Papaya -zaden: gezondheidsvoordelen en kun je ze opeten?

Inleiding tot Papaya Fruit

Het is een zacht fruit gevonden in de tropische gebieden van de wereld en heeft een geeloranje huid met wat zwarte vlekken. Deze soort bevindt zich in de familie Caricaceae en is verkrijgbaar in kleine, middelgrote en grote maten. Ze zijn bolvormig en middelgroot, net als alle andere vruchten binnen dezelfde groep fruit.

Helaas worden deze nuttige bronnen met genezing en voedselwaarde in de vuilnisbak gedumpt.

Zaden van papaja fruit

De zaden zijn klein en zwart van kleur, terwijl de buitenste bedekking van de zaden een nogal glanzende en ietwat slijmerige buitenkant heeft. Bij het verwijderen van de bedekking zijn er ruwe zwarte zaden aan de binnenkant. De endocarp is vrij benig met een bittere smaak en een ruwe textuur, terwijl de zaden zwart van kleur zijn, hard en bitter. Wat de smaak betreft, het is bitter en heeft een peperig sentiment.

Wat is de voedingssamenstelling van papaya -zaden?

Men moet gezegd worden dat het zaden deel van de papaja vrij waardevol is in termen van voedingsstoffen. Deze kleine zwarte zaden zijn vrij rijk aan meer mineralen, fosfor, calcium, magnesium, een vezel en eiwit.

Eerst en vooral zijn ze de bron van aanzienlijke hoeveelheden papaïne - een echt geweldig enzym dat helpt om de muren van iemands maag te versterken.

Er zijn ook enkele andere verbindingen in papaya -zaden die een bijdrage leveren aan de algemene gezondheidstoestand van een menselijk lichaam, zoals proteolytische enzymen, alkaloïden en vele anderen.

De verschillende antioxidanten die aanwezig zijn in de papaya -zaden zijn polyfenolen, flavonoïden, alkaloïden, tannines en saponinen die het lichaam beschermen tegen de ongewenste effecten van oxidatieve stress. Ook spelen ze de rol van een modulator van ontstekingsprocessen die plaatsvinden in verschillende weefsels.

Ook zijn de zaden rijk aan vezels en effectief in het omgaan met instip van constipatie. Carpaine, bestaande in de zaden van de papaja, voorkomt dat bacteriën en parasieten zich vermenigvuldigen in de darmen, waardoor de spijsverteringsgezondheid wordt gehandhaafd. Naast dat het lichaam vetophoping huurt, activeren papaya -zaden het metabolische systeem.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van papaya -zaden?

De rijke voedingswaarde en nuttige chemische bestanddelen van papaya -zaden voldoen aan alle vereisten van een goede gezondheid. Hieronder worden de gezondheidsvoordelen van papaya -zaden ingeschakeld.

1. Antioxiderende effecten

Wat betreft de rol bij het elimineren van vrije radicalen, ze bevatten een zeer rijke hoeveelheid antioxidanten, vandaar hun activiteit. Vrije radicalen zijn ionen die, indien niet onderworpen door anti-oxidanten, gezondheidsproblemen in het lichaam zullen veroorzaken.

Bovendien wordt gezegd dat flavonoïden, alkaloïden, saponinen, polyfenolen en tannines aanwezig zijn in de aanwezigheid. Deze producten beschermen cellen in het lichaam tegen oxidatieve stress.

2. verbetert de spijsvertering

Papaya -zaden die veel vezels omvatten die de ontwikkeling van het spijsverteringsstelsel maakt. Het is noodzakelijk om te helpen bij het beheersen van de stoelgang en in dit proces wordt het lichaam ontgift. Ze zijn ook de voorkeursmiddelen in gevallen van klachten van constipatie.

Ook aanwezig in de zaden van deze vruchten is carpaine dat helpt bij het elimineren van darmbacteriën plus parasieten en dus helpen bij de spijsvertering.

3. Assisteert met gewichtsverlies.

Vezelgehalte aanwezig in de zaden van de papaja is gematigd. Stoffen van een dergelijke categorie werken aan het vermijden van bepaalde complicaties in het maagdarmkanaal door te helpen bij het elimineren van materialen die giftig zijn voor het lichaam. Ook nemen ze deel aan metabole regulatie en het remmen van de absorptie van vetten in het organisme, dus in de strijd tegen obesitas nemen ze ook deel.

4. Heb anti-kankerachtige eigenschappen

De zaden van de papaja hebben rijke antioxidanten met krachtige verbindingen, die polyfenolen zijn. Ze hebben het potentieel gehad om de kans op het ontwikkelen van de verschillende vormen van kanker te verminderen. Het is een feit dat de flavonoïden zoals die in het water dat uit de zaden van papaja wordt geëxtraheerd, kanker hebben die kwaliteiten onderdrukken. Papaya heeft een groot potentieel met betrekking tot kanker en is zeer effectief voor het aanvallen van de hormonen die kanker en alle soorten kanker veroorzaken. Isothiocyanaat bevindt zich ook in de zaden van papaja en in de loop van het uitvoeren van enig onderzoek is gebleken dat deze verbinding de potentie heeft om de groei en ontwikkeling van kankercellen te remmen.

5. Helpt bij het beheer van het cholesterolniveau.

Het is bekend dat papaya -zaden het volgende gebruik in het lichaam hebben, namelijk het verlagen van het cholesterolgehalte. Het wordt gedefinieerd door een vrij hoog niveau van het gehalte aan oliezuur, dat, zoals hierboven werd gezegd, behoort tot enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren zijn steevast nuttig voor controle en regulering van het cholesterolgehalte; Ze verminderen de dichtheid van cholesterol (LDL -cholesterol).

6. Behoud van hartgezondheid

Hieruit werd overeengekomen dat zowel fenolen als de antioxiderende activiteit van de papaya -zaden cardiovasculaire ziekten kunnen verminderen omdat de antioxiderende bestanddelen van de zaden in staat zijn om de oxidatiespanning te bestrijden. Bovendien werd waargenomen dat deze zaden worden gebruikt bij de behandeling van hoge bloeddruk en cholesterolkwesties.

7. Vermindert ontsteking

Er is ook vastgesteld dat de zaden van de vruchten ontstekingsremmend zijn voor een man. De zaden van deze vrucht hebben bittere kenmerken die worden geleverd door ontstekingsremmende verhoudingen van alkaloïden, flavonoïden, polyfenolen en vitamine C. te bevatten, zullen ze dus ontstekingen bij ziekten als jichtartritis en enz. Enz. Voor voorkomen of uitstellen.

8. Gunstig voor de huid

Daarom is het volgens eigenschappen die voortijdige veroudering bestrijden, nuttig voor de huid en het haar, om zaden te consumeren. Papaya -zaden bevatten antioxidanten, vitamines en mineralen, die zeer van vitaal belang zijn bij het handhaven van de huidtint en het voorkomen van de vorming van rimpels en lijnen op de huid.

9. Nierbescherming

Het functioneren van de nieren wordt beveiligd door deze zaden, waardoor het op de juiste manier functioneert. Deze zaden bevatten antioxidanten die de cellen van het lichaam beschermen tegen oxidatieve stress en de gezondheid van de nier bevorderen.

10. Verbetering van de gezondheid van de lever

Het is ongetwijfeld de lever die de verantwoordelijkheid heeft om gifstoffen in het lichaam uit te trekken.

Papaya -zaden verminderen het toxinegehalte in de lever- en papaja -zaden of zaden met het vruchtensap ten goede aan de lever en verminderen gifstoffen die de menselijke gezondheid beschadigen.

Het wordt ook goed erkend dat zaden van papaja enkele noodzakelijke voedingsstoffen bevatten die helpen bij het herstellen van sommige aandoeningen-bijvoorbeeld cirrose van de lever.

11. Vermindert menstruatiepijn

Papajas zijn rijk aan een voedingsstof genaamd Caroteen die een zeer belangrijke rol speelt bij het reguleren van de productie van oestrogeen door het lichaam. De consumptie van papaya -zaden heeft het effect van stimulering en veroorzaakt frequente menstruatie en verlicht pijn bij de aanval.

12. Antimicrobieel

De zaden van de papaja bevatten dergelijke chemische bestanddelen met bacterie -uitroeiingskwaliteiten die helpen bij het elimineren van verschillende ziekteverwekkers zoals Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella Typhi, Escherichia coliformen en verschillende anderen.

13. Controle van roos

Roos wordt vaak toegeschreven aan de Fungi -familie, voornamelijk de Malassezia. Studies die hun effectiviteit observeren, hebben aangetoond dat zowel de papaya -vrucht als zaden antischimmelige eigenschappen hebben. Wanneer extern op de hoofdhuid en het haar wordt gebruikt, bieden ze hulp om het zicht van roos te minimaliseren of zelfs te voorkomen. Om dit voordeel te proberen, probeer dan het gebruik van een haarpakket of scrub met papaya -zaad -extract.

14. Bevordert de behandeling van knokkelkoorts

Dengue is een ziekte die de mens toebrengt en dit is een overdraagbare ziekte, omdat deze door de mug wordt overgebracht. Dit virus belemmert ook bloedplaatjes en het is in staat om de goede te elimineren; In eerdere onderzoeken bij dieren laten het bekend zijn dat zaden van papaja attributen bezitten die helpen bij de promotie van het aantal bloedplaatjes. Daarom zijn ze, afgezien van deze gezondheidsversterking van elementen waarvan is ontdekt dat ze in de zaden van papaja bestaan, zeer nuttig zijn bij de genezing van de ziekte die bekend staat als de koorts -knokkelkoorts en ook bij het vergroten van het genezingsproces.

15. Behandel parasieten en wormen

Allereerst kunnen ondervoede kinderen papaya -zaden gebruiken als een natuurlijke remedie om van parasieten en wormen af ​​te komen. Het ontwikkelt geen parasieten, maar het heeft een ongebruikelijke, gestamde oorsprong die een kleine parasitaire laesie veroorzaakt. Een dergelijke therapie is bijvoorbeeld in gebruik en wordt nog steeds gebruikt in verschillende Afrikaanse landen. Dit is nog een ander gezondheidsvoordeel van papaya -zaden die natuurlijk wormplaag behandelen bij gevoelige kinderen.

16. Risico van lager Alzheimer

De ziekte van Alzheimer is een vreselijke ziekte die leidt tot trofisch verlies in het lichaam, dus de weefsels in de hersenen. Er zijn problemen bij het zoeken naar de oplossingen voor de problemen en er is de langzame maar constante cognitieve verslechtering.

Tot nu toe is het nog niet duidelijk voor de wetenschap wat de ziekte van Alzheimer precies veroorzaakt. Er wordt echter aangenomen dat door vrije radicalen geïnduceerde oxidatie een deel van de ziekte speelt. Oxidatiemiddelen en antioxidanten hebben een omgekeerde relatie in het lichaam en de eerste zijn verbindingen die het vermogen hebben om de lichaamscellen te schaden.

17. Vermindert de absorptie van de bloedsuikerspiegel

Sommige studies tonen ook aan dat een overzicht van sommige studies ook benadrukt dat papaya gunstig is voor diabetes type 2 die hun A1C willen verhogen, wat gemiddeld bloedsuikerspiegel twee tot drie maanden is. Een ander voordeel van de papaja, vooral met betrekking tot het glucosegehalte van het lichaam, is dat het het naar beneden brengt, een effect dat hypoglycemisch wordt genoemd.

18. Draag bij aan oogbescherming

De twee geschetste carotenoïden, luteïne en zeaxanthine zijn matig aanwezig in papaja die helpen om de oculaire gezondheid te stimuleren, waardoor ziekten zoals de maculaire degeneratie van de ogen worden geëlimineerd vanwege de verouderingsfactor. Van de bovengenoemde antioxidanten in de papaya -zaden zijn luteïne en zeaxanthine tenminste twee van hen.

Om te genieten van alle genoemde gezondheidsvoordelen van papaya -zaden, bekijk Welzo's lijst met verschillende Papaya -enzymsupplementen Dat zorgen voor welzijn en vitaliteit in betaalbare prijzen met de snelste leveringsdiensten.

Zijn papaja zaden eetbaar?

De zaden van de papaja zijn ook eetbaar en hebben een lijst met apparatuur zoals polyfenolen en flavonoïden; Vezel samen met gezonde vetzuren zijn ook inbegrepen. Deze componenten kunnen goed zijn voor de gezondheid van het individu.

De vrucht is over de hele wereld geliefd vanwege zijn aangename smaak, voedingswaarde is ook niet te onderschatten.

Helaas hebben weinigen van hen een idee van de zaden van de fruit, terwijl velen van hen alleen maar genieten van het zoete deel van de fruit.

Voor de meeste consumenten zijn ze verbaasd te ontdekken dat het zaad dat wordt gebruikt bij de bereiding van het product niet alleen smakelijk is, maar ook rijk aan voedingsstoffen. Het deel van zaden dat vers en groen is, is rijk aan vezels, goede vetzuren en vele andere verbindingen, waaronder polyfenolen en flavonoïden.

Hoe worden papaya -zaden genomen?

Fris en lekker:

Verse zaden van papaja zijn het meest aanbevolen voor gebruik. Tegelijkertijd moet men toegeven dat SCT's vanwege hun nogal onaangename smaak aanzienlijk de voorkeur hebben boven onnodige pillen.

Kauw ze. Om de bitterheid te verwijderen die de keel en de tong raakt, moet men de zoete vrucht eruit halen.

In poedervorm

De zaden zijn gedroogd en gemalen tot poedervorm om te worden gebruikt bij het bereiden van maaltijden voor het gezin.

Himsworth 1991, bij het uitvoeren van een algemene vergelijking van fytosterols, merkte op dat een groot plus van een papaja -zaadpoeder is dat het direct beschikbaar is en omdat het draagbaar en gemakkelijk is voor de smaakpapillen,

In smoothies

Het drinken van papaya -zaden is een andere betrouwbare manier om het te nemen; bij voorkeur in een vorm van een smoothie. 

Gebruik als salade topping

Om meer smaken en extra waarde toe te voegen, strooi je een eetlepel verse grondpapaya -zaden op de salade net voor het opdienen

Voeg ze toe in dips

Ze worden voornamelijk gebruikt voor de voorbereiding van chutneys of dips vanwege de unieke smaken die ermee worden geassocieerd. 

 

Mensen vragen ook

Wat is de aanbevolen dosering voor de dagelijkse inname van papaya -zaden?

Er is geen melding van de aanbevolen dosering voor het eten van papaya -zaden in onderzoeksartikelen. Gezondheidswerkers adviseren echter vaak om klein te beginnen, zoals een theelepel papaya-zaden per dag en de dosering geleidelijk alleen verhogen wanneer deze goed wordt verdreven om aan de gezondheidsbehoeften te voldoen. Het is belangrijk op te merken dat het eten van te veel papaya -zaden binnen een dag kan leiden tot gastro -intestinale verstoring vanwege zijn krachtige chemische bestanddelen en een sterke smaak.

Zijn er opmerkelijke nadelen van het nemen van papaya -zaden?

Dit is dezelfde positie met de zaden van de papaja; Alles wat overmatig wordt genomen, is schadelijk voor het lichaam. Als zodanig is er geen negatief effect dat zou kunnen voortvloeien uit het verbruik van papaya -zaden, maar de volgende nadelige effecten ontstaan ​​door ze overdreven of onjuist te nemen.

Maagproblemen
Het zal daarom duidelijk zijn dat de zaden van papaja net zo goed zijn voor de spijsvertering als de vrucht. Maar wanneer ze in de juiste verhoudingen worden genomen, hebben ze weinig bijwerkingen, maar ze veroorzaken complicaties van de maag, zoals de vorming van gassen, diarree, van streek toiletten enzovoort.
Zorgen over zwangerschap
Wat betreft anticonceptie, iets eenvoudigs en op de OTC -lijst is papaya - het wordt ook gebruikt om opzettelijk of onbedoeld abortus te veroorzaken. Voor degenen die graag zwanger willen worden, is het oké om de groene papaja te eten, maar het wordt aanbevolen om het zaad en te veel van de vrucht niet te eten.
Allergieën
Er zijn mensen die bitterheid voor de zaden ontwikkelen en dus vormt hun gebruik een gevaar voor hun leven. Voor degenen die in die groep vallen, is het echter raadzaam om weg te blijven van het voedsel.

Conclusie

Papaya is een zacht fruit gevonden in de tropische gebieden van de wereld en heeft een geeloranje huid met wat zwarte vlekken. Deze soort bevindt zich in de familie Caricaceae en is verkrijgbaar in kleine, middelgrote en grote maten. Papaya -zaden zijn klein en zwart van kleur, terwijl de buitenste bedekking van de zaden een nogal glanzende en ietwat slijmerige buitenkant heeft. Deze kleine zwarte zaden zijn vrij rijk aan meer mineralen, fosfor, calcium, magnesium, een vezel en eiwit. Deze zaden zijn de bron van aanzienlijke hoeveelheden papaïne - een echt prachtig enzym dat helpt om de muren van iemands maag te versterken. Carpaine, bestaande in de zaden van de papaja, voorkomt dat bacteriën en parasieten zich vermenigvuldigen in de darmen, waardoor de spijsverteringsgezondheid wordt gehandhaafd. Naast dat het lichaam vetophoping huurt, activeren papaya -zaden het metabolische systeem.

Papaya -zaden zijn rijk aan antioxidanten zoals flavonoïden, alkaloïden, saponinen, polyfenolen en tannines die cellen in het lichaam beschermen tegen oxidatieve stress. Papaya -zaden bevatten antioxidanten, vitamines en mineralen, die zeer van vitaal belang zijn bij het handhaven van de huidtint en het voorkomen van de vorming van rimpels en lijnen op de huid. Papaya -zaden verminderen het toxinegehalte in de lever- en papaja -zaden of zaden met het vruchtensap ten goede aan de lever en verminderen gifstoffen die de menselijke gezondheid beschadigen.

Papajas zijn rijk aan een voedingsstof genaamd Caroteen die een zeer belangrijke rol speelt bij het reguleren van de productie van oestrogeen door het lichaam. Zaden van papaja bezitten attributen die helpen bij de promotie van het aantal bloedplaatjes. De twee geschetste carotenoïden, luteïne en zeaxanthine zijn matig aanwezig in papaja die helpen om de oculaire gezondheid te stimuleren, waardoor ziekten zoals de maculaire degeneratie van de ogen worden geëlimineerd vanwege de verouderingsfactor.

Om te genieten van alle genoemde gezondheidsvoordelen van papaya -zaden, bekijk Welzo's lijst met verschillende Papaya -enzymsupplementen Dat zorgen voor welzijn en vitaliteit in betaalbare prijzen met de snelste leveringsdiensten.