Mi van lefedve?

Kiegészítők, hogy átjuthassanak a menopauza -n keresztül

A menstruációs időszak végül véget ér, és a petefészek már nem termel tojást, mivel a harmincas és negyvenes éveikben sok nő csökken a progeszteron és az ösztrogén szintje. A menopauza egy év után kezdődik, menstruáció nélkül, a perimenopause stádiummal. Néhány azonban előfordulhat hamarabb. Ennek oka lehet egy egészségügyi probléma, kórházi kezelés vagy orvosi művelet, amely a korai menopauza -t okozza.

Ezenkívül, változás kora nem betegség vagy betegség, hanem átmeneti időszak. Amikor a hormonszint csökken, egy nő számos kellemetlen érzéssel találkozhat, amelyek kellemetlenséget és szorongást okoznak. Ezenkívül a hormonkezelés segíthet az egyénnek ezen ingadozások kezelésében, de ez nem mindenki számára megfelelő.

Az egészséges táplálkozás, a következetes fizikai aktivitás, valamint a menopauza -kiegészítők és vitaminok szintén hasznosak lehetnek. Ismerje meg a legjobb menopauza -kiegészítőket, amelyek segítenek az egyéneknek, hogy megkönnyítsék szenvedéseiket a menopauzás élet szakaszában, és életük következő szakaszába lépjenek.

Hogyan befolyásolja a menopauza a testet?

A menopauza több nő számára valóság, ami akkor fordul elő, ha egy nő abbahagyja a menstruációt. A perimenopauza a menopauza előtti időszak, amikor a nők fokozatosan kevesebbet generálnak ösztrogén- A nők a következő menopauza tünetekkel szembesülhetnek, amikor a perimenopause -ról menopauza -ra váltanak:

• libidó ingadozások

• A hangulatváltozások

• fogyás

• éjszakai izzadás

• hüvelyi szárazság

• Hő villog

• álmatlanság

Számos ember nagyon szerény tünetekkel találkozik a menopauza során. Másoknak súlyos tünetei vannak. Ezenkívül, amikor az ösztrogénszint a testben csökken, bizonyos betegségek megszerzésének esélye növekszik. Ez magában foglalja a következőket:

• vizelési inkontinencia

• szívbetegség

• osteoporosis

Mi a menopauza kezelése?

A menopauza nem igényel orvosi beavatkozást. Ehelyett a terápiák arra koncentrálnak, hogy enyhítsék a menopauza tüneteit, és elkerüljék vagy kezeljék a krónikus betegségeket, amelyek az öregedéskor felmerülhetnek. A kezelési lehetőségek között szerepelhet:

• Hormonpótló kezelés- A menopauzás forró villanások leghatékonyabb terápiás megközelítése az ösztrogénterápia. További információ, vagy töltse ki az online konzultációt itt.

• Ösztrogén hüvely- Az ösztrogént közvetlenül a hüvelybe juttathatjuk gyűrű, krém vagy hüvelyi krém útján, hogy enyhítsék a hüvelyszárazságot.

• Gabapentin- A gabapentin licencet kap a rohamkezelésre, bár bebizonyosodott, hogy segíti a forró villanásokkal.

• Klonidin- A klonidin, a magas vérnyomás kezelésére gyakran alkalmazott tabletta vagy tapasz segíthet a forró villanásokban.

• Az osteoporosis megelőzésére vagy kezelésére szolgáló gyógyszerek. Az orvosok gyógyszert kínálhatnak az osteoporosis elkerülésére vagy kezelésére az ember igényei alapján. Orvosa a D -vitamin tablettákat is javasolhatja a csontok felépítéséhez.

• Alacsony antidepresszánsok adagjai- Számos antidepresszánsról, például a szelektív szerotonin újrafelvétel -gátlókról kimutatták, hogy enyhíti a menopauzás forró villanások tüneteit.

Melyek a legjobb kiegészítők a menopauza számára?

(Fotó származik pixabay.com)

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a legjobb megközelítés a megfelelő vitaminok eléréséhez. Egy orvos esetenként vitaminokat javasolhat. Mielőtt menopauza -kiegészítőt használnának a menopauza tüneteinek kezelésére, az embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, hogy megerősítsék, hogy biztonságosak és alkalmasak az igényeikhez. Szigorúan ragaszkodniuk kell az utasításokhoz, és meg kell akadályozniuk a megfelelő adagolást. Az alábbiakban a menopauza legjobb kiegészítői:

Fekete kohosh

(Fotó származik pixabay.com)

A Black Cohosh a Buttercup család natív észak -amerikai erdőüzeme. Állítólag módosítja az ösztrogén hatását a különböző testrészekre, és korábban az indián rendellenességek hagyományos terápiájaként alkalmazták. Amellett, hogy menopauzás kiegészítő, fekete Cohosh -t alkalmaznak a premenstruációs tünetek kezelésére, ideértve az időszak kellemetlenségét és a csontsűrűségeket.

DHEA

(Fotó származik pexels.com)

30 után testünk természetes DHEA hormonszintje csökkenni kezd. A DHEA -kiegészítőket korlátozott kísérletekben mutatták be a menopauzás tünetek enyhítésére, ideértve a csökkent forró villanásokat és a libidót is. Másrészt a nagy dózisú vagy hosszú távú DHEA-használat növeli az emlőrák valószínűségét.

Vörös lóhere

(Fotók belőle pixabay.com)

Az izoflavonok, egy növényi alapú vegyi anyag, amely utánozza az ösztrogén hatását a testben, a vörös lóhereben található. Az elmélet az, hogy ez az utánzó enyhíti a menopauzás tüneteket. Míg néhány további rövid kutatás azt sugallta, hogy a vörös lóhere segíthet a menopauzás tünetekkel, további vizsgálatra van szükség.

Kalcium és D -vitamin

(Fotó származik pexels.com)

Mindenkinek van kalciumszintje a testében. A felnőtt nőstények testében körülbelül 1200 gramm kalcium van, ami állandó marad, amíg az ösztrogén szintje nem csökken a következő menopauza. A D -vitamin szintén döntő jelentőségű a csontok egészségének előmozdításában. A menopauza a csontsűrűség csökkenését okozhatja, ami osteoporózist okozhat. Ezt a betegséget súlyosbítja a D -vitamin és a kalcium hiánya.

Ginzeng

(Fotó származik pixabay.com)

Számos kutatás azt jelezte, hogy a ginzeng különféle formái elősegíthetik az életminőség javítását a menopauza után. Bebizonyosodott, hogy a ginzeng javítja az alvást és a hangulatot.

Szent János söréje

(Fotó származik pixabay.com)

A Szent János sörét általában depressziós terápiaként alkalmazzák. Ugyanakkor lehet azonban a menopauza átmenő nők számára konkrét előnye. Egyes adatok azt mutatják, hogy a St. John's Wort, különösen ha fekete cohosh -val párosul, javíthatja a hangulatot és megnyugtathatja a menopauzahoz kapcsolódó ingadozásokat.

A -vitamin A

(Fotó származik pixabay.com)

A -vitamin szükséges az erős csontokhoz; Vitatható azonban az, hogy elegendő A -vitamint szerezzen a menopauzában. A 2002-ben közzétett kutatás a posztmenopauzális nőkben a Pro-Vitamin A magas szintjét összekapcsolta. Számos megkérdőjelezte, hogy az A -vitamin valóban előnyös -e a csontok számára. Kimutatták azonban, hogy a béta-karotinból származó A-vitamin nem növeli a csonttörés valószínűségét. Ez elősegítheti a csont egészségének fenntartását a menopauza után.

Szója

(Fotó származik pixabay.com)

A szója -izoflavon -kiegészítők gyakran kaphatók a szójafehérjében, izoflavonokban vagy a kettő keverékében. A szója -kiegészítők felhasználhatók a túlzott koleszterin, a magas vérnyomás és a menopauzás tünetek kezelésére, valamint a megismerés és a csontok egészségének elősegítésére.

B-6-vitamin

(Fotó származik pexels.com)

A B-6-vitamin elősegíti a szerotonin előállítását, amely az agyi üzenetek továbbításában részt vevő anyag. A szerotonin szintje a nőknél az öregedéskor csökken. A gyorsan változó szerotoninszintek szerepet játszhatnak a hangulati ingadozásokban és a kétségbeesésben a menopauza során. Ha elegendő B-6-vitamin-kiegészítést szerez a menopauzás szakaszban, elősegítheti az alacsony szerotoninszinthez kapcsolódó tünetek enyhítését és elkerülését.

Vad jam

(Fotó származik pixabay.com)

A menopauza krémek és tabletták néhány vadfajból származnak, amelyek a hormonkezelés nagyszerű alternatívái. Az ezekben a jamokban számos természetes vegyi anyag progeszteron és ösztrogén analógnak tűnik; Előfordulhat azonban, hogy nem aktívak az emberekben. A klinikai vizsgálatok még nem bizonyították, hogy enyhítik a menopauzás tüneteket.

Következtetés

A menopauza az élet normális része, bár kellemetlenséget okozhat, amely rontja a nő életminőségét. Több ember dönthet úgy, hogy természetes kiegészítőket használ. Ugyanakkor kevés bizonyíték van arra, hogy ezek a kiegészítők nagymértékben hatékonyak, és a kutatási tanulmányok nem biztosítják a nem meggyőző eredményeket. Bármely táplálkozási kiegészítő használata előtt beszélnie kell orvosával. Számos kiegészítő reagálhat a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerekkel, amelyek eltérő káros hatásokat okoznak.

Ha többet szeretne megtudni a menopauza, Kattintson ide, vagy többet megtudni a vitaminokról és kiegészítőkről, Kattintson ide.