Kas ir pārklāts?

B12 vitamīns ir sastāvdaļa, kas palīdz jūsu cirkulācijas un nervu darbībai, kā arī DNS ražošana un iedzimtais materiāls, kas atrodams visos organismos. B12 vitamīns arī palīdz izvairīties no megaloblastiskās anēmijas - hemoglobīna infekcijas, kas izraisa nogurumu vai izsīkumu.

Turklāt, ja cilvēkam nav pietiekami daudz vitamīna B12 uzturā no pārtikas, ieskaitot olas, gaļu un pienu, viņš varētu attīstīties B12 vitamīna deficītsAppuse Šis vitamīns ir nepieciešams, lai ražotu sarkanās asins šūnas, kas transportē skābekli visā ķermenī. Turpmāk aprakstītas astoņas visizplatītākās B12 vitamīna nepietiekamības pazīmes un simptomi.

Migrēnas

B12 vitamīna deficīts var izraisīt nelabvēlīgu neiroloģisku iedarbību, piemēram, migrēnas. Tas ir viens no visizplatītākajiem simptomiem bērniem un pieaugušajiem. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, tie, kas cieš no noteikta veida migrēnas bieži vien ir acīmredzamāks par zemāku B12 līmeni.

Pētījumā, kas veikts ar 140 cilvēkiem, no kuriem 50% bija galvassāpes, pētnieki atklāja, ka B12 koncentrācija serumā ir ievērojami zemāka migrēnas slimniekiem nekā slimniekiem, kas nav migrēnas slimnieki.

Turklāt indivīdi ar augstu B12 koncentrāciju bija par 80% retāk cietuši no migrēnas nekā cilvēki ar zemāku B12 koncentrāciju.

Kairinātu zarnu sindroms (IBS)

Aizcietējums, vemšana, caureja, diskomforts, vēdera uzpūšanās vai kuņģa -zarnu trakta jautājumi var norādīt uz B12 vitamīna deficītu. Šīs grūtības var ietekmēt gan jaunus, gan vecākus pieaugušos.

Tomēr paturiet prātā, ka lielāko daļu šo pazīmju nav specifiskas un tās var ietekmēt dažādi apstākļi. Piemēram, gremošanas problēmas, narkotikas un slimības var izraisīt caureju.

Tirpšana rokās un kājām

Mēs, iespējams, visi esam piedzīvojuši īsu tirpšanas sajūtu savās kājās vai rokās. Piemēram, var rasties guļus vai sēžot ilgas stundas ar saliektu ceļgaliem. Šī sajūta dažreiz tiek pieminēta kā parestēzija.

Tomēr šī B12 vitamīna deficīta zīme sakrīt ar neiropātisku sāpju indikācijām, kas ir neiroloģiski traucējumi augsta cukura līmeņa dēļ un ekstremitātēs var radīt nejutīgumu. Tādējādi B12 deficītu var nepareizi interpretēt kā neiropātiskas sāpes personām ar augstu cukura līmeni. Tāpēc daudzi ārsti iesaka, ka personām, kuras izmanto metformīnu, katru mēnesi pārbauda B12 vitamīna līmenis.

Izsīkums

Jūs, iespējams, jutīsities izsmelts, ja jūsu B12 vitamīna līmenis ir zems vai nepietiekams. Šis vitamīns ir nepieciešams optimālai šūnu aktivitātei. Rezultātā zems B12 vitamīna līmenis var samazināt standarta sarkano asins šūnu sintēzi, kompromitējot skābekļa piegādi.

Nepietiekama B12 vitamīna uzņemšana var izraisīt megaloblastisko anēmiju. Šie traucējumi izraisa lielas, aberrantas un priekšlaicīgas sarkanās asins šūnu attīstību un nepilnīgu DNS sintēzi. Turklāt cilvēks ar šo stāvokli, iespējams, jūtas gauss un izsmelts, ja ķermenim nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai skābekli transportētu uz ķermeņa audiem. Tāpēc, pat ja B12 līmenis tiek uzskatīts par parasti vai, iespējams, nedaudz zemu, jūs varētu rasties nogurums un citas saistītas indikācijas ar B12 nepietiekamību.

Trauksme vai depresija

B12 vitamīns ir nepieciešams jūsu nervu sistēmas pareizai darbībai, un tā trūkumam var būt negatīvas sekas jūsu garīgajai veselībai. Jo īpaši B12 vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu trauksmes vai depresijas risku. Turklāt sliktas vai nepietiekamas B12 summas var izraisīt papildu garīgas slimības, piemēram šizofrēnija, emocionālas problēmas un depresija.

2020. gada pētījumā, kas veikts ar 132 pusaudžiem un pusaudžiem, 89 ar trauksmi un 43 ar trūkumiem, pētnieki atklāja, ka indivīdiem ar skumjām ir samazināts B12 līmenis un palielināts metionīna daudzums nekā tiem, kuriem nav stresa.

Dzeltenums

Neparastu ādas balināšanu sauc par ādas vai dzelte. Tas var būt plaši izplatīts (ietekmē visu ķermeni) vai ierobežots līdz vienai vietai. Turklāt anēmija, ko izraisa pilnīgi audzētu, veselīgu sarkano asins šūnu trūkums, līdzīgi kā nepietiekams uzturs, var izraisīt jūsu sejas krāsu dzeltenu.

Turklāt dzeltenums ir traucējumi, kas izraisa jūsu sejas krāsu un acu baltumus kļūt par dzeltenīgu toni B12 nepietiekamības dēļ. Tas notiek tāpēc, ka liels daudzums hematoīdu, atkritumu materiālu, kas ražots, kad ķermenis kļūst salauzts sarkano asins šūnu, ir nokrāsa.

Glosīts

Glosīts ir medicīnisks nosaukums kairinātai, sarkanai un sāpīgai mēlei, ko var izraisīt B12 deficīts. Šis nosacījums var rasties ar čūlām, ko raksturo čūlas un kairinājums mutē, pacientiem, kuriem ir šis deficīts.

Glosīts un čūlas ir izplatītas personām ar B12 nepietiekamības anēmiju, taču tās var notikt arī bez anēmijas un būt B12 vitamīna deficīta simptoms. Neskatoties uz to, glosītu var izraisīt tādi uztura trūkumi kā riboflavīns (B2), niacīns (B3) un folāts.!

Koncentrācijas problēmas un garīgā invaliditāte

Personām ar sliktu vai nepietiekamu B12 līmeni var rasties neskaidrības un viņiem ir grūtības koncentrēt un pabeigt aktivitātes, jo B12 nepietiekamībai ir kaitīga ietekme uz nervu sistēmu. Vecāka gadagājuma cilvēki ir jutīgāki pret šīm nelabvēlīgajām sekām, jo ​​ar laiku pieaug B12 deficīta risks.

Turklāt nepietiekams B12 līmenis ir saistīts ar sliktāku smadzeņu spēju vecāka gadagājuma cilvēkiem. Par laimi pētījumi rāda, ka B12 medikamenti palīdz mazināt garīgo invaliditāti, ko izraisa mazas B12 summas.

Kas ir B12 vitamīna deficīta anēmija?

B12 vitamīna deficīta anēmija ir slimība, kas rodas, ja cilvēkam nav sarkano asins audu, jo trūkst B12 vitamīna. Šie vitamīni ir nepieciešami sarkano asins šūnu ražošanai, kas transportē skābekli visā ķermenī. Bez pietiekami daudz asins šūnu jūsu šūnas nesaņem atbilstošu asiņu skābekli. Bez skābekļa jūs nevarēsit darboties. Folijskābe ir vitamīns, kas nodrošina dažādus B vitamīnus un barības vielas.

B12 vitamīna deficīta cēloņi

Bīstama anēmija izraisa B12 vitamīna trūkumu cilvēkiem. Var būt arī citi iemesli, kas izraisa šo trūkumu, kaut arī tas mēdz būt reti sastopams.

Nepietiekama uztura uzņemšana

Lai arī tas ir salīdzinoši reti, daži cilvēki var ciest no vitamīnu trūkumiem, jo ​​B12 vitamīna ir slikta. Sabalansēts uzturs parasti dod pietiekami daudz B12 vitamīna. Stingri vegānu cilvēki ar zemu uzturu var ciest no trūkumiem. Daži pārtikas produkti satur augstu B12 vitamīna līmeni, un daži pārtikas produkti satur sojas un kviešu produktus. Augļi un dārzeņi nav bagātināti B2 vitamīnā, izņemot B6 vitamīnu. Veselīgiem cilvēkiem ķermenis parasti satur B12 vitamīnu, kas tiek glabāts 2 līdz 5 gadus.

Kaitīga anēmija

B12 vitamīns ir jāuzsūc kuņģī, lai pareizi darbotos. Šīs olbaltumvielas izgatavo kuņģa oderējuma šūnas. Sāpīgi anēmiska slimība ir autoimūna slimība, ko visbiežāk piedzīvo indivīdi, kas vecāki par 60 gadiem, bet sievietēm ir lielākas iespējas to attīstīt.

Medikamenti

Dažas zāles var traucēt B12 absorbciju un dažos gadījumos potenciāli izraisīt trūkumu. Pieaugušais var absorbēt vairākus medikamentus, kas var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar iekaisuma slimībām.

Apstākļi, kas ietekmē kuņģi un zarnas

Personu, kuras veselība ietekmē kuņģa -zarnu trakta funkciju, ietekmē kuņģa -zarnu trakta traucējumi vai tiek veiktas ķirurģiskas operācijas, var būt B12 vitamīna risks.

Kā tiek diagnosticēts B12 vitamīna deficīts?

Tā kā B12 vitamīna nepietiekamības pazīmes un simptomi nav raksturīgi tikai traucējumiem, tās varētu palikt nepamanītas vai nepareizi diagnosticētas. Tāpēc ir svarīgi runāt ar medicīnas ekspertu, ja jūs ciešat no iepriekšminētajām problēmām.

Tas ir arī svarīgi, ja jūs:

• ievērot stingru uzturu, piemēram, veģetāro diētu
• būs mazulis vai barot bērnu
• ir slimība, kas izraisa B12 vitamīna deficītu
• Lietojiet zāļu B12 noplūdes

Tomēr ārsts var ignorēt B12 deficītu, kā arī zināt par jūsu bažām un veikt medicīnisko pārbaudi, veicot asins analīzes, kas ietver šādas:

• B12 un folāta līmenis
• Homocisteīna līmenis
• Metilmalonicas līmenis
• CBC ar perifēro uztriepi

Ja esat identificēts ar nepietiekamām B12 summām, ārsts jums ieteiks labāko rīcību. B12 imunizācija, mutiska B12 tabletes, vai arī esošas veselības problēmas ārstēšana, kas var radīt deficītu, ir visas iespējas. Personām, kuras nevar radīt B12, izmantojot uztura avotus, ieskaitot tos, kuriem ir bijusi kuņģa operācija vai kuriem ir noteiktas iekaisuma slimības, vajadzētu būt B12 imunizācijai.

Kad redzēt savu ģimenes ārstu

Ja rodas kāds no iepriekšminētajiem simptomiem, kas saistīti ar B12 vitamīna deficītu, ieteicams apmeklēt ārstu. Pēc tam ārsts var pieprasīt asins analīzi, lai noteiktu, vai jums ir B12 vitamīna deficīts.

B12 vitamīna deficīta diagnoze

Ārsti parasti pārbauda indivīdu, lai pamatotu medicīniskās problēmas un veiktu fiziskās pārbaudes. Ja viņiem ir aizdomas par nepietiekamu B12 vitamīnu, viņi bieži lūdz asins analīzes. Šo testu izmanto, lai pārbaudītu B12 vitamīna un folijskābes līmeni un hemoglobīna daudzumu asins šūnās, un tas arī palīdz noteikt šūnu lielumu.

B12 vitamīna deficīta anēmijas komplikācijas

Lai arī tas nav nekas neparasts, B-12 vitamīns vai folātu deficīts var izraisīt nopietnu slimību vai nāvi. Personai, kas cieš no smagas anēmijas, arī biežāk attīstās sirds problēmas. Dažas komplikācijas ir labāk ārstētas, un dažas ir pastāvīgas. Uzziniet vitamīnu trūkumu vai folātu deficīta anēmijas sekas.

B12 vitamīna deficīta profilakse

Tomēr dažos gadījumos B12 vitamīns nav vienmēr pieejams, un to ir iespējams arī rīkoties, lai novērstu, ja ir pamata problēma. Personai regulāri jārunā ar ārstu par B12 vitamīna līmeņa uzraudzību.

Secinājums

Migrēnas, kairinātu zarnu sindroms, izsīkums, tirpšana rokās un kājās, trauksme vai depresija, dzeltena āda un glossīts norāda uz B12 vitamīna deficītu.

Vairākas norādes par nepietiekamām B12 summām nav raksturīgas tikai B12 nepietiekamībai, padarot slimību grūti identificēt. Tāpēc, ja jūs ciešat no kādas no iepriekšminētajām problēmām, jums vajadzētu redzēt ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vegāns vai veģetārietis, vai ēdot līdzsvarotu uzturu, ir svarīgi pārliecināties, ka saņemat pietiekami daudz B12 vitamīna.

Lai iegūtu papildinformāciju par B12 testiem, Noklikšķiniet šeit.