Mi van lefedve?

Hogyan kezeljük a menopauza hátfájást

Számos tanulmány azt állítja, hogy a nők több ízületi és gerincfájdalmat tapasztalnak életük perimenopauza és menopauzás szakaszában. A menopauza természetesen előfordul egy nő életében. Arra utal, hogy az utolsó menstruációs időszak, amelyet egy nő kap, míg a perimenopauza a menopauzahoz vezet, amikor a nő teste menopauza-kapcsolódó tüneteken megy keresztül. A perimenopause általában a nők körében 45-55 korosztályban fordul elő, és a menopauza kezdete előtt négy-nyolc évig tarthat.

Általában véve a nők több izom-csontrendszeri fájdalmat szenvednek, mivel perimenopauza és menopauza időszakaiban részesülnek. Az ízületi fájdalmak, akárcsak a hát, a nyak, a térd, a kezek és más ízületek, nőnek, mint a nő öregedése. A menopauza -val kapcsolatos egyéb tünetek a görcsök és az emlő érzékenysége, a migrén fejfájás, a véraláfutás, a fibromialgia és a fájdalmas nemek (hüvelyi szárazsághoz vagy atrófiához vezetnek) az ösztrogén és a progeszteron hormonok ingadozása miatt ebben a szakaszban.

A menopauzás szintjeinek teszteléséhez rendelje meg a Welzo menopauza vérvizsgálat ma!

A menopauza során a hátfájás hozzájáruló tényezői

Csontsűrűség

A csontsűrűség csökkenése általában akkor fordul elő, amikor egy nő menopauza alatt van. A kalciumcsökkentés befolyásolja az egyik sűrűséget, ami viszont alsó hátfájást okoz. A csökkent csontsűrűség megnövekedett fájdalmat okoz az ágyéki gerincben vagy az alsó részben, különösen a nőkben.

Testtömeg -index

A nők hajlamosak hízni a menopauza alatt. A súlygyarapodás, különösen ha 30 vagy annál magasabb BMI -t eredményez, jelentősen befolyásolhatja a hátunkat és a csípőnket, ami az egyik elsődleges kiváltó lehet a hátfájás és a fájdalom szempontjából.

Gyulladás

A gyulladás gerincfájdalmat okozhat az érzékeny idegek megnyomásával. Úgy gondolják, hogy a peri-menopauza gyulladásos hatással van a testre, és egyes személyek számára súlyosbítja a hátfájást.

Hormonális változások

A hormonok szintén súlyosbíthatják a hátfájást. Az ösztrogénre van szükség ahhoz, hogy a lemezek, a szalagok és az inak szépek és rugalmasak maradjanak. Az ösztrogénszint csökkenése a gerinc csökkenését eredményezheti, csak annyira kissé. A gerinc mozgását és rugalmasságát is befolyásolja, végül kellemetlenséget és hátfájást okozva.

Stressz és szorongás

A stresszválaszhoz kapcsolódó vegyi anyagok nagyon gyulladásosak. Ahogy a stressz és a szorongás egy ideig fennáll, ezek a gyulladásos vegyi anyagok a test körül rohanhatnak és befolyásolhatják az ízületeket, és a leginkább a gerinc megcélozva.

Poszturális változások

A rossz testtartás, például a lecsupaszítás, mivel túl sok időt töltenek az íróasztalunkon, és nem kapnak elegendő testmozgást vagy nyújtást, befolyásolhatják a hát felső részét, amelyet az alsó részre lehet áthelyezni.

Kiszáradás

Sok nő hajlamos dehidratálni a menopauza során, mivel az ösztrogénhormonok szintjének csökkenése forró villanásokhoz és éjszakai pulóverekhez vezet. Nagyon nagy nyomást gyakorol a vesére, mivel a dehidráció küzdhet nekik. És ez gyakran állandó alsó hátfájást eredményezhet. Általában a gerinc mindkét oldalán fordul elő, és ritkábban maga a gerincen. A gerinc mindkét oldalán ez az unalmas fájdalom rendszeres megtapasztalása jelezheti, hogy a veséed kétségbeesetten van egy jó víz italra.

Az alsó hátfájás enyhítése menopauza alatt

A perimenopauza és a menopauza tünetek fő kezelési lehetősége a Hormonpótló terápia (HRT)- Kihelyezi a rendellenesen alacsony szintű hormonokat.

Ha úgy dönt, hogy nem veszi a HRT -t, akkor több egyszerű dolgot is megtehet, hogy megkönnyítse az alsó hátfájást. Ide tartoznak:

• hidratált tartás. Igyon rengeteg vizet, hogy hidratálva tartsa Önt és a vesét, és ellenőrizze, hogy az ízületek, a szalagok és az inak is hidratáltak.

• a megfelelő testtartás fenntartása. Ne tompítsa túl sokáig! Ellenőrizze a testtartását, amikor ülésen vagy számítógépen, valamint állva is. Rengeteg nagyszerű online videó található, amelyek ötleteket adhatnak a testtartás javításához.

• Megfelelő alvási helyzet és környezet. A rossz alvás befolyásolhatja a hátát, különösen a rossz matrac vagy a párnák esetében. Túl lapos vagy túl sok párna és túl régi matrac befolyásolja a nyakát, ami a hát alsó részén problémákat okozhat.

• A hátfájás gyógynövényei. Egyes gyógynövények segíthetnek a gyulladás és a fájdalom csökkentésében. Példa erre az ördög karom, amely természetes gyulladásgátlónak bizonyul. Az arnica alapú gél segíthet enyhíteni az ízületi fájdalmat.

• nyújtás. Ha minden reggel egy kis nyújtást végez, mindent szép és rugalmas, javíthatja a rugalmasságot és segítheti az alsó hátfájást.

• Alacsony hatású gyakorlatok, például élénk séta és úszás. Érdemes lehet megfontolni egy edzésprogramot is.

Beszélgetés orvosával

A menopauzával kapcsolatos fájdalom csökkenthető az életmód-változásokkal, az orvosi kezeléssel vagy az otthoni gyógymódokkal. A nőgyógyászok általában a menopauza tüneteinek és állapotának felelnek. Bár a tapasztalt konkrét kellemetlenségeket meg kell konzultálni a megfelelő orvossal.

A konkrét tünetek leírása a találkozó előtt jó előkészítés. Orvosa könnyebben elemezheti és kezelheti tüneteit, ha több erőfeszítést tesz annak érdekében, hogy részleteket adjon róluk. Orvosa vérvizsgálatot végez a hormonszint vizsgálatára. Hypothyreosis vagy nem aktív pajzsmirigy vizsgálatát is tesztelheti, mivel ez az állapot számos tünetet mutat, mint a menopauza.

Javasoljuk, hogy olvassa el és tudjon meg többet a Welzo menopauzás korszakának okozott hátfájásairól. További olvasáshoz kattinthat itt.