A 2024 -es 9 legjobb B12 kiegészítő

A B12 -vitamin vagy a kobalamin egy tápanyag, amely felelős az energiacseréért, a vörösvértestek szintéziséért, az egészséges neurológiai funkcióért és a DNS szintéziséért. Számos állati alapú ételben, különösen a lazacban, a marhahúsban, a tejtermékekben és a dúsított ételekben jelen van.

Kis mennyiségű B12 van jelen a gombákban és az algákban, de a növényi alapú ételek általában hiányosak a B12-ben. Ezért a vegán étrendet követő emberek, akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek csökkentik a vitaminok és az idősebb felnőttek felszívódását, veszélyben vannak a B12 hiányosságok kialakulásának. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint A nők 12% -a az Egyesült Királyságban a gyermekkori életkorban a B12 hiánya.

Ez a cikk az Egyesült Királyság piacán a kilenc legjobb B12 kiegészítést tárgyalja. Kiemeli alapvető információikat, például a formát, a B12 -adagot, a Daily Dount Daily értéket, előnyeit és hátrányait, valamint a kiválasztásuk fő okát. A jobb segítségért keresse meg az egészségügyi szolgáltatót a jobb személyre szabott tanácsokért.

Napi B12 követelmények 

A B12 ajánlott napi bevitele (RDI) az életkortól és az egészségi állapottól függ. Hasonlóképpen, a terhes és szoptató nőknek több B12 -re van szükségük, mint mások. A B12 RDI az 2,4 mcg/nap. 

Ez a követelmény magasabb azokban az emberekben, akik vitaminhiányokkal és súlyos jelekkel diagnosztizáltak. Egy másik jó hír az, hogy a B12 -vitamin vízoldható, és a test nem tárolja a túlzott mennyiséget. Tehát a magasabb összegek nem aggódnak és biztonságosak. Jobb azonban az előírt dózisokon belül maradni, hogy feleslegesen magasabb adagokkal pénzt takarítson meg.

Hogyan válasszuk ki a legjobb B12 kiegészítőt? 

Ha egy személyt B12 -hiányban diagnosztizálnak, és javasolt kiegészítés, a megfelelő kiegészítő kiválasztása előtt sok tényezőt kell figyelembe venni. Ezek a tényezők; 

Kiegészítő formája

A piacon elérhető B12 kiegészítők különféle formái: tabletták, kapszulák, gumik, spray -k, rombolók, folyadékok és rágható tabletták. Az embernek ki kell választania a legjobban tolerált és legkedveltebb terméket. 

Minőség 

A kiváló minőségű termék alapvető kritériumai a címke pontossága, a harmadik fél tesztelése és a nehézfémek és más szennyező anyagok tesztelése. Válassza ki azt a terméket, amely a maximális akkreditációval és tanúsítással rendelkezik. 

Dózis 

Keresse meg az egészségügyi szolgáltatót a kívánt adagról, és ennek megfelelően válassza ki a kiegészítőt. 

Árcímke

A adagonkénti ár eltérő a különböző termékeknél. Válasszon egy olyan terméket, amely a legjobban megfelel a költségvetésének. 

A B12 jelenlévő formái 

A kiegészítők a B12 különféle formáit, például metil -kobalamint, cianokobalamint, adenozil -kobalaminot és hidroxokobalamint tartalmazzák. A kiegészítőkben a leggyakoribb forma a cianokobalamin. Minden típusnak azonban hasonló abszorpciója és hatékonysága van. Olvassa el az orvosot, mivel egyes formák jobban megfelelnek bizonyos egészségi állapotok kezelésére.

Termékek összefoglalása

A legjobb összességében: Lamberts B12 -vitamin tabletták A legjobb a neurológiai egészséghez: Tiszta kapszulák adenozil/ hidroxi B12 kapszulák  Gyors elnyelő képlet: Klaire Labs B12 folyékony (metil -kobalamin) 5 mg A legjobb a vegánok számára: Healthaid B12 -vitamin (1000 mcg) tabletta A legjobb a foláttal: Kirkman Laboratories TMG folinsavval és metil B12 A legjobb szublingvális megfogalmazás: Citoplan B12 -vitamin szublingvális tabletták A legjobb rombolók: Egészségügyi aktív B12 / B -12 5000 Lozenge - 60 rombusz keresése A legjobb az immunitáshoz: Új kezdetek metil-mate (B12-vitamin metil-kobalaminként) A legjobb vegetáriánus képlet: Biocare B12 -vitamin

A legjobb összességében: Lamberts B12 -vitamin tabletták

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: 9,54 £ (vásárlás Lamberts B12 -vitamin tabletták a Welzo -nál)

Csomagolás méret: 60 tabletta

Forma: Tabletta

B12 adagja: 1000 μg 

Vegán barátságos: Igen

A kiszolgáló méret: Napi 1 tabletta (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 5/5 (a Welzo 56 véleménye alapján)

Profit	Hátrányok
Könnyen lenyelhető Olcsó Élelmiszerekkel vagy anélkül is elvihető	Az abszorpció előtti emésztést igényel Nem alkalmas nyelési nehézségekkel küzdő egyének számára

Miért választjuk meg?: A nagy szilárdságú B12-vitamin-kiegészítő játékváltó a vegetáriánusok, vegánok és idős emberek számára. Tablettánként 1000 μg -mal kényelmesen megkapja ezt a létfontosságú tápanyagot. Támogatja a vörösvértestek termelését, az immunfunkciót és az energiacserét. A kicsi, könnyen elhelyezhető tabletták napi kiegészítést okoznak. 

Az Egyesült Királyságban, a GMP gyógyszerészeti szabványainak elkészítésével, ez egy minőségi termék, amelyben meg kell bíznia. Ne felejtse el azonban, hogy bár a kiegészítők jótékonyak, a kiegyensúlyozott étrendet kiegészíteniük kell, nem pedig azt.

Legjobb a neurológiai egészséghez: Tiszta kapszulák adenozil/ hidroxi B12 kapszulák

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: 27,77 £ (vásárlás Tiszta kapszulák adenozil/ hidroxi B12 kapszulák a Welzo -ban)

Csomagolás méret: 90 kapszula

Forma: Kapszulák 

0f B12 adag: 2000 mcg

Vegán barátságos: Igen

A kiszolgáló méret: 1 kapszula naponta (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 5/5 (108 vélemény alapján a Welzo -nál)

Profit	Hátrányok
Kapszula formája az egyszerű nyeléshez Mentes a közönséges allergénektől Kényelmes tárolás és szállítás	Magasabb költségek Korlátozott rendelkezésre állás. Következetes bevitelt igényel

Miért választjuk meg?: A tiszta kapszulák adenozil/hidroxi B12 90 kapszulái erős keveréket kínálnak az adenozil -kobalamin és a hidroxokobalamin, átfogó mitokondriális támogatást nyújtva. Ezt a képletet úgy alakítják ki, hogy javítsa a neurológiai egészség, az idegsejt működését és az idegsejt myelin szintézisét. A szénhidrátokat hatékonyan konvertálja energiává az energiametabolizmus és a sejtek egészségének elősegítése révén. Tiszta és vegánbarát kiegészítőként mentes a GMOS-tól, a gluténtől és a közönséges allergénektől. 

Vegyen be egy kapszulát naponta 1-3-szor étkezéssel az optimális előnyök elérése érdekében-a tiszta minőségi kapszulációkat, mesterséges adalékanyagok vagy felesleges összetevők nélkül. Emelje fel wellnessedet az adenozil/hidroxi B12 90 kapszulákkal.

Gyors abszorpciós képlet: Klaire Labs B12 folyadék (metil -kobalamin) 5 mg

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: 31,95 £ (vétel Klaire Labs B12 folyékony (metil -kobalamin) 5 mg) a Welzo -nál)

Csomagolás méret: 120 ml

Forma: Folyékony 

B12 adagja: 5 mg

Vegán barátságos: Igen

A kiszolgáló méret: Napi 1 csepp (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 5/5 (a 106 -as értékelés alapján a Welzo -nál)

Profit	Hátrányok
Magas hatékonyság (5 mg) Folyékony forma a magasabb biohasznosuláshoz Kényelem Általános allergénektől mentes	Magas költségek Túlfogyasztási lehetőség

Miért választjuk meg?: Klaire Labs B12 folyadék (metil -kobalamin) 5 mg egy játékváltó a B12-vitamin kiegészítésében. A B12 aktív formájának biztosítása kényelmes folyadék formátumban biztosítja a gyors és hatékony felszívódást a maximális haszon érdekében. Potikus 5 mg (5000 mcg) metil -kobalamin adaggal cseppként, ez kiváló választás azok számára, akik támogatják a vörösvértestek működését és szabályozzák a homocisztein szintjét. A tisztaság iránti elkötelezettsége elválasztja azt; A közönséges allergénektől és a mesterséges adalékanyagoktól mentes, sok számára biztonságos lehetőség. 

Az egészségügyi szakemberek több mint 50 éve megbízható, a Klaire Labs újabb minőségi terméket szállít az orvosokkal való szoros együttműködésben. Emelje fel a wellness utazását a B12 folyadékkal (metil -kobalamin), és tapasztalja meg a különbséget első kézből.

Legjobb a vegánok számára: Healthaid B12 -vitamin (1000 mcg) tabletta

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: £14.63 (Vásároljon Healthaid B12 -vitamint (1000 mcg) tabletta a Welzo -nál)

Csomagolás méret: 100 tabletta

Forma: Tabletta

B12 adagja: 1000 mcg 

Vegán barátságos: Igen

A kiszolgáló méret: Napi 1-2 tabletta (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 5/5 (a Welzo 100 véleménye alapján)

Profit	Hátrányok
Kényelmes tabletta űrlap Megfizethető, mint a folyékony vagy a nagy potenciális készítmények Könnyen tárolható és szállítás	Nem alkalmas egyének számára, akiknek nehézségek vannak a tabletták lenyelésével Egyes személyek a jobb felszívódás érdekében részesítik előnyben a metil -kobalamin formát Tartalmaznak általános allergéneket, például glutént, tejtermékeket vagy szóját, a készítménytől függően

Miért választjuk meg?: A Healthaid's B12 -vitamin 1000 MCG tabletta ennek a létfontosságú tápanyagnak a megbízható forrása, amely nélkülözhetetlen a különféle testi funkciókhoz. Minden tabletta hatékony 1000 mcg -adagot szolgáltat, amely meghaladja a legtöbb felnőtt napi ajánlott bevitelét. A B12 -vitamin kulcsfontosságú az ideg egészségének fenntartásában, a vörösvértestek képződésének támogatásában és az immunrendszer támogatásában. Az energiacserében való részvétel elősegítése révén a fáradtság és a fáradtság elleni küzdelem, elősegíti az általános életerőt. Ezek a tabletták kényelmesek és mentesek a közönséges allergénektől, így alkalmassá teszik a vegánok és a vegetáriánusok számára. 

A Healthaid elkötelezettségével a minőség és a tisztaság mellett bízhat e kiegészítő hatékonyságában a jólét javítása érdekében. Az egészségügyi szakemberek konzultációja azonban tanácsos, különösen a mögöttes betegségben szenvedők vagy a terhesség vagy az ápolás során. Fokozza egészségét a Healthaid B12 -vitaminnal 1000mcg tablettákkal. 

A legjobb a foláttal: Kirkman Laboratories TMG folinsavval és metil B12

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: 40,26 £ (vásárlás Kirkman Laboratories TMG folinsavval és metil B12 -vel a Welzo -nál)

Csomagolás méret: 120 kapszula

Forma: Kapszulák 

B12 adagja: 6 mcg

Vegán barátságos: Nem (csak vegetáriánus)

A kiszolgáló méret: 1-2 kapszula naponta (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 5/5 (a Welzo 160 véleménye alapján)

Profit	Hátrányok
Kiváló minőségű összetevők, beleértve a répa TMG-jét is Kényelmes kapszula forma Hipoallergén Szigorú tisztasági előírásokkal gyártva	A túladagolás potenciális kockázata Magasabb költségek Nem minden allergiára alkalmas

Miért választjuk meg?: Kirkman TMG -je folinsavval és metil B12 -vel Kiváló kiegészítőként kiemelkedik, aprólékosan megfogalmazva az egyedi egészségügyi igények kielégítésére. Használja a prémium répa forrásokból kivont erős TMG erejét, megnövekedett dózisokat biztosítva, amelyek elősegítik a fokozott metilezést és az immunfunkciót. Az 1-2 kapszula javasolt napi bevitele kényelmet és biztonságot nyújt. Kirkman a tisztaság iránti elkötelezettségét biztosítja, hogy hipoallergénje legyen, így alkalmassá teszi a különféle érzékenységgel rendelkező egyének számára. Kirkman folinsavval és metil-B12-vel rendelkező TMG-je a legmagasabb szintű választás azok számára, akik átfogó támogatást keresnek az általános jólétükhöz.

A legjobb szublingvális készítmény: citoplan B12 -vitamin szublingvális tabletták

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: £11.15 (Vásároljon citoplan B12 -vitamint szublingvális tablettákat a Welzo -nál)

Csomagolás méret: 60 tabletta

Forma: Tabletta

B12 adagja: 500 mcg

Vegán barátságos: Igen

A kiszolgáló méret: Napi 1 tabletta (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 4/5 (a 108 -as értékelés alapján a Welzo -nál)

Profit	Hátrányok
Kényelmes szublingvális forma az egyszerű felszívódáshoz Alkalmas vegánokra Nincs szükség vízre a fogyasztáshoz	Az ízek korlátozott rendelkezésre állása más formákhoz képest Nem alkalmas azok számára, akiknek bizonyos allergiája van az összetevőkre a tablettákban

Miért választjuk meg?: Bemutatjuk a Cytoplan B12 -vitamin szublingvális kiegészítőjét, a végső megoldás a B12 -vitaminhiány leküzdésére. Mindegyik palack 60 nagy potenciális tablettát tartalmaz, amely 1 mg metil-kobalamint és adenozil-kobalamint, a B12-vitamin aktív formáit biztosítja, biztosítva a maximális felszívódást. A vegánok, a vegetáriánusok és az emésztési körülmények között tervezett különféle testi funkciókkal foglalkozik, ideértve az energiacserét, az idegrendszer egészségét és az immunfunkciót.

A gyors szublingvális abszorpció észrevehető eredményeket tesz lehetővé. Ez a kiegészítő mentes a mesterséges adalékanyagoktól, és ideális alacsony B12 -es vagy rossz metilezésű egyének számára. Fejezze meg wellnessedet a Cytoplan gyakorlati és kényelmes megoldásával.

Legjobb rombolók: Az egészségre törekvő B-12 5000 rombol keresése 

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: £ 33.01 (vásárlás Egészségügyi aktív B-12 5000 luzenges keresése a Welzo-nál)

Csomagolás méret: 60 rombusz

Forma: Rozsdás

B12 adagja: 5000 mcg 

Vegán barátságos: Igen

A kiszolgáló méret: Napi 1 rombusz (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 5/5 (a Welzo 122 véleménye alapján)

Profit	Hátrányok
Nagy hatékonyság  Szublingvális rombusz formája az egyszerű felszívódás érdekében Alkalmas metilezési problémákkal vagy MTHFR génmutációkkal küzdő egyénekre Mentes a közönséges allergének, például a glutén, a tejtermékek és a szója	Potenciálisan túl magas adagot adnak egyes egyének számára Orvosi felügyeletre van szüksége hosszú távú felhasználáshoz

Miért választjuk meg?: A Seek Health aktív B12 / B-12 5000 luzenges egy erős kiegészítője, amely támogatja az általános egészséget és a wellness-t. Mindegyik rozgenge 5 mg (5000 mcg) két aktív koenzim formájú B12 -vitamin, metil -kobalamin és adenozil -kobalamin -formát tartalmaz. Ezek a könnyen felvételi rombolások gyorsan feloldódnak a szájban, finom és kényelmes módszert kínálva a B12 szintek növelésére. A közönséges allergénektől és a mesterséges adalékanyagoktól mentes, fenntartják, hogy az egészségügy és a tisztaság iránti elkötelezettség iránti elkötelezettségét keresik.

Ez a nagy potenciális képlet elősegítheti a metilezést, támogathatja az egészséges homocisztein szintet, és elősegítheti a kognitív funkciót és az energiacserét. Egészje fel az egészséghosszot az Health aktív B12 / B-12 5000 luzenges keresésével. 

A legjobb immunitáshoz: Új kezdet-metil-mate (B12-vitamin mint metil-kobalamin) 

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: 35,84 £ (vásárlás Új kezdetek metil-mate (B12-vitamin mint metil-kobalamin) a Welzo-nál)

Csomagolás méret: 30 ml

Forma: Folyékony

B12 adagja: 2500 mcg / 0,5 ml

Vegán barátságos: Nem (csak vegetáriánus)

A kiszolgáló méret: 0,5 ml (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 4/5 (a Welzo 132 véleménye alapján)

Profit	Hátrányok
Metil -kobalamint, a B12 -vitamin aktív formáját tartalmazza Támogatja az energiatermelést és az ideg egészségét Kényelmes csepegtetővel kapható a könnyű adagoláshoz	Kisebb palackméret  A folyékony forma hűtést vagy speciális tárolást igényel Az egyéni válasz változhat

Miért választjuk meg?: Új kezdetekkel mutatja be a metil-társat, egy erős kiegészítő, amelyben metil -kobalamin, a B12 -vitamin aktív formája van, a magas biohasznosultságról híres. Ez a 30 ml -es palack támogatja az általános egészséget, különösen az idegrendszert, az agy működését és a vörösvértestek termelését. A metil-mate rendkívül koncentrált képlete nem tartalmaz aromát vagy mesterséges tartósítószert. Az ajánlott adag napi 0,5 ml, a nyelv alatt tartva az optimális felszívódás érdekében. 

A felnőttek és a gyermekek számára ideális, ez egy kényelmes és hatékony módszer az energiaszint növelésére, az anyagcserének támogatására és a szív egészségének megerősítésére. A metil-társ az új kezdetek tisztasága és hatékonysága iránti elkötelezettségének igazolása. 

A legjobb vegetáriánus képlet: B12 biokare -vitamin 

Termék -előírások 

Ár és elérhetőség: 14,28 £ (vétel Biocare B12 -vitamin a Welzo -nál)

Csomagolás méret: 30 kapszula

Forma: Vegi kapszulák 

B12 adagja: 500 mcg

Vegán barátságos: Nem (csak vegetáriánus)

A kiszolgáló méret: 1 kapszula naponta (kövesse az orvos ajánlásait)

Felhasználói besorolás: 5/5 (a Welzo 70 véleménye alapján)

Profit	Hátrányok
Vonzó előfizetési lehetőségek Alapvető fontosságú az energia, az ideg működéséhez és a vérsejtek képződéséhez Néhány készítmény fokozza az abszorpciót	Magasabb költségek az általános márkákhoz képest Allergiás aggályok néhány ember számára

Miért választjuk meg?: Tapasztalja meg a vitalitás-fokozó erejét B12 -vitamin a BioCare 30 -val zöldségkapszulák. 500 mcg hidroxokobalaminnal csomagolva ez az alapvető tápanyag támogatja az energiacserét, az idegrendszer működését és a fáradtság csökkentését. Ideális a vegetáriánusok és a vegánok számára, elősegíti az általános jólétet azáltal, hogy elősegíti a vörösvértestek kialakulását, az immunrendszer működését és a pszichológiai egészséget. A BioCare egyedi készítménye nem metilezett megoldást kínál az érzékenységgel rendelkezők számára, biztosítva az optimális felszívódást és a szelíd támogatást. Könnyen elhelyezhető kapszulákkal és környezetbarát csomagolással a BioCare megbízható minőséget nyújt, amelyet több mint 30 éves szakértelem támogat. Nevelje egészségét a BioCare B12 -vitamin kapszuláival, és minden nap magában foglalja a vitalitást.

Gyakran feltett kérdéseket 

A B12 melyik formája a legjobb? 

A kutatás szerint a cianokobalamin jobban felszívódik, és jobb retenciós aránya van. Ezért ez az előnyben részesített választás. Az összes forma azonban hatékonyan javítja a hiányosságokat. 

Mi a különbség a neurobion és a metycobal között? 

A metycobal a B12 -vitamin különböző formáit tartalmazza. A B12 hiányosságok kijavítására szolgál. A neurobion viszont magában foglalja a B -vitaminok keverékét, és a legjobb a különféle B -vitaminok hiányában. 

Mi a leggyorsabb módja a B12 hiányosságainak kijavításához? 

A kiegészítők mellett a különféle ételek és természetes termékek segítik a B12 hiányosságokat. A legjobb ételek erre a célra a csirke, marhahús, máj, hal és tenger gyümölcsei, például kagyló, tonhalhal, lazac és pisztráng, erődített gabonafélék, sajt, joghurt, alacsony zsírtartalmú tej és tojás. 

Mely gyümölcsök gazdagok a B12 -ben? 

A gyümölcsök és más növényi alapú források nem a B12 gazdag forrásai. Néhány, a B12 -vitamint tartalmazó gyümölcs áfonya, banán és alma. Nagyon javasoljuk azonban, hogy a gyümölcsön kívüli valami másra támaszkodjunk. 

Mely tényezők csökkentik a B12 abszorpciót a testben? 

Miközben kiegészítőket szed a B12 -hiányhoz, elengedhetetlen figyelembe venni azokat a tényezőket, amelyek csökkentik a B12 felszívódását és ezáltal a kiegészítés hatékonyságát. Ezek a tényezők közé tartozik az elhízás, a vérszegénység, a nem megfelelő belső faktor termelés, a gyomorviszonyok, a bél rendellenességek, az ileum műtéti eltávolítása stb.

Alsó vonal 

A B12 -vitamin kritikus tápanyag az energiacserében, a DNS -szintézisben, a vörösvértestek szintézisében és az egészséges neurológiai funkciókban. Számos állati termékben és dúsított ételben van jelen. Néhány ember, különösen az idősebb felnőttek és a vegán étrendben részt vevő emberek azonban veszélyeztetik a hiányosságokat, és kiegészítést igényelnek. 

A legjobb termék kiválasztása mellett meg kell őrizni a személyes preferenciákat és igényeket, és kiválasztani a legmegfelelőbb és harmadik fél által tesztelt termékeket a hatékonyság és a tisztaság szempontjából. A jobb eredményekért keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, és kérdezze meg véleményüket a legjobb termékekről.

A felhasználás, a hiányos táblák, a kiegészítők és a B12 -hez kapcsolódó egyéb információk átéléséhez látogasson el a B12 -vitamin weboldal. Hogy lássa a A B12 injekciók előnyei, látogasson el weboldalunkra.