Mi van lefedve?

Az A -vitamin egy létfontosságú vitamin, amely segíti a különféle testaktivitást. Az A -vitamin hiányát olyan hiány okozta, amely nem felel meg a fiziológiai igények fogyasztásának. Ezt súlyosbíthatja a magas fertőzési arány, különösen a kanyaró és a hasmenés. Ez széles körben elterjedt a fejlődő országokban, de az iparosodott országokban ritka. Az A -vitaminhiány a világ országának több mint 50% -ában, különösen Délkelet -Ázsiában és Afrikában. Az alacsony jövedelmű nemzetekben a terhes nők és a gyerekek szenvednek ennek a hiánynak a legsúlyosabb következményei.

Ezenkívül a legtöbb ember számára az élelmiszer -fogyasztás a legegyszerűbb megközelítés a megfelelő A. -vitamin eléréséhez. Az orvosok bizonyos körülmények között kínálhatnak kiegészítőket vagy más típusú A -vitamint, hogy elősegítsék a súlyosan alacsony tartalékok újjáépítését.

Mi az A -vitamin?

Az A -vitamin szükséges az egészséges látáshoz, az emésztéshez, a sejtek kialakulásához, valamint a reproduktív és immunológiai rendszerekhez. Mivel a test önmagában nem tud előállítani az A -vitamint, azt az Ön által fogyasztott ételekből kell beszereznie. Ezenkívül az A -vitamin nélkülözhetetlen a látásához. Ahhoz, hogy a retinák helyesen működjenek, a szemének bizonyos pigmenteket kell előállítania. Az A -vitamin hiányossága rontja a szemét, hogy ezeket a pigmenteket készítse, valószínűleg éjszakai vaksághoz vezet.

Az A -vitamint a szeme is megköveteli a nedvesség létrehozásához és a szaruhártya megfelelő hidratálásához. Ha a szaruhártyák túl kiszáradnak, akkor megsérülhetnek és vakságot okozhatnak. Ezenkívül jó állapotban tartja a vizeletrendszert, a belek, a tüdőt és a bőrt. Ezenkívül az A -vitamin elősegíti az immunrendszert abban, hogy megvédje Önt a betegségektől.

Kinek befolyásolja az A -vitaminhiány?

Az A -vitaminhiány ritka az Egyesült Államokban, bár árthat azoknak, akik nem kapnak elegendő A -vitamint. Ez a májproblémákkal vagy a testük vitaminfogyasztását rontó betegeket is érinti. Sőt, a fejlődő országokban a világ minden táján a legtöbb személy nem kap elegendő A-vitamint. A legsebezhetőbbek az újszülöttek, a gyerekek és a terhes vagy szoptató nők. Az A -vitaminhiány a gyermekkori vakság fő oka világszerte. Évente a világon körülbelül 250 000 és 500 000 gyerek vak lesz a súlyos hiány miatt.

Melyek az A -vitaminhiány jelei és tünetei?

A következő jeleket és tüneteket érezheti, ha hiányzik az A -vitamin.

Pattanások és kitörések

Mivel az A -vitamin stimulálja a bőr növekedését és gátolja a duzzanatot, ez elősegítheti a pattanások fejlődésének kezelését és elkerülését. A pattanások sok kutatás során összefüggenek az alacsony A -vitamin szintekkel. Az izotretinoin, amelyet gyakran accutane-nek hívnak, a legismertebb típusú orális A-vitamin típus, amelyet a pattanások gyógyítására használnak. Ez a gyógyszer hatékonyan kezelheti a pattanásokat, de hangulati rendellenességeket és születési rendellenességeket is okozhat.

Szegény sebgyógyulás

Az alacsony A -vitamin szintet olyan sérülésekkel lehet társítani, amelyek műtétet vagy sérülést követően nem gyógyulnak meg hatékonyan. Ennek oka az, hogy az A -vitamin a kollagéntermelést kiváltja, amely a jó bőr kritikus alkotóeleme. A tanulmányok azt mutatják, hogy a topikális és orális A -vitamin hozzájárulhat a bőr fellendítéséhez. Ezenkívül az idősebb férfiak, akik aktuális A -vitamin krémet használtak a sebek gyógyítására, a sebméret 50% -kal csökken, mint az egyének, akik nem használják a krémet.

Mellkasi és torokfertőzések

A visszatérő fertőzések A -vitamin hiányát jelezhetik, különösen a mellkasban vagy a torokban. Noha az A -vitamin kiegészítése elősegítheti a légzőszervi fertőzéseket, a tanulmányi eredmények ellentmondásosak. Az ecuadori kutatások, az alsó súlyú gyerekek, akik hetente 10 000 NE A -vitamint kaptak, kevesebb légúti fertőzés volt, mint a placebót szedõ gyerekek. Ezenkívül a provitamin A karotinoid béta-karotin megnövekedett vérszintje megóvhatja a légzőszervi fertőzésektől, az idős személyekkel kapcsolatos kutatások alapján.

Késleltetett növekedés

Azok a gyerekek, akik nem kapnak elegendő A -vitamint, megnövekedett növekedési retardációt tapasztalhatnak. Ennek oka az, hogy A -vitaminra van szükség az emberi test megfelelő növekedéséhez. Számos kutatás kimutatta, hogy az A -vitamin kiegészítése önmagában vagy más vitaminokkal kombinálva elősegítheti a fejlődést. A kutatás nagy részében a fejlődő nemzetek fiataljai voltak.

Hiba a fogamzás és a meddőség

A -vitamin szükséges az emberek termékenységéhez és a csecsemő megfelelő növekedéséhez. Az A -vitamin hiánya lehet az egyik oka annak, hogy problémái vannak a terhessé. Az A -vitamin hiánya elősegítheti az emberek meddőségét. A vetélők az A -vitaminhiányhoz is kapcsolódnak. A többszörös vetélkedőkben szenvedő nők vérszintjének vizsgálata során kutatás azt találta, hogy hiányosak az A -vitamin.

Farkasvakság

Az éjszakai vakság krónikus A -vitaminhiányból származhat. Számos kutatás kimutatta, hogy az éjszakai vakság gyakori az elmaradott országokban. A betegség szélsőséges hatása miatt az egészségügyi szakemberek megpróbálták növelni az A -vitamin szintet az éjszakai vakság fenyegetésével.

Száraz szem

A szem rendellenességei az A -vitamin hiányának legrosszabb hatása. Nehéz helyzetekben az A -vitamin hiánya teljes vakságot vagy szaruhártyát eredményezhet, amint azt a Bitot foltjai jelzik. Az A -vitamin hiányának legkorábbi jele a száraz szem vagy a könnyek kudarcának elmulasztása.

Száraz bőr

Az A -vitamin létfontosságú a bőrsejtek egészséges bőrének fejlesztéséhez és helyreállításához. Ez segíti a bizonyos bőrbetegségek által okozott duzzanat kezelését is. Az A -vitamin hiánya hozzájárulhat az ekcéma és más bőrbetegségek kialakulásához. A száraz bőr különböző tényezőkből is, például a súlyos A -vitaminhiányból származhat. Ezenkívül növelheti a szérum retinolszint használatát a száraz bőrproblémák elkerülése érdekében.

Hogyan kezelik az A -vitaminhiányt?

Az egészségügyi szakemberek sok napig az A-vitamin hiányosságával foglalkoznak nagy dózisú A-vitamin-kiegészítővel. Néhány nap elteltével csökkentett mennyiségű A -vitamint fogyasztanak, amíg a látás és a bőrproblémák meg nem valósulnak. Az A-vitamin tabletták lehetővé teszik, hogy felépüljön az éjszakai vakságból, és újra kaszorítsa a szemét. A szaruhártya -fekély által okozott látásvesztést azonban nem lehet megfordítani.

A csecsemőknek el kell kerülniük a nagy mennyiségű A -vitamint, mivel ezek káros lehetnek. Másrészt a gyerekeket az A -vitamin -kiegészítőkkel gyógyíthatják meg. Mennyi vitamint fog meghatározni egy adagviteli receptjét a gyermekek egészségügyi szakembere? Egészségügyi szakembere is segíthet Önnek egy tápláló, kiegyensúlyozott étrend kidolgozásában, amely A-vitaminban gazdag ételeket biztosít.

Hogyan akadályozhatom meg az A -vitamin hiányosságát?

Az A-vitaminhiány elkerülésének legjobb stratégiája az A-vitaminban gazdag ételekben gazdag kiegyensúlyozott étrend fogyasztása. Az A -vitaminban gazdag ételek:

• szójabab, búza, burgonya, rizs és gabonafélék, amelyek A-vitamin-dátumúak
• tojás
• lazac és más formák a halmájolajok
• Előre formált A -vitamin csirkéből, májból és marhahúsból
• A -vitamin dúsított tej- és tejtermékek
• Sárga vagy narancssárga gyümölcsök, beleértve a papayákat, a sárgadinnye, a mangókat és a narancsot
• narancs és sárga zöldségek, például tök, édesburgonya, tök és sárgarépa
• Zöld leveles zöldségek és brokkoli, valamint narancssárga gyümölcsök

Kiegészítők

Az A -vitamin étrend -kiegészítőként is kapható különféle formákban. Ha az egyén nem kap megfelelő A -vitamint az étrendjéből, orvosuk azt tanácsolhatja nekik, hogy vegye fel a kiegészítőt. Ezek a kiegészítők magukban foglalhatják a gyártott A -vitamint, az A -vitamin alternatív formáit, beleértve a béta -karotint, az előformált A -vitamint vagy a kettő kombinációját.

Mi fog történni, ha túl sok A -vitamint veszel?

Az A -vitamin fontos a jó egészség szempontjából. Túl sok lehet azonban veszélyes. A hipervitaminózist, az A -vitamin intoxikációnak is nevezik, gyakran hosszabb ideig túlzott kiegészítők okozzák. Az emberek ritkán túladagolnak az A -vitaminon keresztül önmagában az ételek útján. A felesleges A -vitamin megtart a májban, ami túladagolást és zavaró tüneteket okozhat, beleértve a diszorientációt, a szájfekélyeket, a durva és száraz bőr, a csontgyulladás, a vizuális rendellenességek vagy a legrosszabb teljes vakságot.

Ezenkívül a terhes nőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük, hogy ne vegye be a túlzott A -vitamint a születési rendellenességek elkerülése érdekében. Az A -vitamin kiegészítők megkezdésekor rendszeresen konzultáljon orvosi szakemberrel. Bizonyos orvosi rendellenességekkel küzdő egyéneknél több egészséges emberre van szükség. Sok egészséges embernek azonban napi 700-900 MCG-re van szüksége. Az ápoló anyáknak többet igényelnek, míg a gyerekek kevesebbet igényelnek.

Következtetés

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az A-vitaminhiány gyakori az alacsony jövedelmű országokban, de ritka az Egyesült Államokban és más fejlett országokban. A nem megfelelő A -vitamin szint légzőszervi fertőzéseket, késleltetett fejlődést, meddőséget, éjszakai vakságot, májbetegségeket és bőrgyulladásokat okozhat. A sérülésekkel vagy pattanásokkal küzdő egyének A -vitamin szintje alacsony lehet a vérükben, és előnyös lehet a nagyobb vitamin adagokkal történő terápiában.

Ezenkívül az A -vitamin jelen van zöld, sárga, narancs zöldségekben és vörös növényi ételekben, tojásban, tejtermékekben és húsban. Fogyasztson el ezen ételek keverékét az A. vitamin megfelelő elérése érdekében. Lásd orvosát vagy egészségügyi szakemberét, ha úgy érzi, hogy hiányos az A -vitamin. A hiány kijavítása egyszerű és hatékony lehet a megfelelő kiegészítőkkel és az egészséges táplálkozással.

Lásd az A -vitamin vérvizsgálatát itt.

Lásd az A -vitamin -kiegészítőt itt.

A vérvizsgálatok és gyógyszerek teljes körében látogasson el a mi Welzo online gyógyszertár Oldal. További részletekért, Kattintson ide.