Colina

La colina è un potente integratore che può aiutarti a sentirti al meglio, esibirti ai livelli di punta e raggiungere i tuoi obiettivi di salute. La colina lavora in vari sistemi del corpo per offrire numerosi vantaggi all'utente. Aiuta a promuovere la chiarezza mentale, supporta la salute del cuore, gli aiuti nella qualità del sonno e nella regolazione dell'umore, fornisce protezione antiossidante e migliora il metabolismo lipidico. Per gli atleti o coloro che cercano un ulteriore impulso di energia per portare le prestazioni al livello successivo, la colina è il partner perfetto. La colina aiuta a controllo muscolare, resistenza e attività legate alla memoria migliorando la trasmissione di segnali elettrici nel cervello che consentono una comunicazione più efficiente tra i neuroni. Se assunta quotidianamente a dosi appropriate, la colina supporta anche una sana funzione epatica aiutando a eliminare le tossine, inclusi gli inquinanti ambientali, che altrimenti potrebbero accumularsi nel tempo portando a danni eventuali.
Panoramica
Usi
Effetti collaterali
Farmaco
Ingredienti
Integratori
Farmacocinetica

Cos'è la colina?

Numerosi alimenti, tra cui uova, carne, pollame, pesce e alcune verdure, contengono colina, un nutriente essenziale. Inoltre, è offerto come integratore alimentare. Il corpo ha bisogno di colina per una varietà di processi, tra cui movimento muscolare, funzione epatica, crescita e funzione del cervello.

Storia della colina

Hugo Erdmann, un chimico tedesco, scoprì la colina come componente della bile nel 1848. Fu dimostrato che era un nutriente necessario per i topi nel 1898. Il nome colina deriva dalla ghiottone greca, che significa bile.

Benefici per la salute della colina

La colina supporta la funzione epatica, il movimento muscolare, lo sviluppo e la funzione del cervello, tra gli altri benefici per la salute vitale. Inoltre, le donne in gravidanza e i loro bambini non ancora nati hanno bisogno di colina.

Sviluppo e funzione del cervello

La crescita e il funzionamento del cervello dipendono dalla colina. Supporta la segnalazione nervosa, aiuta nella sintesi della acetilcolina neurotrasmettitore e aiuta a mantenere la struttura delle membrane cellulari. Le funzioni dell'acetilcolina includono memoria, messa a fuoco e controllo muscolare. Inoltre, la colina aiuta a prevenire la demenza e il declino cognitivo.

Funzione epatica

Il fegato ha bisogno di colina per funzionare correttamente. Contribuisce al processo di disintossicazione e aiuta nella rottura di grassi e colesterolo. La malattia epatica grassa può derivare dalla carenza di colina.

Movimento muscolare

Il movimento muscolare richiede colina. Supporta la segnalazione nervosa, aiuta nella sintesi della acetilcolina neurotrasmettitore e aiuta a mantenere la struttura delle membrane cellulari. Le contrazioni muscolari coinvolgono l'acetilcolina. La debolezza muscolare può derivare da una carenza di colina.

Gravidanza e infanzia

I bambini nati da donne in gravidanza e i loro bambini non ancora nati hanno bisogno di colina. Promuove lo sviluppo del cervello, riduce il rischio di difetti alla nascita e facilita la produzione di latte materno. I difetti alla nascita, compresi i difetti del tubo neurale, possono derivare dalla carenza di colina durante la gravidanza. La colina sostiene lo sviluppo del cervello e aiuta l'assorbimento del grasso, rendendolo cruciale per i bambini.

Fonti dietetiche di colina

Numerosi alimenti, tra cui uova, carne, pollame, pesce e alcune verdure, contengono colina. Inoltre, è offerto come integratore alimentare. Il corpo ha bisogno di colina per una varietà di processi, tra cui movimento muscolare, funzione epatica, crescita e funzione del cervello.

Uova

Una buona fonte di colina sono le uova. Circa 147 mg di colina si trovano in un grande uovo.

Carne, pollame e pesce

Pesce, carne e pollame sono eccellenti fonti di colina. Abbasso 425 mg di colina si trovano in tre once di fegato di manzo cotto. Abbasso 120 mg di colina si possono trovare in tre once di petto di pollo cotto. Contenuto di cuina cotta nel pesce tilapia cotto è circa 85 mg per tre once.

Verdure

La colina può essere trovata in alcune verdure. La quantità di colina in una tazza di cavoletti di Bruxelles bolliti è di circa 115 mg.

Perché le persone prendono la colina?

La colina viene presa per via orale per il miglioramento della memoria, l'Alzheimer e la demenza, l'ADHD, le malattie cardiache e la prevenzione dell'ictus, la formazione di mielina (una sostanza che forma una guaina attorno alle cellule nervose), prevenzione del cancro del colon o del retto e riduzione dell'infiammazione. La colina somministrata per via endovenosa (IV). Per trattare la psoriasi, viene applicata la colina.

Come funziona la colina?

Il corpo ha bisogno di colina per una varietà di processi, tra cui movimento muscolare, funzione epatica, crescita e funzione del cervello.

La neurotrasmettitore acetilcolina, che è cruciale per la memoria, l'apprendimento e il controllo muscolare, è un precursore della colina. Inoltre, la colina aiuta nel movimento dei grassi in tutto il corpo e conserva l'integrità delle membrane cellulari.

Ci sono problemi di sicurezza?

Se assunto per via orale come diretto o quando somministrato per via endovenosa (da IV) sotto la supervisione medica, la colina è probabilmente sicura. Gli adulti hanno assunto la colina in sicurezza a dosi fino a 3 grammi al giorno per un massimo di 12 settimane.

Applicare la colina sulla pelle è probabilmente sicuro. I bambini hanno assunto la colina in sicurezza fino a 12 settimane a dosi fino a 400 milligrammi al giorno.

Precauzioni e avvertimenti speciali:

La colina è probabilmente sicura se usata per via endovenosa (da IV) o se presa correttamente dalla bocca durante la gravidanza e durante la cura. La colina è stata somministrata a madri in attesa in modo sicuro a dosi fino a 3 grammi al giorno per un massimo di 12 settimane. La sicurezza di applicare la colina sulla pelle durante la gravidanza non è completamente compresa. Se ti aspetti o infermiedi, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di utilizzare questo prodotto.

Bambini: se usati correttamente per via orale o per via endovenosa (da IV) sotto la supervisione medica, la colina è probabilmente sicura. I bambini hanno assunto la colina in sicurezza fino a 12 settimane a dosi fino a 400 milligrammi al giorno. Non è noto quanto sia sicuro applicare la colina alla pelle.