Kāds ir mans hormonu tips?

Kas ir pārklāts?

Nosakiet savu hormonālo nelīdzsvarotību, lai uzlabotu savu veselību.

Jūsu uztura un dzīvesveida prasības mainās atkarībā no hormona veida. Kāds ir jūsu hormonu tips? Vairākas vietnes nodrošina tiešsaistes anketu, kas ļauj noteikt hormona tipu. Tomēr šis raksts palīdzēs jums izprast hormonu tipu pamatus.

Kas ir hormonu tips?

Hormonu tips ir mazāk saistīts ar hormonu etiķeti, t.i., progesteronu un estrogēnu, un tas vairāk attiecas uz hormonu dinamiku un to mijiedarbību viens ar otru, t.i., kā hormoni plūst un sasniedz maksimumu, un kāda uztura pieeja var palielināt svarīgu hormonu ražošanu, piemēram,. , stresa hormons un tauku dedzinoši hormoni. Tas ir saistīts arī ar hormonālo nelīdzsvarotību, piemēram, pārāk daudz estrogēna var palielināt svaru un traucēt jūsu menstruālā ciklu. Līdzīgi vairogdziedzera hormoni un augšanas hormoni var ietekmēt jūsu metabolismu un augšanu.

Jūsu ķermenis rada vairākas atgriezeniskās saites norādes, kas palīdz jums uzzināt hormonu raksturu, kas plūst jūsu ķermenī. Šie norādījumi ir, miegs, bads, garastāvoklis, enerģija un alkas (SHMEC). Šo pavedienu izpratne apvienojumā ar jūsu pašām jūtām var ļaut jums līdzsvarot hormonus.

Kāpēc jums vajadzētu zināt savu hormonu veidu?

Izpratne par savu hormonu veidu ir svarīga šādu iemeslu dēļ.

Tas palīdz zaudēt svaru

Pārmērīgs vēdera tauku daudzums sabojā jūsu veselību. Izpētīt ir norādījis, ka svara zaudēšana kļūst neiespējama, ja jums ir kādi hormonāli traucējumi. Svarīgs piemērs ir kortizola līmenis. To ražo jūsu ķermenis, reaģējot uz jebkuru stresu. Nepārtraukta stresa iedarbība izraisīs nepārtrauktu kortizola plūsmu asinīs un pastāvīgu ķermeņa sistēmu aktivizēšanu, tādējādi ietekmējot jūsu garīgo, enerģijas līmeni, uzvedību un fiziskās funkcijas. Augsts kortizola līmenis arī veicina badu, un, neskatoties uz visiem pasākumiem, jūs iegūsit svaru.

Ja jūs atzīmējat šādas problēmas, varat pievienot kortizola reducēšanu darbība Jūsu ikdienas rutīnai, piemēram, relaksējošai pastaigai un laika pavadīšanai kopā ar draugiem. Jūs varēsit saglabāt veselīgu svaru pat, lietojot veselīgus taukus. Jāizvairās no intensīvas vingrinājumiem.

Tas palīdz veikt izmaiņas dzīvesveidā

Lai iegūtu maksimālu labumu, jums ir jāpielāgo dzīvesveids kopā ar uzturu. Ja jums ir zems kortizola līmenis, lēnas un relaksējošas pastaigas aizstāšana ar spēka pastaigu varētu jums dot labumu vairāk. Līdzīgi, ja esat diabēts, zinot, ka hormona tips ļaus jums uzturēt cukura līmeni asinīs.

Tas palīdz jums līdzsvarot hormonus

Sabalansēti hormoni ir ļoti svarīgi jūsu ķermenim. Piemēram, progesterona līmenis pazeminās vēlākā vecumā, un progesterona nepilnīga sieviete nespēs saglabāt grūtniecību. Līdzīgi, pareizie virsnieru dziedzeru sekrēcijas ir svarīgi asinsspiediena regulēšanai, pārāk liela stresa, metabolisma, imunitātes utt. Apstrāde ... Izpratne par hormona tipu ļaus atjaunot vielmaiņu.

Kādi ir daži rīki, kas ļauj jums noteikt hormona tipu?

Hormonālo līdzsvaru nosaka dažādi uztura, fizioķīmiskie, uzvedības un bioloģiskie faktori.

Lai iegūtu pilnu hormonālo testu un medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptieka Page. Mēs piedāvājam arī hormonu asins analīzes vīrieši un sievietes.