Phytosterol

Plantensterolen van het type dat bekend staat als fytosterolen worden op natuurlijke wijze geproduceerd door planten. Ze kunnen concurreren met cholesterol voor absorptie in de darm omdat ze een structuur hebben die vergelijkbaar is met die van cholesterol. Het is aangetoond dat fytosterolen LDL (slecht) cholesterol en totale cholesterolgehalte verlagen. Om Phytosterol beter te begrijpen, moeten Welzo -gebruikers dit artikel lezen.
Overzicht
Symptomen
Oorzaken
Diagnose
Behandeling

Wat zijn phytosterols?

Het volgende voedsel heeft een hoog phytosterolgehalte:

Gek

Zaden

voedingsvetten

Peulvruchten

hele granen

Bovendien omvatten sommige voedingsmiddelen die zijn versterkt met fytosterolen:

Margarine

Bars met haver

citrussap

Naast het verlagen van het cholesterolgehalte, kunnen fytosterolen extra gezondheidsvoordelen hebben. Volgens sommige studies kunnen fytosterols:

vermindert de ontsteking

De immuniteit vergroten

Ondersteuning voor gewichtsverlies

Raadpleeg eerst uw arts of een geregistreerde diëtist als u geïnteresseerd bent in het opnemen van phytosterols in uw dieet. Ze kunnen u helpen om erachter te komen of fytosterols goed bij u passen en hoe u ze in uw dieet kunt opnemen.

Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen van fytosterolen

Fytosterolen worden meestal als veilig beschouwd. Bij het innemen van fytosterols voor het eerst, kunnen sommige mensen gastro -intestinale bijwerkingen ervaren, zoals gas, opgeblazen gevoel en diarree. Gewoonlijk verdwijnen deze bijwerkingen in de loop van de tijd.

Raadpleeg uw arts voordat u phytosterols neemt als u een geschiedenis van galstenen hebt of het risico loopt om ze te krijgen. Sommige mensen maken zich zorgen dat, bij degenen die vatbaar zijn voor het ontwikkelen van galstenen, phytosterolen galstenen waarschijnlijk waarschijnlijker kunnen maken.

Het is ook belangrijk om zich ervan bewust te zijn dat fytosterolen kunnen interageren met specifieke medicijnen, zoals statines, die worden gebruikt om het cholesterol te verlagen. Raadpleeg uw arts voordat u phytosterols neemt als u medicatie gebruikt voor een hoog cholesterol of een andere toestand.

Dosering en voorbereiding van fytosterolen

Voor fytosterols is er geen aanbevolen dosering. Doses variërend van 2 gram per dag tot 3,4 gram per dag zijn gebruikt in klinische studies. Voetbronnen zijn de meest effectieve manier om phytosterols te consumeren. Lees het label zorgvuldig. Start met de laagst mogelijke dosis en neemt geleidelijk toe indien nodig.

Interacties

Phytosterols kunnen interageren met sommige medicijnen, waaronder:

Statines, of cholesterolverlagende medicijnen, omvatten atorvastatine (Lipitor) en simvastatine (Zocor).

medicijnen voor hoge bloeddruk, zoals ACE -remmers

Medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken, zoals cyclosporine (Neoral, Sandimmune)

Raadpleeg uw arts over alle medicijnen die u momenteel gebruikt voordat u phytosterols gebruikt.

Fytosterolen kunnen de absorptie van in vet oplosbare vitamines zoals vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K belemmeren. Dit is een belangrijk punt om te onthouden. Neem een ​​in vet oplosbaar vitaminesupplement, zoals een multivitamine, ten minste twee uur voor of na het nemen van fytosterolen.

Een gezond dieet eten en vaak sporten zijn cruciaal voor het maximaliseren van de voordelen van fytosterolen. Als u niet ook andere aspecten van uw levensstijl verandert, zullen phytosterols niet effectief zijn.

Werkingsmechanisme

In termen van structuur lijken fytosterolen op cholesterol. Phytosterols concurreren met cholesterol voor absorptie in uw darm wanneer u voedingsmiddelen consumeert die ze bevatten.

Farmacokinetiek

Fytosterolen worden opgenomen in uw darm en bereiken uw bloedbaan nadat u in voedsel bent verteerd. Phytosterols reizen naar je lever zodra ze in je bloed zijn. Fytosterolen worden vervolgens verwerkt door de lever en geëlimineerd door middel van ontlasting.

Volgens onderzoek piekt de effecten van fytosterols na drie dagen. De niveaus van fytosterols in uw bloed keren geleidelijk weer normaal na nadat u niet meer hebt genomen.