Zonnevloxuspijn: symptomen, oorzaken en behandeling

Wat is zonne -plexus?

De zonneplexus, ook bekend als de coeliakie plexus, is een complex netwerk van zenuwen en ganglia in de bovenbuik. Het bevindt zich achter de buik, voor de hoofdslagader, de aorta en onder het diafragma. Gelegen op het niveau van de eerste lumbale wervels, is de zonneplexus een onderdeel van het sympathische zenuwstelsel.

De zonneplexus wordt beschouwd als een van de zeven chakra's of focusgebieden, in de traditionele Indiase geneeskunde. Het staat dus ook bekend als Manipura of het zonnevlexuschakra. Het is gekoppeld aan gevoelens van kracht, opwinding en vertrouwen. Beperkingen in de zonnevlexuschakra leiden tot psychologische en darmstoornissen. Het zonneplexuschakra wordt geopend door fysieke activiteit of twintig minuten in de zon. In yoga is de zonneplexus in balans met bepaalde posities en aromatherapie. Solar plexus chakra -voedingsmiddelen omvatten bananen, ananas, maise, linzen enzovoort. 

Waar is de zonneplexus in het lichaam?

De zonnevlexus, die lijkt op een verzameling zenuwen, bevindt zich net tussen de maag en het diafragma, de spier achter de longen. Zowel sympathische als parasympathische zenuwen zijn aanwezig in de zonnevlexus. Als gevolg hiervan biedt de zonneplexus veel van de buikorganen van het lichaam met hun autonome innervatie of levering van zenuwen en impulsen. Deze organen omvatten de lever, maag, alvleesklier, milt, nieren, dunne darm en de eerste tweederde van de grote darm. 

Wat doet de zonne -plexus?

De zonneplexus is een belangrijk onderdeel van het zenuwstelsel. Het houdt niet alleen organen aan het werk, maar past het lichaam ook aan om zich voor te bereiden op stress. Deze aanpassingen kunnen ook reacties zijn zoals vechten, vluchten, invriezen of fawn.

Het spijsverteringssysteem is in de eerste plaats verantwoordelijk voor het vertragen of remmen van deze reacties, hoewel ze autonoom zijn, wat betekent dat ze niet onder controle zijn. Dit geldt met name in stressvolle of traumatische situaties. Om de bloedtoevoer naar de hersenen te behouden, verdevelt het lichaam het bloedvolume weg van het spijsverteringssysteem in reactie op de norepinefrine en adrenaline gecreëerd door stress.

Wat zijn de functies en spirituele interpretaties van zonneplexus?

Overleving hangt af van het vermogen van de zonneplexus om te communiceren met de hersenen en de maag. Zenuwsignalen die afkomstig zijn van de zonneplexus beïnvloeden het vermogen van het maagdarm (GI) -kanaal om voedsel af te breken. Deze signalen veroorzaken golfachtige weeën die voedseldeeltjes door de darmen dwingen. De zonneplexus is gekoppeld aan verschillende spijsverteringsstoornissen, waaronder zure reflux en het prikkelbare darmsyndroom (IBS).

Sympathische takken van de zonneplexus onderdrukken peristaltiek en leiden de bloedstroom naar skeletspieren wanneer de stressreactie van het lichaam verschuift in de vecht- of vluchtmodus, waardoor de spijsvertering wordt verstoord ter voorbereiding op vluchten of geconfronteerd met gevaar. Aan de andere kant, wanneer het lichaam veilig en op zijn gemak aanvoelt, de parasympathische zenuwen in het zonnevale vuurvuur. Deze "rust- en digest" zenuwvezels ondersteunen peristaltiek en een gezond spijsverteringsstelsel.

Bepaalde automatische reflexen van de zonneplexus worden opgeheven door erin te hacken. Bijvoorbeeld, het induceren van een vagus zenuwactivering door diep in te ademen via het diafragma en vervolgens langzaam en langzaam door achtervolgde lippen (zoals veel kaarsen op een verjaardagstaart uitbreiden) kan een "nerveuze maag" kalmeren door door de zonneplexus te gaan.

Om het sympathieke zenuwstelsel te starten en een "vuur in de buik" te creëren wanneer een persoon zich traag voelt of enthousiasme mist, probeer je snel, oppervlakkig, adembenemend en korte, krachtige uitademingen die hyperventilatie nabootsen. Dit zal de sympathische zenuwen activeren die afkomstig zijn van de coeliakie plexus. 

Het zonneplexuschakra

De energiesystemen van het lichaam, of chakra's, geven bepaalde tinten en energieën uit. Elk van de zeven chakra's beïnvloedt de algemene gezondheid en komt overeen met een klier in het lichaam. Een geblokkeerd chakra kan leiden tot fysieke, psychologische of emotionele aandoeningen. Men kan echter de gezondheid en het welzijn beïnvloeden door op de hoogte te zijn van elk chakra en zich te concentreren op het balanceren ervan.

Bekend als de derde chakra, regelt de Manipura Chakra instincten, angsten en een gevoel van macht. Wanneer het in balans is, voelt men zich veilig en doelgericht. Als iemand echter een stressvol leven leidt of zich overbelast voelt, wordt deze chakra onevenwichtig, wat leidt tot problemen als een slecht zelfrespect. Vermoeidheid, gewichtstoename en spijsverteringsproblemen zoals diabetes en hypoglykemie kunnen allemaal worden veroorzaakt door onevenwichtigheden.

Wat zijn de oorzaken van pijn in zonneplexus?

Er zijn verschillende redenen waarom mensen ongemak hebben in de regio Solar Plexus, waaronder:

1. Inademingsproblemen:

Ademhalingsproblemen in tijden van stress, spanning of zorgen resulteren in een lage zuurstoftoevoer, die ongemak in de zonnevlexus en de buik kan veroorzaken. Ademhalingsproblemen veroorzaakt door ademhalingsaandoeningen zoals astma, bronchitis, chronische obstructieve longziekte (COPD), enz., Resulteren in ongemak voor zonnevlexus.

2. Getrokken spier:

Zwelling of roodheid in de buikspieren kan het gevolg zijn van een oefening of dagelijkse activiteit die die spieren trekt of uitrekt, wat ondraaglijke pijn in de zonnevlexus kan veroorzaken. Een gespannen spier is de meest voorkomende oorzaak van ongemak voor zonneplexus.

3. Alvleesklierkanker:

 Omdat de alvleesklier en de zonneplexus verbonden zijn, kan elke ziekte met betrekking tot de alvleesklier beide organen beïnvloeden. Aldus wordt ongemak in de zonneplexus veroorzaakt door pancreatitis of pancreaskanker.

4. Trauma:

Wanneer de zonneplexus wordt geslagen, krijgt men een buikblessure die voelt alsof we bewusteloos zijn geslagen. Het diafragma wordt tijdelijk verlamd wanneer dit gebeurt. Het grootste deel van de tijd is weinig interventie vereist, hoewel niet in staat is om te ademen erg pijnlijk en pijnlijk.

5. Angst:

Angst produceert ongemak in de zonnevlexus, omdat het soms is gekoppeld aan de vecht- of vluchtreactie. Ademhalingsproblemen zijn een ander teken van verhoogde angst en beide verergeren zonneplexus ongemak.

6. Diabetes

Zenuwletsel is het gevolg van diabetes. Dit heeft invloed op de nervus vagus en het zenuwstelsel van de zonneplexus. Andere tekenen van diabetes die aanwezig zijn, zijn:

• Frequent urinerende behoeften
• infecties die blijven hangen of verwondingen die langzamer genezen dan normaal
• verhoogde glucosewaarden
• tintelen in de voeten of handen

7. stoornissen van het ademhalingssysteem

Ademhalingsproblemen veroorzaakt door ademhalingsproblemen zoals astma, bronchitis of anderen veroorzaken soms ongemak in het gebied van zonnevlexus. Ademhalingsproblemen leiden ertoe dat onvoldoende zuurstof de maag en buik bereikt, die een stressreactie kunnen veroorzaken. Piepende ademhaling of langdurige hoest zijn mogelijke symptomen.

Aanvullende redenen voor ongemak in de zonneplexus zijn onder meer:

• Hypoglykemie
• Diabetes
• Reumatisme
• Schade aan de zenuwen
• Plotselinge toename van het gewicht
• Misbruik van medicijnen op recept
• Kanker met metastasen
• Falen van het orgel

Wat zijn de tekenen en symptomen van zonnepalse pijn?

1. Fysieke symptomen

Digestie is een van de meest typische fysieke tekenen van een geblokkeerd zonnevlexuschakra. Dit verschijnt als aanhoudende dyspepsie, zweren of prikkelbare darmsyndroom (IBS). Omdat het spijsverteringssysteem en het zonneplexuschakra nauw verwant zijn, kan elke onbalans in dit gebied het vermogen van de maag om voedsel goed te verwerken, aantasten. Als iemand altijd ongemakkelijk is in de maag, is het gepast om aan te geven dat hun zonnevlexuschakra verkeerd is uitgelijnd. Ze worden misschien 's ochtends volledig uitgerust en fris wakker, maar voelen zich nog steeds slaperig of moe wanneer hun zonneplexuschakra wordt afgesloten. Een barrière maakt hun energiereserves af zodat ze moe worden en het verlangen en de motivatie missen om door te gaan. Die mensen hebben het moeilijk om plezier te hebben met dingen die ze eerder leuk vonden als ze constant moe zijn.

2. Emotionele symptomen

Negatieve effecten zijn duidelijk op het gebied van zelfvertrouwen en vertrouwen, en men zal dit waarschijnlijk enorm ervaren als de zonneplexuschakra is geblokkeerd. Ze kunnen lijden aan een laag zelfbeeld en kunnen twijfels krijgen met betrekking tot hun waarde en mogelijkheden. Als gevolg hiervan zullen ze niet in staat zijn om hun doelen en dromen te bereiken vanwege deze emotionele onrust, en ze zullen gevoelens van hulpeloosheid en verlatenheid ontwikkelen. De overeenkomstige psychologische symptomen geassocieerd met de blokkade van de zonnevlexuschakra zijn een hoge niveaus van angst en overconcern. Ze zitten en ontdekken dat ze zich altijd zorgen hebben gemaakt over wat de volgende is of dat stress hen aftapt. Ze kunnen soms altijd angstig worden om te ontspannen en plezier te hebben omdat hun geest vol pessimistische gedachten is.

3. Gedragssymptomen

Het zonnevlexuschakra geeft een persoon de mogelijkheid om voor zichzelf op te komen en verstandige grenzen te stellen. Wanneer dit chakra wordt belemmerd, kan het voor een persoon moeilijk zijn om nee te zeggen tegen anderen of voor zichzelf op te komen. Dit kan leiden tot gewoonten van mensen, die vaak tegen een persoon werken en de eisen van anderen boven de zijne stellen.

Een ondergewaardeerd en mishandeld voelen in zowel persoonlijke als professionele relaties kan een gevolg zijn van problemen met het nemen van zijn eigen beslissingen.

Wat zijn de behandelingsopties voor zonneplexuspijn?

Zonne -plexus ongemak is niet ongebruikelijk, vooral bij mensen met aandoeningen zoals alvleesklierkanker of degenen die schade hebben gehad aan de regio als gevolg van een ongeval of sportblessure. Gelukkig zijn er verschillende benaderingen om zonneplexus ongemak te behandelen.

Men zou bijvoorbeeld kunnen worden verteld om te ontspannen, ontstekingsremmende medicijnen te nemen en de eerste 24 uur ijs aan te brengen als men een zonneval met zonneplexus had terwijl je deelneemt aan sport of een andere activiteit. Men zou ook wat weinig stretch kunnen bevatten terwijl hij geneest. Beeldtests kunnen worden voorgeschreven als de zorgverlener van mening is dat u een ernstiger letsel hebt.

Ondertussen ervaren patiënten die lijden aan aandoeningen zoals alvleesklierkanker vaak ondraaglijke maagpijn en worden vaak krachtige analgetica toegediend zoals opioïden. Veel mensen blijven echter bijwerkingen, waaronder constipatie en doorbraakpijn.

Een coeliakplexusblok kan in deze omstandigheden worden gebruikt om te helpen bij het beheer van het ongemak. Het blok voorkomt dat pijnsignalen worden verzonden door de zenuwen van de zonneplexus. Het blok beperkt de behoefte aan pijnstillers en verlaagt het risico op verslaving, zelfs als het de pijn niet volledig verlicht.

Wat is de vooruitzichten?

De reden voor het ongemak van zonnevlexus beïnvloedt de prognose van een persoon aanzienlijk. Over een week of twee zullen veel kleine oorzaken van de pijn verdwijnen naarmate het onderliggende probleem geneest. Er zal altijd enig ongemak zijn, vooral als kanker of zenuwschade de oorzaak is. In deze omstandigheden kan een coeliakisch plexusblok nodig zijn.

Bepaalde instanties en oorzaken van zonneplexus ongemak moeten worden vermeden. Een van de preventieve strategieën zijn:

• Doe een voorzichtige, regelmatige oefening. Dit helpt om ongevallen te voorkomen en kan ook de spijsvertering verbeteren.
• Krijg voldoende slaap. Dit is vooral waar om te helpen bij de genezing van het lichaam na lichaamsbeweging.
• Probeer je best om een ​​leven zonder stress te leiden. Het helpt bij bepaalde maagproblemen en angstsymptomen.
• Eet veel kleine maaltijden in plaats van één grote. Dit zal maag ongemak, gas en opgeblazen gevoel verminderen en tegelijkertijd de spijsvertering verbeteren. Maak een wandeling na elke maaltijd om nog meer te helpen met de spijsvertering.
• Deelnemen aan regelmatige ademhalingstechnieken. Ze helpen ontspannen en zorgen ervoor dat de maag de zuurstof krijgt die het nodig heeft.

Essentiële tips om uw zonneplexus gezond te houden

Gelukkig zijn er manieren waarop ze kunnen deelnemen aan het beheersen van dit lichaamsaspect of chakra als ze de balans en gezondheid van de zonnevlexus willen verbeteren. Hier zijn enkele suggesties die hen kunnen helpen bij het handhaven van de balans tussen werk en gezondheid en zelfs het vermijden van enkele ziekten.

Gebruik ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen zijn een geweldige manier om angst te verminderen en ervoor te zorgen dat het buikgebied de zuurstof krijgt die het nodig heeft, vooral wanneer iemand zich bang, nerveus of overweldigd voelt. Naast het uitbreiden van het diafragma, dat de zonnevlexus herbergt, helpt diepe ademhaling ook om pijn en ongemak in die regio te voorkomen. Bovendien kan het oefenen van ademhalingstechnieken op een dagelijkse basis helpen bij het verlagen van stressniveaus die, indien genegeerd, resulteren in spijsverteringsproblemen.

Bovendien helpt diepe ademhaling, ook bekend als diafragmatische ademhaling, de bloeddruk en hartslag te verlagen. Het verbetert ook de bloedoxygenatie, verlaagt stresshormonen, bevordert een betere slaap en activeert de ontspanningsrespons van het lichaam - die allemaal bijdragen aan de algehele gezondheid.

Experimenteer met yoga poses

Bepaalde yogapraktijken kunnen de zonneplexus weer in balans brengen en energie concentreren in de kern. De boothouding versterkt bijvoorbeeld de spieren in de buik. Het helpt ook om de spijsvertering in evenwicht te brengen en stimuleert zelfbeschikking.14 Tegelijkertijd bevordert de typische voorwaartse bocht een betere voedselabsorptie, vermindert de constipatie en verhoogt de bloedcirculatie.

De booghouding is een andere nuttige positie. Deze positie geeft interne organen, vooral de lever en alvleesklier, een intra-abdominale massage. Het helpt ook de schildklier en moedigt de uitscheiding van verontreinigende stoffen aan. Zelfs een halve spinale draai is een optie als men ontgifting wil bevorderen en de spijsvertering wil verbeteren.

Deze yogaposities openen of "deblokkeren" het derde chakra, dat de balans kan helpen en de zonnevlexus kan stimuleren, waardoor het vertrouwen en het algemene welzijn worden verbeterd.

1. Dolfijnhouding

Hef heupen op naar de hemel en strek de benen recht om een ​​'A' vorm te creëren. Begin van een plankhouding met knieën, schenen, ellebogen en onderarmen op de mat. Houd vijf tot tien ademhalingen vast.

2. Reverse Plank Pose

Ga zitten op de yogamat met benen gevouwen en rechtdoor; Handen moeten op de knieën worden geplaatst en palmen moeten naar boven worden gericht. Buig de benen en probeer de tenen of knieën aan te raken met de handen tijdens het inademen. Probeer je bijvoorbeeld voor te stellen dat het lichaam de stress weggooit die er ook is. Doe dit langzaam, opzettelijke ademhaling voor vijf ademhalingen, let op de uitbreiding van de borst en de ontspanningsrespons die over je heen wassen.

3. Boot pose

Ga op je rug liggen met je gezicht naar boven wijzend. Om deze positie te bereiken, til je je borst en benen tegelijk op om een ​​V-vorm te vormen. Beide armen moeten horizontaal worden geplaatst met handpalmen naar beneden en handen die naar de grond wijzen. Wees je bewust van de sensatie dat je buikspieren en kernspieren aanscherpen. Adem en houd 5 tot 10 ademhalingen vast.

4. Warrior 2 poseren

Plaats de voeten wijd uit elkaar en buig één been zodat de knie hoger is dan de enkel. Met één been recht, draai het lichaam naar de voorkant en strek beide armen naar buiten. Houd drie tot vijf ademhalingen vast. Ga verder aan de andere kant. 

5. Sun Mudra

Ga zitten met benen gevouwen en knieën uit elkaar, ellebogen op de knieën en handen met handpalmen omhoog. Inhaleer bij het buigen van de ringvinger, breng de vinger naar de handpalmen en houd deze vervolgens vast met de duimen. De yoga -houding maakt gebruik van de zonneplexus, waardoor de spirituele energie van een persoon wordt gestimuleerd.

Focus op voeding

Bepaalde eetgewoonten kunnen leiden tot spijsverteringsproblemen zoals zure reflux of andere aandoeningen die de zonneplexus kunnen schaden. Zure reflux kan echter worden vermeden door de nadruk te leggen op een plantaardig, uitgebalanceerd dieet dat minder zure voedingsmiddelen omvat. Evenzo wordt gezegd dat het consumeren van geel voedsel helpt bij het handhaven of in evenwicht brengen van de zonneplexus, die wordt beschouwd als het energiecentrum van het lichaam en verbonden met de kleur geel. Bananen, ananas, citroenen, zoete maïs, gele aardappelen, kaas, kamille en komijn zijn een paar gele items.

Gebruik meditatie en bevestigingen

Het handhaven van de gezondheid van de zonneplexus kan vooral gunstig zijn voor een persoon die meditatie beoefent en positieve mantra's herhaalt. Studies suggereren dat meditatie spierontspanning en slaapkwaliteit verbetert, naast het verlichten van stress. Bovendien zijn er aanwijzingen dat meditatie iemand helpt innerlijke vrede te bereiken, wat kan helpen stress op de lange termijn te voorkomen.

Mensen vragen ook

Hoe wordt de diagnose van zonneplexus gediagnosticeerd?

Als het ongemak in de zonneplexus meer dan een week duurt, wordt medisch advies voorgesteld. Het is cruciaal om te worden geïdentificeerd, ook al onderliggende ziekten zoals pancreatitis, diabetes, maagzweren, enz., Veroorzaken zonneplexus ongemak. Om de reden te bepalen, zal de arts vragen naar recent trauma, angstproblemen, medicijnen, enz. In detail. Daarna zal een grondige bloedtest worden aanbevolen om de bloedsuikerspiegel te bepalen, en ofwel een computertomografie (CT) of magnetische resonantie -beeldvorming (MRI) scan worden uitgevoerd om op zoek te gaan naar buikletsel.

Wat is het zonneplexussyndroom?

Een onverwachte staking of letsel aan de buik kan resulteren in het zonneplexussyndroom, vaak bekend als ademloosheid. Het gebeurt vaak in gymnastiek en sport. Een buikstroom of trauma beschadigt de zenuwen van de zonnevlexus, die ondraaglijke pijn en ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken. Aangezien de zonneplexus zich onder het diafragma bevindt, resulteert er bovendien schade aan spasmen die de ademhaling aantasten.

Conclusie

De zonneplexus, ook bekend als de coeliakie plexus, is een complex netwerk van zenuwen en ganglia in de bovenbuik. Het bevindt zich achter de buik, voor de hoofdslagader, de aorta en onder het diafragma. Zowel sympathische als parasympathische zenuwen zijn aanwezig in de zonnevlexus, waardoor veel van de buikorganen van het lichaam hun autonome innervatie of levering van zenuwen en impulsen krijgen. Het houdt niet alleen organen aan het werk, maar past het lichaam ook aan om zich voor te bereiden op stress.

Ademhalingsproblemen in tijden van stress, spanning of zorgen resulteren in een lage zuurstoftoevoer, die ongemak in de zonnevlexus en de buik kan veroorzaken. Een gespannen spier als gevolg van lichaamsbeweging en dagelijkse inspannende activiteiten is de meest voorkomende oorzaak van ongemak voor zonneplexus. Ongemak in de zonneplexus wordt ook veroorzaakt door pancreatitis of alvleesklierkanker, omdat het pancreasorgaan en zonne-plexus goed verbonden zijn. Wanneer de zonneplexus wordt getroffen met een traumatische klap, krijgt men een buikwond die voelt alsof we bewusteloos zijn geslagen. Het diafragma wordt tijdelijk verlamd wanneer dit zich voordoet, waardoor ernstige ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken.

De fysieke tekenen en symptomen van zonneplexuspijn omvatten aanhoudende dyspepsie, zweren en prikkelbare darmsyndroom. Als iemand altijd ongemakkelijk is in de maag, is het gepast om aan te geven dat hun zonnevlexuschakra verkeerd is uitgelijnd. Ze worden 's ochtends misschien volledig uitgerust en fris wakker, maar voelen zich nog steeds slaperig of moe wanneer hun zonneplexuschakra wordt afgesloten, wat ook emotionele en gedragssymptomen veroorzaakt. Er zijn verschillende benaderingen om zonneplexus ongemak te behandelen. Men zou bijvoorbeeld kunnen worden verteld om te ontspannen, ontstekingsremmende medicijnen te nemen en de eerste 24 uur ijs aan te brengen als men een zonneval met zonneplexus had terwijl je deelneemt aan sport of een andere activiteit. Een coeliakplexusblok kan in deze omstandigheden worden gebruikt om te helpen bij het beheer van het ongemak. Het blok voorkomt dat pijnsignalen worden verzonden door de zenuwen van de zonneplexus. Men zou ook wat weinig stretch kunnen bevatten terwijl hij geneest.