Vitamine K: Gebruik, interacties, bijwerkingen
Geschreven door
Vitamine K
Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine die helpt bij het stolling van de bloedstolling en de gezondheid van het bot. Bladgroene groenten, broccoli, spruitjes en andere maaltijden bevatten vitamine K.
Wat zijn de voordelen van vitamine K?
Vitamine K helpt bij bloedcoagulatie en botgezondheid. Het bevat ook antioxidanten en kan helpen bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker.
Wat zijn de bijwerkingen van vitamine K?
Hoewel vitamine K bijwerkingen ongewoon zijn, kunnen ze misselijkheid, braken, diarree en buikpijn omvatten. Als u een van deze negatieve effecten hebt, stop dan met het nemen van vitamine K onmiddellijk en raadpleeg uw arts.
Kan ik vitamine K van supplementen halen?
Vitamine K -supplementen zijn beschikbaar. Het heeft echter altijd de voorkeur om vitamines en mineralen te verkrijgen via voedselbronnen wanneer beschikbaar. Supplementen mogen niet worden genomen in plaats van een voedzaam dieet.
Als u vermoedt dat u geen vitamine K mist, raadpleeg dan uw arts voor een bloedtest. Hoewel vitamine K -insufficiëntie ongewoon is, kan het grote gezondheidsproblemen veroorzaken als het onbehandeld blijft.
Werkingsmechanisme
Vitamine K is vereist voor de generatie van stollingsfactoren door de lever. Bloedstolsels kunnen zich niet correct vormen in afwezigheid van vitamine K en bloedingen kunnen het gevolg zijn. Vitamine K helpt ook bij de gezondheid van de bot door het lichaam te helpen bij de absorptie van calcium.
Bronnen van voeding
Bladgroene groenten, broccoli, spruitjes en andere maaltijden bevatten vitamine K.
Farmacokinetiek
Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine die zich ophoopt in de lever. De halfwaardetijd is 1-2 dagen.
Dosering
Voor volwassenen is de aanbevolen dagelijkse inname (RDA) voor vitamine K 90 microgram per dag.
De dosering kan worden verhoogd voor personen die tekortschieten in vitamine K. Raadpleeg uw arts over de beste dosering voor u.
Orale en injecteerbare vitamine K -supplementen zijn beschikbaar.
Interacties
Bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners en anticoagulantia, kunnen interageren met vitamine K. Voordat u vitamine K -supplementen gebruikt, raadpleegt u uw arts als u een van deze medicijnen gebruikt.
Zwangerschap en borstvoeding
Zwangere en verpleegkundige vrouwen wordt niet geadviseerd om vitamine K te nemen. Net als bij een supplement moet u uw arts echter altijd raadplegen voordat u iets neemt tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
Alternatieven voor vitamine K
Er zijn geen herkende vitamine K -substituten. Als u een tekort aan vitamine K hebt, kan uw arts injecties van Phytonadione, een synthetische versie van vitamine K. aanbieden.
Als het onbehandeld blijft, kan vitamine K -tekort leiden tot grote gezondheidsproblemen. Als u vermoedt dat u geen vitamine K mist, raadpleeg dan uw arts voor een bloedtest.
Onderzoek
De betrokkenheid van vitamine K bij botgezondheid, bloedstolling en kankerpreventie is onderzocht. Meer onderzoek is echter vereist om deze mogelijke voordelen te bevestigen.
Scheikunde
Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine die zich ophoopt in de lever. De halfwaardetijd is 1-2 dagen.
Bladgroene groenten bevatten vitamine K1, algemeen bekend als phylloquinon. Menaquinon, of vitamine K2, is aanwezig in dierlijke producten zoals kaas en eieren.
Vitamine K3, ook bekend als Menadione, is een kunstmatige versie van vitamine K die niet in de natuur bestaat. Een andere synthetische versie van vitamine K is menadiol diacetaat, algemeen bekend als vitamine K4.
Related Articles
Alles bekijken
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 beste zonnebrandmiddelen voor kinderen, beoordeeld door artsen
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 Beste pre -workout voor vrouwen van 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Controleer uw gezondheid vanuit huis
-
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99
Populaire collecties
-
Supplementen en vitamines
Onze collectie omvat hoogwaardige supplementen van 's werelds toonaangevende merken, die essentiële...
Supplementen en vitamines
Onze collectie omvat hoogwaardige supplementen van 's werelds toonaangevende merken, die essentiële...
-
Alle gezondheidstests
We hebben een breed gezondheidstests die zijn ontworpen om u te helpen...
Alle gezondheidstests
We hebben een breed gezondheidstests die zijn ontworpen om u te helpen...
-
Sportsupplementen
Welkom bij onze belangrijkste verzameling sportsupplementen in Welzo, ontworpen om te voldoen...
Sportsupplementen
Welkom bij onze belangrijkste verzameling sportsupplementen in Welzo, ontworpen om te voldoen...
-
Schoonheidsproducten
Ontdek de Ultimate Beauty and Wellness -collectie, met 150 topmerken in huidverzorging,...
Schoonheidsproducten
Ontdek de Ultimate Beauty and Wellness -collectie, met 150 topmerken in huidverzorging,...
-
Huisdierensupplementen
Welzo Pet Supplementen worden routine in het leven van veel huisdieren, beloven...
Huisdierensupplementen
Welzo Pet Supplementen worden routine in het leven van veel huisdieren, beloven...
Krijg 10% korting op uw eerste bestelling
Krijg de inside scoop over onze nieuwste inhoud en updates in onze maandelijkse nieuwsbrief.