Žolelių arbata: 11 priežasčių, kodėl turėtumėte ją gerti

Žolelių arbata yra gėrimas, kurį šimtus metų mėgavosi žmonės ne tik dėl savo turtingų skonių įvairovės, bet ir dėl daugybės naudos sveikatai. Žolelių arbatos, gautos iš žolelių, prieskonių ar kitų augalinių medžiagų, įskaitant sėklas ir šaknis, natūraliai nėra kofeino, skirtingai nei tradicinės juodos ar žalios arbatos iš „Camellia Sinensis“ augalo.

Skirtingi skoniai ir raminantys aromatai nusako šiuos nefeinizuotus alaus daryklas, o kiekvienas pasižymi unikaliomis sveikomis savybėmis. Žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlės, palengvina geresnį miegą, tuo tarpu pipirmėčių pagalba yra virškinimas.

Ekspertų nuomonės pabrėžia, kad svarbu suvartoti šį energiją supakuotą gėrimą Dr Tieraona Low Dog M.D., Integracinės medicinos ekspertė, teigianti: „Žolelių arbata nėra pagaminta iš„ arbatos “, kuri yra specifinė augalo rūšis“. Tiksliau, nes tai reiškia „žolelių infuziją“. “ Tai gražiai pabrėžia, kaip geriausi gamtos pasiūlymai yra naudingi fizinei gerovei, kai ji reguliariai vartojama.

Augalinių vaistų ir papildų vartojimas per pastaruosius tris dešimtmečius nepaprastai padidėjo, o 80% žmonių visame pasaulyje pasitiki jais kai kuriose pirminės sveikatos priežiūros srityse. Tai rodo, kad ne tik kultūrinė reikšmė, susijusi su aromatiniais aromatiniais patiekalais nuo neatmenamų laikų, bet „Hale & Sealty“ į šiandieninį greitą pasaulį, kuriame dažnai mityba užima užpakalinę sėdynę, kasdien šlifuojant.

Be to, šie alaus daryklos užpildytos antioksidantais, kovojančiais su kenksmingais laisvaisiais radikais organizme, taip sustiprina imuninį atsaką į geresnę sveikatą.

Iš tikrųjų žolelių arbatos verta atsižvelgti į įtraukimą į įprastas dietos schemas, atsižvelgiant į naudos, susijusios su jų vartojimu kelia žmonijos sveikatingumo kelionę.

Turtingas antioksidantų

Antioksidantai, puikūs gamtos komponentai, žinomi dėl savo sveikatos savybių, vaidina lemiamą vaidmenį palaikant bendrą sveikatingumą. Šie junginiai padeda kūnui neutralizuodami kenksmingas medžiagas, vadinamas „laisvieji radikalai“, kurie gaminamas natūraliai metabolinių procesų metu arba gali būti įvestas iš išorinių šaltinių, tokių kaip tabako dūmai ir radiacijos poveikis.

Šių laisvųjų radikalų perteklius sukelia oksidacinio streso būklę, kenkiančią kūno ląstelėms, sukeliančioms lėtines ligas, tokias kaip širdies liga, vėžys ir priešlaikinis senėjimas. Čia antioksidantai virsta gyvybiškai svarbiais žmonių sveikata, nes jie neutralizuoja šią žalą, panaikindami laisvųjų radikalų perteklių, cirkuliuojančius savo sistemoje, taip padedant ląstelių atstatymo mechanizmams, tuo pačiu mažindami uždegimą vienu metu.

Žolelių arbatos yra gausu galingų šaltinių antioksidantai užtikrinant reikšmingą apsaugą nuo oksidacinės žalos. Visų pirma, du populiarūs tipai apima žaliosios arbatos ir rooibos, kiekvienas pateikia savo unikalų privalumų rinkinį:

Žalioji arbata: turtingas katechinų rūšis Natūrali antioksidantų rūšis, tyrimų požymių prevencijos požymiai, susiję Vėliau gyvenimo etapuose per antioksidacinį meistriškumą, suteiktą pati žmonijos mandagumui. Galite rasti kelias parinktis Žalioji arbata papildai, įskaitant Aktyvi žalioji arbata, Žaliosios arbatos lambertai, ir Žaliosios arbatos fitosoma E-farmate prie Welzo.

Rooibos: kilęs iš Pietų Afrikos, Rooibos arba raudonas krūmas buvo plačiai ištirtas polifenoliai-Atle Galinga kategorija pagal antioksidantų klasę-. Polifenoliai turi priešuždegiminių galimybių, be to, kad jie yra didingi imuniteto stiprintuvai, todėl jie tampa nepaprastai naudingi siekiant sustiprinti širdies ir kraujagyslių savijautą, išskyrus tai, kad skatina ilgaamžiškumą, patvirtinantį, kodėl augalinės infuzijos tarnauja ne tik tenkinančioms skonio pumpurams, o į harmoniją tarp fizinių būsenų, turinčių psichinę ekvivalentą.

Padidina imuninę sistemą

Atsparus imuninė sistema yra pagrindinė gynyba nuo įsiveržiančių patogenų ir ligų, užtikrinant sveikatą, užtikrinant gyvybingumą. Žolelių arbatos siūlo paprastą ir skanų būdą sustiprinti šį biologinį skydą, nes daugelyje yra botanikos, garsėjančios imuniteto stiprinančiomis savybėmis.

Imuniškai draugiškas Echinacea ir šeivamedžio duetas nusipelno ypatingo paminėjimo:

Ežiuolė: visame pasaulyje žinoma dėl savo imuniteto gerinančių požymių, Ežiuolė Vietos Šiaurės Amerikos gentys buvo naudojamos mediciniškai dar prieš tai, kai atsirado antibiotikai. Jos kovos su infekcijomis meistriškumas kyla iš fitocheminių medžiagų, kuriose padidėja baltųjų kraujo ląstelių skaičius, padedantis organizmo būdingam gebėjimui išvengti infekcijų, taip skatinant greitesnį atsigavimą, kai ataka ligos.

Senuotė: dar vienas stiprus ginklas armamentariume nuo įprastų ligų, tokių kaip gripas ar šaltis, yra Pagyvenusios seniūnijos jam-packed with nutritional antioxidants such as Vitamin C & flavonoids acting effectively boosting overall bodily defenses consequently paving the way towards long-term wellness manifested not just through lesser sick days but elevated energy levels during general routine tasks undertaken daily hence validating argument favorably tilted towards Žolelių alaus vartojimas, kurio tikslas-gana be vargo puoselėti nepageidaujamą biologinį barjerą, nespausdamas savęs atliekant sudėtingus dietos pakeitimus, dažnai siūlomus priklijuoti griežtai!

AIDS virškinimas

Virškinimo sveikata, kertinis bendros gerovės akmuo, labai naudinga reguliariai vartoti žolelių arbatas. Kai kurios žolelės yra žinomos dėl savo raminančio ir reguliavimo poveikio virškinimo sistemai.

Pipirmėčių arbata yra aukštai tarp šių natūralių virškinimo priemonių, vertinamų kartoms dėl jos stipraus mentolio turinio, kuris yra antispazminis sumažinimas nevirškinimo tikimybė, be to, palengvina skausmą, susijusį su skrandžio pasipiktinimu ar pykinimu. Jos vartojimas po valgio palengvina sklandesnį maistą per žarną, todėl optimali maistinių medžiagų absorbcija, tuo pačiu užkertant kelią pilvo pūtimui, todėl tai yra puikus dietos papildymas, ypač naudingas tiems, kurie patiria lėtinius virškinimo sutrikimus.

Ramūna, kita mylima žolė, žymi šimtmečių senumo vartojimą, datuojamą senovės Egipto eroje, kai ji buvo reguliariai sunaudojama, kad proto metu būtų galima sukelti ramybę, taip pat padedant sklandžiam virškinimo procesui, atsižvelgiant į priešuždegimines savybes, esančias dvejopo tikslo, tiek palengvinant psichinę įtampą, tiek palengvinant psichinę padermę kartu kartu kartu kartu su protinėmis įtampomis kartu kartu su proto protiniu padermėmis kartu kartu su proto protiniu paderme kartu su proto protiniu paderme kartu palengvinant psichinę įtampą kartu kartu kartu su protinėmis įtampomis kartu kartu su protiniu būdu. Fizinis diskomfortas, atspindintis per sutrikdytą medžiagų apykaitą.

Imbiero užplikytos alaus per daug nusipelno, atsižvelgiant į aktyvius junginius Gingerol ir shogaols. Sunkiai kontrastuojant prieš nuolankius gurkšnius, pristatančius gamtos gydomąjį prisilietimą prie gyvybių, nenaudojant nieko po paprastų akimirkų, džiaugsmas, susipynęs gerą sveikatą, privačiai puoselėjamą pagal žvaigždžių dangų, iš esmės paverčiančius veiksmus kasdieniškais žygdarbiais visais pojūčiais.

Skatina atsipalaidavimą ir mažina stresą

Kasdieniniame šiuolaikinio gyvenimo šurmulyje stresas tapo nepageidaujamu, tačiau nuolatiniu kompanionu. Čia žolelių arbatos daro didelį įėjimą kaip galinius relaksantus.

Šamomilo arbata šiuo aspektu turi ypatingą reikšmę, tarnaudama kaip švelnus raminamasis vaistas, turintis natūralų raminantį poveikį. Jame yra flavonoidų Apigeninas kurie jungiasi su benzodiazepino receptoriais, esančiais smegenų erdvėje, taip padedant miego indukcijai, be to, kad sumažina nerimą - du pagrindiniai elementai, prisidedantys prie subalansuotos psichinės sveikatos, atsižvelgiant tyrimai Išleista „NIH Cementting Chamomile“ vaidmeniu prieš streso valdymą, neabejotinai, kai reguliariai vartojamas prieš miegą, todėl skatinant ramią miegą, atkuriantį kognityvinius fakultetus, optimaliai kiekvieną sėkmingą rytą.

Citrinų balzamas Kitas aromatinis žolelių vietinis Viduržemio jūros regionas istoriškai naudojo šias savybes, kad sustiprintų nuotaiką ir palengvintų simptomus, susijusius su lėtiniu nerimu, veikiančiu subtiliai veikiančiais neurotransmiteriais, susijusiais su „gerų savijautų“ hormonų reguliavimu, pradedant kūną, sukuriant palankią aplinką, reikalingą protui išlaikyti protą. Valstybė, atsipalaidavusi aukšto slėgio situacijose, su kuriomis paprastai susiduriama pagal kasdienį scenarijų, todėl gyvenimas yra stiprus sąjungininkas, kovojantis su netinkamu poveikiu, kuriam be galo daug modernaus gyvenimo būdavo subtilios žmogaus psichikos nepasiruošimas, kitaip tvarko puolimą.

Pagerina miego kokybę

Kokybiškas miegas yra geros sveikatos ramstis, o jo trūkumas susijęs su įvairiais negalavimais, įskaitant širdies ligas, diabetą ir nutukimą. Subtili galia, kurią turi tam tikros žolelių arbatos, praturtina ramaus miego sferą - tai aspektas, lemiamas kognityviniam atjauninimui ir fiziniam atkūrimui.

Ramūna arbata neabejotinai šviečia šioje srityje dėl apigenino - augalų junginio, kuris jungiasi su specifiniais smegenų receptoriais, skatinančiais mieguistumą, tuo pačiu mažindamas nemigą ar lėtinį nesugebėjimą užmigti. A studijuoti Paskelbta NIH, pabrėžiama, kaip naujos motinos, vartojančios ramunėles, patyrė geresnę miego kokybę, palyginti su tais, kurie jame nesiskiria, moksliškai patvirtindamos tai, kas buvo praktikuojama kultūriškai nuo kartų prieš kartas.

Valerijos šaknis Kitas dėmesio vertas žolė, kuri tradiciškai skatina garso siestą, priskirdama kreditą izovalerine rūgštimi, kurioje rasta, kuri padeda palengvinti simptomus, susijusius su nerimu Laiko prastovos veiksmingai išleidžiant visą dieną trunkantį stresą.

Atsirandantys įrodymai aiškiai parodo vartojimo infuzijas, tokias kaip ramunėlės ar Valerijonas, turi galimybę padėti nederlingam miegui, reiškiančiam lengvumą inicijuojant liežuvius, be to, kad palaiko tą patį per tamsias valandas, kol aušra padaro šias paprastas, tačiau efektyvias priemones.

Palaiko svorio metimą

Sėkmingi svorio metimo tikslai viršija vien tik mitybos apribojimus ar padidėjusį fizinę veiklą. Konkrečių žolelių arbatų įtraukimas parodė, kad šioje kelionėje siekiama pagerinti bendrą sveikatą ir kūno rengybą.

Pavyzdžiui, žalioji arbata išsiskiria dėl turtingo katechinų kiekio - stiprių antioksidantų, kurie parodė galimybę padidinti metabolizmo greitį, taip padidindami riebalų deginimą, ir tai gali padėti tiems, kurie siekia pagalbos jų keliu link sveikesnių kūno rėmelių. A studijuoti Pastebėti tiriamieji, vartojantys katechino turtingą žaliąją arbatą, prarado daugiau kūno svorio, palyginti su placebo grupės, kuriuose pagrindžiamas aktyvus žaliosios arbatos vaidmuo svorio metimo strategijose, verta apsvarstyti tikrai.

Imbiero arbata yra dar vienas išskirtinis pavyzdys dėl termogeninių savybių, turinčių padėti padidinti kalorijų išlaidų procesą, galiausiai lemia laipsnišką, tačiau pastovų sukauptų riebalų sumažinimą, ypač daugelio šių dienų susirūpinimą, siekiantį rasti ilgalaikius sprendimus, kaip spręsti nutukimą.

Sustiprina odos sveikatą

Odos sveikata, dažnai nepastebimas bendros gerovės aspektas, be galo naudingas tam tikros rūšies žolelių arbata, žinoma dėl jų odai draugiškų komponentų. Šie alaus, užpildytos daugybe stiprių antioksidantų ir naudingų vitaminų, padeda puoselėti spinduliuotę, kovojant su priešlaikinio senėjimo požymiais.

„Rooibos“ arbata yra vienas iš tokių pavyzdžių, kai gamtos gerumas randa puikią išraišką. Ši Pietų Afrikos gimtoji klesti unikaliomis regiono klimato sąlygomis, todėl yra aukštas flavonoidų kiekis, pavyzdžiui, aspalathinas & Nothofaginas Puikūs antioksidantų klasės pavyzdžiai, demonstruojantys apsaugines funkcijas nuo kenksmingų UV spindulių, be to, kad kartu sumažina raukšles tuo pačiu metu dėl atgaivinančių sugebėjimų, veikiančių nuovargio išvaizdos odos stebuklus.

Kiaulpienės arbata Kitas grėsmingas varžovas arenoje yra būtini mineralai Vitaminai A, B, C ir D. Natūralus spinduliavimas prarado tinkamą poveikį griežtos apylinkės ar nesveikų dietų įpročiai, sudarantys iš dalies gyvenimo būdo tendencijas, todėl sustiprina svarbų dėmesį išorinių kūno aspektų, iš esmės atspindinti vidinę būseną įtikinamą.

Natūralus detoksikacija

Pasaulyje, kuriame beveik neišvengiama toksinų poveikis, natūralus detoksikacija tampa esmine optimalios sveikatos palaikymo dalimi. Žolelių arbatos buvo naudojamos jų valymo savybėms nuo senovės.

Kiaulpienės arbata vaidina pagrindinį vaidmenį organizmo valymo procese, žinomu dėl tvirtų diuretikų gebėjimų, padedančių inkstams pašalinti perteklinį skystį kartu su kenksmingomis medžiagomis, susikaupusiomis ir tokiu būdu efektyviai palaikant kepenų funkciją - mūsų pagrindinį detoksiką. Natūralu, kad jis atkuria hidrataciją ir elektrolitų pusiausvyrą, užtikrinant palengvėjimą nuo pilvo pūtimo, be to, kad padeda virškinimas ir užtikrinamas sklandus atliekų pašalinimas, taigi šiais laikais dažnai būna labai naudinga bendram gerovės aspektams.

Dilgėlių arbata teikia papildomą paramą vidiniam valymui, išstumiančiam toksišką kaupimąsi, sutikus su turtingu mineralų kiekiu Laikui bėgant nekviestas, atsižvelgiant į ekologišką gyvybingumą, žymiai žeminantį kokybišką gyvenimą, patirtą šiuo metu, palyginti su labai aktyviomis praeities kartomis, kurioms buvo palyginti netrukdomos vykstančioms modernizacijos pavaros, susijusios su asmeninėmis erdvėmis, negailestingai kelia rimtų grėsmių ilgaamžiškumą.

Gerti tokias infuzijas palengvina toksinų pašalinimą padidėjus šlapinimosi metu - gamtos būdas padėti nuplauti priemaišas, esančias kitaip Kruopščios pastangos kruopščiai investavo, todėl žolelių alaus daryklos tapo ne tik skoningais papildymo kasdieniais valgymo įpročiais, gana galingos priemonės, sukurtos konkrečiai spręsdami sveikatingumo iššūkius.

Sumažina uždegimą

Uždegimas, natūralus kūno reakcija į sužalojimą ar ligas, gali tapti problemiškas, jei jis tampa lėtiniu atveju, gali sukelti tokias sveikatos būkles kaip vėžys, širdies ligos ir artritas. Žolelių arbatos buvo sutelktos kaip veiksmingos uždegimo mažinimo priemonės dėl jų turtingo priešuždegiminių junginių kiekio.

Ciberžolės arbata išsiskiria dėl pagrindinio junginio, žinomo kaip kurkuminas, kuris buvo kruopščiai ištirtas, pasižymintis stipriais priešuždegiminiais pajėgumais, konkuruojančiais net su tais, kuriuos turi tam tikri vaistai, sans kiekvienas neigiamas šalutinis poveikis, paprastai susijęs su tokiu. Natūralu, kad padedant slopinančioms molekulėms, atsakingoms už uždegimą, ciberžolė tampa įspūdingu žolelių sąjungininku, kovojančiu studijos įskaitant vieną paskelbtą NIH.

Imbieras Kitas stiprus žolė, gerbiama per šimtmečius patys.

Palaiko širdies sveikatą

Širdies ir kraujagyslių sveikata-pagrindinis susirūpinimas šiuolaikiniame pasaulyje, naudinga nuo širdies draugiškų savybių, kurias siūlo tam tikros žolelių arbatos. Šie gėrimai pasirodė ne tik raminantys gėrimai - jie yra potencialūs gelbėtojai.

Hibiscus arbata yra pagirta dėl didelio antioksidantų kiekio, kuris ypač kovoja studijos. Tokios išvados aiškiai pabrėžia „Hibiscus“ vertę padedant apsaugoti širdis, kurioms gresia grėsmė dėl šiuolaikinio sėslaus gyvenimo būdo, dažnai apsunkino tolesnius blogus mitybos įpročius, dėl kurių susidaro širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijos, jei jie nepažymėta per ilgą laiką.

Taip pat reikia paminėti žaliąją arbatą, atsižvelgiant į gausą epigallokatechino galato (EGCG) -Antioksidantas moksliškai susietas su MTL cholesterolių mažinimu, paprastai vadinamu „bloguoju cholesteroliu“, atsakingu prisidedančiu apnašų kaupimo arterijų sienomis, kurios galiausiai apgailėtini širdies įvykiai, sutrikdyti normalumo gyvenimą netikėtai, taip pat patvirtinant, kodėl įtraukiant šias stiprius natūraliai gaunamus antioksidantus į įprastą dietos planą, turi reikšmingumą. Kiekvieną dieną palaikant netrukdomą ritmo širdies plakimą.

Tyrimai Paskelbta 2024 m., Baigta daryti išvadą, kad žaliosios arbatos vartojimas yra susijęs su sumažėjusia CVD, insulto ir CHD rizika antsvorio/nutukusiems T2D sergantiems pacientams.

Kofeino galimybės be kofeino

Nors tradicinėse arbatos, tokios kaip juoda ar žalia neturi šio stimuliatoriaus.

Pasirinkus šiuos gėrimus užtikrinama, kad mėgaujasi visa intymi šiluma ir patogumas, susijęs su gurkšnojimu karšta arbata, nekviečiant miego sutrikimų ar dulkių sinonimo su pernelyg dideliu kofeino suvartojimu - tai yra palaima, ypač tiems, kurie siekia sumažinti jos kasdienes dozes dėl sveikatos priežasčių.

„Rooibos & Ramhomile“ yra tvirti pavyzdžiai, priklausantys skoningų, tačiau jaukių alaus daryklų šeimai. Užpildytos ramios svajonės netrukdomi kitaip efektai sukėlė buvimo nepageidaujamų priedų įprastų variantų!

Pažymėtina, kad „Rooibos“ suteikia saldų žemišką skonį, kartu su nuostabiu raudonu atspalviu, surinktu iš Saulės apdegusių Pietų Afrikos kalnų grandinių šlaitų Verčiau išplėsti holistinę sveikatingumą.

Takeaway

Žolelių arbatos, natūraliai be kofeino, siūlo naudą sveikatai, kuri siekia jų stiprų antioksidantų kiekį raminančioms savybėms. Pagrindiniai tipai yra žalioji arbata ir rooibos, žinomos dėl antioksidantų; Echinacea ir šeivamedis, padidinantis imunitetą; Pipirmėčių ir ramunėlių, padedančių virškinti. Be to, raminantys miego induktoriai, tokie kaip ramunėlių ar nuotaikos stiprintuvai, tokie kaip citrinų balzamas, patvirtina šių aludarių universalumą skatinant bendrą gerovę, nepaisant iššūkių, kuriuos kelia greitas gyvenimo būdas.

Dažnai užduodami klausimai

Kokie yra 10 arbatos pranašumų?

Dešimt pagrindinių arbatos pranašumų yra didelis antioksidantų kiekis, imuninės sistemos padidinimas, pagalba virškinimas, atsipalaidavimo skatinimas ir streso mažinimas, miego kokybės gerinimas, svorio metimo tikslų palaikymas be kofeino, be galimybių gydyti diabeto rizikos veiksnius (žalias arbatas), taip pat širdies ir kraujagyslių. rizika sveikatai, išlaikant nepažeistą hidratacijos lygį.

Kodėl turėtume gerti žolelių arbatą?

Žolelių arbata suteikia gamtos gerumą kiekvienoje taurėje, padedančioje maitinant sveikatingumą holistiškai, o ne tik spręsdama vieną konkrečią problemą - tai liudijimas apie jo būdingą universalumą, viršijantį vien tik skonio veiksnius, todėl tai yra esminė dietos įtrauktis visiems, norintiems ištirti sveikesnį gyvenimo būdo pasirinkimą.

Kokias ligas gali gydyti žolelių arbata?

Žolelių infuzijos yra žinomos dėl simptomų, susijusių su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip peršalimas ar gripo, palengvinimas iš Echinacea; Nevirškinimas dėka „Peppermint“ indėlio; „Nemiga“, be kitų negalavimų, kuriuose galima išgydyti, veiksmingai nagrinėjo, be kitų negalavimų, nesinaudojant sintetinėmis alternatyvomis, taip siūlant švelnesnius, tačiau veiksmingus sprendimus, lemiančius bendro kūno rengybos rezultatus pastebimai per ilgesnius vartojimo laikotarpius.

Koks yra geriausias laikas gerti žolelių arbatą?

Geriausias laikas priklauso nuo suvartoto tipo - imbiero ar pipirmėčių arbatos yra puikūs patiekalai po valgių, padedantys virškinti, tuo tarpu chamomilas įrodo puikų pasirinkimą prieš pat miegą, sukeliant ramius šlamštus per naktį, kol aušra iš naujo sulaužys naują pradžią kitai gražiai dienai.