Frutto-oligosaccaridi

Sebbene possano essere trovati in molti frutti e verdure, la radice di cicoria è la fonte più comune di frutto-oligosaccaridi. Sono un tipo di fibra solubile che la maggior parte delle persone con problemi digestivi può tollerare. Numerosi vantaggi per la salute, come un miglioramento della salute dell'intestino, una riduzione della costipazione e i livelli ridotti di colesterolo, possono essere provocati da frutto-oligosaccaridi. Le catene di corridoi di molecole di fruttosio costituiscono frutto-oligosaccaridi. Queste molecole possono funzionare come prebiotici perché il sistema digestivo umano non può facilmente scomporle. Un prebiotico è una sostanza che aiuta i batteri benefici dell'intestino. Al fine di comprendere meglio FOS, questo articolo ha lo scopo di fornire informazioni agli utenti di Welzo.
Panoramica
Usi
Effetti collaterali
Farmaco
Ingredienti
Integratori
Farmacocinetica

Benefici

Numerosi potenziali vantaggi per la salute dei frutti-oligosaccaridi includono:

Migliore salute intestinale: i frutti-oligosaccaridi possono aiutare i batteri benefici dell'intestino a crescere. Poiché aiutano a preservare un sano equilibrio di microrganismi nell'intestino, questi batteri sono cruciali per la salute dell'intestino. Aiutano anche nella digestione e nel sistema immunitario.

Riduzione della costipazione: aumentando la quantità di acqua trattenuta nelle feci e incoraggiando la peristalsi, i frutti-oligosaccaridi possono aiutare a ridurre la costipazione.

Colesterolo ridotto: gli studi hanno dimostrato che il frutto-oligosaccaridi può ridurre il colesterolo. Questo è pensato perché si legano al colesterolo nell'intestino e impediscono di essere assorbito.

Farmacocinetica

Il dosaggio di frutto-oligosaccaridico non è generalmente prescritto. Tuttavia, si consiglia in genere di iniziare con una dose più bassa e aumentarla gradualmente se necessario. Si consiglia di ridurre l'assunzione di frutto-oligosaccaridi o di fermarti del tutto se si verificano effetti collaterali, come il gonfiore o il gas.

allattamento e essere incinta

In generale, i frutti-oligosaccaridi sono considerati sicuri per le donne in gravidanza o in allattamento. Per essere al sicuro, è meglio consultare un operatore sanitario prima di assumere qualsiasi tipo di integratore durante la gravidanza o durante l'allattamento, come con qualsiasi altro integratore alimentare.

Interazioni

I seguenti farmaci possono interagire con il frutto-oligosaccaridi:

Farmaci al colesterolo inferiore: nell'intestino, il frutto-oligosaccaridi può legarsi al colesterolo e impedirlo di essere assorbito. L'efficacia dei farmaci per abbassare il colesterolo può essere influenzata da questo.

Conclusione

Tra i numerosi vantaggi per la salute della fibra solubile ci sono frutti-oligosaccaridi. Questi vantaggi includono una migliore salute intestinale, una diminuzione della costipazione e una riduzione del colesterolo. Mentre la maggior parte delle persone ritiene che il frutto-oligosaccaridi sia al sicuro, alcuni possono sperimentare gonfiore o gas quando consumano grandi quantità di queste fibre. Se ciò accade, si consiglia di ridurre l'assunzione di frutto-oligosaccaridi o di smettere di prenderli del tutto.

Frutto-oligosaccaridi sono presenti in una varietà di alimenti e integratori, tra cui:

Inulina

estratto dalla radice di cicoria

Estratto dal carciofo di Gerusalemme

Formule jarrow fos

Alimenti ora fos

Fos Swanson

Puoi acquistare frutto-oligosaccaridi online o nella maggior parte dei negozi di alimenti per la salute se sei interessato a provare loro.