Vitamine A
Een voedingsstof genaamd vitamine A ondersteunt de gezondheid van uw huid en ogen. Het versterkt ook uw immuunsysteem, dat helpt bij het vermogen van het lichaam om infecties af te weren. De meerderheid van de mensen consumeert voldoende vitamine A uit hun voeding. Wortelen, zoete aardappelen, spinazie en pompoen zijn allemaal uitstekende bronnen. Bovendien kunnen versterkte voedingsmiddelen zoals melk en ontbijtgranen het aan u bieden. Lack van vitamine A kan het moeilijk maken om 's nachts of bij weinig licht te zien. Je bent misschien ook gevoeliger voor ziekte. Vitamine Een overdosis kan gevaarlijk zijn. In de loop van de tijd kan het te veel krijgen van bot- en leverschade veroorzaken. De zich ontwikkelende baby kan worden geschaad als zwangere vrouwen te veel consumeren, zodat ze extra zorg moeten nemen. Als u gelooft. Welzo -gebruikers moeten dit artikel lezen voor meer informatie over vitamine A.
Gezondheidsvoordelen
Talrijke lichamelijke processen zijn afhankelijk van vitamine A.
Het is bijvoorbeeld nuttig:
Handhaaf een goede gezondheidsgezondheid. Vitamine A voorkomt droogheid en infectie door het oppervlak van uw ogen vochtig te houden. Het maakt ook nachtelijke visie gemakkelijker.
Boost uw weerstand. Door witte bloedcellen te produceren die ziektekiemen elimineren, helpt vitamine A in het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden.
Maak je botten sterk. Calciumabsorptie wordt geholpen door vitamine A, wat cruciaal is voor sterke botten.
Zorg voor uw huid. Vitamine A bevordert de huidvernieuwing en biedt UV -bescherming.
Mogelijke bijwerkingen
Vitamine A overdosis kan gevaarlijk zijn. Vitamine A overdosis tekenen en symptomen zijn onder meer:
Misselijkheid
Braken
Diarree
Hoofdpijn
Duizeligheid
een botpijn
droge huid
Haar vallen
Gelijktijd is een vergeling van de huid- of oogwit.
Leverschade
Stop met het nemen van supplementen en raadpleeg uw arts als u denkt dat u te veel vitamine A.
Vrouwen die zwanger zijn, moeten extra voorzichtig zijn om te voorkomen dat ze te veel vitamine A krijgen. Het ongeboren kind kan te veel schade toebrengen. Ontdek uit uw arts hoeveel medicatie u veilig kunt nemen tijdens de zwangerschap.
Tekort
In ontwikkelde landen is vitamine A -tekort ongewoon, maar het is wijdverbreid in ontwikkelingslanden. Andere gezichtsproblemen en nachtblindheid kunnen hieruit voortvloeien. Bovendien kan het uw gevoeligheid voor infecties vergroten.