Acido gamma-linolenico

Vari oli vegetali contengono l'acido gamma-linolenico acido grasso polinsaturo (GLA). Orgomenta anche i nomi 18: 3 (N-6) e 18: 3 Omega-6. Il GLA non è un acido grasso che il corpo può realizzare da solo, quindi è considerato essenziale. Per mantenere una buona salute, il corpo deve consumare GLA attraverso la dieta. Gli utenti di Welzo possono utilizzare questo articolo per scopi informativi per comprendere meglio il GLA.
Panoramica
Usi
Effetti collaterali
Farmaco
Ingredienti
Integratori
Farmacocinetica

Benefici per la salute dell'acido gamma-linolenico

L'uso di integratori di acido gamma-linolenico presenta una serie di potenziali vantaggi per la salute. Questi consistono di:

1. Riduzione dell'infiammazione: GLA ha proprietà antinfiammatorie e può essere utile per alleviare i sintomi dell'artrite.

2. Aumentare la salute della pelle: il GLA viene spesso applicato topicamente per migliorare l'aspetto della pelle e trattare le condizioni come l'eczema.

3. Abbassare il rischio di malattie cardiache: secondo alcuni studi, l'assunzione di integratori GLA può ridurre il rischio di malattie cardiache abbattendo i livelli di pressione sanguigna e colesterolo.

4. Il miglioramento della funzione cognitiva è stato dimostrato negli animali e GLA può anche avere effetti positivi nelle persone.

5. Aumentare la perdita di peso: secondo uno studio, assumere integratori GLA ha aiutato le persone con le diete a base di calorie a perdere più peso.

Effetti collaterali dell'acido gamma-linolenico

Se assunto come indicato, l'acido gamma-linolenico è generalmente considerato sicuro. Tuttavia, alcuni individui possono sperimentare effetti negativi come nausea, diarrea o mal di testa. Smetti di prendere GLA e vedere il medico se hai effetti collaterali.

Le donne che si aspettano o infermieristici dovrebbero astenersi dall'assunzione di integratori GLA a meno che non lo siano consigliati da un professionista medico. Parlare con il medico prima di iniziare l'integrazione è importante perché GLA può interagire con alcuni farmaci.

Dosaggio e supplementazione

Le raccomandazioni di dosaggio dell'acido gamma-linolenico cambiano a seconda del paziente e della condizione da trattare. Prima di iniziare l'integrazione di GLA, consulta il medico per scoprire il dosaggio giusto per te.

Molti oli vegetali, tra cui olio da sera di primrose, olio di borage e olio di semi di ribes nero, contengono GLA. Inoltre, è offerto come supplemento. In genere, gli integratori sono disponibili in softgel o capsule con 500-1000 mg di GLA ciascuno.

Meccanismo d'azione

Secondo alcune teorie, l'acido gamma-linolenico migliora la salute abbassando l'infiammazione e incoraggiando la crescita cellulare. Serve come precursore per altre sostanze come prostaglandine e leucotrieni che sono cruciali per la salute umana.

Interazioni

L'acido gamma-linolenico può interagire con alcuni farmaci, tra cui FANS, Flurners nel sangue e farmaci per il diabete. Prima di iniziare un supplemento GLA, discutere con il proprio medico se stai assumendo farmaci.

Farmacocinetica

Il fegato elabora rapidamente l'acido gamma-linolenico dopo che viene rapidamente assorbito dall'intestino. Si pensa che circa tre ore siano l'emivita di GLA.

Ricerca

C'è poca ricerca umana sugli effetti dell'acido gamma-linolenico sulla salute. Per comprendere appieno i potenziali vantaggi e rischi di integrazione GLA per la salute, sono necessarie ulteriori ricerche.

L'acido docosaesaenoico è più efficace dell'acido gamma-linolenico nel ridurre il rischio di malattie cardiache?

Vi è una prova che l'acido docosaesaenoico (DHA) può ridurre il rischio di malattie cardiache in modo più efficace rispetto all'acido gamma-linolenico (GLA). Secondo uno studio, l'integrazione di DHA era più efficace della supplementazione GLA per abbassare i livelli di colesterolo LDL e trigliceridi. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per convalidare questi risultati.