Kāda ir viena alkohola vienība?

Kas ir pārklāts?

Saprast, cik daudz alkohola vienību satur jūsu iecienītākais dzēriens

Ieteicami dzērieni ar nelielu alkoholu vai bez tā. Bet alkoholiskos dzērienus patērē 21% Lielbritānijas pieaugušo. Ja jūs katru dienu patērējat alkoholu, jūs varētu būt ieinteresēts uzzināt, cik daudz alkohola jums ideālā gadījumā vajadzētu ierobežot sevi. Jūs varētu pamanīt šo dzērienu daudzumu. Bet šie dzērieni ir ļoti atšķaidīti. Jūs nevarat vienkārši dzert tīru alkoholu, jo tas būtu ļoti toksisks un var sadedzināt muti.

Turklāt alkoholiskie dzērieni ir pieejami dažādos atšķaidījumos un apjomos. Kā jūs noskaidrojat tīrā alkohola daudzumu, ko patērējat? Atbilde uz šo jautājumu ir vienas alkohola vienības izpratne.

Viena alkohola vienība

Alkohola vienību skaitīšana un tīra alkohola daudzuma izpratne katru dienu palīdzēs jums veikt ikdienas alkohola uzņemšanu.

Viena alkohola vienība ir vienāds līdz 8g tīra alkohola. Tilpuma ekvivalentā tas ir vienāds ar 10 ml. Šis aprēķins ir balstīts uz secinājumu, ka viena jūsu patērētā alkohola vienība prasīs vienu stundu, lai to pilnībā izvadītu no ķermeņa (vidēji). Alkohola risks palielinās, jo jūs regulāri dzerat vairāk vienību.

Ikreiz, iegādājoties alkoholisko dzērienu no tirgus, jūs, iespējams, nepamanīsit ABV procentuālo etiķeti. Šis ABV attiecas uz alkohola izturību un var jums pateikt, cik vienību ir šajā dzērienā. Sapratīsim to.

Alkohols pēc tilpuma (ABV)

Šī vienība mēra alkoholu, kas atrodas procentos no visa dzēriena. Izņemiet dzēriena pudeli. Jūs uzzināsit kādu lasījumu, kam sekos “ABV” vai “VOL”.

Piemēram, 10 ABV vīns nozīmē, ka dzērienā ir 10% tīra alkohola. Saskaņā ar Nacionālajam alkohola lietošanas un alkoholisma institūtam standarta dzērienā ir aptuveni 0,6 unces (14 grami) tīra alkohola. Dzērieni tiek pielāgoti, lai tie tiktu ievadīti uz pusi imperatora pintes (284 ml) vai pilna pinti (568 ml).

Kā aprēķināt alkohola vienības?

Alkohola vienību aprēķins ir ļoti vienkāršs. Tas ļaus jums atrast, cik daudz vienību jums ir jāierobežo patēriņš atbilstoši jūsu vecumam un metabolismam. Formula notiek šādi;

Dzēriena stiprums (ABV procents) * Kopējais dzēriena tilpums (ml) /1000 = kopējās vienības

Piemēram, ja jūs gatavojaties dzert nelielu glāzi vīna (gandrīz pusi pintes) un tas skan ABV 12%, vienību skaits būs;

12 * 284/1000 = 3,408 vienības

Tas ir paredzēts standarta vīna glāzei. Lielam stiklam aprēķins ir šāds;

12 * 568/1000 = 6,816 vienības

Lai samazinātu ar alkoholu saistīto veselības risku, jums jāievēro Lielbritānijas dzeršanas vadlīnijas. Līdz NIH Iesaka, lai labāku drošību, gan vīriešiem, gan sievietēm nevajadzētu lietot vairāk kā 14 vienības nedēļā. Šis ieteikums ir paredzēts veselīgam vidējam pieaugušajam. Jāņem vērā citi faktori, piemēram, ķermeņa svars, veselības stāvoklis un uzturs.

Lai iegūtu pilnu asins analīžu un medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptieka Page. Lai iegūtu sīkāku informāciju, Noklikšķiniet šeit.