Menopausa

Le mestruazioni termina permanentemente durante la menopausa. Ogni donna attraversa questo processo in modo naturale man mano che invecchiano. La menopausa inizia in genere all'età di 51 anni, ma può iniziare a qualsiasi età compresa tra 40 e 60 anni. Una donna non può più rimanere incinta dopo la menopausa.

Quali sono i sintomi della menopausa?

La cessazione dei periodi mestruali è il segno più tipico della menopausa. Fampe calde, sudorazioni notturne, vagina secca, sbalzi d'umore e stanchezza sono alcuni segni e sintomi aggiuntivi. Inoltre, alcune donne possono ingrassare e perdere i capelli.

Cosa causa la menopausa?

La ridotta capacità delle ovaie di produrre gli ormoni progesterone ed estrogeni è ciò che porta alla menopausa. Questo declino si svolge in genere gradualmente per diversi anni.

Quali sono i trattamenti per la menopausa?

Non esiste un singolo trattamento con menopausa che funzioni per tutti, ma ci sono molti approcci che possono ridurre i sintomi e facilitare la transizione. La terapia ormonale sostitutiva (HRT), che può aiutare con vampate di calore e altri sintomi della menopausa, può essere scelta da alcune donne. Una dieta sana ed esercizio fisico regolare sono due ulteriori trattamenti possibili, nonché terapie complementari come l'agopuntura e il massaggio.

Chiedi al tuo medico il miglior modo di agire se stai esibendo sintomi di menopausa.

Ricerca

Le donne della menopausa che hanno ricevuto la terapia ormonale per almeno cinque anni hanno avuto un rischio più basso di malattia di Alzheimer e altri tipi di demenza, secondo un recente studio pubblicato su Jama Internal Medicine.

Oltre 27.000 donne in postmenopausa sono state monitorate dallo studio per più di sei anni. Lo studio è iniziato con donne di età compresa tra 50 e 79 anni, e le ha seguite fino a quando non avevano 85 anni. 1.438 donne hanno sperimentato l'inizio di Alzheimer o un'altra forma di demenza durante il periodo di follow-up.

Rispetto alle donne che non hanno mai ricevuto terapia ormonale, i ricercatori hanno scoperto che il rischio di demenza era inferiore del 24% nelle donne che hanno ricevuto terapia ormonale per cinque anni o più. Anche dopo che i ricercatori hanno preso in considerazione ulteriori variabili che possono influenzare il rischio di demenza, come l'età, il raggiungimento educativo e le condizioni mediche come il diabete e l'ipertensione, sono ancora arrivati ​​alla stessa conclusione.

Questi risultati implicano che la terapia ormonale può aiutare a prevenire l'insorgenza della demenza e altri disturbi cerebrali come quello di Alzheimer. È fondamentale tenere presente che poiché questa ricerca è stata osservativa, non può dimostrare in modo conclusivo che la terapia ormonale riduce il rischio di demenza. Questi risultati devono essere confermati da ulteriori ricerche.

Discuti i potenziali vantaggi e svantaggi della terapia ormonale con il medico se stai pensando di avviarlo durante la menopausa.

Trattamento a casa

Puoi fare alcune cose a casa per ridurre i sintomi della menopausa:

- Esercizio spesso. Fampe calde, sudorazioni notturne, sbalzi d'umore e affaticamento possono essere aiutati dall'esercizio.

- Consumare una dieta equilibrata. Per prevenire l'aumento di peso e altri sintomi della menopausa, mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali.

- Esamina i trattamenti complementari. I sintomi della menopausa possono essere ridotti con l'aiuto di alcune terapie complementari, come l'agopuntura o il massaggio.

Evitare di essere attivato. Evita grilletti come caffeina, alcol, cibi piccanti e fumo di tabacco se le vampate di calore sono un problema.

- Rimani calmo. Indossare strati di indumenti in modo da poterli perdere se inizi a riscaldare troppo. Per aiutare a rinfrescare le vampate di calore, tieni a portata di mano una ventola.

Quando vedere un dottore

Consulta il tuo medico se i sintomi della menopausa ti rendono difficile svolgere le tue attività quotidiane. Lui o lei può aiutarti a identificare le strategie per ridurre i sintomi e rendere la transizione più sopportabile.