A D -vitamin létfontosságú és fontos tápanyag a testünk számára. Segíthet számos rendellenesség megelőzésében, beleértve a kardiovaszkuláris, autoimmun és onkológiai betegségeket.

Napágyak növelheti a szérum D -vitamin szintjét. A legtöbb esetben azonban csak ideiglenes lesz, mivel az ultraibolya (UV) B sugárzás a legfontosabb prekurzor a D -vitamin szintézishez.

Közismert, hogy a D -vitamin szükséges anyag, amely elősegíti a test kalciumszintjének ellenőrzését, valamint a csontok erősségének és egészségének fenntartását. Noha további kutatásokra van szükség, egyre növekvő bizonyítékok vannak arra, hogy a D -vitamin számos további funkciót lát el, esetleg csökkenti a rák és más krónikus betegségek kockázatát.

Szeretné ellenőrizni a D -vitamin szintjét? Rendeljen a D -vitamin teszt Welzo -tól

D -vitamin forrásai

A D -vitamin elegendő szintű megszerzése fontos az általános egészsége szempontjából.

A Nap UVB sugárzása elősegíti a szükséges D -vitamin kb. 90% -ának szintetizálását. Kis mennyiségű D -vitamint lehet beszerezni az étrend -kiegészítőkből, például az olajos halakból és a tőkehal -májolajból. A D -vitamin termelésének elsődleges forrása azonban az UVB sugárzás.

További információ: Mi az a D -vitamin? Mindent, amit tudnod kell

D -vitamin és napágyak

A legújabb tanulmányok szerint az exogén forrásokból származó UV, mint például a napágyak, a D -vitamint hatékonyabban termelhetik, mint a természetes UV -t.

A napágyak hasonlítanak a nap sugaraira azáltal, hogy egy szabályozott mennyiségű UVA -t bocsátanak ki, amely a bőr pigmentációját okozza, és az UVB, amely D. -vitamint termel.

A napágy használatakor azonban az egyéneknek be kell tartaniuk a bőrtípusuk alapján javasolt besugárzási időt, és kerülniük kell a túlzott expozíciót.

Mivel a napfény expozíciója télen csökken, az egyének nem kapják meg a D -vitamint, amelyre szükségük van az egészséges állapotban, és sok esetben a D -vitamin -elégtelenség figyelhető meg ebben az időben. Még a hónapokig tartó expozíció sem biztosítja az ideális D -vitamint. Az októbertől márciusig tartó hónapokat ebben az időkeretben tartalmazzák.

További információ: Mi az a D -vitamin spray?

A napágyak egészségügyi előnyei

Az éghajlat sok nemzetben világszerte megnehezíti az emberek számára, hogy felfedjék bőrüket a közvetlen napfény számára. A napágyak segíthetnek abban, hogy megfelelő szintű D -vitamint (és barnulást) kapjanak azáltal, hogy szimulálják az UV -sugarakat, amelyeket a nap ad a testének.

1. A napágyak D -vitamint biztosítanak

Az egyének többsége úgy gondolja, hogy az UV sugárzás sérti a bőrt. Ez jelentős félreértés, mivel az UV -fény csak túlzottan veszélyes. Valójában elengedhetetlen, hogy a testét UV -sugaraknak tegyék ki, mivel ezek elősegítik a D -vitamin (közismert nevén napsütéses vitamin néven) szintézisét a prekurzor vegyi anyagokból. Ezt a folyamatot UV -sugarak hiányában leállítják, és a teste nem képes előállítani a szükséges mennyiségű D -vitamint.

A D -vitamint kiegészítőkkel lehet beszerezni; A napágyak használata azonban lehetővé teszi a természetes folyamatok utánozását és a D -vitamint.

Keresse meg a D -vitamin -kiegészítőket a Welzo üzletben, Vásároljon itt.

2. Hasznos bizonyos bőrbetegségek kezelésében

A legtöbb egyéb állapothoz hasonlóan a bőrbetegségek súlyosságában is lehetnek mérsékelten kényelmetlen és erősen fogyatékosság. Még kevésbé súlyos bőrbetegségek, például pattanások, vitiligo és viszketés, ennek ellenére negatív hatással lehetnek az életedre, ami szignifikánsan rosszabbá teszi őket, mint a látszólagos klinikai következményeik.

Számos bőrbetegség, beleértve a pattanásokat, a psoriasist, az érintkezési dermatitist, az urticaria, a vitiligo, a scleroderma és a sok UV-reagáló dermatózis kezelhető és még gyógyítható, ha az orvosi kezelést a napfénynek való kitettség kombinálják.

3. Csökkentheti a depressziót

A téli depresszió, amelyet általában szezonális érzelmi rendellenességnek (SAD) neveznek, a depresszió egyik formája, amely a tél egész területén élõ személyeket érinti. A fáradtság, a nyugtalanság, a megnövekedett álmosság, a fáradtság és a szénhidrátok túlzott étvágya ennek az állapotnak a tünete.

Úgy gondolják, hogy a napfény hiánya felelős e betegség előfordulásáért. Jól érthető, hogy a test reagál a napfényre és az UV sugárzásra való hozzáférésre endorfinok előállításával, amelyek csodálatos érzést adnak az egyéneknek. Ezzel szemben azokban, akik hajlamosak rá, ennek az ingernek a hiánya szezonális érzelmi rendellenességet okozhat. Néhány betegnek a betegség tüneteit a napágyak javítják.

A napágyak káros hatásai

1. Az UV sugárzás túlzott expozíciója

Mivel a napágyak ugyanolyan besugárzást bocsátanak ki, mint a nap, ugyanazokat az óvintézkedéseket kell tenni, mint amikor a természetes napfénybe kerülne. A legtöbb napfényes felhasználó mérsékelt vagy hideg éghajlatból származik. Ezért gyakran túlterhelik magukat UV -sugarakhoz, mivel nem ismerik azokat az intézkedéseket, amelyeket a trópusi sugárzási szintnek kell kitéve követni.

További információ: Jobb az SPF 50 fényvédő?

2. A bőr korai öregedése

Az ultraibolya sugárzás túlzott expozícióját a bőr korai öregedésével társították, ami száraz, pikkelyes és barázdált megjelenést eredményez. Ennek oka a nap expozíciójának negatív hatásai.

Keressen hidratálókat, krémeket és krémeket a száraz, öregedő bőr leküzdésére a Welzo üzletben itt.

3. Növelje a bőrrák kialakulásának kockázatát

A tanulmányok szerint a napágyak megnövekedett használata hozzájárul a melanoma növekvő arányához, amely egyfajta bőrrák. Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy a helytelen diagnózisok, az időszerű azonosítás megnövekedett aránya és az egyéb külső feltételek növekedtek az események növekedéséhez. A napágyak azonban más aggodalmakat okozhatnak, például a bazális sejtes karcinóma és a laphámsejtes carcinoma.

További információ: A bőrrák jelei és tünetei.

Hogyan lehet csökkenteni a barnító ágyak negatív hatásait?

Noha vannak veszélyek a napágyak használatával kapcsolatban, ezek többségét csökkenthetik a biztonságos felhasználás tudatosságával és oktatásával. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek az előnyök maximalizálásában, miközben csökkentik a kockázatot:

1. Anélkül, hogy először konzultálna orvosával, soha ne használjon napágyat. Forduljon a bőrgyógyászhoz, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb munkamenetek és hosszúságok számát, a bőrtípus és az egyéb releváns kérdések miatt.

2. Használja a napsütést évente legfeljebb 10–15 alkalommal. Soha ne használja túl túlzottan, és kerülje el az ütemezést kétszer több, mint 48 órát.

3. A túlexponálás esélyének csökkentése érdekében kerülje el a kezelés utáni napon a nap közvetlen sugarait.