Haver beta-d-glucan

De haverzemelen bevat haver beta-d-glucan. Veel van de gezondheidsvoordelen van haver kunnen worden toegeschreven aan deze onoplosbare vezel. Haver beta-D-glucan creëert, wanneer geconsumeerd, een gelachtige stof in de darm die de snelheid vermindert waarmee glucose en cholesterol worden geabsorbeerd. Door dit te doen, kunt u mogelijk de niveaus van cholesterol en bloedsuiker van uw lichaam beheersen. De gezondheidsvoordelen van OAT Beta-D-Glucan zijn talrijk. Er is aangetoond dat deze oplosbare vezel cholesterol verlaagt, het risico op hartaandoeningen verlaagt en de bloedsuikerspiegel stabiliseert. Oat Beta-D-Glucan kan ook helpen bij het behoud van een gezond gewicht en het verbeteren van de spijsvertering. Gebruikers van Welzo moeten dit artikel voor informatieve doeleinden lezen om Oat Beta-D-Glucan beter te begrijpen.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Wat is Oat Beta-D-Glucan?

De voordelen van Oat Beta-D-Glucan voor gezondheid zijn het onderwerp geweest van talloze studies. Volgens één onderzoek resulteerde het eten van voedingsmiddelen met haver beta-D-glucan in lagere niveaus van totaal en LDL-cholesterol. Het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen was ook verminderd bij mensen die OAT Beta-D-Glucan consumeerden.

Haver beta-D-glucan bleek efficiënt te zijn bij het verlagen van de glucose-absorptie in de darm in een andere studie. Bij diabetici kan deze actie de bloedsuikerspiegel helpen beheersen. Oat Beta-D-Glucan kan ook ondersteunen bij het handhaven van een gezond gewicht. Dit komt door het feit dat deze oplosbare vezel kan bijdragen aan het gevoel van volheid, wat kan leiden tot een afname van de calorie -inname.

Men denkt dat het spijsverteringssysteem ook baat heeft bij OAT BETA-D-Glucan. Deze oplosbare vezel kan bijdragen aan het bulk van de ontlasting, wat het voor de darmen gemakkelijker kan helpen om door te gaan. Bovendien kan Oat Beta-D-Glucan helpen bij het vermogen van de darm om toxines en bacteriën te vangen, wat de spijsvertering kan verbeteren.

Er zijn talloze voordelen aan Oat Beta-D-Glucan'sShealth. Er is aangetoond dat deze oplosbare vezel cholesterol verlaagt, het risico op hartaandoeningen verlaagt en de bloedsuikerspiegel stabiliseert. Oat Beta-D-Glucan kan ook helpen bij het behoud van een gezond gewicht en het verbeteren van de spijsvertering. Overweeg om Oat Beta-D-Glucan in uw dieet op te nemen als u op zoek bent naar een manier om uw algemene gezondheid te verbeteren.



Farmacokinetiek

Beta-D-glucan wordt snel afgebroken in het spijsverteringskanaal na orale toediening in kleinere oligosachariden en monosachariden. Beta-D-glucan wordt niet geheel geabsorbeerd; In plaats daarvan nemen enterocyten zijn afbraakproducten op via actieve transportmechanismen. Men denkt dat bèta-D-Glucanen het basolaterale membraan kunnen oversteken zodra ze zich in de enterocyt bevinden en de bloedbaan betreden, waar ze kunnen communiceren met verschillende immuunsysteemcellen.

Er is gemeld tot 80% van de haver bèta-D-glucan als biologisch beschikbaar te zijn bij mensen. Binnen 24 uur wordt de meerderheid (ongeveer 50%) van een dosis bèta-D-glucan die oraal ingenomen worden genomen in de ontlasting geëlimineerd.

Toxicologie

In de Verenigde Staten worden bèta-D-Glucanen algemeen geaccepteerd als veilig (GRAS) voor gebruik als voedselingrediënten. Wanneer mensen tot 30 g/dag beta-D-glucan uit haver of gerst consumeren, zijn er geen negatieve effecten gedocumenteerd. Grote doses beta-D-glucan (200-500 mg/kg lichaamsgewicht) zijn gekoppeld aan verminderde lichaamsgewichtstoename en voedselinname in dierstudies. Beta-D-glucan is ook aangetoond dat het de darmtransittijd versnelt en de ontlastingsproductie bij dezelfde doses verhoogt. De fysiochemische kenmerken van beta-D-glucan, die de viscositeit van gastro-intestinale inhoud en lagere nutriëntenabsorptie verhogen, wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor deze effecten.

Klinische studies

Talrijke klinische studies zijn uitgevoerd om de impact van haver beta-D-glucan op verschillende gezondheidsmarkers te beoordelen. Haver beta-D-glucan is in deze onderzoeken aangetoond om het cholesterolgehalte te verlagen, het risico op hartaandoeningen te verlagen en de glucosetolerantie bij diabetici te verbeteren. Oat Beta-D-Glucan kan ook het onderhoud van een gezond gewicht ondersteunen.

In één onderzoek werd de impact van OAT Beta-D-Glucan op het menselijke cholesterolgehalte onderzocht. Volgens deze studie hadden mensen die voedingsmiddelen met Oat Beta-D-Glucan consumeerden, een lagere niveaus van totaal en LDL-cholesterol. Een vermindering van het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen werd ook waargenomen bij degenen die Oat Beta-D-Glucan consumeerden.

Haver beta-D-glucan bleek effectief te zijn bij het verlagen van de glucose-absorptie in de darm, volgens een andere studie. Bij diabetici kan deze actie de bloedsuikerspiegel helpen beheersen. Oat Beta-D-Glucan kan ook ondersteunen bij het handhaven van een gezond gewicht. Dit komt door het feit dat deze oplosbare vezel kan bijdragen aan het gevoel van volheid, wat kan leiden tot een afname van de calorie -inname.

Bovendien is het voordelig als voordelig voor de spijsverteringsgezondheid Oat Beta-D-Glucan. Deze oplosbare vezel kan bijdragen aan het bulk van de ontlasting, wat het voor de darmen gemakkelijker kan helpen om door te gaan. Bovendien kan Oat Beta-D-Glucan helpen bij het vermogen van de darm om toxines en bacteriën te vangen, wat de spijsvertering kan verbeteren.

Oat Beta-D-Glucan heeft veel gezondheidsvoordelen. Er is aangetoond dat deze oplosbare vezel cholesterol verlaagt, het risico op hartaandoeningen verlaagt en de bloedsuikerspiegel stabiliseert. Oat Beta-D-Glucan kan ook helpen bij het behoud van een gezond gewicht en het verbeteren van de spijsvertering. Overweeg om Oat Beta-D-Glucan in uw dieet op te nemen als u op zoek bent naar een manier om uw algemene gezondheid te verbeteren.

Haver bevat een bepaald soort voedingsvezels genaamd Oat Beta Glucan. Deze oplosbare vezel kan het cholesterolgehalte verlagen, het risico op hartaandoeningen verlagen en de glucosetolerantie bij diabetici verbeteren, naast andere gezondheidsvoordelen. Oat Beta Glucan kan ook het onderhoud van een gezond gewicht ondersteunen. Denk erover om deze voedingsvezels in uw dieet op te nemen als u uw algemene gezondheid wilt verbeteren. Wat u moet weten over Oat Beta Glucan en de potentiële gezondheidsvoordelen ervan wordt hieronder gegeven.

Voordelen

Oat Beta Glucan heeft een breed scala aan potentiële gezondheidsvoordelen. Van deze voedingsvezel is aangetoond dat het de glucosetolerantie bij diabetici en lager cholesterol verbetert, evenals het risico op hartaandoeningen. Oat Beta Glucan kan ook het onderhoud van een gezond gewicht ondersteunen. Hier zijn enkele van de potentiële gezondheidsvoordelen van deze voedingsvezels in meer detail:

Verlaagt het cholesterolgehalte mogelijk
In één onderzoek werd de impact van OAT Beta Glucan op het menselijke cholesterolgehalte onderzocht. Volgens deze studie hadden mensen die voedsel hebben geconsumeerd met Oat Beta Glucan, een lagere totale cholesterolgehalte dan mensen die dat niet deden. Bovendien hadden degenen die voedingsmiddelen met Oat Beta Glucan consumeerden, ook lagere niveaus van LDL ("slecht") cholesterol en hogere HDL ("goed") cholesterolgehalten.

Zou het risico op hartziekten kunnen verlagen
De effecten van Oat Beta Glucan op het risico op hartaandoeningen waren het onderwerp van een ander onderzoek. Volgens deze studie hadden degenen die Oat Beta Glucan-bevattende voedingsmiddelen consumeerden een lager risico op coronaire hartziekten dan degenen die dat niet deden. De deelnemers die Oat Beta Glucan-Rich voedingsmiddelen consumeerden, hadden ook een lager risico op overlijden van coronaire hartziekten.

Vergroot mogelijk de glucosetolerantie
Talrijke studies hebben onderzocht hoe OAT Beta Glucan de glucosetolerantie beïnvloedt. Deze studies hebben aangetoond dat deze voedingsvezel kan helpen bij het verbeteren van de glucosetolerantie bij diabetici. Oat Beta Glucan kan ook helpen bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid.

Zou u kunnen helpen bij het behouden van een gezond gewicht
Overweeg om Oat Beta Glucan in uw dieet op te nemen als u probeert op een gezond gewicht te blijven. Het is aangetoond dat deze voedingsvezel de verzadiging verhoogt, wat u kan helpen zich langer voller te voelen en te veel te eten. Bovendien kan Oat Beta Glucan helpen bij het vertragen van de opname van suiker van de bloedbaan, die bloedsuikersporen kan voorkomen.


Kan de immuniteit verbeteren
Overweeg om Oat Beta Glucan in uw dieet op te nemen als u op zoek bent naar een manier om uw verdediging te versterken. Er is aangetoond dat deze voedingsvezel de activiteit van natuurlijke killercellen stimuleert, een klasse van witte bloedcellen die helpt bij de verdediging tegen infectie. Oat Beta Glucan kan bovendien helpen bij het verlagen van de intensiteit en duur van verkoudheid en andere luchtweginfecties.

Hoe voeg ik Oat Beta Glucan toe aan mijn dieet?

Haver bevat haver beta glucan. Door havermout te eten of haver in uw bakken op te nemen, kunt u de hoeveelheid voedingsvezels in uw dieet vergroten. Oat Beta Glucan is ook aanwezig in veel commercieel verkrijgbare items, waaronder haverzemelen, havermeel en havergraan.

Denk erover om Oat Beta Glucan in uw dieet op te nemen als u op zoek bent naar een manier om uw algemene gezondheid te verbeteren. Deze voedingsvezel is eenvoudig in uw dieet op te nemen en kan een aantal gezondheidsvoordelen hebben. Voordat u een nieuw supplement in uw regime opneemt, moet u uw arts raadplegen.

Mogelijke bijwerkingen

Over het algemeen wordt OAT-B-Glucan goed verdragen. GI -symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gas en diarree zijn de meest typische bijwerkingen. Meestal zijn deze bijwerkingen gering en tijdelijk. Neem contact op met uw zorgverlener als u negatieve bijwerkingen ervaart die ernstig of persistent zijn.

Drugsinteracties

Er kunnen drugsinteracties zijn met haver-B-glucan. Neem voordat u OAT-B-Glucan neemt, contact op met uw zorgverlener als u andere medicijnen gebruikt.

Zwangerschap en lactatie

Het gebruik van OAT-B-Glucan tijdens zwangerschap of lactatie wordt niet geadviseerd. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, praat dan met uw arts voordat u OAT-B-Glucan neemt.

Dosering en administratie

OAT-B-Glucan moet worden genomen in doses van 3 gram per dag met maaltijden. Verdeel uw dagelijkse dosering in 2 of 3 kleinere doses en neem contact op met maaltijden voor de beste resultaten. Neem voordat u OAT-B-Glucan neemt, contact op met uw zorgverlener als u andere medicijnen gebruikt.

Opslag

Bewaar weg van kinderen op een koele, droge locatie. Als het zegel is beschadigd of ontbreekt, gebruik dan niet.