9 A vitamīna deficīta pazīmes (pazīmes, simptomi un ārstēšana)

Kas ir pārklāts?

Šajā rakstā mēs apskatīsim 9 populārākos A vitamīna deficīta simptomus, ieskaitot vienu kopīgu simptomu, par kuru daudzi cilvēki nezina.

Mēs apspriedīsim arī A vitamīna funkciju ķermenī un iespējamo vitamīna deficīta ārstēšanu.

Kas ir A vitamīns?

A vitamīns (saukts arī par retinolu) ir taukos šķīstošs vitamīns un svarīga cilvēka ķermeņa sastāvdaļa. Tā ir būtiska barības viela imunitātei, redzei, ādai, ausij, sirds muskuļiem, plaušām, nierēm un augļa augšanai un attīstībai. A vitamīns ir pieejams divās galvenajās formās; Retinols un tīklene. Abi tiek glabāti ķermeņa aknās. Retinols tiek pārveidots par tīkleni, kas ir A vitamīna aktīvā forma pieaugušiem vīriešiem, ieteicams 800 mcg/dienā, savukārt sievietēm ir ieteicams 600 mcg/dienā. Retinola līmenis asinīs ir no 40 līdz 98mcg/dl. Trūkums vai pārmērība gan nopietni ietekmē ķermeni. Tāpēc ir obligāti jāuztur normāls A vitamīna diapazons asinīs. A vitamīns ir dabiski sastopams daudzos pārtikas produktos, piemēram, gaļā, mājputnos, dārzeņos, augļos, pienā, zivīs utt. Pēc A vitamīna uzņemšanas pārtikā tas tiek absorbēts ķermeņa zarnās un pēc tam uzglabā tauku audos, jo tas tas ir taukos šķīstošs vitamīns. Samaziniet A vitamīna uzņemšanu un deficītu rada dažas nopietnas problēmas. Viena no visbiežāk sastopamajām A vitamīna pazīmēm ir redze un sausa āda.

Kādi ir dažādi A vitamīna avoti?

A vitamīns ir pieejams pietiekamā daudzumā gandrīz dabiskos pārtikas produktos. Aknas ir visbagātākais A vitamīna avots. Augļos, piemēram, vīnogās, satur arī lielu daudzumu A vitamīna A vitamīna, kas atrodas arī zivīs, gaļā un piena produktos.

Kādas ir atšķirīgās A vitamīna priekšrocības?

A vitamīns ir ļoti svarīgs veselīgai dzīvei. Tas ir galvenais gandrīz visu ķermeņa daļu elements.

1. Tas ir ļoti nepieciešams acu normālai veselībai. A vitamīns ir būtiska rodopsīna sastāvdaļa. Rhodopsin ir molekula, kas atrodama acu tīklenē. A vitamīns padara rodopsīnu jutīgu pret gaismu.
2. A vitamīns palīdz ražot baltās asins šūnas un aizsargā gļotādu, kas atrodama uz acs plaušām un radzenes. Tāpēc tas palīdz palielināt ķermeņa imūnsistēmu.
3. A vitamīns samazina vēža iespējamību. Saskaņā ar pētījumiem cilvēki, kuri izmantoja A vitamīna piedevas, ir samazinājuši noteikta vēža risku, piemēram, Hodžkina limfomu.

1. Aizsargājiet ādu no sausuma

A vitamīns palīdz attīstīt tauku dziedzerus, kas atrodas ādas un matu folikulās. Tas stiprina matus un novērš matu kritumu.

Kas izraisa A vitamīna trūkumu?

Pēc apstākļiem rada A vitamīna deficīts

1. Samazināt A vitamīna uzņemšanu.

Nepietiekama A vitamīna uzņemšana rada vitamīna deficītu. Pat attīstītajās valstīs tika novērots A vitamīna deficīts.

1. Deficīts tauku malabsorbcijas dēļ.

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns un tiek glabāts tauku audos. Mazāks A vitamīna daudzums tiek absorbēts no zarnas, kad ir tauku audu slimība. Amerikas Savienotajās Valstīs A vitamīna deficīts rodas tauku malabsorbcijas sindroma dēļ.

1. Aknu problēmas

A vitamīns tiek glabāts un pārveidots par aktīvu formu aknās. Aknu slimība var izraisīt A vitamīna trūkumu.

Kā pārbaudīt A līmeni ķermenī?

Retinolu serumā mēra no pacienta asinīm, kas parasti svārstās no 40 līdz 98mcg/dL. Jebkura novirze no šī diapazona var izraisīt nopietnas sekas.

Jūs varat pasūtīt a Asins analīzes vitamīns dodoties uz Welzo vitamīnu un Uztura testi sadaļas un vispārējā deficīta testa vai A vitamīna A testa izvēle.

Lai redzētu mūsu vitamīnu asins analīzi, Noklikšķiniet šeit.

9 A vitamīna deficīta pazīmes un simptomi?

A vitamīna deficīts ir viens no kopējiem trūkumiem starp citām barības vielām. Jaunattīstības valstīs A vitamīna deficīts tiek konstatēts ar augstu ātrumu. A vitamīna līmenis serumā, kas mazāks par 40 mcg/dL, var radīt daudzas problēmas. Šie ir galvenie A vitamīna deficīta simptomi.

1. Aklums

Visbiežākais akluma cēlonis daudzos reģionos ir A vitamīna deficīts. Konjunktīva kļūst sausa, un gar konjunktīvu tiek izstrādāti mazi plāksteri. Rodopsīnam, kas atrodams acs radzenē, ir nepieciešams A vitamīns, lai kļūtu jutīgs pret gaismu un diferencētu starp dažādām krāsām. A vitamīna deficīts zaudēja rodopsīna jutīgumu.

1. Ādas problēmas

A vitamīna deficīts izraisa sausu ādu un ādas hiperkeratinizāciju.

1. Garšas zaudēšana.

Uz mēles augšējās virsmas ir atrodami dažādi garšas kārpiņu veidi. Garšas pumpuriem ir nepieciešams A vitamīns augšanai un attīstībai, to funkcija ir atšķirt dažādas gaumes. Vitamīna trūkumā garšas kārpiņas kļūst nepietiekami attīstītas un garša tiek zaudēta.

1. Traucēta gļotāda

A vitamīns palīdz aizsargāt gļotādas, kas atrodamas plaušās un radzenē. Tas palīdz aizsargāt plaušas un radzeni no bojājumiem. A vitamīna deficīts pasliktināja gļotādu un plaušu un acu virsmas laukumu.

1. Bieža slimība.

A vitamīns uzlabo balto asins šūnu darbību, kas samazina slimības un infekcijas intensitāti. A vitamīna deficīta gadījumā balto asins šūnu augšana samazinājās un biežas infekcijas un slimības rodas.

1. Citi simptomi ir
2. Aizkavēta brūču dziedināšana
3. Slikta izaugsme
4. Pūtītes uz ādas
5. Samazināt imūno reakciju

Kādas ir pārmērīga A vitamīna pazīmes un simptomi?

A vitamīna uzņemšana lielā daudzumā var izraisīt toksicitāti vitamīnam. A vitamīna līmenis serumā pārsniedz 98mcg/dL var izraisīt šāda veida efektu. Tas izraisa ādas krāsošanu. Krāsošana lielākoties ir sastopama uz plaukstām un zolēm. No otras puses, tas arī izraisa vemšanu, matu izkrišanu, anoreksiju utt.

Paaugstināts līmenis jāapstiprina, pārbaudot A vitamīna līmeni serumā. Pārmērīga A vitamīna ārstēšana ir A vitamīna izņemšana no diētas. Pēc vitamīna izņemšanas no uztura pazīme un simptomi strauji mazinās.

Vai jūs varat izmantot uztura bagātinātājus, lai palīdzētu ar A vitamīna trūkumu?

Jā, jūs varat iegādāties vitamīnus uztura bagātinātājus tiešsaistē. Pārliecinieties, ka kopējā summa, ko jūsu summa, nepārsniedz 1,5 mg dienā, ja vien ārsts nav noteikts. Tie ir perorāli vitamīni, un tie būtu jāinjicē kā tādi. Jūs varat iegādāties A vitamīna perorālo vitamīnu tiešsaistē vai apmeklēt vietējo

Labākie A vitamīna avoti

Beta karotīna papildināšana

Beta karotīns ir populārs papildinājums, ko izmanto A vitamīna deficīta ārstēšanā. Beta karotīns ir pigments, kas balstīts uz plati, kas augiem piešķir sarkanā, dzeltenā un oranžā krāsā pigmentāciju.

Beta karotīna papildināšanas priekšrocības

Beta karotīns ir antioksidants, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu šūnas no bojājumiem. Tas ir arī A vitamīna priekštecis, tāpēc tas var palīdzēt jūsu ķermenim padarīt šo būtisko vitamīnu. Beta karotīns var palīdzēt aizsargāt jūsu orgānus un ķermeņa veselīgo funkciju.

Beta karotīns ir atrodams daudzos augļos un dārzeņos, ieskaitot burkānus, saldos kartupeļus un skvošu. Varat arī lietot beta karotīna piedevas, tos var iegādāties tiešsaistē no Welzo aptiekas vai no vietējās aptiekas.

Vai jūs varat iegūt A vitamīnu dabiski no pārtikas produktiem?

Ir samērā viegli iegūt pietiekami daudz A vitamīna no veselīgas un līdzsvarotas uztura. A vitamīna labākie pārtikas avoti ir šādi:

1. Kartupeļi
2. Burkāni
3. Spināti
4. Aproki
5. Lapu zaļie dārzeņi
6. Dzeltenie dārzeņi - "dzelteni dārzeņi, piemēram, kukurūza, skvošs un dzeltenie pipari"

Iekļaujot šos ēdienus uzturā, varat pārliecināties, ka jums ir pietiekami daudz vitamīna. Jūs varat arī iekļaut nocietinātos pārtikas produktus, kas satur A vitamīnu. Stacificēti pārtikas produkti ir pārtikas produkti, kuriem ir pievienots daudzums A vitamīna. Populārie stiprinātie ēdieni ir graudaugi un auzas. Tomēr jums vajadzētu būt iespējai pietiekami daudz A vitamīna līdz dabiskiem pārtikas produktiem.

Pārliecinieties, ka nav pārāk daudz A vitamīna. Tas bieži var notikt, ja indivīdi novieto gan piedevas, gan multivitamīnu piedevu, kas satur A vitamīnu.

Visbeidzot, ja kādam ļoti trūkst A vitamīna, viņš var lietot lielas devas piedevas. Tomēr tie ir jānosaka ārstam, jo ​​lielas A vitamīna devas var izraisīt riskus un komplikācijas.

Lai apskatītu mūsu vitamīnu asins analīzi, Noklikšķiniet šeit.

Lai iegūtu pilnu asins analīžu un medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptiekas lapaAppuse Lai iegūtu sīkāku informāciju, Noklikšķiniet šeit.