Kas ir kinētiskā celšana?

Kas ir pārklāts?

Kinētiskās pacelšanas metodes var palīdzēt viegli pacelt smagos priekšmetus.

Vai jums ir bijusi pieredze smagu priekšmetu pacelšanai? Smago priekšmetu manuālā apstrāde var būt vienkārša, ja esat ārkārtīgi spēcīgs cilvēks. Bet vidusmēra cilvēkam manuālai apstrādei ir briesmas radīt ievainojumus vai nodarīt stipras sāpes.

Kas ir kinētiskā celšana?

Kinētiskā pacelšana ir process kurā jūs manuāli rīkojaties ar ļoti smagu priekšmetu, neizmantojot nekādus instrumentus un mašīnas. Jums, iespējams, nav jāapgūst kinētiskās pacelšanas metodes ikdienas darbam, bet, ja smago priekšmetu pacelšana ir ikdienas darba sastāvdaļa, daži noderīgi pacelšanas paņēmieni var palīdzēt jūsu ārkārtīgi.

Kāpēc izvēlēties kinētiskās pacelšanas metodes?

Ja jums regulāri ir jāpaceļ ļoti smagi priekšmeti un jūs neesat pazīstams ar šīm metodēm, jūs esat pakļauts riski;

• Ceļgala savainojums

• Muguras smadzeņu bojājumi

• Muskuļu celmi

• Ievainojumi elkonim un mugurai

• Aizspriedumi

• Starpskriemeļu diska trūce

• Spondiloze

• Lūzumi

• Locītavas dislokācijas

• Tendinīts utt ...

Kinētiskās pacelšanas metodes ir izstrādātas, lai samazinātu ievainojumu risku, izmantojot stabilu stāvokli, vienmērīgu pāreju utt. ... Izprotim kinētiskās pacelšanas pamata soļus.

Rūpīgi pārbaudiet pacelto objektu

Neizlemj pēc objekta izskata. Objekts var būt ļoti smags, neskatoties uz tā mazo izmēru. Pārliecinieties pirms objekta un mēģiniet to pārvietot no vienas puses uz otru. Šī darbība jums sniegs priekšstatu par to, vai jūs varat droši pacelt objektu vai nē. Ja objekts ir pārāk smags, varat veikt arī citu cilvēku palīdzību. Jūs arī iegūsit objekta trausluma novērtējumu.

Ziniet savu galamērķi

Lai veiksmīgi un droši paceltu, jums vajadzētu būt skaidram priekšstatam par to, kur jūs izvēlaties objektu. Pa ceļam noņemiet visus šķēršļus. Ja ceļš ir pārāk garš, varat to sadalīt apakšdaļās. Līdzīgi jums arī jāzina, vai tas ir stāvs ceļš vai arī tam ir kāpnes.

Pareiza ķermeņa poza

Laba ķermeņa pozīcija ir saglabāt kājas pie pleca un pārvietot vienu kāju uz priekšu. Liekšana ir ļoti riskanta, tāpēc mēģiniet saglabāt kaklu un atpakaļ taisni. Tā vietā, lai saliektu mugurkaulu, jums vajadzētu saliekt ceļus un līdzsvarot ķermeni. Vienmērīgi novietojiet rokas uz objekta ar labu saķeri. Jūs varat arī valkāt cimdus, ja objekts ir pārāk ciets un rupjš.

Paceliet objektu

Kad esat stabilā stāvoklī, paceliet objektu, saglabājot labu stāju. Turiet objektu tuvu ķermenim, atrodoties stāvošā stāvoklī. Nemēģiniet pēkšņu pagriezienu vai pagriezienu, jo tas var izraisīt muskuļu traumu.

Pārvietot

Veiciet lēnas kustības mazos soļos. Turpiniet saglabāt kravu tuvu jums, un, ja jūtat, ka tā drīz kritīs, apstājieties un maigi novietojiet to uz zemes.

Novietojiet preci uz leju

Nesteidzieties atbrīvoties no objekta. Veiciet vienmērīgu pāreju no stāvošas pozīcijas uz ceļiem uz zemes, lai izvairītos no kopīgiem ievainojumiem. Turiet kaklu un aizmuguri taisni un novietojiet priekšmetu sev priekšā uz zemes. Nepaceliet rokas, kamēr lielākā daļa svara ir pārvietota uz zemes.

Lai iegūtu pilnu asins analīžu un medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptieka Page. Lai iegūtu sīkāku informāciju, Noklikšķiniet šeit.