Il magnesio è un minerale essenziale per numerose reazioni biochimiche nel nostro corpo. Partecipa alla mediazione di oltre trecento reazioni enzimatiche che includono la produzione di energia, la funzione nervosa, la sintesi proteica, la regolazione della pressione sanguigna e il controllo della glicemia. Citrato di magnesio è un integratore utile che combina magnesio con acido citrico. È una forma popolare di magnesio che è nota per la sua elevata biodisponibilità e un elenco di benefici per la salute.
Forme di integratori di citrato di magnesio Includi capsule, compresse, soluzioni in polvere e liquide. Questi integratori sono spesso consumati sotto forma di capsule e tablet per la loro facilità d'uso e convenienza. La forma in polvere di citrato di magnesio viene miscelata con acqua o succo per l'uso. Le soluzioni liquide sono disponibili e utilizzate per le persone che hanno difficoltà a deglutire le pillole.
Nonostante la sua importanza per le funzioni di salute, la maggior parte delle persone non consuma magnesio sufficiente dalle sue fonti naturali come legumi, avocado, verdure a foglia verde, latticini e frutti di mare. Ciò ha portato ad un aumento dell'uso di integratori di citrato di magnesio. In questo articolo, discuteremo dell'uso di citrato di magnesio, potenziali effetti collaterali e importanti avvertimenti per i suoi utenti.
Il citrato di magnesio è di uso comune in routine a causa dei suoi diversi benefici. I seguenti sono usi comuni del citrato di magnesio.
Il sollievo dalla costipazione è l'uso più comune del citrato di magnesio. Funziona come un lassativo per alleviare la costipazione. Il meccanismo d'azione comporta afflusso di acqua dai vasi sanguigni locali nell'intestino che ammorbidisce le feci e stimola l'intestino per la peristalsi. È efficace in casi a breve termine di costipazione concedere una riduzione da esso quando altri metodi si sono dimostrati falliti.
Il citrato di magnesio è un lavoro comune nei piani di trattamento per le persone con emicrania. Gli integratori di magnesio aiutano a ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie. Un recente studio Nel 2021 ha riscontrato che il citrato di magnesio è altrettanto efficace come valproato di sodio in sollievo dall'emicrania. La ricerca suggerisce che gli integratori di magnesio forniscono sollievo dall'emicrania ostacolando l'aura visiva e sensoriale nel cervello. L'aura è una via di depressione del segnale corticale che si verifica prima dell'attacco di emicrania.
Il citrato di magnesio abbassa il rilascio di sostanze chimiche che trasmettono il dolore come la sostanza P. Previene anche il restringimento dei vasi sanguigni indotti dalla serotonina e il vasospasmo nel cervello. Questi meccanismi d'azione contribuiscono a lungo a ridurre la frequenza e la gravità dell'emicrania.
Il citrato di magnesio svuota l'intestino migliorando la motilità intestinale. Questo beneficio per la salute lo rende un agente popolare per l'uso nella preparazione intestinale prima di procedure mediche come la colonscopia o la chirurgia intestinale. Scattona completamente l'intestino per una visualizzazione più chiara del tratto gastrointestinale prima di qualsiasi tipo di procedura.
Il magnesio è benefico per la salute cardiovascolare in quanto svolge un ruolo significativo nel mantenere il normale ritmo cardiaco e controlla la pressione sanguigna. Livelli più bassi di magnesio sono stati spesso rilevati su indagini di laboratorio in pazienti con compromesso cardiovascolare.
Gli individui che soffrono di carenza di magnesio beneficiano maggiormente dagli integratori citrati di magnesio a causa della loro elevata biodisponibilità. L'elevata biodisponibilità è quando una sostanza viene facilmente assorbita e quindi utilizzata efficacemente dal corpo. La carenza di magnesio si verifica a causa di un'assunzione dietetica inadeguata, alcuni disturbi medici come un aumento dell'escrezione urinaria di magnesio nei diabetici o alcuni farmaci che interferiscono con l'assorbimento di magnesio.
Qual è il ruolo del citrato di magnesio nella regolazione dell'umore?Il citrato di magnesio svolge un ruolo potenziale nella salute mentale e nella regolazione dell'umore. Il ruolo del citrato di magnesio nella funzione dei neurotrasmettitori e il bilanciamento della risposta allo stress lo rende adatto per l'uso in pazienti selettivi con ansia. Bassi livelli di magnesio sono spesso associati a disturbi dell'umore. Tuttavia, non deve essere raccomandato o utilizzato per tutti con ansia poiché i farmaci per i disturbi dell'umore sono spesso usati per un lungo termine che raramente è raccomandato per il citrato di magnesio.
L'uso improprio, sull'uso eccessivo o controindicato di qualsiasi farmaco ha sempre portato a complicanze letali o fatali per la salute. Il citrato di magnesio è considerato sicuro ma solo se usato proprio come diretto. I seguenti sono gli effetti collaterali comuni del citrato di magnesio che si verificano in alcuni individui.
Il citrato di magnesio funziona come un lassativo che promuove l'afflusso attivo di acqua nell'intestino e promuove la motilità intestinale. L'uso eccessivo di citrato di magnesio ha portato a diarrea, crampi addominali e disidratazione. Per l'uso come lassativo, il solito dosaggio raccomandato di citrato di magnesio varia da 200 a 800 mg di magnesio elementare. È fondamentale seguire le istruzioni di dosaggio raccomandate da parte dell'esperto sanitario per ridurre al minimo il rischio di risultati letali.
Un lieve disagio addominale, gonfiore o gas sono vissuti da alcune persone su integratori di citrato di magnesio. Questi sintomi sono spesso transitori ma fastidiosi per questi individui.
L'uso prolungato dell'uso di citrato di magnesio è associato all'interruzione nell'equilibrio degli elettroliti. Questo squilibrio provoca bassi livelli di potassio e calcio nel sangue che sono essenziali per gli organi vitali nel corpo. Questo effetto collaterale ha gravi conseguenze tra cui debolezza muscolare e tremori, frequenza cardiaca irregolare e convulsioni.
Allergia e sensibilità al citrato di magnesio è un evento raro. Gli individui sensibili al citrato di magnesio sperimentano sintomi come eruzione cutanea, gonfiore, vertigini o mancanza di fiato. Patch test prima di iniziare il farmaco in citrato di magnesio è una misura raccomandata.
Prima di iniziare il farmaco in citrato di magnesio, assicurati di capire e seguire gli avvertimenti e le precauzioni arruolate di seguito.
Le persone con condizioni di salute devono consultare il proprio operatore sanitario prima di consumare qualsiasi tipo di farmaco sia a breve che a lungo termine. Ai pazienti con disturbi renali, cardiaci o gastrointestinali viene somministrato citrato di magnesio dopo un'attenta valutazione del rapporto di beneficio di rischio e gli aggiustamenti del dosaggio apportati in base alla necessità. L'integrazione di citrato di magnesio non è raccomandata a tutti e non deve essere consumata senza consultazione per un dosaggio appropriato.
Il citrato di magnesio è sicuro per l'uso in gravidanza e che l'allattamento al seno se usato secondo la direzione da un operatore sanitario. È usato nei soliti dosaggi per un sollievo a breve termine. L'uso eccessivo provoca nausea, vomito, diarrea e disagio addominale nelle donne in gravidanza insieme al diradamento osseo fetale in rari casi. È fondamentale consultare un operatore sanitario prima di consumare i farmaci durante la gravidanza o l'allattamento.
Il rischio di effetti collaterali e complicanze dovuta all'uso di citrato di magnesio aumenta solo quando il dosaggio raccomandato non viene seguito correttamente. Segui sempre le direzioni di utilizzo da parte del professionista sanitario e leggi l'etichetta del prodotto per il dosaggio e la possibile sensibilità.
Consultare un esperto di assistenza sanitaria per bambini prima di dare citrato di magnesio ai bambini per qualsiasi motivo di salute. Il citrato di magnesio è sicuro per l'uso nei bambini solo quando raccomandato dal loro pediatra.
Il citrato di magnesio interagisce con alcuni farmaci come alcuni antibiotici, diuretici e steroidi. Le tetracicline e gli aminoglicosidi (antibiotici) chelano il magnesio e ne riducono l'assorbimento. Furosemide (diuretico ad anello) e prednisone (corticosteroide) aumentano l'escrezione urinaria di magnesio. Gli esperti di assistenza sanitaria spesso chiedono altri farmaci che un individuo sta usando attualmente per escludere la possibilità di interazioni farmacologiche. Il dosaggio viene regolato in base a queste interazioni farmacologiche, ad esempio, il dosaggio da un intervallo normale più alto di citrato di magnesio deve essere utilizzato per i pazienti con uso a lungo termine di furosemide per compensare la sua perdita urinaria.
Quali sono i sintomi della carenza di magnesio?
I sintomi della carenza di magnesio comprendono tremori muscolari e crampi, affaticamento, battito cardiaco irregolare e convulsioni.
Ci sono fonti naturali di citrato di magnesio?
Il citrato di magnesio è principalmente ottenuto dalla sua forma di supplemento. I componenti del citrato di magnesio che è magnesio e acido citrico si verificano naturalmente in alcuni alimenti. Le ricche fonti di magnesio includono noci, semi, legumi e verdure a foglia verde. L'acido citrico è abbondante nel gruppo alimentare degli agrumi che include limoni e arance.
Il citrato di magnesio può aiutare con la perdita di peso?
Il citrato di magnesio provoca una perdita di peso temporanea che probabilmente sarà dovuta a perdita di fluidi e non dovuta a ustioni di grasso. Non è raccomandato l'uso di citrato di magnesio a fini di perdita di peso. Ha complicazioni dannose quando viene abusato.
Il citrato di magnesio può essere usato per trattare l'ansia o la depressione?
La carenza di magnesio è associata a sintomi esacerbati di ansia e depressione. L'uso del citrato di magnesio in tali casi si rivela successo nell'alleviare i sintomi dell'ansia aiutando nella funzione dei neurotrasmettitori. Non è un trattamento diretto o primario di ansia o depressione e deve essere utilizzato solo in direzione da un esperto di assistenza sanitaria per qualsiasi condizione di salute mentale.
Il magnesio è un integratore prezioso con diverse applicazioni. È comunemente usato per cercare sollievo dalla costipazione in quanto provoca un rapido afflusso nell'intestino e spinge il suo contenuto nella direzione in avanti. È generalmente sicuro se usato in base alla prescrizione, tuttavia, è importante stare attenti e consapevoli della salute prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco. I bambini, le donne in gravidanza e le madri che allattano devono consultare il proprio medico prima di incorporare integratori di citrato di magnesio nella loro routine o utilizzarlo per qualsiasi motivo di salute.
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