NMN: benefici, effetti collaterali, integratori e dosaggio

Nicotinamide mononucleotide (NMN) è un nucleotide naturale nel corpo umano. È un precursore di NAD+ (nicotinamide adenina dinucleotide, un cofattore di vari processi metabolici che si verificano nei mitocondri. A causa dei suoi effetti neuroprotettivi e della sua capacità di invertire o ritardare l'invecchiamento cellulare prevenendo il decadimento mitocondriale, prevenendo il decadimento mitocondriale agente invecchiamento.

Nonostante le controversie e le diverse opinioni sull'uso dell'NMN come integratore dietetico, diverse aziende lo commercializzano come integratore dietetico con affermazioni di potenziamento metabolico e effetti anti-invecchiamento. Poiché gli studi esistenti utilizzano modelli animali, la loro efficacia e sicurezza nell'uomo è discutibile.

Questo articolo spiega NMN, i suoi benefici, gli effetti collaterali e le dosi. Continua a leggere.

NMN, un nucleotide bioattivo  

Nmn è a nucleotide bioattivo e precursore di NAD+ (nicotinamide adenina dinucleotide). Il NAD+ ha le seguenti funzioni all'interno del corpo; 

Coenzima a vari enzimi biologici: NAD+ è un coenzima essenziale coinvolto nei processi biologici legati all'espressione genica e alla produzione di energia. NAD+ converte il cibo in energia durante il metabolismo cellulare e aiuta a prevenire il danno cellulare riparando il DNA danneggiato. La compromissione di questi processi provoca l'invecchiamento e la morte delle cellule.

Riparazione del DNA: NAD+ media vari meccanismi di riparazione del DNA, in particolare quelli mediati dagli ormoni di Sirtuins. I sirtuini regolano vari altri processi, ad esempio risposta allo stress, metabolismo e longevità. 

Reazioni redox: NAD+ partecipa a varie reazioni redox e aiuta a rompere grassi, proteine ​​e carboidrati per produrre energia. 

UN Carenza di NAD+ Durante l'età avanzata provoca vari cambiamenti negativi legati all'età nel corpo. Questi includono disturbi mentali (ad es. Depressione e ansia), disturbi metabolici (ad es. Diabete) e disturbi neurodegenerativi (ad es. Malattia di Parkinson e malattia di Alzheimer).

Benefici per la salute di NMN  

I benefici per la salute di NMN sono un argomento di dibattito tra gli operatori sanitari. Alcuni professionisti della salute raccomandano il suo uso come potente composto anti-invecchiamento e un booster di vitalità e produzione di energia. Alcuni benefici e il loro sostegno alla ricerca sono;

Effetti neuroprotettivi 

NAD modula la sintesi di Sirtuin 3 (SIRT3), una proteina che protegge le cellule da stress ossidativo e menomazioni mitocondriali. Ha quindi un effetto protettivo sui tessuti nervosi poiché lo stress ossidativo è responsabile dei disturbi neurodegenerativi, ad esempio la malattia di Alzheimer. 

UN recente studio di Xiaolu Zhu e i colleghi nel 2023 hanno concluso che la somministrazione di NMN ha ridotto la morte neuronale, il danno istologico ed edema cerebrale e hanno migliorato i deficit cognitivi e neurologici nei ratti con lesioni cerebrali traumatiche (TBI).

Miglioramento della longevità

I sirtuin, attivati ​​da NAD, riparano il DNA danneggiato e prevengono quindi la morte delle cellule a causa del DNA danneggiato. I bassi livelli di NAD causano disturbi neurodegenerativi legati all'età che riducono la longevità e la vitalità. Pertanto, in teoria, la supplementazione NMN aumenta la longevità. 

Una domanda di brevetto di Fu e Zhang ha affermato che l'amministrazione regolare di NMN nei topi causa a Aumento del 29% nella durata della vita.

Rischio ridotto di malattie cardiache 

Non ci sono studi sull'uomo. Tuttavia, ricerca Sui topi ha scoperto che livelli plasmatici più elevati di NAD+ hanno invertito il danno correlato all'età ai vasi sanguigni, in particolare le arterie, che proteggono dalle malattie cardiache.

Proprietà anti-cancro  

Il danno ossidativo alle cellule è una delle principali cause di tumori, in quanto danneggia il DNA cellulare. Se le cellule con DNA danneggiato continuano a sopravvivere, diventano cancerose. I livelli più alti della NAD proteggono dal danno al DNA cellulare a causa dello stress ossidativo e, quindi, in teoria, la supplementazione NMN riduce il rischio di sviluppo del cancro. 

Secondo il Ricercatori al Yat-Sen University Cancer Center E l'Accademia cinese delle scienze mediche, Le cellule maligne aumentano la biosintesi degli enzimi coinvolti nella sintesi NAD+, consentendo loro di proliferare rapidamente. Pertanto, i livelli di NAD+ sono molto più alti nelle cellule cancerose.

Migliore salute muscolare 

Animale Studi di modello hanno notato che l'aumento dei livelli di NAD+ migliora la resistenza, la forza e la funzionalità dei muscoli nei topi più anziani. I livelli più bassi di NAD+ nell'età avanzata causano degenerazione muscolare.

Regolazione del ritmo circadiano

Il ritmo circadiano è un orologio interno che aiuta il corpo ad adattarsi al giorno e alla notte e influenza il sonno e la veglia. IL La ricerca suggerisce Che NAD regola la funzionalità dei ritmi circadiani e quindi aiuta ad alleviare i problemi associati all'orologio interno, ad esempio jet lag, aumento di peso, disturbi del sonno, depressione e compromissione cognitiva. 

A volte, l'invecchiamento cutaneo si verifica a causa della maggiore esposizione a sostanze chimiche e luce solare. Acquistare creme anti-invecchiamento Da Welzo a rimuovere queste cause dell'invecchiamento cutaneo prematuro.

Dosaggio di NMN

La maggior parte degli studi ha utilizzato dosi giornaliere nell'intervallo di 250-1200 mg e, secondo gli esperti, le dosi in questo intervallo sono sicure e ben tollerate senza rischi di effetti collaterali. IL dosaggio consigliato dipende dall'età. 

• Per una persona di età inferiore ai 35 anni, la raccomandazione è quella di iniziare con una dose giornaliera di 250 mg e raddoppiare gradualmente a 500 mg in poche settimane. 
• Per una persona superiore a 35 anni, la raccomandazione è quella di iniziare con una dose giornaliera di 500 mg e raddoppiare gradualmente a 1000 mg in poche settimane.

Tuttavia, consultare il medico o un dietista per una dose personalizzata basata su singoli fattori come intolleranze dietetiche, peso corporeo, potenziali interazioni con tali farmaci e condizioni di salute preesistenti.

Profilo di sicurezza 

NMN ha un eccellente profilo di sicurezza ed è uno dei migliori integratori per aumentare i livelli NAD+. Sia gli studi umani che quello animale non hanno riportato gravi effetti collaterali dose-dipendenti. Gli studi sull'uomo hanno usato fino a 1200 mg al giorno e lo hanno trovato sicuro per un uso regolare.

I migliori integratori NMN nel 2024

Welzo offre vari integratori NMN/ NAD+ con comprovati benefici per la salute. Le nostre migliori scelte sono;

Lipofile lln2 liposomal nmn nicotinamide mononucleotide (150 ml)

Prezzo: £ 30,01 (acquista Lipo file lln2 liposomal nmn nicotinamide mononucleotide a welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 150 ml

Dose di NMN: 250 mg (per 5 ml di porzione)

LLN2 Liposomal NMN offre una soluzione promettente per sostenere la salute cellulare con la sua potente miscela di NMN e fosfolipidi. La sua formula, ricca di enzimi essenziali come NAD+, vitalis Funzioni cellulari critiche, dal metabolismo alla riparazione del DNA e alla sopravvivenza cellulare. La sua formulazione ponderata garantisce sia l'efficacia che la palabilità. È una formula non OGM e il sapore di ciliegia naturale è una benedizione. Inoltre, l'aggiunta di D-alfa-tocoferolo come antiossidante migliora la sua protezione cellulare. Nel complesso, LLN2 Liposomal NMN si distingue come un'opzione completa per coloro che cercano di sostenere i processi di base del loro corpo.

Quicksilver NAD+ oro (50 mg)

Prezzo: £ 50,93 (acquista Quicksilver Nad+ oro a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 50 ml

Dose di NMN: 50 mg di niacina e trimetilglicina da 50 mg (per servizio 1 ml)

NAD+ Gold presenta un approccio all'avanguardia alla gestione dell'età con il suo innovativo sistema di consegna liposomiale che garantisce un rapido rifornimento di NAD+ intracellulare. Combinando NMN, il precursore stabile a NAD+, con TMG, un potente donatore di metil, questa formula offre un supporto completo per il metabolismo NAD+ prolungato. NAD+ Gold promette di invertire il declino legato all'età nei livelli di tendenza NAD+, fornendo un percorso per il ringiovanimento. Supportato da progressi scientifici, massimizza l'impatto di NMN facilitando il trasporto diretto nelle cellule. NAD+ Gold promette una vita vibrante e giovane per coloro che cercano una straordinaria soluzione anti-invecchiamento.

Rigenedato rigenerato NAD+

Prezzo: £ 43,67 (acquista Rigenedato rigenerato NAD+ a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 30 capsule

Dose di NMN: 125 mg (protagonista)

Il supplemento Rigenerato cellulare di ringiovanito è un punto di svolta nella promozione della protezione del DNA e della salute cellulare. Con NMN come il suo ingrediente principale, stimola gli enzimi cruciali per la protezione delle cellule e la produzione di energia. I clienti riportano notevoli potenziamenti energetici e miglioramenti generale di vitalità. Con il declino NAD+ legato all'età che porta alla fatica, Rigenerate offre una soluzione combinando NMN con nutrienti vitali come B2 e zinco per l'energia cellulare migliorata. 

Offri addio alla lentezza e abbraccia un sé rivitalizzato con il rigenerato cellulare di ringiovanito-un must-have nella tua routine quotidiana, ora convenientemente disponibile in una bottiglia da 30 titoli. 

Purità genuina Liposomiale NMN+ 

Prezzo: $ 69,95 (acquista Genuina purezza liposomiale NMN+ sul sito ufficiale)

Dimensione dell'imballaggio: 60 capsule (fornitura di 2 mesi)

Dose di NMN: 250 mg (per capsula)

Liposomiale NMN+ dalla vera purezza non è solo un integratore; È un elisir meticolosamente realizzato volto a rivitalizzare e corroborare i suoi utenti. Con un'impressionante concentrazione di NMN pura del 98%, offre la massima potenza senza compromettere la qualità. Libero da conservanti, zuccheri e OGM, aderisce ai più alti standard biologici. Prodotto in una struttura approvata dalla FDA in base a rigorose pratiche GMP, la sua qualità non ha eguali.

Gli utenti segnalano una miriade di benefici, dall'alleviare il disagio congiunto a migliorare i livelli di energia e aumentare l'immunità, tutti contribuendo a un senso di benessere e giovinezza. Con la sua audace promessa di notevole ringiovanimento entro due settimane, la liposomiale NMN+ emerge come un fronttrunner nel regno delle soluzioni anti-invecchiamento, sostenuta da recensioni entusiastiche e stima della reputazione della vera purezza.

Wonderfeel attivato Youngr NMN

Prezzo: $ 88 (acquista Wonderfeel ha attivato Youngr NMN sul sito ufficiale)

Dimensione dell'imballaggio: 60 capsule

Dose di NMN: 900 mg (per 2 capsule porte)

Wonderfeel Youngr NMN brilla come pioniere nel mondo degli integratori NMN, offrendo una difesa brevettata contro l'invecchiamento biologico. Attivando i percorsi di Sirtuin e implementando una strategia di ringiovanimento cellulare a più fronti, offre livelli di energia complessivi migliorati e promuove il benessere olistico. Al prezzo di $ 88,00, questa formula innovativa racchiude 450 mg di nicotinamide mononucleotide per capsula insieme a ingredienti sinergici come l'ergotioneina e la trans-resveratrolo.

PROPRIO DA ALLERGENZIONI COMUNE E VANTAGGI CREDENZAZIONI ADIFICI VEGANE E NON OGM, Youngr NMN dà la priorità alla purezza e alle scelte etiche. Con il suo utilizzo raccomandato di due capsule al giorno, offre un modo conveniente ed efficace per combattere i segni dell'invecchiamento e ottimizzare la salute cellulare.

Domande frequenti  

NMN è sicuro da prendere? 

Secondo i dati disponibili, è probabile che l'uso di NMN non possa causare gravi effetti collaterali. Tuttavia, poiché gli studi sulla sicurezza e l'efficacia nell'uomo sono limitati, è meglio praticare cautela e smettere di usarla non appena compaiono qualsiasi effetto indesiderato.

Quali sono i benefici per la salute immediati di NMN? 

NMN provoca un aumento dei livelli di NAD+ che supportano la vitalità e la produzione di energia. La boost metabolica migliora le prestazioni fisiche e la resistenza e migliora le funzioni cognitive. I risultati degli studi sugli animali sono promettenti.

In NMN una tossina epatica? 

Secondo i dati disponibili, le dosi negli integratori NMN commerciali sono sicure e non causano danni a organi vitali, ad esempio reni, cuore, fegato, milza e sangue. Tuttavia, il fegato è l'organo centrale del metabolismo ed è necessario utilizzare qualsiasi booster metabolico con cautela.

Perché NMN è stato bandito dalla FDA? 

Nell'UE e nel Regno Unito, NMN è classificato come Un nuovo cibo che necessita di autorizzazione del premaket. Nel 2015, la FDA ha inviato una lettera a Elysium Health, che produce il supplemento NMN e ha avvertito che la ricerca non sostiene le affermazioni dell'azienda sugli effetti sulla salute relativi alla mitigazione, al trattamento e alla prevenzione delle malattie. IL FDA ha vietato Il suo uso come integratore dietetico nel 2022, inviando onde d'urto in tutto il settore nutraceutico.

Qual è l'età migliore per prendere NMN? 

L'integrazione di NMN è raccomandata solo per gli adulti. La scelta migliore è usarlo dopo 35 anni poiché una persona inizia a sperimentare un declino legato all'età nei loro livelli NAD+. Il suo uso nei bambini non è consigliato a causa della mancanza di informazioni sulla sicurezza.

NMN è sicuro a lungo termine? 

L'integrazione a lungo termine a dosi medie di 100-1000 mg è sicura per gli adulti di mezza età e sani. Gli studi sulla sicurezza nell'uomo sono limitati. Tuttavia, gli studi sugli animali non hanno riscontrato effetti dannosi per 12 settimane.

Porta via 

Molti professionisti della salute e nutrizionisti raccomandano di utilizzare NMN e associano vari benefici per la salute, ad esempio proprietà neuroprotettive e anti-invecchiamento. Molti studi sugli animali supportano queste affermazioni, sebbene gli studi umani sull'argomento siano limitati. Alcuni Gli studi umani suggeriscono che la sua integrazione fino a 1200 mg al giorno migliora la sensibilità all'insulina e aumenta il metabolismo cellulare per ridurre l'affaticamento e l'esaurimento. 

Il rischio di effetti collaterali è minimo. Tuttavia, si consiglia di consultare gli operatori sanitari per consigli personalizzati prima di usarlo. Una piccola quantità di NMN è presente in vari alimenti animali e vegetali, ad esempio cetriolo, avocado, broccoli e altri alimenti ricchi di niacina, mentre gli enzimi del corpo convertono la niacina nella NMN. 

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