Koks yra mano hormono tipas?

Kas padengta?

Nurodykite savo hormoninį disbalansą, kad pagerėtų jūsų sveikata.

Jūsų mitybos ir gyvenimo būdo reikalavimai skiriasi priklausomai nuo jūsų hormono tipo. Koks yra jūsų hormono tipas? Nemažai svetainių pateikia internetinę klausimyną, leidžiantį nustatyti savo hormono tipą. Tačiau šis straipsnis padės suprasti hormonų tipų pagrindus.

Kas yra hormono tipas?

Hormonų tipas yra mažiau susijęs su hormono etikete, t. Y. Progesteronu ir estrogenu, ir labiau susijęs su hormonų dinamika ir jų sąveika tarpusavyje, t. Y. Tai, kaip hormonai teka ir pasiekia piką, ir koks mitybos metodas gali padidinti svarbių hormonų gamybą, pvz. , streso hormonas ir riebalai degantys hormonai. Jis taip pat yra susijęs su hormoniniu disbalansu, pvz., Per daug estrogeno gali padidinti svorį ir sutrikdyti jūsų menstruacinį ciklą. Panašiai skydliaukės hormonai ir augimo hormonai gali paveikti jūsų medžiagų apykaitą ir augimą.

Jūsų kūnas sukuria daugybę atsiliepimų įkalčių, kurie padeda žinoti jūsų kūne tekančių hormonų pobūdį. Šie įkalčiai yra miegas, alkis, nuotaika, energija ir potraukis (Shmec). Šių įkalčių supratimas kartu su jūsų savarankiškais jausmais gali leisti subalansuoti savo hormonus.

Kodėl turėtumėte žinoti savo hormono tipą?

Suprasti savo hormono tipą svarbu dėl šių priežasčių.

Tai padeda numesti svorio

Pilvo riebalų perteklius kenkia jūsų sveikatai. Tyrimai nurodė, kad svorio metimas tampa neįmanomas, jei turite kokių nors hormoninių sutrikimų. Svarbus pavyzdys yra kortizolio lygis. Jį gamina jūsų kūnas, reaguodamas į bet kokį stresą. Nuolatinis streso poveikis sukels nuolatinį kortizolio srautą kraujyje ir nuolatinis kūno sistemų aktyvinimas, taigi paveiks jūsų psichinius, energijos lygį, elgesio ir fizines funkcijas. Aukštas kortizolio kiekis taip pat skatina alkį, ir jūs priaugsite svorio, nepaisant visų priemonių.

Jei pastebite tokias problemas, galite pridėti kortizolio mažinimą veikla Jūsų kasdienei rutinoje, pvz., Atsipalaidavęs pasivaikščiojimas ir praleidžiant laiką su draugais. Jūs galėsite išlaikyti sveiką svorį net imdami sveikų riebalų. Reikėtų vengti intensyvių pratimų.

Tai padeda jums pakeisti gyvenimo būdą

Norėdami gauti maksimalią naudą, turite pakoreguoti savo gyvenimo būdą kartu su dieta. Jei turite žemą kortizolio lygį, lėtai ir atpalaiduojanti pasivaikščiojimas gali būti naudingas jums. Panašiai, jei sergate diabetu, žinodami, kad jūsų hormono tipas, galėsite išlaikyti cukraus kiekį kraujyje.

Tai padeda subalansuoti hormonus

Subalansuoti hormonai yra gyvybiškai svarbūs jūsų kūnui. Pavyzdžiui, progesterono lygis sumažėja vėlesniame amžiuje, o moterų, kuriems trūksta progesterono, negalės išlaikyti nėštumo. Panašiai, tinkami antinksčių sekretoriai yra svarbūs norint reguliuoti kraujospūdį, valdyti per daug streso, metabolizmo, imuniteto ir tt ... Hormono tipo supratimas leis atnaujinti medžiagų apykaitą.

Kokios priemonės leidžia nustatyti savo hormono tipą?

Hormoninę pusiausvyrą lemia įvairūs dietiniai, fiziocheminiai, elgesio ir biologiniai veiksniai.

Norėdami gauti daugybę hormoninių testų ir vaistų, apsilankykite mūsų „Welzo“ internetinė vaistinė Puslapis. Mes taip pat siūlome hormonų kraujo tyrimus atlikti vyrai ir moterys.