Melyek az A -vitaminhiány jelei és tünetei?

Mi van lefedve?

Áttekintés;

Az A -vitamin hiánya akkor fordul elő, ha a testben csökken az A -vitamin szintje. Az A -vitamin alapvető tápanyag, és a teste különféle funkciókhoz szükséges.

Az A -vitamin retinolban és retina formájában kapható a vérében. Ez egy zsírban oldódó vitamin, és a zsírszövetekben tárolódik.

Az A -vitamin normál tartománya 40–98 mcg/dl, ebből a tartományból való eltérés tüneteket okoz a testben.

Számos ételben, például zöldségekben, húsban, gyümölcsökben és halban kapható. A férfiak és nők számára ajánlott napi A -vitamin adag körülbelül 700 mcg/dl.

A vitamin különböző forrásai

Egészséges táplálkozást kell vennie az A -vitaminhiány leküzdése érdekében. Különböző ételek az A -vitamin természetes forrásai.

Ha hiányzik az étrendben az ételek, akkor súlyos A -vitaminhiányhoz vezet.

Az alábbiakban bemutatjuk az A-vitaminban gazdag ételeket

1. Zöld zöldségek

A zöld zöldségek és a sárga zöldségek megfelelő A -vitaminnal rendelkeznek, hogy megfeleljenek a test igényeinek. 100 gramm zöldség 10 000 NE egységet tartalmaz.

Ezért az étrendnek tartalmaznia kell a zöld leveles zöldségeket.

A zöldségek, beleértve a spenótot, a sárgarépát, a burgonyát, a paprikát és a salátát, nagyszerű lehetőségek a vitaminhiány megelőzésére.

1. Gyümölcsök

A tested átalakítja a béta -karotint retinolmá, és az A -vitamint kapja.

A béta -karotin az A -vitamin inaktív formája, és metabolizmus reakcióin halad át a szérum retinol szintjének növelése érdekében. A gyümölcsök a béta -karotin fő forrása.

A gyümölcsök, beleértve a narancssárga gyümölcsöket, a mangot, a sárgabarackot és a papaya -t, elegendő vitamint adhatnak a test vitaminjának teljesítéséhez.

1. Hal

Az olajos hal, kagyló, halmájolaj és tőkehal -májolaj beépíthető az étrendbe a vitaminhiány érdekében.

1. Tejtermékek;

A teljes krémtej általában jó A -vitamin forrás. A tej mellett az egyéb tejtermékek, például a sajt és a dúsított tej szintén nagy mennyiségű A -vitamint tartalmaznak.

Az A -vitamin hiányának különböző okai

Az A -vitamin hiánya akkor fordul elő, ha nem veszi kiegyensúlyozott étrendet. Az A -vitamin étrendi bevitele kötelező az Ön élettani igényeinek kielégítésére.

Az A -vitamin hiányának okai között szerepel

1. hosszan tartó étrendmentesség

2. Máji rendellenességek és bizonyos hasnyálmirigy -rendellenességek, például az epevezeték elzáródása

3. A bélproblémák, amelyek csökkentik az A -vitamin, például a celiakia -betegséget.

4. Túlzott alkoholfogyasztás

5. Krónikus hasmenés

6. Cink vagy vashiány

A vitamin súlyos hiányossága tünetei

Az A -vitaminhiány komoly problémát jelent a fejlődő országokban. A normál tartomány alatt olyan egészségügyi problémákat okozhat, amelyek a következők.

1. Farkasvakság

Az éjszakai vakságban nehézségekbe ütközik gyenge fényviszonyok.

A szemed egy Rhodopsin nevű molekulából áll, amelynek A -vitaminnak kell lennie, hogy érzékeny legyen a fényre. Ha alacsony A -vitaminszintje van, a rodopszin elvesztette érzékenységét, ami éjszakai vaksághoz vezet.

Az éjszakai vakság mellett a tartós A -vitamin hiányosság xerophthalmia -hoz vezethet, amelyben a teljes vakság bekövetkezik.

Ezzel a feltétellel a szeme kiszáradhat, és olyan foltok jelenhetnek meg, amelyek károsíthatják a szem szerkezetét.

1. Bőrproblémák

Az A -vitamin elősegíti a sima és egészséges bőr fenntartását. Az A -vitamin hiány esetén eltérő bőrproblémákat tapasztalhat.

Ezek a kérdések magukban foglalják a bőr szárazságát és a repedések megjelenését. Néhány ember sérült szőrtüszők és száraz fejbőr is tapasztalható.

Ha nem kap elegendő vitamint, ekcémát okozhat a bőrén, ami súlyos szövődményeket okoz. Egy tanulmány kimutatta az ekcéma kezelésének javulását az A -vitamin alkalmazásával.

Az A -vitamin szintén hasznos a bőrfertőzések megelőzésében. Fokozza az immunitást és javítja a védelmi rendszert.

1. Késleltetett növekedés

Az A -vitamin nagyon fontos a magzat növekedése és fejlődése szempontjából. Terhesség alatt, ha az A -vitamin hiánya fordul elő, akkor a gyermek megdöbbentő növekedését okozja. A vitaminok a csont és az izmok nélkülözhetetlen részét képezik.

Segít az izmok hámszövetének növekedésében. Az epiteliális szövetek szintén felgyorsítják a sebek gyógyulását.

1. Immunrendszer

Az A -vitaminhiány befolyásolhatja az immunrendszert. A csökkent immunitás gyakori fertőzésekhez vezethet a torkában és a mellkasában. Ezért az A-vitamin fontos tényező az immunrendszer és a reproduktív tünetek megőrzésében a betegségektől.

1. Légzőszervi fertőzések

A gyermekekről szóló tanulmány azt írta le, hogy azoknak a gyermekeknek, akiknek havonta 40 000 NE -t vettek, kevesebb légúti fertőzés esetén volt.

Az A -vitaminhiány az ajkak és a nyelv kiszáradásához vezet, és repedések jelennek meg a száj sarkában. A vitamintartalmú krém és a krémek felhordása enyhítheti a szárazságot.

1. Meddőség

Az A -vitamin kritikus meghatározó tényező mind a férfiak, mind a nőstények szaporodásában. Ez életre kelti a hím spermáját, és segít elérni őket a nőstény petesejtjeihez a nőstény reproduktív traktusban.

Ezen túlmenően az A -vitamin meiozist kezdeményez a nőstényben, és petesejteket termel a megtermékenyítéshez. A megtermékenyítés után az A -vitamin kedvezővé teszi a környezetet az embrió növekedéséhez.

1. Gyakori fertőzés és késleltetett sebgyógyulás

A sebgyógyulás új kollagén és hámszövetképződés segítségével történik. Ezeknek a szöveteknek az A -vitaminra van szükségük növekedéséhez és fejlődéséhez.

Ha késleltette a sebgyógyulást, az összekapcsolódhat az A -vitaminhiányhoz. A kutatások azt sugallják, hogy az emberek, akik az A -vitamin krémet alkalmazták a sebükhöz, a sebméretük 50% -ánál voltak.

Értékes azoknak a populációknak, akik hajlamosak a sebekre. Az A -vitamin elérhető mind aktuális, mind orális formában a sebgyógyuláshoz.

1. Egyéb tünetek között szerepel

a. Húgyúti fertőzés

b. Fáradtság

c. Szédülés

d. Sápadt bőr

e. Pattanások a bőrén.

f. Lassú csontnövekedés

Hogyan lehet megakadályozni az A -vitamin hiányosságát?

1. A jobb élet eléréséhez az A -vitamin -hiány ellenőrzése és megelőzése szükséges. Ebben a tekintetben az étrend döntő szerepet játszik az alapvető tápanyagok normál tartományon belüli fenntartásában.

Ki kell számolnia egy kiegyensúlyozott étrendet, amely megadja az összes jó egészséghez szükséges vitamint.

2. Másodszor, az összes olyan betegség kezelését, amely befolyásolja az A -vitamin abszorpcióját a bélből.

4. Harmadsorban, látogasson el egy orvosra, hogy felírjon egy vitamin A -vitamin -kiegészítőt, amely megfelel a test igényeinek.

Lásd az A-vitamin otthoni vérvizsgálatát itt.

Ha többet szeretne megtudni a vitaminokról és ásványi anyagokról, olvassa el a kiegészítőket és a vitaminok információs oldalát itt.

A vérvizsgálatok és gyógyszerek teljes körében látogasson el a mi Welzo online gyógyszertár Oldal. További részletekért, Kattintson ide.