A legjobb fehérjeporok, rázások és bárok a nők számára

A fehérjeporok kényelmes kiegészítést kínálnak az étrendbe, és könnyen keverik a pékárukba, a turmixokba, a tejbe és a vízbe. Biztosítanak Kiváló választás azoknak az embereknek, akik több fehérjét akarnak hozzáadni étrendjéhez, izmokat építenek, és sok összetevőt tartalmaznak ehhez a munkához. Hasonlóképpen, a fehérjekarok és a rudak hasonló lehetőséget kínálnak egy másik recepttel. 

A különböző állapotú nőknek, különösen a terhességben és szoptatásban szenvedő nőknek, meghatározott összetevőket kell választaniuk, amikor a fehérjeporokat és a rázást választják számukra. Az ilyen embereknek el kell kerülniük a megkérdőjelezhető összetevőket, például az adaptogéneket és a gyógynövényeket, amelyek nem biztonságosak, és nem bizonyos célokra. 

Harmadik fél tesztelésre van szükség annak biztosítása érdekében, hogy az ital és a turmixok ne rendelkezzenek szennyeződésekkel és más nem kívánt összetevőkkel. Hasonlóképpen, az embereknek a követelményeknek megfelelően fehérjeporra vagy rázásra van szükségük, és állati vagy növényi alapú terméket kell választaniuk. Mindkét terméknek előnyei és hátrányai vannak, igényeiktől, ízeitől és preferenciáitól függően. 

A következő 12 terméket választottuk ki, miután alaposan megvizsgáltuk értéküket, ízét, illatát, textúráját és utóízét. Menjünk az étrendi termékek gazdagságához. 

A termék összefoglalása

Dr. Mercola (tiszta por) Szerves savófehérje: 20 g tiszta, organikus savó, immunfestő IgG, az Egyesült Államok legelőből legelészett tehenekből származik Lamberts koncentrált borsófehérje: Nagyon koncentrált, allergénmentes és sokoldalú, és lenyűgöző 80% -os fehérjetartalmat kínál a sárga borsóból.  Nuzest tiszta sovány fehérje: Az európai aranyborsó felhasználása vízalapú feldolgozással, mentes allergének, GMO-k és emésztőrendszeri kellemetlenségek, tiszta fehérjét biztosítva természetes édességgel. Kenderfehérje por a kreatív természetű szuper ételek által: Egy növényi alapú erőmű, amelynek 15 g könnyen emészthető fehérje van adagolásonként, tökéletes a vegánok és a fenntartható fehérjét keresők számára. Ascent savófehérje por (100% natív): 25 g fehérje / gombóc, nulla mesterséges összetevők, ideális az izom visszanyeréséhez és az aktív életmódhoz. Paleo csontleves fehérje por (organikus): A skandináv forrású, kollagénben gazdag és alapvető tápanyagokkal tele van, kényelmes és finom módszert biztosítva az általános jólét támogatására.  Strawberry-Banana turmix hozzáadott zab és kefir segítségével: Kóstoljon egy fehérjével csomagolt kefir turmixot szamócával, banánnal és zabokkal egy finom és tápláló élvezet érdekében, ideális a súlygyarapodáshoz és az egészségi állapothoz. A borsófehérje dúsított zöld turmixot: Élvezze a finom vegán rázást spenóttal, mogyoróvajjal és kókusztejjel, kielégítő keveréket kínálva reggelire vagy edzés utáni üzemanyagra. Zöld turmix görög joghurttal: Kortyoljon egy fehérjékkel csomagolt zöld turmixra görög joghurttal, spenóttal, banánnal és ananásznal az ízletes és tápláló lendület érdekében. Áfonya turmix selymes tofu -val: Örülj a fehérjében gazdag tofu és a áfonya turmixnak, büszkélkedhet az egyszerű előkészítéssel és egy kielégítő tápanyagprofilban a tápláló kortyhoz.

Dr. Mercola (tiszta por) Szerves savófehérje

Ár és elérhetőség: 53,74 £ (vásárlás Dr Mercola Organic Sheen Protein a Welzo -nál)

Aktív összetevők: Savófehérje -por

Csomagolás méret: 585G

Fehérje adagonként: 20G

Felhasználói vélemények: 5/5 (a Welzo 140 véleménye alapján)

Miért választjuk meg?: Tiszta erő szerves savófehérje Kiváló protein lendületet kínál bárki számára, aki mozgásban van. 20 gramm szerves savófehérje adagonként és hozzáadott cukorral, ez tiszta választás az aktív életmód táplálására. Ráadásul 1,5 gramm immunfestő IgG-t tartalmaz az általános egészség támogatása érdekében. Prémium beszerzése miatt kiemelkedik-csak a legelőn nevelt amerikai tehenek legfinomabb savófehérjét használják, biztosítva a legkiválóbb táplálkozást minden gombócban. Ez egy játékváltó azok számára, akik minőségi fehérjét keresnek kompromisszum nélkül.

Lamberts koncentrált borsófehérje

Ár és elérhetőség: 22,46 £ (vásároljon Lamberts koncentrált borsófehérjét a Welzo -nál)

Aktív összetevők: Borsófehérje -por

Csomagolás méret: 750 g

Fehérje adagonként: 80% borsófehérje 

Felhasználói vélemények: 5/5 (a 76 -os Welzo alapján)

Miért választjuk meg?: Lamberts® borsófehérje A sárga borsóból származó koncentrált fehérje lyukasztást kínál, amely lenyűgöző 80% -os fehérjetartalmat büszkélkedhet. Az egyedi extrakciós módszerek miatt nagyon oldódó, könnyen emészthető és felszívható. Ráadásul csomagol egy erőteljes lyukasztást az esszenciális aminosavakból, beleértve az áglánc-aminosavakat és az arginint. Sokoldalú, könnyen integrálható különféle ételekbe vagy turmixokba, és mentes a közönséges allergének, például a búza, a glutén, a tejtermék és a szója. Fokozza a fehérje játékát a Lamberts® borsófehérjével - a kiegyensúlyozott étrend tápláló választása.

Nuzest tiszta sovány fehérje

Ár és elérhetőség: £ 57,02 (Vásárlás Nuzest tiszta sovány fehérje a welzo -nál)

Aktív összetevők: Sovány fehérjeforrás

Csomagolás méret: 1000 g

Fehérje adagonként: 21G

Felhasználói vélemények: 5/5 (a Welzo 98 véleménye alapján)

Miért választjuk meg?: Nuzest tiszta sovány fehérje Természetes, allergénmentes és ízletes növényi alapú fehérje opciót kínál. A 100% -os európai arany borsófehérjéből készült, magas fehérjetartalmú, mégis alacsony cukor- és szénhidráttartalmú, támogatva a vitalitást és a gyógyulást. Ráadásul allergénmentes és könnyű a bélben, biztosítva a tiszta élményt. Ez egy táplálkozási erőmű, mind a kilenc alapvető aminosav és 21 g biológiailag hozzáférhető növényfehérje adagonként.

A lektinektől, a fitátoktól és a tejtermékektől mentes, sima emésztést ígér, még az érzékeny gyomor számára is. A Nuzest arra törekszik, hogy olyan minőségi termékeket szállítson, amelyek zökkenőmentesen támogatják az egészségügyi céljait.

Kenderfehérje por a kreatív természetű szuper ételek alapján

Ár és elérhetőség: 11,01 £ (vásárlás Kenderfehérje por a kreatív természetű szuperételek által a Welzo -nál)

Aktív összetevők: Fehérjepor

Csomagolás méret: 300 g

Fehérje adagonként: 100% kenderfehérje

Felhasználói vélemények: 4/5 (a Welzo 120 véleménye alapján)

Miért választjuk meg?: Kreatív természet kenderfehérje porja egy játékváltó, aminosavakkal és jósággal tele minden kanálban. Ez a 300 g -os erőmű tökéletesen készül, és a kendermagból származó gazdag fehérjeforrást kínálja. Teljes aminosavprofilja támogatja az izmok visszanyerését és az egészséget. Ráadásul ez egy sokoldalú kiegészítés az étrendhez, amely tökéletesen illeszkedik a turmixokba vagy a kezekbe való sütéshez. Ölelje át a kender természetes előnyeit a kreatív természet kenderfehérje porral, és növényi alapú életerővel táplálja a testet.

Ascent savófehérje por (100% natív)

Ár és elérhetőség: 44,99 £ (vétel Fejlő savófehérje por a palack dobozban)

Aktív összetevők: Savófehérje -por

Csomagolás méret: 908 g

Fehérje adagonként: 25G

Felhasználói vélemények: Ellenőrizze a felhasználói véleményeket a Battle Box -on)

Miért választjuk meg?: A natív táplálkozás felemelkedése büszkén jelenik meg A felemelkedő fehérje, amely a mai napon elérhető natív savófehérjével rendelkezik. Ez egyértelmű választás egy nulla mesterséges alapanyagokkal rendelkező fitnesz utazáshoz, és hitelesített gluténmentes. Mindegyik gombóc 25 g fehérjét csomagol, beleértve 5,7 g természetben előforduló BCAA -t és 2,7 g leucint az izomszintézishez. Natív savóból készült, minimálisan feldolgozva, hogy megőrizze tisztaságát és hatékonyságát. 

Tájékoztatott választás tanúsítvánnyal, ez egy megbízható lehetőség a sportolók számára. A kiegyensúlyozott étrend és az aktív életmód részeként az Ascent Protein támogatja az izom visszanyerését és növekedését. Kiváló aminosavprofilja és minimális összetevőpanelje teszi tökéletes üzemanyagot a fitnesz céljainak.

Bolygó Paleo csontleves fehérje por (organikus)

Ár és elérhetőség: £ 41,41 (vásárlás Bolygó paleo csontleves fehérje por a welzo -nál)

Aktív összetevők: Csontleves alapú fehérjepor

Csomagolás méret: 480 g

Fehérje adagonként: Teljes fehérje

Felhasználói vélemények: 4/5 (a Welzo 148 véleménye alapján)

Miért választjuk meg?: Bemutatjuk Paleo bolygó organikus csontleveste Fehérjepor vanília és banán ízekben - egy kellemes keverék, amelyet a test táplálására készítettek belülről! A kollagénben gazdag porból származó prémium, fűvel táplált szarvasmarha-ból származó szarvasmarha-benyomás a minőség és a tisztaság igazolása. Alapvető aminosavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal tele, ez egy élénk életmód sarokköve.

480 g tiszta jósággal élvezze a csontleves előnyeit kényelmes és kellemes formában. Válassza ki a Paleo bolygót egy tápláló utazáshoz a holisztikus wellness felé - a tested megérdemli.

Strawberry-Banana turmix hozzáadott zabdel és kefirrel

Ár és elérhetőség: -

Aktív összetevők: Turmix kefirrel és zabdal

Miért választjuk meg?: Finom és tápláló módszert keres a nap elindításához? Próbálja ki ezt a frissítőt Eper banán kefir turmix recept! Hasznos baktériumokkal és probiotikumokkal tele, ez egy egészséges élvezet súlygyarapodás vagy a test táplálására. Keverje el a fagyasztott vagy friss szamócát, egy érett banánt, kefir, régimódi zabot, valamint opcionális leveles zöldeket és jégkockákat egy tápanyag-csomagolású italhoz. 

Mivel mindegyik adag 403 kalóriát, 62 g szénhidrátot, 14 g fehérjét és 11 g zsírokat biztosít, ez egy kielégítő és tápláló lehetőség. Keresse meg a teljes receptet Megkóstolva És kortyoljon a vitalitáshoz!

Borsófehérje dúsított zöld turmix

Ár és elérhetőség: –

Aktív összetevők: Borsófehérje dúsított turmix

Miért választjuk meg?: A vegánbarát és finom rázás Ez kielégíti mind az ízlelőbimbókat, mind a táplálkozási igényeket, ne keresse tovább! Ez a recept a növényi alapú fehérjeforrások ízlésével és textúrájával kapcsolatos általános aggodalmakkal foglalkozik, sima és ízléses lehetőséget kínálva. Keverje össze az édesítetlen kókusztejet, a fagyasztott banánt, a mogyoróvajat, a friss spenótot és az opcionális jégkockákat reggelire vagy edzés utáni kezelésre. 

Mivel mindegyik adag 363 kalóriát, 30 g szénhidrátot, 27 g fehérjét és 15 g zsírokat biztosít, ez egy jól kiegyensúlyozott lehetőség a nap bármely szakában. Nézze meg a teljes receptet a következő címen: Egy édes borsó szakács És élvezze minden krémes kortyot!

Zöld turmix görög joghurttal

Ár és elérhetőség: –

Aktív összetevők: Zöld turmix

Miért választjuk meg?: Kényeztesse ezt a zöld turmix élénk jóságát, ahol krémes Görög joghurt A tápanyagban gazdag gyümölcsök és zöldségek keverékéhez hozzáad egy fehérje rúgást. Érett banán, ananász, friss spenót, teljes zsírtartalmú görög joghurttal kombinálva, és egy fröccsenés gyümölcslevet vagy vizet, mindegyik ízléses és életerővel tele. Ez az egészséges főzés 495 kalóriát, 71 g szénhidrátot, 28 g fehérjét és 11 g zsírokat kínál, kielégítő és tápláló választássá. 

Belemerüljön a részletes receptbe Egyszerűen receptek És emelje fel a napját ezzel az ízlésesen egészséges élvezetrel.

Áfonya turmix selymes tofuval

Ár és elérhetőség: –

Aktív összetevők: Vegánfehérje

Miért választjuk meg?: Emelje fel a turmix játékodat tofu, sokoldalú és fehérjében gazdag összetevő. A selyem tofu zökkenőmentesen integrálódik ebbe a krémes főzésbe, kiegészítve a banán és a áfonya édességét. Az édesítetlen szója tejjal és a mézzel dúsítva, ez a turmix kiegyensúlyozott ízek és tápanyagok keverékét kínálja. Minden adag 493 kalóriát, 66 g szénhidrátot, 28 g fehérjét és 13 g zsírokat tartalmaz, tehát ez egy egészséges választás a nap táplálására. 

Haladjon a Lucfenyő eszik A teljes receptért, és kezelje magát ennek a tápláló erőműnek a revitalizáló kortyjával.

Gyakran feltett kérdéseket 

Melyik a legjobb fehérjepor az izomnövekedéshez a nőknél? 

Számos fehérjepor ígéri, hogy növeli a test fehérjék százalékát. A rangsorunk legjobb fehérjeporai a Dr. Mercola (tiszta por) szerves savófehérje, a Lamberts koncentrált borsófehérje, a legkisebb tiszta sovány fehérje és a borsófehérje dúsított zöld turmix. 

Ideálisak -e a fehérjebáz a nők egészségéhez? 

A fehérjebázások népszerűek az izmok építésére, a wellness és az egészség támogatására, valamint atlétikai teljesítményük növelésére. Könnyű és kényelmes módszert kínálnak a fehérjebevitel növelésére, és egyedülállóak azoknak a nőknek, akiknek több fehérjét kell hozzáadniuk az élelmiszereken keresztül. A választásunkban a legjobb kiegészítők a borsófehérje dúsított zöld turmix, a szamóca-banana turmix hozzáadott zab és kefir és áfonya turmix selymes tofu-val. 

Hogyan lehet egy nő hozzáadni az ömlesztett súlyt 7 nap alatt? 

Számos módja annak, hogy a nők tömeget adhassanak a súlyukhoz. A legjobb lehetőségek az, hogy reggeliznek a szokásos fehérjékkel, zsírokkal és szálakkal, regisztrálva, az ételek megtervezése és a szükséges előkészítések készítése, az élelmiszercsoportok szem előtt tartása és a figyelem tartása, szigorúan követve az ütemterveket, a fehérjék prioritása és elegendő idő lehetővé tétele. 

Mi a 30 30 30 szabály? 

A 30 30 30 étrendszabály magában foglalja a 30 g tiszta fehérjék szedését az ébredéstől számított 30 percen belül, és alacsony intenzitású gyakorlatot folytat 30 percig. Ez a módszer 2010 -ben jelent meg, de a wellness podcasters és a táplálkozási szakemberek népszerűsítették.

A fehérjek italokat minden nap használni kell? 

Az élelmiszer -érzékenység és az emésztési problémák nélküli embereknek naponta inniuk kell a fehérjebázást. A fehérjebázások hosszú távú hatásait azonban még tisztázni kell, mivel azokat nem megfelelően szabályozzák, mint például az ételek és a gyógyszerek. 

Mi az öt elsődleges testépítő étel? 

Nagyon sok testépítő étel van, amelyek nagy ömlesztést adnak az étrendhez. Ezek olyan tojások, amelyek dúsítottak kiváló minőségű fehérjékkel, csirkemellekkel, amelyek elegendő fehérjét, halat, tejtermeket és teljes kiőrlésűek.

Alsó vonal 

Különböző étkezési lehetőségek állnak rendelkezésre, a növényi alapú fajtáktól kezdve, például a kender és a borsó, az állati alapú fajtákig, amelyek kazeint és savót tartalmaznak. A kiválasztás végül a nők egészségügyi megfontolásaitól, a fitnesz céljaitól és az étkezési követelményektől függ. Azok számára, akik az izmok növekedésére és helyreállítására összpontosítanak, a savófehérje hatékony és biztonságos lehetőséget kínál, mivel a szükséges aminosavak nagyobb koncentrációját és gyors felszívódását kínálja.

Másrészt a növényi alapú lehetőségek fenntartható és kegyetlenség nélküli lehetőségeket kínálnak, és kielégítik a laktóz-intolerancia és az etikai aggályokkal küzdő embereket. Az olyan állapotok, mint például egy további összetevő kiválasztása, például vitaminok és édesítőszerek, és a személyes preferenciák vezető szerepet játszanak. A regisztrált egészségügyi szolgáltatóval és dietetikussal folytatott konzultáció segít felbecsülhetetlen értékű útmutatások biztosításában, és számos lehetőséget kínál az általános jólét és egészség biztosítása érdekében.

A cikk arról szól Az orvosok szerint a 2024 -es 2024 -es legjobb fehérjepor, érdemes elolvasni egy olyan személy számára, aki elégedett a fehérjeporokkal. Látogasson el az oldalra, hogy elolvassa. Azonban a fehérjebázások iránt érdeklődő embereknek el kell olvasniuk Az 5 legjobb súlygyarapodás rázza.