Mi van lefedve?

Mik a D -vitamin tabletták?

Minden, amit tudnia kell a funkciókról, a hiányossági tünetekről, az étkezési forrásokról és a D. -vitamin kiegészítéséről

Vitaminok A test számára nagyon kis mennyiségben szükségesek -e a szerves vegyületek. Ennek ellenére létfontosságúak a különféle fiziológiai funkciókhoz, és hiányosságai több problémát okoznak. A testnek sok olyan vitaminra van szüksége, amelyek két kategóriába tartoznak, például zsírban oldódó vitaminokba (A, D, E, K) és vízben oldódó vitaminok (C-vitamin és B-komplex vitaminok).

Minden vitaminnak megvannak a saját funkciói és hiányos tünetei.

Mik a D -vitamin tabletták?

A D -vitamin tabletták a D -vitamint tartalmazó étrend -kiegészítők először; Tudnia kell a D -vitamin különböző formáit és miért van szüksége a D -vitaminra.

D2 és D3

A D-vitamin egy fő zsírban oldódó vitamin. Természetesen kettőben található formák, D2 és D3. A D2 (ergocalciferol) növényi eredetű, míg a D3 (colecalciferol) állati eredetű. Gyakorlatilag nincs különbség a két típus között, azzal a különbséggel, hogy a D3 erősebb a szérum D -vitamin szint emelésében, és a legtöbb kiegészítőben jelen van, míg a D2 olcsóbb és a leginkább dúsított ételekben jelen van.

A testnek D -vitaminra van szüksége a különféle élettani funkciókhoz.

D -vitamin az különböző más vitaminokból. Ez egy zsírban oldódó vitamin és hormon. Ez egy fontos hormon, és szerepet játszik a;

• A foszfor és a kalcium, a csontok és fogak két kritikus összetevője abszorpciója és visszatartása

• A gyulladásos reakciók szabályozása

• A fertőzések ellenőrzése és

• A rákos sejtek növekedésének stb. Elnyomása stb.

Ezen felül a D -vitamin receptorai is vannak jelen a test számos különféle szövetében és szervében, ami arra utal, hogy sokkal több funkcióval rendelkezik, és a tudományos közösség vizsgálja szerepét. Ezen okok miatt az orvosok felírhatnak a D -vitamin tablettákat. De mielőtt ezeket a tablettákat használja, szükség van néhány alapvető know-how-ra a D-vitaminról.

Miért fontos a D -vitamin? Melyek a D -vitaminhiány leggyakoribb tünetei? Melyek a D -vitamin tabletták lehetséges kockázata és mellékhatása? Vegyük át ezeket a témákat egyenként.

Miért fontos a D -vitamin?

A D -vitamin különféle fontos funkciókkal rendelkezik a testben, és az alacsony D -vitaminszint több problémát okozhat. A D -vitamin néhány fontos funkciója;

Szabályozza az immunfunkciókat

Az immunrendszer megvédi Önt a fertőzésektől az inváziós baktériumok leküzdésével. A szabályozatlan immunválasz azonban több problémát okozhat, mint az előnyöket. Ez akkor fordul elő, amikor az immunrendszer azonosítási mechanizmusai meghibásodnak, és elkezdenek azonosítani a test normál sejtjeit idegen szerként. Itt a D-vitamin érkezik megmentésre, mivel szabályozza az immunválaszokat, megvédve Önt az immunválasz (autoimmunitás) önkárosító aspektusaitól.

Az receptorok jelen vannak az immunrendszer sejtjeiben, például antigénbemutató sejtekben, B-sejtekben és T-sejtekben, és modulálja mind az adaptív, mind a veleszületett immunválaszokat. A kutatás Megtalálta a kapcsolatot a D -vitaminhiány és az autoimmun betegségek, például a rheumatoid arthritis, asztma, cukorbetegség stb. Ugyanakkor további kutatásokra van szükség a témáról.

Bár a kémcső eredményei tanulmányok Nagyon ígéretes, ellenőrzött kísérletekre van szükség az emberekkel kapcsolatban ezeknek a megállapításoknak a megerősítéséhez.

D -vitamin, csontok és fogak egészsége

Lehet, hogy sok kalcium -kiegészítőt vesz igénybe, de még mindig gyenge csontokkal, fogakkal és D -vitaminhiány tünetei vannak. Hol van a probléma? A test felszívja a kalciumot, és eltávolítja a maradékot a székletön keresztül. Néhány fertőzés esetén a kalcium felszívódása még alacsonyabb is lehet. Itt van a D -vitamin szerepe. Ez javítja a foszfor és a kalcium abszorpcióját a béléből, és így javítja a csontok mineralizációját.

A D -vitamin és a kalciumhiány következményei pusztítóak lehetnek, mivel ez okozza körülmények, pl.

Gyerekeknél: A hiány a ricketeket okozza, a fogproblémákhoz és a csontok lágyulásához, ami meghajolt megjelenéshez vezet.

Felnőtteknél, két kérdés fordulhat elő;

Osteoporosis A hosszú távú D-vitaminhiány miatti demineralizáció és gyengeség. Ez azonban egy összetett kérdés, és számos tényező, például életkor, menopauza stb., Használhat felelősséget.

Osteomalacia a D -vitaminhiány azonnali hatása, és izomgyengeséget és csont lágyulást okoz.

A D -vitamin támogatja az egészséges fogyást

Úgy tűnik, hogy a D -vitamin összekapcsolódik az elhízással is, mivel a kutatások kimutatták, hogy az elhízott embereknek több esélye van a D -vitamin hiányára. A áttekintés Megjelent a A jelenlegi elhízási jelentések (folyóirat), hogy fordított kapcsolat van a szérum D -vitaminszint és a testtömeg között.

Tehát a D -vitamin -kiegészítők elősegíthetik a fogyást. A D -vitamin önmagában nem segít a fogyásban. Ennek azonban van némi kapcsolata.

A D -vitamin befolyásolja a hangulatát

A D -vitamin bizonyos szerepet játszik a hangulat szabályozásában, mivel a kutatások kimutatták, hogy a D -vitamin -kiegészítés csökkenti a depresszió kockázatát és előfordulását.

Például a 2019 -es tanulmány Megjelent a Journal of Postgraduate Medicine megállapította, hogy a D -vitamin orális és parenterális kiegészítése kedvező hatással van a depressziós besorolásra a súlyos depresszióban szenvedő betegek esetén. A tanulmány összesen 948 résztvevővel foglalkozott. A hatásméret azonban mérsékelt volt.

D -vitamin és betegségek

A D -vitamin szerepe a betegségmegelőzésben szintén jól ismert, mivel csökkenti a szívbetegség, a sclerosis multiplex, a légzési distressz szindróma, az autoimmun betegségek stb.

Egy randomizált kontrollos vizsgálat tanulmány Megjelent a American Journal of Clinical Nutrition 2022 májusában megállapította, hogy a D-vitamin-kiegészítés napi 1600-3200 NE sebességgel némi csökkenést okozott a káros kardiovaszkuláris események és az invazív rákok csökkentésében. Ez a hatás azonban nem volt statisztikailag szignifikáns.

Hasonlóképpen egy másik randomizált kontrollos vizsgálat tanulmány Megjelent a Új -Anglia Journal of Medicine 2019 -ben megjegyezte, hogy a kiegészítés csökkentette az invazív rákok és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de a hatások nem különböztek a placebo csoporttól.

Mi okozza a D -vitamin hiányossá válását?

A D -vitamin természetesen előállított A bőrsejtekben napfény alatt. Hiányosságai ritkák azoknál az embereknél, akiknek megfelelő a napfénynek való kitettség. A napfénynek a nem megfelelő expozíciója azonban a D -vitamin hiányát okozhatja. A kockázati tényezők;

• Van sötétebb bőr- A sötétebb bőrszín a melanin jelenléte a bőrsejtekben. A sejtekben több melanin csökkenti a D -vitamin napfény alatt történő elkészítésének képességét.

• Olyan területen élni, ahol kevés vagy egyáltalán nincs napfény

• Túl sok időt tölt be beltéri

• Olyan területen élsz, amelynek túl sok szennyeződése van, amely blokkolja a napfényt

• Rendszeresen használja a fényvédőt

• Alultáplált vagy.

• A veséed vagy a májed nem van rendezetlen, mivel ezek a szervek részt vesznek a D -vitamin metabolizmusában

• Van néhány rákja, például limfóma és bőrrák

• Hypocalcemia családtörténete van

• Néhányat használsz gyógyszerek, például protonpumpa -gátlók, diuretikumok, aminoglikozidok, epilepsziás gyógyszerek, ciszplatin stb.

Ezek a tényezők növelik a D -vitaminhiány kockázatát, és arra késztetik Önt, hogy a D -vitamin -kiegészítésre menjen.

Melyek a D -vitaminhiány tünetei?

A D -vitaminhiány sok marad tünetek felnőttek és gyermekek esetében. Ide tartoznak;

• A csonttörések fokozott előfordulása, különösen a súlyhordozó csontokban, például a csípő, a medence és a lábak csontjaiban

• Törékeny fogak és fogszuvasodás gyermekeknél

• Súlyos fájdalom és gyengeség az izmokban és a csontokban

• Fájtok és fájdalmak

• Fáradtság

Ha vannak ezek a tünetek, akkor fel kell látogatnia az egészségügyi szakembereket, akik vérvizsgálatot kérhetnek tőled a vér D -vitamin szintjének meghatározására. A szérumszint elegendő a 20-40 ng/ ml. A 20 ng/ml alatti szint hiányát jelenti. A hiba megerősítéséhez az orvos a csontok röntgenfelvételét is elvégezheti a csontsűrűség megfigyelése érdekében.

Az orvos felírja a D -vitamin tablettákat. Az Ön részéről azonban előfordulhat, hogy növelnie kell a napfénynek való kitettséget.

Ha D -vitaminhiányos tünetei vannak, és meg akarja erősíteni őket, akkor a D -vitamin vérvizsgálatunk óriási segítséget nyújthat. A D -vitamin szintjét kimutatja a vérében, és 2 napon belül eredményeket eredményez. Kattintson ide Többet megismerni és megrendelni.

Hasonló termékünk van, a vitaminhiányos teszt, amely lehetővé teszi a D -vitamin, a folát és a B12 -vitamin hiányának kimutatását. Kattintson ide hogy megrendelje.

Mi a D -vitamin szükséges adagja?

Tehát végül diagnosztizálta a hiányosságát, és kiegészítést szeretne menni. Mennyi D -vitaminra van szükség a csont egészségének helyreállításához?

A szükséges adagolás az életkorától és a fiziológiai állapotától, például a terhességtől függ. Az adagot mikrogrammokban (MCG) vagy nemzetközi egységekben (IUS) mérik. Egy MCG D -vitamin 40 IU -val rendelkezik. A napi ajánlott bevitel különféle emberek számára;

• 1 év alatti csecsemők számára: 10mcg (40 NE)

• 18 év alatti gyermekek számára (1-18): 15mcg (600 NE)

• Felnőttek számára: 15mcg (600 NE)

• Időskorúak számára (vagy annál magasabb): 20mcg (800 NE)

• Terhes és szoptató nők esetében: 15mcg (600 NE).

Jegyzet: Ezek dózisok a Nemzeti Egészségügyi Intézetből származnak. Ugyanakkor csak az egészségügyi szakember írhatja elő a szükséges adagot.

A pontos követelmény vitatható, néhány tanulmány pedig a magasabb bevitelt javasolja. A napi bevitelt be kell állítani a kívánt szérumszint elérése érdekében, 50-100 nmol/ L (nanomolok liter/ liter) vagy 20–40 ng/ ml.

-Kor Welzo.com, MHRA által jóváhagyott D-vitamin-tabletták van az Ön számára. Minden tabletta 2000 NE D3 -t biztosít. Kattintson ide További információkért és a megrendelés elhelyezéséhez.

Mi fog történni, ha túl sok D -vitamint veszel?

Ne feledje, hogy ez egy zsírban oldódó vitamin, és a testnek nehéz lesz eltávolítani a túlzott túlzott D-vitamint. A D-vitamin túladagolása D-vitamin toxicitást okoz. A jó hír azonban az, hogy a toxikus adag többször magasabb, mint a legtöbb tabletta adagja.

A D -vitamin maximális megengedett adagja a 4000 NE naponta. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint azonban a toxicitások nem várhatóak el kevesebb dózisnál 10,000 IU/nap. Ez a határ 5-10-szer magasabb, mint a legtöbb orális tabletta által biztosított dózis.

A tartós magasabb bevitel esetén egy olyan állapot alakul ki, amelyet hiperkalcémianak neveznek, ami magasabb kalciumszintet eredményez a vérben, az erek megkeményedését, a szívszövetet, a vese és a tüdőt, valamint a csontok meszesedését. A helyzet életveszélyesvé válhat, és azonnali orvosi beavatkozást igényelhet. A közönséges jelek hiperkalcémia;

• Székrekedés

• Hasmenés

• Szárítsa meg a szájat és a fém ízét

• Étvágyvesztés

• Hányás

• Hányinger

• Fejfájás

A jobb biztonság érdekében a tablettákat az orvossal folytatott konzultáció után kell használni, mivel a legtöbb D -vitamin -tabletta biztonsága megkérdőjelezhető, és a szabályozó ügynökségek, például az FDA és az MHRA nem figyelhetők.

Melyek a D -vitamin tabletták alternatívái?

A D -vitamin hiányosságai ritkák. Ennek ellenére a tabletták ajánlottak a hajlamos tényezőknek kitett emberek számára. Néhány D-vitaminban gazdag étel azonban hasznos lehet. Ezek az élelmiszerek jó étrendi D2 -vitamin -forrás, és javítják az őslakos D -vitamin termelést. Ezek tartalmaz;

• D-vitamin-domborított gyümölcslevek és gabonafélék

• Marhahús (egy 3 uncia tálalás biztosít 42 NE D3)

• Gomba (változó mennyiség, de a legtöbb gombát biztosítja 1-2% a napi igény 100 g).

• Erődített tej

• Sajt (az erődített sajt gazdag D -vitamin forrása)

• Tojássárgája (az szerint USDA, egy nagy tojás a napi D -vitamin követelmény 5% -át biztosítja).

• Zsíros hal, például tonhal, makréla, lazac stb.

• Hering

• Erődített joghurt

A kiegészítőkhez kell lépnie, ha ezek az ételek nem biztosítanak elegendő D -vitamint, és a hiányosság jelei nyilvánvalóak.

Melyek a D -vitamin tabletták lehetséges kölcsönhatásai?

Számos élelmiszer és gyógyszer zavarja a D -vitamin anyagcserét. A D -vitamin -kiegészítők szedése előtt tisztában kell lennie ezekkel az interakciókkal, mivel egyesek nagyon veszélyesek lehetnek.

Valami fontos kölcsönhatások vannak;

Stimuláns hashajtók: Ezek a hashajtók stimulálják a bél bélését, hogy megkönnyítsék a bélmozgást. Hosszú távú felhasználásuk azonban csökkentheti a kalcium és a D-vitamin felszívódását, és szükség lehet a D-vitamin külső forrására, ha ezeket a gyógyszereket használja.

Verapamil és Diltiazem: Ezek a kalciumcsatorna -blokkolók gyakori gyógyszerek, amelyeket a magas vérnyomás kezelésére használnak. Hosszú távú felhasználásuk a kalcium és a D-vitamin csökkent abszorpciójához is kapcsolódik.

Tiazid -diuretikumok: Ezeknek a diuretikumoknak a D -vitamin -kiegészítőkkel történő bevétele növeli a hiperkalcémia kialakulásának kockázatát, és ezért ellenjavallt a D -vitamin -kiegészítőkkel.

Szteroidok: A szteroidok gyakori fájdalomcsillapítók és gyulladásgátló vegyületek. Ugyanakkor felhasználásuk is felelős a kalcium felszívódásáért és a D -vitamin metabolizmusának károsodásáért is.

A szív- és érrendszeri problémákhoz szükséges gyógyszerek és a vér koleszterinszintének csökkentése (például atorvastatin és kolesztiramin) Csökkentse a D -vitamin felszívódását.

Konvulzánsok elleni: Általános antikoagulánsok, például fenitoin, fenobarbitális stb., Csökkentik a kalcium felszívódását a D -vitamin bontásának növelésével.

Kalcipotrién: Ez egy általános gyógyszer, amelyet a psoriasishoz használnak, és növeli a kockázat hiperkalcémia

Összefoglalás

A D -vitamin hiányosságai ritkák, mivel a test természetesen képes elegendő előállítani, és számos rutinszerűen használt ételben is vannak jelen. Számos életmód, táplálkozási és betegséghez kapcsolódó tényező azonban a D-vitaminhiány kialakulását okozhatja. A hiány sok észrevehető jelet hagy. Vérvizsgálat és röntgen felhasználásával is kimutatható. Az orvosok gyakran a D -vitamin tablettákat írják elő a D -vitaminhiány károsodása miatt.

Mielőtt tablettára indulna, ismernie kell a D -vitamin tabletták előnyeit és hátrányait, a szükséges adagot, a lehetséges kockázatokat, a mellékhatásokat és a toxicitási tüneteket. A szérum D -vitamin szintjének ellenőrzésére szolgáló rendszeres vér kalcium -teszt szintén jó lehetőség.

Kiegészítők és vitaminok oldalunk sok információval rendelkezik a vitamin -kiegészítéssel kapcsolatban. Kattintson ide Az oldal meglátogatása és termékeink megtekintése.

A Welzo Health and Lifestyle vérvizsgálat egy másik hasznos termékünk, amely lehetővé teszi a különféle egészségügyi paraméterek, például a koleszterinszint, a vese egészsége, a máj egészsége, a vasszint, a gyulladás, az izom egészség stb. Kattintson ide hogy megrendelje.

Az egészségügyi szakértőinkkel folytatott online konzultációhoz, Kattintson ide.