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La vitamina D è una parte essenziale del funzionamento corporeo sano. Le compresse di vitamina D possono essere utilizzate...
La vitamina D è una parte essenziale del funzionamento corporeo sano. Le compresse di vitamina D possono essere utilizzate come supplemento per coloro che hanno livelli insufficienti, più utili per coloro che mancano di esposizione al sole.
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Descrizione
Cos'è la vitamina D?
La vitamina D è generalmente creata dal corpo dall'esposizione alla luce solare diretta. Durante i mesi invernali e autunnali, quando c'è meno sole, molte persone hanno bisogno di integratori alimentari per mantenere un livello sano di vitamina D.
Come funziona?
La vitamina D viene utilizzata per aiutare a regolare la quantità di calcio e fosfato nel corpo. Il corpo ha bisogno di questi nutrienti per mantenere sane ossa, denti e muscoli.
La vitamina D è adatta a me?
Se sei carente di vitamina D potrebbe essere necessario assumere un integratore. È raccomandato per le persone che non sono all'aperto molto spesso, coloro che si trovano in un istituto come una casa di cura o che indossano molti vestiti quando all'aperto dovrebbero assumere un integratore di vitamina D. Questo integratore può anche essere adatto a te se hai una pelle scura (ad es. Se hai uno sfondo africano-caraibico o del sud asiatico) e non puoi creare abbastanza vitamina D dalla luce solare.
Effetti collaterali
Non assumere più di 100 microgrammi di vitamina D al giorno in quanto potrebbe essere dannoso. Se prendi troppi integratori di vitamina D per un lungo periodo di tempo, può causare troppo calcio nel corpo che può indebolire le ossa e danneggiare i reni e il cuore.
Disclaimer: questo sito Web non costituisce una consulenza medica, dovresti anche consultare un medico prima di assumere farmaci. Se si verificano importanti reazioni a qualsiasi farmaco che stai assumendo, devi consultare un medico immediato.
Ulteriori informazioni
La vitamina D è un'importante vitamina che aiuta i nostri corpi ad assorbire il calcio e il fosforo. Aiuta anche a mantenere le nostre ossa sane e forti. La carenza di vitamina D può portare a diversi problemi di salute, tra cui ossa indebolite, rachit e osteoporosi.
La maggior parte delle persone ottiene la vitamina D di cui hanno bisogno dall'esposizione alla luce solare. Tuttavia, alcune persone potrebbero aver bisogno di assumere integratori di vitamina D, specialmente se hanno una pelle scura o non sono in grado di ottenere abbastanza esposizione al sole. Gli integratori di vitamina D sono disponibili in molte forme diverse, tra cui compresse, capsule, liquidi e iniezioni.
Se pensi di essere carente di vitamina D, parla con il medico o il medico. Possono raccomandare un esame del sangue per controllare i livelli e raccomandare il modo migliore per ottenere la vitamina D di cui hai bisogno.
Supplementi di vitamina D.
La vitamina D è una vitamina solubile in grasso che è naturalmente presente in pochissimi alimenti, aggiunti ad altri e disponibile come integratore dietetico. Viene anche prodotto endogeno quando i raggi ultravioletti dalla luce solare colpiscono la pelle e scatenano la sintesi di vitamina D. La vitamina D ottenuta dall'esposizione al sole, dal cibo e dagli integratori è biologicamente inerti e deve sottoporsi a due idrossilazioni nel corpo per l'attivazione. Il primo si verifica nel fegato e converte la vitamina D in 25-idrossivitamina D3 (25OHD3), noto anche come calcidiolo. Il secondo si verifica principalmente nel rene e forma il 1,25-diidrossivitamina D3 (1,25 (OH) 2d3) fisiologicamente attivo, noto anche come calcitriolo.
Sia 25OHD3 che 1,25 (OH) 2D3 circolano nel sangue legato alla proteina legante la vitamina D (DBP). DBP è una proteina di trasporto che offre preferibilmente la vitamina D al fegato per la conversione nei suoi metaboliti attivi. La vitamina D ha un'emivita di circa 15 giorni ed è metabolizzata nel fegato e nel rene. L'emivita biologica di 1,25 (OH) 2D3 è solo circa 4-6 ore a causa del suo alto livello di gioco renale. Di conseguenza, i livelli circolanti di 1,25 (OH) 2d3 sono regolati molto strettamente dall'ormone paratiroideo (PTH) e dai livelli sierici di calcio. PTH aumenta la produzione di 1,25 (OH) 2d3 stimolando la conversione di 25OHD3 a 1,25 (OH) 2d3 nel rene. I livelli sierici di calcio influenzano anche la produzione di 1,25 (OH) 2d3. Bassi livelli di calcio stimolano la secrezione di PTH e portano ad un aumento della produzione di 1,25 (OH) 2d3, mentre gli alti livelli di calcio hanno l'effetto opposto.
Supporto di vitamina D.
1,25 (OH) 2D3 è la forma più potente di vitamina D ed è responsabile del mantenimento dei livelli sierici di calcio e fosforo all'interno di una gamma fisiologica stretta. Questo meccanismo omeostatico garantisce che la mineralizzazione ossea si verifichi a una velocità ottimale e impedisce sia l'ipocalcemia che l'ipercalcemia. 1,25 (OH) 2D3 svolge anche un ruolo importante nell'assorbimento del calcio dal tratto gastrointestinale e dal rimodellamento osseo.
L'indennità dietetica raccomandata (RDA) per la vitamina D è di 600 UI/giorno per gli adulti fino a 70 e 800 UI/giorno per gli adulti di età superiore ai 70 anni. Tuttavia, molti esperti ritengono che questi livelli siano troppo bassi e che la RDA dovrebbe essere aumentata 1000-2000 UI/giorno. La tossicità della vitamina D è molto rara e in genere si verifica solo quando si assumono dosi estremamente elevate di integratori di vitamina D (cioè> 10.000 UI/giorno). I sintomi della tossicità della vitamina D comprendono nausea, vomito, scarsa appetito, costipazione, debolezza, perdita di peso e calcoli renali.
La carenza di vitamina D è comune, specialmente negli anziani. La carenza può portare a numerosi problemi di salute, tra cui osteoporosi, rachit, cadute e fratture. L'integrazione di vitamina D è un modo efficace per prevenire o trattare la carenza di vitamina D. L'integrazione è inoltre raccomandata per le persone a rischio di carenza, come quelle con pelle scura o un'esposizione al sole limitata.
Dosaggio
Linee guida per il dosaggio comunemente utilizzate per compresse di vitamina D.
Gli adulti e i bambini di età superiore a 1 anno richiedono 10 microgrammi di vitamina D al giorno.
Disclaimer: questo sito Web non fornisce consulenza medica. Nessuna informazione elencata su questo sito Web è destinata a sostituire consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Chiedi sempre il consiglio del proprio medico o di un altro medico qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica o al trattamento prima di sottoporsi a un nuovo regime di assistenza sanitaria e non ignorare mai la consulenza medica professionale o il ritardo nel cercarlo a causa di qualcosa che hai letto Su questo sito Web.
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Frequently Asked Questions
Posso prendere compresse di vitamina D ogni giorno?
Sì, puoi assumere compresse di vitamina D ogni giorno. Parla con il tuo medico o operatore sanitario per determinare il dosaggio migliore per te. In genere si raccomanda agli adulti di assumere tra le 400 e le 800 UI di vitamina D al giorno.
Perché dovrei prendere compresse di vitamina D?
La vitamina D è un nutriente importante che aiuta l’organismo ad assorbire calcio e fosforo, due minerali essenziali per la salute delle ossa. La vitamina D svolge anche un ruolo nella funzione muscolare, nell’immunità e nella crescita cellulare. Una carenza di vitamina D può portare al rachitismo, una condizione caratterizzata da rammollimento e indebolimento delle ossa. Gli integratori di vitamina D sono spesso raccomandati alle persone che non si espongono abbastanza al sole, poiché il corpo produce vitamina D quando esposto alla luce solare. Anche gli anziani, le persone con la pelle scura e gli obesi possono essere a rischio di carenza di vitamina D e possono trarre beneficio dall’integrazione. Parla con il tuo medico o operatore sanitario per vedere se l'integrazione di vitamina D è adatta a te.
Questo farmaco è adatto a me?
Ti invitiamo a contattare un medico se non sei sicuro di quale farmaco sia adatto a te. Puoi anche completare il nostro modulo di consultazione online per verificare la tua idoneità al prodotto.
Come viene consegnato il farmaco?
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Quando dovrei usare le compresse di vitamina D?
Gli integratori di vitamina D sono consigliati alle persone che non si espongono abbastanza al sole, poiché il corpo produce vitamina D quando esposto alla luce solare. Anche gli anziani, le persone con la pelle scura e gli obesi possono essere a rischio di carenza di vitamina D e possono trarre beneficio dall’integrazione.
Quando è il momento migliore per prendere le compresse di vitamina D?
Non esiste una risposta definitiva a questa domanda poiché le esigenze di ognuno possono variare leggermente. Tuttavia, in genere si consiglia di assumere l'integratore di vitamina D durante i pasti per massimizzarne l'assorbimento. Gli alimenti grassi possono aiutare ad aumentare l'assorbimento della vitamina D, quindi assumere l'integratore con un pasto ricco di grassi potrebbe essere l'ideale. Inoltre, è importante assumere integratori di vitamina D con un integratore di calcio o fonti alimentari di calcio, poiché la vitamina D è necessaria per l’assorbimento del calcio. Parla con il tuo medico o operatore sanitario se hai domande specifiche su quando e come assumere integratori di vitamina D.
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