Kas ir pārklāts?

Cik ilgi ilgst menopauzi?

Menopauzes pāreja ir nepārtraukts process, un tas prasa gadus.

Menopauze ir tad, kad sievietei nav periodu 12 mēnešus pēc kārtas. Lielākajai daļai sieviešu tas notiek no 45 līdz 55 gadu vecumam (vidējais vecums 51 gads), kaut arī dažas sievietes to var izjust agrāk (agrīnā vai priekšlaicīgā menopauze). Menopauze var ļoti spēcīgi ietekmēt sieviešu veselību un vispārējo labklājību. Izprotim procesu un uzzināsim, cik ilga menopauze parasti ilgst.

Menopauze ir nepārtraukts un ilgs process.

Termins '' menopauze '' bieži rada pārpratumus dažu cilvēku prātos. Viņi domā, ka pēc noteikta vecuma pēkšņi apstājas olnīcu cikliskums, pēkšņa pauze. Tas nebūt nav patiess. Patiesībā menopauze ir nepārtraukts un ilgs process. Tas notiek dažādos posmos, un katras pakāpes vai fāzes garums katrai sievietei ir atšķirīga.

Menopauzes simptomi nāks un iet, līdz process būs pabeigts.

Cik ilgs ir process?

Menopauze sākas ar hormonu līmeņa pazemināšanos, piemēram, progesteronu un estrogēnu. Tomēr tas ir ļoti ilgs process un ilgst starp 7 līdz 14 gadi. Šis process tomēr ir sadalīts dažādās mainīgā garuma fāzēs. Šie posmi ir;

Perimenopauze, menopauzes sākums

Vārds '' peri '' nozīmē '' ap '', tāpēc perimenopauze nozīmē '' ap menopauzi ''. Tas norāda uz ķermeņa dabiskās pārejas uz menopauzi sākumu un iezīmē reproduktīvās dzīves beigas.

Tas var sākties jau 30. gadu beigās, bet lielākoties tas notiek vecumā no 40 līdz 44 gadiem. Šajā posmā sieviete piedzīvos vairākas ilgas nepilnības starp periodiem. Šī cikla garums ir mainīgs, un estrogēna līmenis, visticamāk, pazemināsies un uz leju, bet galu galā tie virzīsies uz leju.

Cits simptomi Ar šo posmu ir saistīti;

• Maksts sausums

• Traucēti asiņošanas modeļi

• Drebuļi un karstas zibspuldzes

• Garastāvokļa svārstības

• Traucēts miegs

• Bieža urinēšana

• Zema enerģija

• Nakts svīst

• Sirds sirdsklauves

Šie simptomi parasti ir pārvaldāmi; Tomēr konsultējieties ar ginekologu, ja tie traucē jūsu rutīnu.

Cik ilgi perimenopauzes simptomi ilgst?

Precīzs perimenopauzes garums ir mainīgs un ir atkarīgs no vecuma, uztura, dzīvesveida un dažādiem citiem faktoriem, bet tas ir apkārt 4 gadiApvidū Šīs fāzes simptomi ilgst gadiem ilgi un pakāpeniski izzūd, sākoties nākamajam menopauzes posmam.

Ilgums mainās arī atkarībā no atsevišķiem simptomiem. Piemēram, karstās zibspuldzes tiek piedzīvotas ievērojami ilgāku laiku un turpināsies menopauzes un pēcmenopauzes fāzēs. Pētījums, kas publicēts Žurnāls par vidējo dzīvi veselību atklāja, ka karstās zibspuldzes var ilgt 11 gadi.

Starp dažādām etniskajām grupām pastāv arī variācijas. Izšķirt 2009. gada pētījums atzīmēja, ka karstās zibspuldzes ir apgrūtinošākas un biežākas afrikāņu sievietēm nekā kaukāziešu un spāņu sievietēm.

Menopauze

Tie paši simptomi notiks arī ar atšķirīgu intensitāti un ilgumu menopauzē. Daži izplatīti jautājumi ir;

• Karstas un aukstas zibspuldzes

• Maksts sausums

• Zems libido

• Emocionālie un psiholoģiskie jautājumi

• Steidzama vēlme urinēt (menopauzes ģenitālais sindroms-GSM)

• Sausa āda

• Mute un acis

• Atmiņas problēmas

• Koncentrācijas zudums

• Matu retināšana, nosver pieaugumu utt.

Cik ilgi menopauzes simptomi ilgst?

Šīs fāzes garums ir līdzīgs perimenopauzei, t.i., 4-5 gadus. Izšķirt 2015. gada pētījums atzīmēja, ka menopauzes simptomi var ilgt vidēji 4 gadus, bet 25% sieviešu turpina piedzīvot simptomus pēdējos 5 gadus.

Daži simptomi var saglabāties līdz 10 gadiem. Jums un jūsu ārstam jāizstrādā visaptveroša programma, lai samazinātu šo simptomu ietekmi uz jūsu dzīvi.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par menopauzi, tā cēloņiem, tā ietekmi uz dzīves un vadības stratēģijām, Noklikšķiniet šeit Lai apmeklētu mūsu informācijas lapu.

Pēcmenopauzes fāze, simptomu beigas

Laika gaitā mainīsies menopauzes simptomu intensitāte, un postmenopauzes fāzei jābūt bez problēmām, ja vien jums neizstrādā sindromu pēc menopauzes (PM).

Ko sagaidīt sievietes pēcmenopauzes periodā?

Daži veselības stāvokļi un pieredzējušie jautājumi Vēlu pēcmenopauzes laikā ir sirds problēmas, vazomotoru simptomi, uroģenitālā atrofija, kognitīvā pasliktināšanās, osteoporoze utt. Šīs problēmas rodas tāpēc, ka estrogēnam ir svarīgas funkcijas kaulu, smadzeņu un sirds homeostāzē. Estrogēna izņemšana pēc menopauzes var palielināt šos riskus.

Līdzīgi sausa urīnizvadkanāla un maksts palielina urīnceļu un maksts infekciju iespējas, jo maksts šķidrumiem ir dažādas aizsargājošas iedarbības.

Jūs varat arī izjust svara pieaugumu post-menopauzes fāzē. Citā rakstā mēs esam sīki aprakstījuši informāciju par svara traucējumiem. Noklikšķiniet šeit lasīt.

Ko jūs varat darīt, lai atvieglotu simptomus?

Neatkarīgi no simptomu cēloņa un smaguma, ir veidi, kā to pārvaldīt. Šeit ir Daži padomi Tas var palīdzēt ārstēt menopauzes simptomus;

• Karstās zibspuldzes var sabojāt jūsu miegu. Konsultējieties ar ārstu, lai ārstētu to, lai iegūtu labāku miegu. Tas palīdzēs, ja jūs gulēsit bez trokšņa, mierīgā, klusā un termoneutrālā vidē ar maz uzmanības novēršanas, piemēram, bez elektroniskiem sīkrīkiem utt.

• Neveiciet smago vingrinājumu, dzeriet kafiju, tēju (vai kādu citu kofeīnu bagātīgu produktu) vai smēķējiet pirms gulētiešanas.

• Napa dienas laikā var samazināt arī nakts miegu. Tāpēc mēģiniet no tā izvairīties.

• Izvairieties no alkohola un tā vietā dzeriet siltu pienu pirms gulētiešanas. Piena ir nedaudz miega izraisošs savienojumi, piemēram, triptofāns utt.

• Pieejami arī vairāki bezrecepšu ūdens bāzes maksts mitrinātāji un smērvielas. Jūs varat tos izmantot pēc konsultēšanās ar veselības ekspertiem. Tas palīdzēs jums atvieglot diskomfortu maksts sausuma dēļ.

• Jūs varat pārvaldīt karstās zibspuldzes, izmantojot zemas devas kontracepcijas līdzekļus (ja joprojām lieto), izmantojot elpošanas drēbes, izvairoties no pikantiem ēdieniem un uzturot savu guļamistabu vai mājās pareizi vēdināt.

• Hormonu aizstājterapija (HAT) var arī palīdzēt mazināt simptomus. Tomēr tā ir hormonāla iejaukšanās, un tai ir dažādas priekšrocības, kā arī trūkumi. Konsultējieties ar ārstu un ņemiet vērā viņa padomu, pirms dodieties uz to. Papildinformāciju par HRT, Noklikšķiniet šeit.

Ņemot mājās ziņu

Menopauze parasti sākas apmēram 45 gadu vecumā. Pēc tam, kad 12 mēnešus nebūs menstruālā perioda, jūs ievadāt post-menopauzes fāzi. Tomēr karstās zibspuldzes un citi simptomi var saglabāties līdz desmit gadiem vai pat vairāk.

Jūs varat pārvaldīt šos simptomus, izmantojot dažādas stratēģijas, piemēram, hormonu terapiju. Jūsu fiziskās prasības pēc pareizas uztura, fiziskās aktivitātes un ikdienas fiziskās pārbaudes paliks tādas pašas kā iepriekš. Veselīga rutīna palīdzēs jums pārvaldīt simptomus, savukārt regulāra vizīte pie ārsta nodrošinās, ka nopietnas problēmas tiek noķertas, pirms tās kļūst nopietnas.

Pie Welzo, mēs esam šeit, lai palīdzētu pārvaldīt menopauzes sarežģītību. Noklikšķiniet šeit Lai apskatītu mūsu menopauzes informācijas lapu un aizpildītu tiešsaistes konsultācijas ārstēšanas iespējām.