Kas padengta?

Vitaminas B12 yra komponentas, padedantis jūsų cirkuliacijos ir nervų funkcionavimui, taip pat DNR gamybai ir paveldimoje medžiagoje, rastoje visuose organizmuose. Vitaminas B12 taip pat padeda išvengti megaloblastinės anemijos - hemoglobino infekcijos, sukeliančios nuovargį ar išsekimą.

Be to, jei asmuo neturi pakankamai vitamino B12 maiste, įskaitant kiaušinius, mėsą ir pieną, jis gali išsivystyti a Vitamino B12 trūkumas. Šis vitaminas turi gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, gabenančius deguonį visame kūne. Toliau aprašyti aštuoni labiausiai paplitę vitamino B12 nepakankamumo požymiai ir simptomai.

Migrena

Vitamino B12 trūkumas gali sukelti neigiamą neurologinį poveikį, pavyzdžiui, migreną. Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių vaikų ir suaugusiųjų simptomų. Remiantis keliais tyrimais, tie, kurie kenčia nuo tam tikrų rūšių migrena dažnai yra akivaizdesni, kad B12 lygis yra mažesnis.

Tyrime, kuriame buvo atlikta 140 žmonių, iš kurių 50% buvo galvos skausmų, tyrėjai išsiaiškino, kad B12 koncentracija serume migrenoje buvo žymiai mažesnė nei ne migrenos sergantieji.

Be to, asmenims, kurių B12 koncentracija yra didelė, 80% mažiau linkę kentėti nuo migrenos nei žmonės, kurių B12 koncentracija yra mažesnė.

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)

Vidurių užkietėjimas, vėmimas, viduriavimas, diskomfortas, vidurių pūtimas arba Virškinimo trakto klausimai gali reikšti vitamino B12 trūkumą. Šie sunkumai gali turėti įtakos tiek jauniems, tiek vyresniems suaugusiesiems.

Tačiau atminkite, kad dauguma šių ženklų yra nespecifiniai ir gali turėti įtakos skirtingoms aplinkybėms. Pavyzdžiui, virškinimo problemos, vaistai ir ligos gali sukelti viduriavimą.

Dilgčiojimas rankose ir kojose

Tikriausiai visi patyrėme trumpą dilgčiojimo jausmą kojose ar rankose. Pvz., Gali atsirasti gulėjimas ar sėdėjimas ilgą valandas sulenktomis keliais. Šis jausmas kartais užsimenamas kaip parestezija.

Tačiau šis vitamino B12 nepakankamas ženklas sutampa su neuropatinio skausmo indikacijomis, kurios yra neurologiniai sutrikimai dėl aukšto cukraus kiekio ir gali sukelti galūnių tirpimą. Taigi B12 trūkumas gali būti klaidingai interpretuojamas kaip neuropatinis skausmas žmonėms, kurių cukraus kiekis yra didelis. Todėl daugelis gydytojų pataria, kad metformino naudojantiems asmenims būtų tikrinami vitamino B12 lygis kiekvieną mėnesį.

Išsekimas

Tikriausiai jausitės išsekę, jei jūsų vitamino B12 lygis yra žemas arba netinkamas. Šis vitaminas reikalingas optimaliam ląstelių aktyvumui. Dėl to mažas vitamino B12 lygis gali sumažinti standartinę raudonųjų kraujo kūnelių sintezę, pakenkdamas deguonies tiekimui.

Nepakankamas vitamino B12 vartojimas gali sukelti megaloblastinę anemiją. Šis sutrikimas sukelia didelę, abejotiną ir priešlaikinį raudonųjų kraujo kūnelių sukūrimą ir sugedusią DNR sintezę. Be to, asmuo, turintis šią būklę, tikriausiai jaučiasi vangus ir išsekęs, jei kūne nėra pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, kad deguonies gabenti į kūno audinius. Todėl net jei B12 lygis laikomas įprastu ar galbūt šiek tiek žemu, galite patirti nuovargį ir kitas susijusias nuorodas su B12 nepakankamumu.

Nerimas ar depresija

Vitaminas B12 yra būtinas tinkamam jūsų nervų sistemos veikimui, o jo trūkumas gali turėti neigiamų padarinių jūsų psichinei sveikatai. Visų pirma, vitamino B12 trūkumas buvo susijęs su padidėjusia nerimo ar depresijos rizika. Be to, prastas ar nepakankamas B12 kiekis gali sukelti papildomų psichinių ligų, tokių kaip šizofrenija, emocinės problemos ir depresija.

2020 m. Tyrime, atliktame 132 paaugliams ir paaugliams, 89 su nerimu ir 43 su trūkumais, tyrėjai išsiaiškino, kad liūdesio asmenys sumažino B12 lygį ir padidino metionino kiekį nei tie, kurie neturi streso.

Gelta

Neįprastas jūsų odos balinimas vadinamas odos ar gelta geltonumu. Tai gali būti plačiai paplitusi (paveikianti visą kūną) arba apsiriboti viena vieta. Be to, anemija, kurią sukelia visiškai užaugusių, sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, panašių į netinkamą mitybą, trūkumas gali priversti jūsų veido spalvą geltonai.

Be to, gelta yra sutrikimas, dėl kurio jūsų veidas ir jūsų akių baltos spalvos tampa gelsvu tonu dėl B12 nepakankamumo. Taip yra todėl, kad didelis hematoido kiekis, atliekų medžiaga, gaminama, kai kūnas sulaužo raudonuosius kraujo kūnelius, turi atspalvį.

Glossitas

Glossitas yra medicininis erzinančio, raudonojo ir skaudančio liežuvio pavadinimas, kurį gali sukelti B12 trūkumas. Ši būklė gali atsirasti dėl opų, kurioms būdingos opos ir dirginimas burnoje, pacientams, kuriems yra šis deficitas.

Glossitas ir opos vyrauja asmenims, sergantiems B12 nepakankamumo anemija, tačiau jie taip pat gali įvykti be anemijos ir būti vitamino B12 trūkumo simptomu. Nepaisant to, glositus gali sukelti dietos trūkumai, tokie kaip riboflavinas (B2), niacinas (B3) ir folatas!

Koncentracijos problemos ir psichinė negalia

Asmenys, turintys prastą ar netinkamą B12 lygį, gali patirti painiavą ir jiems sunku sutelkti dėmesį ir baigti veiklą, nes B12 nepakankamumas daro neigiamą įtaką nervų sistemai. Vyresni žmonės yra labiau linkę į šį neigiamą poveikį, nes laikui bėgant B12 trūkumo rizika auga.

Be to, netinkamas B12 lygis buvo susijęs su prastesniais vyresnio amžiaus žmonių smegenų gebėjimais. Laimei, tyrimai rodo, kad B12 vaistai padeda palengvinti psichinę negalią, kurią sukelia maža B12 kiekis.

Kas yra vitamino B12 trūkumo anemija?

Vitamino B12 trūkumas, kuriam trūksta anemijos, yra liga, kuri atsiranda, kai žmogus neturi raudonojo kraujo audinio, nes trūksta vitamino B12. Šie vitaminai yra būtini raudoniesiems kraujo kūneliams, kurie perneša deguonį visame kūne, gaminti. Be pakankamai kraujo ląstelių, jūsų ląstelėse nėra tinkamo kraujo deguonies. Be deguonies negalėsite veikti. Folio rūgštis yra vitaminas, teikiantis įvairius B vitaminus ir maistines medžiagas.

Vitamino B12 trūkumo priežastys

Pentimi anemija sukelia vitamino B12 trūkumą žmonėms. Taip pat gali būti ir kitų priežasčių, dėl kurių šis trūkumas yra retas atvejis.

Nepakankamas mitybos suvartojimas

Nors kai kurie žmonės yra palyginti nedažni, kai kurie žmonės gali patirti vitaminų trūkumų dėl netinkamo vitamino B12 vartojimo. Subalansuota dieta paprastai suteikia pakankamai vitamino B12. Griežtai veganiški žmonės, turintys mažai dietų, gali patirti trūkumų. Kai kuriuose maisto produktuose yra didelis vitamino B12 kiekis, o kai kuriuose maisto produktuose yra sojos ir kviečių produktų. Vaisiai ir daržovės nėra praturtinti vitamino B2, išskyrus vitaminą B6. Sveikiems žmonėms kūne paprastai yra vitamino B12, kuris laikomas 2–5 metus.

Kenksminga anemija

Norint tinkamai veikti, vitaminą B12 reikia absorbuoti į skrandį. Šie baltymai gaminami skrandžio pamušalo ląstelėmis. Povandeniškai aneminė liga yra autoimuninė liga, kurią dažniausiai patiria vyresni nei 60 metų asmenys, tačiau moterys turi didesnę tikimybę ją išsivystyti.

Vaistai

Kai kurie vaistai gali trukdyti absorbuoti B12 ir kai kuriais atvejais gali sukelti trūkumą. Daugybė vaistų, galinčių padėti palengvinti simptomus, susijusius su uždegiminėmis ligomis, gali absorbuoti suaugęs asmuo.

Sąlygos, turinčios įtakos skrandžiui ir žarnynui

Asmuo, kurio sveikatai daro įtaką virškinimo trakto funkcijai, turi įtakos virškinimo trakto sutrikimai arba atliekant chirurgines operacijas, gali kilti vitamino B12 rizika.

Kaip diagnozuotas vitamino B12 trūkumas?

Kadangi vitamino B12 nepakankamumo požymiai ir simptomai nėra būdingi būdingi sutrikimui, jis gali likti nepastebėtas arba neteisingai diagnozuotas. Taigi labai svarbu pasikalbėti su medicinos ekspertu, jei kenčiate nuo aukščiau paminėtų problemų.

Tai taip pat būtina, jei jūs:

• Laikykitės griežtos dietos, pavyzdžiui, vegetariškos dietos
• ketina susilaukti kūdikio ar maitinti kūdikį
• serga liga, sukeliančia vitamino B12 trūkumą
• Naudokite B12 ištraukiantį vaistą

Tačiau gydytojas gali nepaisyti B12 trūkumo, be to, kad žinotų apie jūsų rūpesčius ir atlikdamas medicininę apžiūrą, atliekant kraujo tyrimus, įskaitant šiuos dalykus:

• B12 ir folato lygis
• Homocisteino lygis
• Metilmaloninių lygiai
• CBC su periferiniu tepinėliu

Jei buvote nustatytas nepakankamas B12 sumas, gydytojas patars jums apie geriausią veiksmų eigą. B12 imunizacija, geriama B12 tabletės, Arba visi variantai yra gydyti esamą sveikatos problemą, kuri gali sukelti deficitą. Asmenys, kurie negali generuoti B12 per maistinius šaltinius, įskaitant tuos, kuriems buvo atlikta skrandžio operacija ar sergantys tam tikros uždegiminės ligos, turėtų būti imunizuojami B12.

Kada pamatyti savo GP

Jei patiriate bet kurį iš minėtų simptomų, susijusių su vitamino B12 trūkumu, patariama kreiptis į gydytoją. Tada gydytojas gali paprašyti kraujo tyrimo, kad nustatytų, ar turite vitamino B12 trūkumą.

Vitamino B12 trūkumo diagnozė

Gydytojai paprastai tiria asmenį dėl pagrindinių medicininių problemų ir atlieka fizinius tyrimus. Jei jie įtaria, kad vitaminas B12 trūksta, jie dažnai prašo atlikti kraujo tyrimus. Šis testas naudojamas vitamino B12 ir folio rūgšties lygiui patikrinti, o hemoglobino kiekis kraujo ląstelėse, taip pat padeda nustatyti ląstelių dydį.

Vitamino B12 trūkumo anemijos komplikacijos

Nors vitamino B-12 ar folatų trūkumai nėra neįprastai, gali sukelti sunkią ligą ar mirtį. Žmogus, kenčiantis nuo sunkios anemijos, taip pat labiau linkusi išsivystyti širdies problemas. Tam tikros komplikacijos yra geriau gydomos, o kai kurios - nuolatinės. Sužinokite apie vitamino trūkumų ar folio trūkumo anemijos pasekmes.

Vitamino B12 trūkumo prevencija

Tačiau kai kuriais atvejais vitaminas B12 ne visada yra prieinamas ir taip pat įmanoma imtis veiksmų, kad būtų išvengta, jei yra pagrindinė problema. Asmuo turėtų reguliariai kalbėtis su savo gydytoju apie vitamino B12 lygio stebėjimą.

Išvada

Migrena, dirgliosios žarnos sindromas, išsekimas, rankų ir kojų dilgčiojimas, nerimas ar depresija, geltona oda ir glositus rodo vitamino B12 trūkumą.

Keletas nepakankamų B12 kiekių požymių nėra būdingi B12 nepakankamumui, todėl liga sunku nustatyti. Taigi, jei kenčiate nuo bet kurios iš aukščiau paminėtų problemų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir gydymą. Nesvarbu, ar laikantis veganiškos, ar vegetariškos dietos, ar valgant subalansuotą dietą, svarbu įsitikinti, ar vartojate pakankamai vitamino B12.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie B12 testus, Spustelėkite čia.