Neapšaubāmi, hroniskas sāpes, galvenokārt locītavu sāpes un muskuļu sāpes, ir visbiežāk sastopamās sūdzības, kas pavada novecošanos. Bieži vien ikdienas dzīves rutīnu, cilvēki vecumā no 40 līdz 60 gadiem ir visvairāk apgrūtināti ar locītavu sāpēm. Tika novērots, ka pēc 45 gadu vecuma sievietes, visticamāk, cieš no muskuļu un skeleta sistēmas sāpēm. Vienlaicīgi šajā periodā sievietes menopauzes dēļ piedzīvo arī daudzas izmaiņas savā ķermenī.

Menopauze un menopauzes pārejas periods

Menopauze ir divpadsmit mēnešu periods, kurā sievietei nav menstruāciju un pēc tam nevarēs iedomāties. Parasti sievietēm var būt menopauze jebkur no 45 līdz 55 gadu vecuma vecuma vecumam, un 51 gadu vecums ir vidējais vecums. Šo periodu pavada vairāki simptomi, kas sākas perimenopauzes periodā. Šķiet, ka hormonālās pārmaiņas ir galvenais simptomu cēlonis, ko sievietes piedzīvo šajā periodā.

Perimenopauzes periods

Perimenopauzes periods ir laika posms pirms menopauzes, kurā sievietes var pakāpeniski piedzīvot hormonālas izmaiņas, kas izraisa menopauzi. Perimenopauze parasti sākas, kad sieviete ir aptuveni 40 līdz 45 gadus veca. Parasti sievietēm šajā laikā ir neregulāri periodi (izlaidiet periodu un ir ļoti viegla vai smaga plūsma). Dažām sievietēm perimenopauzes laikā var rasties arī pēkšņi simptomu pārrāvums.

Pēcmenopauzes periods

Mēnešus un gadus pēc menopauzes sauc par pēcmenopauzes periodu.

Menopauzes iemesls?

Sievietēm novecojot, samazinās funkcionējošo olnīcu folikulu skaits. Tā rezultātā samazinās estrogēna līmenis, kas traucē normālu menstruālo ciklu. Tam seko neregulārs menstruālais cikls. Galu galā olnīcas pārstāj atbrīvot olas, un pastāvīgi tiek pārtraukta menstruālā cikla.

Dažām sievietēm var rasties priekšlaicīga vai agrīna menopauze ķīmijterapijas un starojuma dēļ krūts vai olnīcu vēža gadījumā. Dzemdes un olnīcu vai neatgriezenisku bojājumu noņemšana iegurņa zonai, ko izraisa ievainojums, var izraisīt arī priekšlaicīgu menopauzi.

Menopauzes simptomi:

Nav pārsteidzoši, ka daži no menopauzes simptomiem nonāk rokā ar novecošanos.

• Galvassāpes

• Locītavas sāpes

• Karstās skalošanas/zibspuldzes

• Urīna un maksts infekcijas

• Krūšu maigums

• Muskuļu un tauku proporcijas izmaiņas ķermenī

• Iegurņa krampji

• Urīna nesaturēšana

• Garastāvokļa svārstības

• Paaugstināta sirdsdarbība

• Traucēti miega modeļi

Citi menopauzes simptomi var ietvert arī zemu garastāvokli, trauksmi, samazinātu libido, sliktu imūnsistēmu, sāpīgus ceļus, osteoporozi un nogurumu.

Vai menopauze izraisa locītavu sāpes?

Pētnieki turpina pētīt izmaiņas, ko izraisa menopauze sievietēm. Kaut arī locītavu un kaulu sāpju vājināšana ir izplatīta novecošanā, nevar palaist garām saistību starp hormonālajām izmaiņām un artralģiju (locītavu sāpēm). Sievietes ķermenī ir vairāk estrogēna loma, nevis reproduktīvās un seksuālās veselības uzturēšana. Hormonam estrogēnam ir liela nozīme veselīgu locītavu uzturēšanā. Tas palīdz kaulu pārveidošanas procesā. Tiek novērots, ka; Gandrīz katra cita sieviete menopauzes laikā sūdzas par locītavu sāpēm. Estrogēna līmeņa pazemināšanās ietekmē kaklu, plecus, elkoņus un ceļa locītavas.

Estrogēns palīdz uzturēt skrimšļa audu veselību, kas ir locītavas vienības saistaudu neatņemama sastāvdaļa. Ķermeņa locītavās ir estrogēna receptori. Estrogēns darbojas caur saviem receptoriem, kas atrodas skrimšļos, saitēs, sinoviālajos audos un kaulos. Ir pierādīts, ka tas samazina iekaisumu, uztur locītavas ieeļļotas un samazina artrīta smagumu un progresēšanu. Samazināts estrogēna līmenis menopauzes laikā palielina iekaisumu ceļa locītavās. Iekaisums ietekmē arī citas ķermeņa locītavas, piemēram, mazos pirkstu, pirkstu, rokas un kājas locītavas. Ja pamanāt, ka jūsu mazajās locītavās ir sāpes, Atrodiet mūsu 10 minūšu podagras ārstēšana šeit. 

Hormonam estrogēnam ir arī loma kaulu pārveidošanā. Kaulu pārveidošana ietver kaulu veidošanās procesu (osteoblastiskā aktivitāte) un kaulu rezorbciju (osteoklastiskā aktivitāte). Estrogēna līmeņa pazemināšanās izraisa osteoklastiskās aktivitātes palielināšanos. Tā rezultātā palielinās kaulu zudums, ko izraisa kaulu pārveidošanas nelīdzsvarotība.

Sievietes, kurām tiek veikta menopauze, bieži sūdzas par pastiprinātām sāpēm iepriekš ievainotajos ķermeņa apgabalos. Samazināts estrogēna līmenis palielina iekaisuma aktivitāti organismā, izraisot palielinātas sāpes ievainotajās un bojātajās ķermeņa vietās.

Garastāvokļa izmaiņas, stress, pārmērīgs svara pieaugums, dehidratācija, ko izraisa pārmērīga svīšana, samazināta mobilitāte un hiperalgēzija vai paaugstināta jutība pret sāpju sajūtu, ir daži no citiem sieviešu locītavu sāpju cēloņiem menopauzes laikā.

Kā menopauzes laikā jūtas locītavu sāpes?

Daudzas sievietes menopauzes laikā piedzīvo locītavu un muskuļu vispārēju stingrību un sāpīgumu. Stingri un stingri gurni un ceļa locītavas daudzām sievietēm rada diskomfortu. Dažas sievietes ziņo par iekaisušo locītavu sāpīgu un dedzinošu sajūtu. Šuvju maigums bieži ir mainīga hormonu līmeņa rezultāts menopauzes laikā.

Kā jau minēts iepriekš, vecie ievainojumi un bojātie un skartie ķermeņa apgabali menopauzes laikā mēdz justies maigi un sāpīgi.

Menopauzes locītavu sāpju komplikācijas

Kaut arī locītavu sāpes nerada nopietnas komplikācijas un var tikt izārstētas, ja tās ātri ārstē, ir jābūt uzmanīgam, lai uzmanītos no šādiem simptomiem:

• Sarkanas vai pietūkušas locītavas

• Stipras sāpes locītavu reģionā

• Bieža locītavu stīvums, it īpaši no rītiem

• Ievainojums, kas, iespējams, izraisīja kaula lūzumu

• Drudzis, pietūkuši dziedzeri, ko pavada kaulu vai locītavu sāpes

• Pārmērīga miegainība, apjukums un skartā runa ir daži citi menopauzes simptomi, kuriem nepieciešama tūlītēja ārsta uzmanība.

   

Vadība un ārstēšana

Ir obligāti jāārstē sāpes, kas saistītas ar locītavu veselību. Lielāko daļu gadījumu var pārvaldīt ar dzīvesveida modifikācijām, vingrinājumiem, papildinājumiem, pretsāpju līdzekļiem un pretiekaisuma līdzekļiem. Ir novērots alternatīvas silts un aukstas kompreses, lai ievērojami mazinātu locītavu sāpes.

Dzīvesveida modifikācijas

Veselīgs dzīvesveids, kas ietver veselīgu uzturu ar atbilstošu miegu, ir tāls ceļš, lai ķermenis būtu veselīgs un veselīgs.

Diētas izmaiņas

Ir zināms, ka slikts uzturs un aptaukošanās saasina daudzu sieviešu menopauzes simptomus. Samazinot ogļhidrātus uzturā un izvairoties no iekaisuma izraisošiem pārtikas priekšmetiem, piemēram, cukura, nevēlama ēdiena, kofeīniem bagātiem dzērieniem un gāzētiem dzērieniem, palīdzēs samazināt menopauzes locītavu un muskuļu sāpes.

Papildus tam ir jāpievieno pretiekaisuma pārtikas produkti uzturam. Tie ietver pārtiku, kas bagāta ar omega-3 un antioksidantiem. Piem. Chia sēklas, mandeles, tuncis, sardīnes, kurkuma.

Vingrošana

Lai mazinātu svaru nesošus locītavas, vislabāk ieteicams nospiest lieko svaru ar regulāru fizisko slodzi, jogu, pilates un diētas modifikācijām. Sievietēm, kas cieš no locītavu sāpēm, ieteicams praktizēt svara nesošus vingrinājumus. Ir zināms, ka tie stiprina muskuļus, uzlabo kaulu blīvumu un mazina locītavu sāpes sievietēm menopauzes periodā.

Piedevas

Ir vairāki papildinājumi, kas ir pierādīti kā labvēlīgi sievietēm, kuras cieš no locītavu sāpēm. Tajos ietilpst kalcijs, omega-3, magnija piedevas, sojas izoflavoni un D vitamīns.

Medikamenti

Ārsti var arī izrakstīt noteiktus pretsāpju līdzekļus vai pretiekaisuma līdzekļus, kas palīdz mazināt locītavu.

Hormonu aizstājterapija (HAT)

Hormonu aizstājterapija (HAT) ir vēl viena ārstēšanas iespēja, kuru var ieteikt dažos locītavu sāpju gadījumos. Lai arī jūsu primārās aprūpes ārsts var izvairīties no HAT sievietēm ar ģimenes anamnēzi ar krūts vēzi, ir novērots, ka dažām sievietēm palielinās vēža risks.

Noņemšana

Pētnieki turpina pētīt menopauzes daudzo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Kaut arī menopauze var nebūt vienīgais locītavu sāpju iemesls, tas var palielināt esošā locītavu iekaisuma smagumu. Tam ir arī nozīme tāduuimūnu traucējumu progresēšanā kā reimatoīdais artrīts vai deģeneratīvas slimības, piemēram, osteoartrīts. Tāpēc ir ieteicams, ka nevajadzētu ignorēt, bet konsultējieties ar ārstu pat par vispārējām locītavu sāpēm, kuras piedzīvo menopauzes sievietes.

Lai uzzinātu vairāk par menopauzi, izlasiet mūsu informācijas lapu šeit.