Milyen vitaminokat kell szednem (kvíz)?

Mi van lefedve?

Azonosítsa a jobb élethez szükséges vitamin -igényeit.

A vitaminok azok a szerves vegyületek, amelyek a test számára szükségesek a létfontosságú funkciókhoz. A vitamin -kiegészítőket manapság széles körben használják a vitaminhiány leküzdésére.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitamin -kiegészítőket?

Melyik vitamint (ok) kell szednie? A válasz nem olyan egyszerű. A vitaminhiányok nem maradnak észrevétlenül. Néhány hiányossági tünet jelenléte megmutatja, hogy melyik vitamint kell belefoglalnia az étrendbe. Sőt, a vitamin -kiegészítők megválasztása az életszakaszától (például a terhesség, a szoptatás stb.) És az étrendtől (például vegyes étrend vagy vegetáriánus vagy vegán étrend) függ.

Az adatok az képviselt kvíz formájában. Olvassa el őket, és azonosítsa, melyik vitaminra van szüksége.

1. kérdés: Melyik vitamin az anti-szerióssági hormon?

Válasz: E. -vitamin

A szépséghormon néven is ismert. A reproduktív szervek normál működéséhez szükséges. Az étrendben az alacsony E -vitamin sterilitást okozhat.

2. kérdés: Melyik vitamint írják elő az alvadási hibákra?

Válasz. K. -vitamin

Ez a vitamin segít a normál vérrögökben. Hiánya vérzési problémákat okozhat, mivel a véralvadás elengedhetetlen a sebgyógyuláshoz és végül a betegség ellenőrzéséhez.

3. kérdés: Melyik vitamin ajánlott, ha gyenge csontja van?

Válasz: D. vitamin

Ezt a vitamint napfény alatt melanocitákban állítják elő. Segít a kalcium megfelelő felszívódásában, és elengedhetetlen a csontok egészségéhez.

4. kérdés: Melyik vitamin hiányolhat a vesebetegségekben?

Válasz: D. vitamin

Ezt a hormont a vesében állítják elő, és hiányos lehet a vese betegeknél.

A Welzo D -vitamin tablettákat kínál, a megrendeléshez itt.

5. kérdés: Melyik vitaminra van szükség ritkán a kiegészítőkben?

Válasz: K. -vitamin

A vastagbélben jelenlévő baktériumok szintetizálják, és nem kell belefoglalni az egészséges ember kiegészítésekbe.

6. kérdés: Melyik vitamin hiányos, ha észreveszi az íny vagy a vér vérzését a székletben és a vizeletben?

Válasz: K. -vitamin

Ez a vitamin szükséges a vérrögökhöz, és hiánya ezekhez a problémákhoz vezethet.

7. kérdés: Melyik vitamin szükséges az egészséges bőrhez?

Válasz: A -vitamin A.

Ez a vitamin jól ismert antioxidáns, és megvédi a szemet és a bőrt az oxidatív károsodástól.

Az A -vitamin kiegészítők megtalálhatók a Welzo üzletben, nézet itt.

8. kérdés: Melyik vitaminra van szükség a terhesség első szakaszában a születési rendellenességek elkerülése érdekében?

Válasz: folsav.

Hiánya neurális csőhibákat okozhat a csecsemőkben.

9. kérdés: Melyik vitaminra van szükség a skorbut kezeléséhez?

Válasz. C -vitamin -vitamin

Ennek a vitaminnak a hiánya skorbut.

10. kérdés: Melyik vitamin ajánlott a pellagra kezelésére?

Válasz: niacin.

Hiánya Pellagra -t okoz.

11. kérdés: Melyik vitamin ajánlott a gyenge izmok és az idegátadási problémák kezelésére?

Válasz: E. -vitamin

Az egészséges izmokhoz és idegekhez szükséges. Hiánya krónikus fáradtságot és idegproblémákat okozhat.

12. kérdés: Melyik vitaminhiány okozza az éjszakai vakságot?

Válasz: Az A. -vitamin

Szükséges a szemcellák megfelelő kialakulásához.

13. kérdés: Melyik úthoz szükséges pantoténsav?

Válasz: A zsírsavak szintézise.

14. kérdés: Melyik vitaminra van szükség a vérszegénységben?

Válasz: B6 -vitamin.

Részt vesz a vörösvértestek szintézisében.

15. kérdés: Melyik vitamint írják fel a rákra?

Válasz: D -vitamin és B17.

16. kérdés: Melyik vitamin szükséges a törékeny körmökhöz és a hajhulláshoz?

Válasz: Biotin.

Ez a vitamin elősegíti az egészséges hajat és a körmöket.

17. kérdés: Melyik vitamint nevezik öregedésgátló-vitaminnak?

Válasz: Az A. -vitamin

Ez egy erős antioxidáns, és védi a bőrsejteket az oxidatív károsodástól.

18. kérdés: Melyik a stresszellenes vitamin?

Válasz: B1 -vitamin.

Ez a vitamin kezeli a depressziót és javítja a hangulatot.

19. kérdés: Melyik vitamin segíthet a gyulladásos körülmények között?

Válasz: Az A. -vitamin

Ennek a vitaminnak a gyulladásgátló tulajdonságai is vannak, és különféle gyulladásos reakciókhoz ajánlott.

20. kérdés: Melyik hormon szükséges az egészséges spermához?

Válasz: C -vitamin és E.

Mindkét vitamin antioxidáns, és megvédi a spermák DNS-jét az oxidatív károsodástól.

Következtetés

Gazdagítsa meg étrendjét különféle gyümölcsökkel, zöldségekkel és tejtermékekkel, és enni egy kiegyensúlyozott étrendet a vitaminhiányos tünetek leküzdésére. Néhány vitamin alacsony szintjére azonban szükség lehet multivitamin -kiegészítésre. A hiányos tünetek megjegyzése a legjobb teszt a vitaminhiány diagnosztizálására.

A Welzo vitaminhiányt kínál otthoni vérvizsgálatban. A tied megrendeléséhez kattintson itt.