Vai jums vajadzētu tīrīt zobus pirms vai pēc brokastīm?

Perorālās veselības saglabāšana ir ļoti svarīga pilnīgai individuālai labklājībai. Zobu tīrīšana ir ikdienas rutīna, kas veicina svaigu elpu un uztur muti tīru. Kritiski šis ieradums var palīdzēt novērst smaganu slimības un zobu sabrukšanu. Nevar pārspīlēt šo uzdevuma izpildes kritiku regulāri un efektīvi.

Galvenie zobārstniecības speciālisti atbalsta zobu tīrīšanu divas reizes dienā - vienu reizi pirms gulētiešanas un citu laiku jebkuras ērtas dienas daļas daļā, piemēram, pēc ēšanas vai parasti no rīta. Statistika Amerikas Zobārstniecības asociācijas (ADA) prezentēts atklāj, ka apmēram 30% cilvēku neievēro šo praksi, paaugstinot viņu risku gingivīta virzienā.

Interesanti, ka pat medicīnas aprindās pastāv notiekošas debates par to, vai ir izdevīgāk notīrīt pirms brigādes vai pēc brokastīm, lai iegūtu optimālu mutes veselību, jo abas laiks piedāvā unikālas priekšrocības, ko pastiprina stabili zinātniski pierādījumi.

Tomēr tas, ka zobārsti visi vienojas par vienu lietu: neatkarīgi no tā, uz kuru pusi jūs noliecaties attiecībā uz to, kad zobus tīrīt, konsekventi, lai nodrošinātu maksimālu dobuma aizsardzību, lai nodrošinātu maksimālu dobuma aizsardzību, ir atslēga.

Sarunā turpmāk tiks izpētītas pilnvērtīgas atziņas, kas iegūtas no zinātniskiem atklājumiem, kas saistīti ar ideālu laika grafiku, iekļaujot šo vienkāršo, bet svarīgo sastāvdaļu mutvārdu veselības aprūpes rutīnā.

Pirms nirt, lai noteiktu optimālu laiku, lai notīrītu šos pērļainos baltumus pirms vai pēc brokastīm, kāpēc šāda jautājuma pārbaude vispār ir klīniska nozīme?

Būtībā mums ir jāsaprot, kas izraisa dažādas formas, jo īpaši ar dobumu izraisošiem elementiem, kas vispirms veido plāksnes veidošanos, pēc tam turpmākās to attīstības.

Katra persona, kas raksturīga, uzņem baktērijas mutes iekšpusē, kas ved uz nepārtrauktu radīšanu tieši virs mūsu zobu virsmas slāņa, ko sauc par aplikumu-pastāvīgu bezkrāsainu lipīgu plēvi, kas piesaista cukuru mīlošus kaitēkļus, kas izraisa postījumus, jo īpaši, barojot pārtikas paliekas, it īpaši cukuri, kas galu galā atbrīvo skābes, kas spēj nobriest emaljējošām vairogiem, kas ir pakļautas, artikālas autoceļa pārmērīgas izteiksmes. Pēc tam mūsu zobu apņemšana, kas pēc tam potenciāli izraisa dobumus.

Zobu tīrīšana: pirms vai pēc brokastīm

Labākais laiks zobu tīrīšanai ir atkārtota diskusiju tēma medicīnas jomā, izraisot gan intrigu, gan neskaidrību. Pārbaudot zinātniskos datus un ekspertu perspektīvas, ir skaidrs, ka nav vispārēji pareizas atbildes, jo katra metode piedāvā unikālas priekšrocības.

Stiprinājums pirms brokastīm palīdz noņemt aplikuma uzkrāšanos uz nakti, vēlāk dienā samazinot pārtikas izraisītos skābes uzbrukumus zobu emaljai. Pretēji, ja suku veikšana tiek veikta pēc brokastīm-it īpaši pēc skābu pārtikas produktu, piemēram, citrusaugļu vai sulu patērēšanas, patērēšanas ieteicams gaidīt 30 minūtes pirms suku, lai novērstu šo skābju netīšo izplatīšanos, izmantojot zobu sukas sarus, kas var izraisīt emalju Erozija.

Dr Jane Lelean No Starptautiskās asociācijas zobārstniecības akadēmijas uzsver, ka laba mutes dobuma aprūpe ir saistīta ar profilaktiskiem pasākumiem līdztekus ārstniecības līdzekļiem. Viņa iestājas par iepriekšēju brokastu tīrīšanu, jo fluorīds zobu pastā veido aizsargājošu pārklājumu virs zobiem, nodrošinot izturību pret baktērijām, kas izraisa baktērijas ēdienreizēs. Tas nāk ar diviem galvenajiem ieguvumiem: pastiprināta degustācijas pieredze, kuru netraucē ilgstoša piparmētru gaume no nesenās suku un samazinātas iespējamās bojājumus, ko potenciāli izraisa skābi ēdieni.

Apsvērums arī pagriežas pret izpētīt Londonas Universitātes koledžas veica, neuzrādot būtiskas atšķirības starp vai nu laika gaitā attiecībā uz kopējo zobu veselības samazināšanos. Tas nozīmē, ka individuālā priekšrocība pārsniedz klīniski autentificētu pārākumu, ar nodrošinātām pareizām metodēm tiek izmantotas regulāri, divas reizes dienā, nodrošinot smaganu slimību profilaksi, vienlaikus saglabājot optimālu mutes dobuma higiēnu.

Ņemot vērā to visu, tas liek domāt par nelielu labvēlību pret pirmsdzīves metodi, kas parasti ir piemērota lielākajai daļai cilvēku. Tomēr pārliecinošiem lēmumiem ir jāaplūko personīgi uztura ieradumi, ieskaitot cukura uzņemšanu un/vai augstas skābes saturu, kas veido augstākus riska faktorus, tādējādi attiecīgi modificējot ieteikumus, ieskaitot tūlītēju ūdens skalošanu, kas ideāli seko 30 minūšu ilguma pārtraukumam, kas ļauj iegūt dabisku siekalu Remineralizācija Plaša iespēja, kas papildina minerālus, bieži zaudēja, izmantojot dažādus cēloņus, tādējādi stiprinot efektīvus aizsardzības mehānismus, kas uzlabo ilgtermiņa līdzsvaru, vienlaikus katru dienu veicinot veselīgu pārliecinātu smaidu.

Kā tīrīt zobus

Izcilas zobu veselības saglabāšana ir ne tikai zobu pasta izmantošana sukēšanai. Šeit ir detalizēta rokasgrāmata par to, kā prasmīgi nodrošināt, ka jūsu zobi paliek tīri un optimālā stāvoklī:

Sāciet ar fluora balstītas zobu pasta un mīkstu sariņu zobu suku. Līdz Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) Iesaka, ka bērniem, kas jaunāki par trim, ir nepieciešama tikai pastas uztriepe, turpretim vecākiem bērniem ir nepieciešama summa, kas līdzvērtīga zirņu lielumam.

Novietojiet sukas sarus 45 grādu leņķī pret smaganu līniju, lai gan smaganas, gan zobi būtu kontaktēti.

Ar maigām apļveida kustībām ātri un ātri pārvietojiet suku uz priekšu un atpakaļ, pārklājot visus aspektus, ieskaitot grūti sasniedzamās vietas, piemēram, iekšējās virsmas vai aizmugurējos molāru stūrus. Vismaz divu minūšu tīrīšana uzlabo efektivitāti.

Šeit ir viens ieteikums: apsveriet mutes sadalīšanu četrās sadaļās. Aptuveni 30 sekundes veltiet katras sadaļas tīrīšanu atsevišķi, lai nodrošinātu pamatīgumu.

Mēles tīrīšana ir vēl viens būtisks ieradums, kas bieži tiek atstāts novārtā, kas jārisina, jo baktērijām ir tendence paslēpties starp sīkiem izciļņiem/papilēm, kas izraisa sliktu elpu, ja tās netiek regulāri noņemtas, izmantojot pieejamos specializētos skrāpjus. Alternatīvi, sesijas izbeigšana nodrošina atsvaidzinošu sajūtu mutes dobumā.

Nākamais solis ietver ūdens rūpīgu skalošanu un visu atlikušo atlikumu izspiešanu, tādējādi novēršot atslābināto aplikumu gar pārtikas daļiņām, vienlaikus neitralizējot pēcgaršu pēc brush procedūras.

Svarīgi ir tas, ka, lai saglabātu optimālus rezultātus, atcerieties katru gadu ātrāk nomainīt nolietotās sukas, ja pamanāt, ka pazīmes ir agrāk nekā parastais ilguma ierobežojums.

Pareizās metožu izmantošana līdztekus augstas kvalitātes rīkiem var ārkārtīgi palīdzēt uzlabot ilgtermiņa mutes veselības stāvokli. Ir vērts lūgt personīgus padomus un zobārsta padomus ikgadējās ikgadējās vizītes laikā, ievērojami uzlabojot ieguvumus, kas iegūti no ikdienas kopšanas, un nākotnē ievērojami veicinot veselīgāku, gaišāku smaidu.

Izpētiet dažādas zobu pastas iespējas vietnē welzo e-farmācija zobu pasta sadaļa, ieskaitot tādas populāras izvēles Biomin f zobu pasta, Sarakan zobu pasta, MacLeans balinoša zobu pasta, un Eitimola oriģinālā zobu pasta, visi augsti novērtēti apmierināti klienti.

Noņemšana

Mutes dobuma higiēnas uzturēšana ir būtiska vispārējai veselībai, un parastā zobu tīrīšana ir neatņemama sastāvdaļa. Profesionāļi iesaka šo praksi divas reizes dienā - vienu reizi pirms gulētiešanas un citu laiku dienas laikā, kas atbilst jūsu grafikam vai pēc ēdienreizēm. Nav saskaņotas atbildes uz to, vai labāk ir notīrīt pirms vai pēc brokastīm; Katram laika grafikam ir savas priekšrocības: pirms ēšanas tīrīšana samazina skābes uzbrukumus no ēdiena, kamēr pusstundu pēc akidikas ēdienreizes tiek gaidīta, lai suku varētu novērst emaljas eroziju, jo skābes izkliedējas caur zobu sukas sariem.

Burkšanas procesam ir nepieciešami rūpīgi soļi, sākot no atbilstošu fluora balstītas zobu pasta un mīksto saru suku izvēles, pēc tam pārejot uz pareizajām metodēm, piemēram, novietojot sukas 45 grādos leņķī, vienlaikus uzklājot maigas apļveida gājienus, nodrošinot, ka visas daļas mutes iekšpusē ir efektīvi notīrītas iekšpusē notīrītas iekšpusē. pēc tam sekoja rūpīga skalošana, novēršot atliekas, kas beidzas ar savlaicīgu nomaiņu noārdītajām sukām, tādējādi saglabājot efektivitāti visā lietošanas periodā. Noslēgumā jāsaka, ka individuālie ieradumi, ieskaitot frekvences tehnikas konsekvenci, joprojām ir galvenie neatkarīgi no laika, kas katru dienu veicina veselīgāku, gaišāku smaidu.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai labāk ir tīrīt zobus pirms brokastīm vai pēc tam?

Eksperti debatē par optimālo laiku zobu tīrīšanai - pirms vai pēc brokastīm -, lai iegūtu priekšrocības, kas saistītas ar abām metodēm. Stiprinājumi pirms brokastīm noņem aplikuma uzkrāšanos uz nakti, samazinot skābes uzbrukumus no ēdieniem, kas patērēti vēlāk. Turpretī sukai pēc-brokastu nepieciešama pusstunda, lai aizsargātu emalju.

Kad ir labākais laiks zobu tīrīšanai?

Zobārsti iesaka divreiz dienā tīrīt zobus: vienu reizi pirms došanās gulēt un pēc tam vēl vienu dienasgaismas stundās, neatkarīgi no tā, kad vislabāk atbilst jūsu grafikam.

Vai jūs varat tīrīt zobus tūlīt pēc ēšanas?

Zobārstniecības eksperti parasti konsultē pret tīrīšanu tūlīt pēc pārtikas patērēšanas, it īpaši, ja ēdienreizē bija skābi priekšmeti, piemēram, citrusaugļi vai sulas. Tas ir saistīts ar bažām par netīšām emaljas eroziju, ko izraisa tūlītēja pēcapstrādes suka. 

Kāpēc jums vajadzētu tīrīt zobus no rīta?

Zobu tīrīšana, pamodoties, visu dienu palīdz saglabāt svaigu elpu, vienlaikus novēršot arī baktērijas un aplikumu uzkrāšanos mutē, kas veidojas nakti, tādējādi novēršot iespējamos zobu samazināšanas riskus.

Kad jums nevajadzētu tīrīt zobus?

Laiks, lai izvairītos no tiešas suku veidošanas, ietver tūlīt pēc ēšanas, it īpaši, ja tie sastāv no augstas saskarsmes satura, līdz ir pagājušas vismaz 30 minūtes, atvieglojot siekalu ražošanu, lai neitralizētu skābuma līmeni.

Vai es varu dzert ūdeni pēc zobu tīrīšanas?

Jā, dzeramais ūdens pēc rīta/nakts rutīnas pabeigšanas ir pieņemams. Mēs pat mudinājām izskalot atslābinātās daļiņas, neitralizēt garšas un sasniegt hidratētu sajūtu visā mutes dobumā, tādējādi veicinot vispārējo higiēnas uzturēšanas režīmu.