Trattamento della sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

Non esiste una dieta specifica a cui dovrebbe essere rispettato se soffri di IBS ma ci sono alcuni cambiamenti che potrebbero essere utili.

Cerca di cucinare i pasti a casa usando ingredienti freschi ed evita molti alimenti grassi, piccanti o trasformati. Trova modi per rilassarsi e fare un sacco di esercizio. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di mantenere un diario di alimenti che potrebbero essere un fattore scatenante di IBS per te.

Cerca di evitare di mangiare rapidamente e ritardare o saltare i pasti. Non bere troppo caffè, tè, alcol o bevande frizzanti e prova a mangiare non più di 3 porzioni di frutta fresca al giorno.

A seconda dei sintomi, alcuni farmaci ti aiuteranno con i tuoi IBS, tuttavia, non sono necessari.

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