a magas szabályozási előírást, az egyenesen a csaptelepből történő ivás gyakran biztonságos. A bizonytalanság esetén azonban ne habozzon kérni a helyi tanácsokat és a bizalmi ítéletet. 

Amikor azonban a fejlődő régiókba, a világ Afrikába, Délkelet-Ázsiába, Latin-Délbe és egyes kelet-európai városok szélsőségeibe utaznak, az óvatosság prioritássá válik a nem biztonságos szennyeződés fokozott kitettségének kockázata miatt, ami súlyos betegségeket okoz, és a hasmenéses betegségeket, például typhoid, kolera, kolera, kolera, kolera miatt. és Hepatitis A.

A nyers, kezeletlen források, különösen a gyanús folyók és a tavak elkerülése megcáfolhatatlanul bölcs döntés. Csak lezárt, márkás palackozott biztonságos tét fogyasztása. Ha nem érhető el, fontolja meg az alternatívákat sterilizációs technikák, tabletták, ultraibolya fényes eszközök és legalább egy percig forralva, hogy megölje a potenciálisan veszélyes mikrobákat.

Ezenkívül óvatosan kell eljárni, miközben magas víztartalommal, például főzött salátákkal rendelkező ételeket fogyasztanak. Ezek moshatják a helyi póz kockázatait. Noha a kiegyensúlyozott étrend és a főtt ételek növelik a biztonságot és megkönnyítik a könnyebb emésztési rendszert, az új élelmiszer -szokások adaptálása

Lényegében, bár az általános iránymutatások szigorúbb óvintézkedésekre támaszkodnak, minden egyednek tájékoztatnia kellett az egyes régió szennyvízkezelő rendszereinek, a sebezhetőségnek, a betegségeknek és a személyes emésztési toleranciának a tudatosságát és megértését. Ezért a lelkiismeretes utazó továbbra is éber, körültekintően ellenőrzi az élvezetet, biztosítva a költségek egészségét.