Hoe u de testosteronspiegels kunt verhogen via dieet

Wat is gedekt?

Je lichaam produceert een verscheidenheid aan hormonen die verschillende lichaamsfuncties regelen. Testosteron is een van de vitale steroïde hormonen. Het is geproduceerd door de testes bij mannen en de eierstokken bij vrouwen. De bijnier produceert ook een kleine hoeveelheid in beide geslachten.

De productie ervan is essentieel omdat het van vitaal belang is voor de reproductieve gezondheid.

Wat zijn normale testosteronniveaus bij mannen en vrouwen?

Het testosteron geproduceerd door de testes/eierstokken en bijniercortex komt in uw bloedcirculatie. Het bloed draagt ​​het naar de doellocatie. Uw arts kan u vragen om een ​​bloedtest te ondergaan om de testosteronniveaus te bepalen.

Het wordt gemeten in nanogrammen per deciliter (NG/DL) van het bloed. Het is in de eerste plaats een hormoon van mannen, en de niveaus ervan bij mannen variëren tussen 300-1000 ng/dl. Uw arts zal echter rekening houden met uw leeftijd, voedingsstatus en gezondheidstoestand tijdens het analyseren van de resultaten. De dokter kan u in een van de volgende groep groeperen categorieën gebaseerd op testosteronniveaus.

• Lagere basislijncategorie waarin het niveau lager is dan 250 ng/dl
• Lagere tot normale categorie waarin het niveau 250-400 ng/dl is
• Normale categorie waarin niveau meer is dan 400 ng/dl

Normale testosteronniveaus bij vrouwen zijn lager en het bereik is 15-70 ng/dl. De omstandigheden zoals eierstok/ testiculaire tumoren enz. ... kunnen echter abnormaal hogere niveaus van dit hormoon bij beide geslachten veroorzaken.

Hoe wordt testosteronniveau bepaald?

Een bloedtestosteron -test meet het totale testosteron in uw lichaam. Alleen 2-3% van dit testosteron is gratis en de rest is gebonden aan albumine- of geslachtshormoonbinding (SHBG). De bijlage aan albumine is zwak en daarom is zowel gratis als albumine-gebonden testosteron beschikbaar voor u.

Klik om een ​​testosteron-bloedtest voor thuis te bestellen hier.

Waarom zijn testosteronniveaus van vitaal belang voor u?

Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom ik je zou storen. Wacht even; De functies zijn essentieel voor u!

Het is het primaire geslachtshormoon van mannen. De productie ervan beïnvloedt de spermaproductie in de testes en regelt seksedrive. Heb je na de puberteit een luidere stem en groei van baard en lichaamshaar bij mannen opgemerkt? Het is te wijten aan dit hormoon. Kun je je voorstellen dat iemand geen testosteron heeft? Dit zou een ernstig probleem zijn.

Naast zijn rol als een primair geslachtshormoon, is het ook betrokken bij verschillende functie in beide geslachten.

1. Het beïnvloedt een gevoel van concurrentie en drive.
2. Het beïnvloedt de vetverdeling in het lichaam.
3. Het beïnvloedt de kracht en massa van je spiermassa. Het veroorzaakt een toename van het aantal en de sterkte van spiercellen en verbetert de spiergroei.
4. Het is noodzakelijk voor de haren op je hoofdhuid en andere lichaamsdelen. Kalende mannen en vrouwen blijken meestal afnemende testosteronniveaus te hebben (androgene alopecia).
5. Het is ook betrokken bij de productie van rode bloedcellen.
6. Het is essentieel voor de gezondheid van de bot.
7. Het is betrokken bij de groei, reparatie en onderhoud van de reproductieve weefsels van vrouwen.

Kun je de testosteronniveaus op natuurlijke wijze verhogen via dieet?

Kan uw dieet u helpen om testosteron te verbeteren? Voeding kan de testosteronniveaus enorm beïnvloeden. Als u een vallende testosteronniveau opmerkt, kunnen passende voedingsstrategieën u helpen om testosteron op natuurlijke wijze te stimuleren. Voedingsdeskundigen hebben verschillende testosteronverhogende voedingsmiddelen geïdentificeerd. Laten we enkele van hen bespreken.