7 A Carom magok (Ajwain) használatának egészségügyi előnyei

A Carom magjai, vagy az Ajwain, apró, ovális alakú magok, csípős ízű és aromájú, a kakukkfűhez szorosan megemlítettek. Ezek a magok őshonos A Közel -Kelet és India, és gyakran használják ezeket a régiók kulináris gyakorlatában és a hagyományos gyógyászatban. Az Ajwain bioaktív vegyületeinek és gazdag tápanyagprofiljának köszönhetően számos egészségügyi előnye van.

Ez a cikk kiterjedt részleteket tartalmaz a Carom magjairól, és elmagyarázza annak hét figyelemre méltó egészségügyi előnyeit, amelyeket a hagyományos bölcsesség és a tudományos kutatások támogatnak. Merüljünk be ebbe a lenyűgöző utazásra. 

Emésztési egészség

A Carom magok egyik kritikus előnye az emésztési hatás. Ajwain segít enyhíteni a különféle emésztési problémákat, például a gázt, az emésztési zavarokat és a puffadást. Az aktív vegyületek, thymol, γ-Terpinén és o-cymén, stimulálja a gyomorlé szekréciót és fokozza az emésztési folyamatokat.

Ez ténylegesen javítja az emésztést a gyomorproblémák gyógyításával és a toxinok eltávolításával.

Tudományos támogatás

Egy közzétett tanulmány Orvosbiológiai kutatási nemzetközi 2014 -ben megjegyezte, hogy ez segít az emésztőrendszeres betegségekben, például a hasmenésben és a kólikában. Kivonata enyhíti a gyomorfájdalmat, de a gyomorsavak szekréciójának növekedését okozza.

Használat

Az Ajwain emésztési előnyeinek kihasználása érdekében fogyasztja el úgy, hogy egy teáskanál magot egy csipet sóval keveri össze, és étkezés után rágja. Alternatív megoldásként az Ajwain víz, amelyet forrásban lévő magok felhasználásával készítenek, megnyugtató hatással van az emésztési egészségre.

Gyulladásgátló tulajdonságok

Ajwain erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a fájdalmat és a gyulladásos állapotokat. A carvacrol és a timol, az Ajwain illóolajai, gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkeznek. Ezen összetevők miatt az Ajwain segít enyhíteni a fogfájást és az ízületi gyulladást, és megnyugtatja a fájdalmat és a duzzanatot.

Tudományos támogatás

Egy tanulmány, amelyet a Pharmacognosy áttekintések 2012 Megerősítette az Ajwain magvak teljes vizes kivonatának (TAE) és az összes alkoholos kivonat (TAE) gyulladáscsökkentő hatásait. 

A kutatások azt mutatják, hogy a Carom magjai szignifikáns gyulladásgátló hatást mutatnak, összehasonlítva a különféle standard gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel. Ezek a tulajdonságok az Ajwain kiváló választássá teszik az ízületi gyulladás és más gyulladásos betegségek ellen.

Használat

Az Ajwain olajat topikálisan kell alkalmazni a kívánt területre a gyulladásgátló előnyökkel. Az ajwain magvak hozzáadása étrendhez vagy az ajwain tea fogyasztásához segít csökkenteni a belső gyulladást.

Légúti egészség

Az Ajwain jótékony hatással van a légzés egészségére, mivel tisztázza az orr torlódását, és segít enyhíteni a bronchitis és az asztma tüneteit. A magvak expektorantálnak, és segítik a nyálkahártyát a légzőcsatornából. Ez tehát természetes légúti egészségügyi tonik.

Tudományos támogatás

Egy közzétett tanulmány Orvosbiológiai kutatási nemzetközi 2014-ben kimutatta, hogy ez relaxáns hatással volt a légcső izmainak és az α-pinénnek, amely az Ajwain magokban található olaj, amely jelentős antikolinerg aktivitással rendelkezik. Ezt a dózisfüggő hatást a kalciumcsatorna-blokkoló hatásnak tulajdonítják.

Használat

A jobb légúti hatások elérése érdekében az Ajwain magokat gőz belélegzéseként fogyasztja el. Forraljuk fel az ajwain magokat a forró vízben, és lélegezzen be gőzt az orr torlódásának megtisztítása érdekében. Az Ajwain teát szintén el kell fogyasztani a légúti és torok megnyugtatása érdekében.

Antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságok

Az Ajwain magvaknak erős gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik a különféle fertőzések leküzdését. Az Ajwain timoltartalma gátolja a gomba és a baktériumok növekedését.

Tudományos támogatás

A közzétett áttekintés Orvosbiológiai kutatási nemzetközi megállapította, hogy a 72,3% -os timolot tartalmazó Ajwain vetőmagok illóolaj gátolta a vírusok és a gram-pozitív és káros baktériumok növekedését. A timol antimikrobiális előnyei az ionos homeosztázis, a pH változásának és a sejtmembránokkal való kölcsönhatásnak köszönhetők. 

Erős antimikrobiális hatást mutatott az ellen Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosa, és Shigella Flexneri.

Használat

Vigyen fel közvetlenül az Ajwain olajat a sebekre és a kisebb vágásokra az Ajwain antimikrobiális előnyeinek felhasználására és a fertőzés megelőzésére. Az Ajwain olaj és víz hozzáadása az étrendhez segít megvédeni a testet a belső fertőzések ellen.

Fájdalomcsillapítás

Az Ajwain természetes fájdalomcsillapító a különféle fájdalom esetében, beleértve a menstruációs görcsöket, a fogfájást és a fülfájást. Ajwain fájdalomcsillapító képessége hatékonyan enyhíti a fájdalom enyhítését.

Tudományos támogatás

A timol és sok más illóolaj gyulladásgátló tulajdonságai segítenek csökkenteni a fogfájáshoz kapcsolódó fájdalmat. Ezenkívül javítja a szájápolást és a higiéniát a gombás és a baktériumok növekedésének elleni küzdelemmel. A zúzott zúzott fájdalomcsillapító paszta az artritisz fájdalmát enyhíti. Hasonlóképpen, ha egy maroknyi ajwain mag hozzáadása a melegvíz kádhoz hatékony, megnyugtató fürdőt eredményez.

Használat

A fogfájáshoz egy csipet sót és az ajwain olaj keverékét kell felvinni közvetlenül az érintett fogra. A fülfájáshoz óvatosan öntsön meleg ajwain olajat az érintett fülbe. A menstruációs görcsök enyhítéséhez rendszeresen fogyasztson rendszeresen az Ajwain vizet.

Súlykezelés

Az Ajwain javítja a súlykezelést az emésztés és az anyagcsere fokozása révén. Ezek a vetőmagok javítják az általános anyagcserét és segítik a zsírok felhalmozódását. Ezek a hatások kiváló választássá teszik a súlykezelést. 

Tudományos támogatás

A testtömeg befolyásolására való képessége számos emésztési egészségügyi előny és az étvágy szabályozásának képessége. Ezek a tulajdonságok biztosítják, hogy az Ajwain csökkentse a testtömeget azáltal, hogy fokozza a zsír anyagcserét és a lipid profilokat. Az Ajwain emésztési előnyei hozzájárulnak a súlycsökkentő törekvők jobb súlykezeléséhez. 

Használat

Az Ajwain vizet naponta éhgyomorban kell fogyasztani, hogy elősegítse a fogyást. Áztassa egy teljes teáskanál ajwain magot egy üveg/csésze vízben egy éjszakán át, és reggel inni egy üres gyomoron.

Vérnyomásszabályozás

Az Ajwain elősegíti a vérnyomás -szint szabályozását az értágító tulajdonságai és az illóolajok, például a timol jelenléte miatt. A magok segítenek az erek enyhítésében és a vérnyomás csökkentésében.

Tudományos támogatás

Egy korábbi tanulmány Megjelent a fitomedicina 1995 -ben az Ajwain felhasználók pulzusának és vérnyomásának csökkenése volt. Az egerekben az 1–10 mg/kg timol beadásának káros kronotróp és inotrop hatása a vérnyomás meredek csökkenéséhez vezet.

Használat

Tartalmazza az Ajwaint és termékeit a napi étrendbe a vérnyomás kezelése érdekében. Adjon hozzá Ajwain vetőmagokat az étrendhez, és fogyasztja el az Ajwain vizet a kívánt előnyök biztosítása érdekében.

Gyakran feltett kérdéseket 

Milyen következményei vannak az Ajwain magok napi használatának? 

Az ajwain túlzott felhasználása magasabb dózisokban savas refluxot, savasságot és túlzott gáztermelést okoz a gyomorban. Néhány ember allergiás reakciókat és tüneteket tapasztal, például hányást, émelygést és szédülést. Mivel ez befolyásolja a magzati növekedést, a terhes nőket javasolják, hogy ne használják őket. 

Az Ajwain csökkenti -e a hasi zsírt? 

Rendszeresen használja az Ajwain vizet üres gyomoron kora reggeliben, ígéri, hogy havonta 1-2 kg-ra csökkenti a testtömeget. Az irányelvek betartására és gyakorlására is szükség van. Javítja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, és megakadályozza a zsír felhalmozódását a testben. 

Ajwain meleg vagy hideg a test számára? 

Ajwain meleg, és a nehéz áramlási periódusú nőket javasoljuk, hogy használják. Túlzott hőt termel a testben, émelygést, gyomorégést és szédülést okozva.

Melyek az Ajwain hátrányai/ mellékhatásai? 

Az Ajwain magok több gyomorválasztékot stimulálnak, és súlyosbítják a peptikus fekélyekkel rendelkező körülmények körülményeit. Ha Ilyen hatások Megfigyelve megfigyelhető, hogy óvatosan gyakorolják és az egészségügyi szolgáltatók tanácsadói. Túlfogyasztása fejfájást, allergiákat, hányást, bőrirritációt és émelygést okoz néhány embernél. 

Rendben van, ha nyers Ajwaint eszünk? 

Az Ajwain az antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok és étrendi rost gazdag forrása. Mindazonáltal nem javasoljuk, hogy nyersen enni vagy tea és vízzel iszik - sok egészségügyi szakember és szakértő azt tanácsolja, hogy ne használja a nyers használatát. 

Az Ajwain használata magasabb vérnyomást okoz? 

Ajwain magvaknak van timol, egy természetesen előforduló kalcium blokkoló. Így megakadályozza, hogy a kalcium belépjen a szívsejtekbe, bővítse és pihenje az ereket a folyamat során. Ezért csökkenti a vérnyomást, a stroke és a szívroham jelentős kockázati tényezőjét.

Következtetés

A Carom Seeds, vagy az Ajwain sokoldalú és egyedi fűszer, számos egészségügyi előnyös. Ez a wellness rutin értékes kiegészítése, a gyulladás csökkentésétől és az emésztés elősegítésétől a súly kezeléséig és a légzés egészségének támogatásáig. 

Noha ezeknek a magoknak jelentős egészségügyi előnyei vannak, elengedhetetlen, hogy óvatosan és mérsékelten használják őket, és konzultáljunk egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt megváltoztatnák az étrendet, különösen, ha vannak alapvető egészségügyi feltételek. Ölelje át az Ajwain természetes előnyeit, és jobb egészséget és jólétet tapasztaljon meg.

Ennek ellenére a betegségek gyakoriak és sok ember tapasztalható. A Welzo egy egészségügyi platform, amely gondozással és együttérzéssel nyújt egészségügyi szolgáltatásokat. Látogasson el hozzánk Ma a holnap jobb egészségért.