De 9 beste B12 -supplementen van 2024

Vitamine B12 of cobalamine, is een voedingsstof die verantwoordelijk is voor energiemetabolisme, rode bloedcelsynthese, gezonde neurologische functie en DNA -synthese. Het is aanwezig in veel voedingsmiddelen op dieren, met name zalm, rundvlees, zuivelproducten en versterkte voedingsmiddelen.

Kleine hoeveelheden B12 zijn aanwezig in champignons en algen, maar plantaardige voedingsmiddelen hebben over het algemeen een tekort aan B12. Daarom lopen mensen na veganistische diëten, het nemen van medicijnen die de absorptie van vitamines en oudere volwassenen verminderen, het risico B12 -tekortkomingen te ontwikkelen. Volgens het National Institute of Health, 12% van de vrouwen van de vruchtbare leeftijd in het VK ervaart b12 -tekort.

Dit artikel bespreekt de negen beste B12 -supplementen op de Britse marktplaats. Het benadrukt hun essentiële informatie, bijvoorbeeld vorm, dosis B12, % dagelijkse waarde, voor- en nadelen, en de belangrijkste reden om ze te kiezen. Raadpleeg de zorgverlener voor betere hulp voor een beter gepersonaliseerd advies.

Dagelijkse B12 -vereisten 

De aanbevolen dagelijkse inname (RDI) van B12 hangt af van leeftijd en gezondheidstoestand. Evenzo hebben zwangere en borstvoederende vrouwen meer B12 nodig dan anderen. De RDI van B12 is 2.4 mcg/dag. 

Deze vereiste is hoger bij mensen met de diagnose vitaminetekorten en ernstige tekenen. Een ander goed nieuws is dat vitamine B12 in water oplosbaar is en het lichaam niet de overtollige hoeveelheid opslaat. Hogere bedragen mogen dus geen zorgen maken en zijn veilig. Het is echter beter om binnen voorgeschreven doses te blijven om geld te besparen op onnodig hogere doses.

Hoe kies je het beste B12 -supplement? 

Als een persoon wordt gediagnosticeerd met B12 -tekort en suppletie wordt aanbevolen, moeten veel factoren worden overwogen voordat het juiste supplement wordt gekozen. Deze factoren zijn; 

Vorm van supplement

Verschillende vormen van B12 -supplementen die op de markt beschikbaar zijn, zijn tabletten, capsules, gummies, sprays, zuigtabletten, vloeistoffen en kauwtabletten. Een persoon moet het best verdragen en best geliefde product kiezen. 

Kwaliteit 

De essentiële criteria van een hoogwaardig product zijn de nauwkeurigheid van het label, testen en testen van derden op zware metalen en andere verontreinigingen. Kies het product dat de maximale accreditaties en certificeringen heeft. 

Dosis 

Raadpleeg de zorgverlener over de gewenste dosis en kies het supplement dienovereenkomstig. 

Prijskaartje

De prijs per portie is anders voor verschillende producten. Kies een product dat het beste bij uw budget past. 

Vormen van b12 aanwezig 

De supplementen bevatten verschillende vormen van B12, bijvoorbeeld methylcobalamine, cyanocobalamine, adenosylcobalamine en hydroxocobalamine. De meest voorkomende vorm die in de supplementen wordt gebruikt, is cyanocobalamine. Alle soorten hebben echter een vergelijkbare absorptie en effectiviteit. Raadpleeg de arts, omdat sommige formulieren beter geschikt zijn om bepaalde gezondheidsproblemen te behandelen.

Producten Samenvatting

Beste algemeen: Lamberts vitamine B12 -tabletten Het beste voor neurologische gezondheid: Pure Encapsulations Adenosyl/ Hydroxy B12 -capsules  Snel absorberende formule: Klaire Labs B12 vloeistof (methylcobalamine) 5 mg Het beste voor veganisten: Healthaid vitamine B12 (1000 mcg) tabletten Het beste met foliumzuur: Kirkman Laboratories TMG met folinezuur en methyl B12 Beste sublinguale formulering: Cytoplan vitamine B12 sublinguale tabletten Beste zuigtabletten: Op zoek naar gezondheidsactieve B12 / B -12 5000 LoZenge - 60 zuigtabletten Het beste voor immuniteit: Nieuw begin methyl-mate (vitamine B12 als methylcobalamine) Beste vegetarische formule: Biocare vitamine B12

Beste algemeen: Lamberts vitamine B12 -tabletten

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £ 9,54 (kopen Lamberts vitamine B12 -tabletten bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 60 tabletten

Formulier: Tabletten

Dosis B12: 1000 μg 

Vegan vriendelijk: Ja

Serveer maat: 1 pil per dag (volg de aanbevelingen van de dokter)

Gebruikersbeoordeling: 5/5 (gebaseerd op 56 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Makkelijk te slikken Goedkoop Kan worden genomen met of zonder voedsel	Heeft de spijsvertering nodig voor absorptie Niet geschikt voor personen met slikproblemen

Waarom kiezen we het?: Het hoogwaardig vitamine B12-supplement is een game-wisselaar voor vegetariërs, veganisten en ouderen. Met 1000 µg per tablet krijgt u deze vitale voedingsstof handig. Het ondersteunt de productie van rode bloedcellen, immuunfunctie en energiemetabolisme. De kleine, gemakkelijk te zwalderen tabletten maken dagelijkse suppletie probleemloos. 

Gemaakt in het VK voor GMP -farmaceutische normen, het is een kwaliteitsproduct dat je moet vertrouwen. Vergeet echter niet dat hoewel supplementen gunstig zijn, ze een evenwichtig dieet moeten aanvullen, het niet vervangen.

Het beste voor neurologische gezondheid: pure encapsulaties adenosyl/ hydroxy B12 -capsules

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £ 27,77 (kopen Pure Encapsulations Adenosyl/ Hydroxy B12 -capsules bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 90 capsules

Formulier: Capsules 

Dosis 0f B12: 2.000 mcg

Vegan vriendelijk: Ja

Serveer maat: 1 capsules per dag (volg de aanbevelingen van de arts)

Gebruikersbeoordeling: 5/5 (gebaseerd op 108 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Capsulevorm voor eenvoudig slikken Vrij van gewone allergenen Handige opslag en transport	Hogere kosten Beperkte beschikbaarheid. Vereist consistente inname

Waarom kiezen we het?: De adenosyl/hydroxy B12 90 capsules van Pure Encapsulations bieden een krachtige mix van adenosylcobalamine en hydroxocobalamine, die uitgebreide mitochondriale ondersteuning bieden. Deze formule is afgestemd op het verbeteren van de neurologische gezondheid, zenuwcelfunctie en de synthese van neuronale myeline. Het converteert koolhydraten in energie -efficiënt door energiemetabolisme en cellulaire gezondheid te helpen. Als een puur en veganistisch supplement is het vrij van GGO's, gluten en gemeenschappelijke allergenen. 

Neem een ​​capsule 1-3 keer per dag met maaltijden voor optimale voordelen-Pure Encapsulations voor kwaliteit, zonder kunstmatige additieven of onnodige ingrediënten. Verhoog uw welzijn met adenosyl/hydroxy B12 90 capsules.

Snel absorberende formule: Klaire Labs B12 vloeistof (methylcobalamine) 5 mg

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £ 31,95 (kopen Klaire Labs B12 vloeistof (methylcobalamine) 5 mg) bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 120 ml

Formulier: Vloeistof 

Dosis B12: 5 mg

Vegan vriendelijk: Ja

Serveer maat: 1 druppel per dag (volg de aanbevelingen van de arts)

Gebruikersbeoordeling: 5/5 (gebaseerd op 106 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Hoge potentie (5 mg) Vloeibare vorm voor hogere biologische beschikbaarheid Gemak Vrij van gewone allergenen	Hoge kosten Potentieel voor overconsumptie

Waarom kiezen we het?: Klaire Labs 'B12 vloeistof (methylcobalamine) 5 mg is een game-wisselaar in vitamine B12-suppletie. Het aanbieden van de actieve vorm van B12 in een handig vloeistofformaat zorgt voor een snelle en efficiënte absorptie voor maximaal voordeel. Met een krachtige dosis van 5 mg (5000 mcg) methylcobalamine per druppelaar, is het een uitstekende keuze voor diegenen die de functie van de rode bloedcellen willen ondersteunen en de homocysteïne -niveaus willen reguleren. Zijn toewijding aan zuiverheid onderscheidt het; Vrij van gemeenschappelijke allergenen en kunstmatige additieven is het voor velen een veilige optie. 

Klaire Labs, vertrouwd door artsen in de gezondheidszorg, levert nog een ander kwaliteitsproduct dat is ontwikkeld in nauwe samenwerking met artsen. Verhoog uw wellnessreis met B12 -vloeistof (methylcobalamine) en ervaar het verschil uit de eerste hand.

Het beste voor veganisten: Healthaid vitamine B12 (1000 mcg) tabletten

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £14.63 (Koop Healthaid vitamine B12 (1000 mcg) tabletten bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 100 tabletten

Formulier: Tabletten

Dosis B12: 1000 mcg 

Vegan vriendelijk: Ja

Serveer maat: 1-2 tabletten per dag (volg de aanbevelingen van de arts)

Gebruikersbeoordeling: 5/5 (gebaseerd op 100 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Handig tabletformulier Betaalbaar dan vloeibare of hoge potentie-formuleringen Makkelijk op te slaan en te vervoeren	Niet geschikt voor personen met problemen met het doorslikken van tabletten Sommige individuen geven de voorkeur aan de methylcobalamine -vorm voor een betere absorptie Bevatten gemeenschappelijke allergenen zoals gluten, zuivelproducten of soja, afhankelijk van de formulering

Waarom kiezen we het?: Vitamine B12 1000 mcg tabletten van HealthAid zijn een betrouwbare bron van deze vitale voedingsstof, essentieel voor verschillende lichamelijke functies. Elke tablet levert een krachtige dosis van 1000 mcg en overtreft de dagelijkse aanbevolen inname voor de meeste volwassenen. Vitamine B12 is cruciaal bij het handhaven van de zenuwgezondheid, het ondersteunen van de vorming van rode bloedcellen en het versterken van het immuunsysteem. Door te helpen in energiemetabolisme, bestrijdt het vermoeidheid en vermoeidheid, waardoor de algehele vitaliteit wordt bevorderd. Deze tabletten zijn handig en vrij van gemeenschappelijke allergenen, waardoor ze geschikt zijn voor veganisten en vegetariërs. 

Met de toewijding van Healthaid voor kwaliteit en zuiverheid, kunt u vertrouwen op de effectiviteit van dit supplement om uw welzijn te verbeteren. Het raadplegen van een zorgverlener wordt echter geadviseerd, vooral voor personen met onderliggende medische aandoeningen of tijdens zwangerschap of verpleegkunde. Verhoog uw gezondheid met HealthAid Vitamine B12 1000mcg -tabletten. 

Het beste met foliumzuur: Kirkman Laboratories TMG met folinezuur en methyl B12

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £ 40,26 (kopen Kirkman Laboratories TMG met folinezuur en methyl B12 bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 120 capsules

Formulier: Capsules 

Dosis B12: 6 mcg

Vegan vriendelijk: Nee (alleen vegetarisch)

Serveer maat: 1-2 capsules per dag (volg de aanbevelingen van de arts)

Gebruikersbeoordeling: 5/5 (gebaseerd op 160 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Hoogwaardige ingrediënten, waaronder TMG van bieten Handig capsulevorm Hypoallergeen Vervaardigd met strikte zuiverheidsnormen	Potentieel risico op overdosis Hogere kosten Niet geschikt voor alle allergieën

Waarom kiezen we het?: Kirkman's TMG met folinezuur en methyl B12 Stal op als een superieur supplement, zorgvuldig geformuleerd om aan unieke gezondheidsbehoeften te voldoen. Het maakt gebruik van de kracht van krachtige TMG geëxtraheerd uit premium bietenbronnen, waardoor verhoogde doses worden geleverd die verbeterde methylatie bevorderen en de immuunfunctie bevorderen. Een voorgestelde dagelijkse inname van 1-2 capsules biedt zowel gemak als zekerheid van veiligheid. Kirkman's niet -aflatende toewijding aan zuiverheid zorgt ervoor dat het hypoallergeen is, waardoor het geschikt is voor personen met verschillende gevoeligheden. Kirkman's TMG met folinezuur en methyl B12 is een topkeuze voor diegenen die uitgebreide ondersteuning zoeken voor hun algehele welzijn.

Beste sublinguale formulering: cytoplan vitamine B12 sublinguale tabletten

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £11.15 (Koop cytoplan vitamine B12 sublinguale tabletten bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 60 tabletten

Formulier: Tabletten

Dosis B12: 500 mcg

Vegan vriendelijk: Ja

Serveer maat: 1 tablet per dag (volg de aanbevelingen van de arts)

Gebruikersbeoordeling: 4/5 (gebaseerd op 108 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Handige sublinguale vorm voor eenvoudige absorptie Geschikt voor veganisten Het is niet nodig om water te consumeren	Beperkte beschikbaarheid van smaken in vergelijking met andere vormen Niet geschikt voor mensen met bepaalde allergieën voor ingrediënten in de tabletten

Waarom kiezen we het?: Introductie van Cytoplan's vitamine B12 Sublingual Supplement, de ultieme oplossing voor het bestrijden van vitamine B12 -tekort. Elke fles bevat 60 tabletten met hoge potentie, die 1 mg methylcobalamine en adenosylcobalamine levert, de actieve vormen van vitamine B12, waardoor maximale absorptie wordt gewaarborgd. Ontworpen voor veganisten, vegetariërs en mensen met spijsverteringsomstandigheden, behandelt het verschillende lichamelijke functies, waaronder energiemetabolisme, gezondheid van het zenuwstelsel en de immuunfunctie.

Snelle sublinguale absorptie zorgt voor merkbare resultaten. Dit supplement is vrij van kunstmatige additieven en is ideaal voor personen met een lage B12 -status of slechte methylering. Verhoog uw welzijn met de praktische en handige oplossing van Cytoplan.

Beste zuigtabletten: op zoek naar gezondheidsactieve B-12 5000-zuigtabels 

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £ 33,01 (kopen Op zoek naar gezondheidsactieve B-12 5000-zuigtabels bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 60 zuigtabletten

Formulier: Zuzen

Dosis B12: 5.000 mcg 

Vegan vriendelijk: Ja

Serveer maat: 1 Luter Per Day (volg de aanbevelingen van de arts)

Gebruikersbeoordeling: 5/5 (gebaseerd op 122 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Hoge potentie  Sublinguale troer vorm voor gemakkelijke absorptie Geschikt voor personen met methyleringsproblemen of MTHFR -genmutaties Vrij van gemeenschappelijke allergenen zoals gluten, zuivelproducten en soja	Potentieel te hoog van een dosering voor sommige individuen Heeft een medisch toezicht nodig voor langdurig gebruik

Waarom kiezen we het?: Zoek op de actieve B12 / B-12 5000-zuigtabestaan ​​van Health is een krachtig supplement dat de algehele gezondheid en welzijn ondersteunt. Elke zuigtaboon pakt 5 mg (5.000 mcg) van twee actieve co -enzymvormen van vitamine B12, methylcobalamine en adenosylcobalamine in. Deze eenvoudig te nemen zuigtabletten lost snel op in de mond en bieden een heerlijke en handige manier om uw B12-niveaus te stimuleren. Vrij van gemeenschappelijke allergenen en kunstmatige additieven, handhaven ze de inzet van gezondheidszorg voor kwaliteit en zuiverheid.

Deze formule met hoge potentie kan helpen bij methylatie, ondersteunen een gezonde homocysteïne-niveaus en bevorderen de cognitieve functie en energiemetabolisme. Verhoog uw HealthHealth met het zoeken naar de actieve B12 / B-12 5000-zuigtabletten van de gezondheid. 

Het beste voor immuniteit: nieuw begin methyl-mate (vitamine B12 als methylcobalamine) 

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £ 35,84 (kopen Nieuw begin methyl-mate (vitamine B12 als methylcobalamine) bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 30 ml

Formulier: Vloeistof

Dosis B12: 2.500 mcg per 0,5 ml

Vegan vriendelijk: Nee (alleen vegetarisch)

Serveer maat: 0,5 ml (volg de aanbevelingen van de arts)

Gebruikersbeoordeling: 4/5 (gebaseerd op 132 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Bevat methylcobalamine, de actieve vorm van vitamine B12 Ondersteunt energieproductie en zenuwgezondheid Beschikbaar met een handige druppelaar voor eenvoudige dosering	Kleinere flesgrootte  Vloeistofvorm vereist koeling of speciale opslag Individuele reactie kan variëren

Waarom kiezen we het?: Het introduceert methylmaat met een nieuw begin, een krachtig supplement met methylcobalamine, de actieve vorm van vitamine B12, bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid. Deze fles van 30 ml ondersteunt de algehele gezondheid, met name het zenuwstelsel, de hersenfunctie en de productie van rode bloedcellen. De ultra-geconcentreerde formule van Methyl-Mate bevat geen smaakstoffen of kunstmatige conserveermiddelen. De aanbevolen dosering is per dag 0,5 ml, onder de tong gehouden voor optimale absorptie. 

Ideaal voor volwassenen en kinderen, het is een handige en effectieve manier om het energieniveau te verhogen, het metabolisme te ondersteunen en de gezondheid van het hart te versterken. Methyl-mate is een bewijs van de toewijding van een nieuw begin aan zuiverheid en potentie in hun supplementen. 

Beste vegetarische formule: Biocare vitamine B12 

Productspecificaties 

Prijs en beschikbaarheid: £ 14,28 (kopen Biocare vitamine B12 bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 30 capsules

Formulier: Vegi -capsules 

Dosis B12: 500 mcg

Vegan vriendelijk: Nee (alleen vegetarisch)

Serveer maat: 1 capsules per dag (volg de aanbevelingen van de arts)

Gebruikersbeoordeling: 5/5 (gebaseerd op 70 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Aantrekkelijke abonnementopties Essentieel voor energie, zenuwfunctie en vorming van bloedcellen Sommige formuleringen verbeteren de absorptie	Hogere kosten in vergelijking met generieke merken Allergie zorgen voor sommige mensen

Waarom kiezen we het?: Ervaar de vitaliteitsversterking van kracht van Vitamine B12 met BioCare's 30 VEG -capsules. Gebakt met 500 mcg hydroxocobalamine, ondersteunt deze essentiële voedingsstof het energiemetabolisme, de functie van het zenuwstelsel en de vermindering van vermoeidheid. Ideaal voor vegetariërs en veganisten, het bevordert het algehele welzijn door te helpen bij de vorming van rode bloedcellen, de functie van het immuunsysteem en de psychologische gezondheid. De unieke formulering van Biocare biedt een niet-gemethyleerde oplossing voor mensen met gevoeligheden, waardoor optimale absorptie en zachte ondersteuning wordt gewaarborgd. Met eenvoudig te zwalderen capsules en milieuvriendelijke verpakkingen, levert Biocare een vertrouwde kwaliteit die wordt ondersteund door meer dan 30 jaar expertise. Verhoog uw gezondheid met de vitamine B12 -capsules van Biocare en omarm elke dag vitaliteit.

Veelgestelde vragen 

Welke vorm van B12 is het beste? 

Volgens onderzoek is cyanocobalamine beter geabsorbeerd en heeft een betere retentiesnelheid. Daarom is het de voorkeurskeuze. Alle vormen zijn echter effectief bij het corrigeren van de tekortkomingen. 

Wat is het verschil tussen neurobion en methycobal? 

Methycobal bevat verschillende vormen van vitamine B12. Het wordt gebruikt om B12 -tekortkomingen te corrigeren. De neurobion daarentegen omvat een mix van B -vitamines en is het beste voor mensen met een tekort aan verschillende B -vitamines. 

Wat is de snelste manier om B12 -tekortkomingen te corrigeren? 

Naast supplementen helpen verschillende voedingsmiddelen en natuurlijke producten B12 -tekortkomingen te corrigeren. Het beste voedsel voor dit doel zijn kip, rundvlees, lever, vis en zeevruchten, bijvoorbeeld kokkels, tonijnvissen, zalm en forel, versterkte granen, kaas, yoghurt, vetarme melk en eieren. 

Welke vruchten zijn rijk aan B12? 

Fruit en andere plantaardige bronnen zijn geen rijke bronnen van B12. Sommige vruchten met vitamine B12 zijn bosbessen, bananen en appels. Het is echter sterk geadviseerd om op iets anders dan fruit te vertrouwen. 

Welke factoren verlagen de B12 -absorptie in het lichaam? 

Hoewel het gebruik van supplementen voor B12 -tekort, is het essentieel om factoren te overwegen die de absorptie van B12 verlagen en dus de werkzaamheid van suppletie. Deze factoren omvatten obesitas, bloedarmoede, onvoldoende intrinsieke factorproductie, maagaandoeningen, darmstoornissen, chirurgische verwijdering van het ileum, enz.

Bottom-line 

Vitamine B12 is een kritieke voedingsstof in energiemetabolisme, DNA -synthese, rode bloedcelsynthese en gezonde neurologische functies. Het is aanwezig in veel dierlijke producten en versterkte voedingsmiddelen. Sommige mensen, met name oudere volwassenen en mensen in veganistische diëten lopen echter het risico tekortkomingen te ontwikkelen en suppletie nodig te hebben. 

Tijdens het kiezen van het beste product is het noodzakelijk om de persoonlijke voorkeuren en behoeften in het zicht te houden en de producten te selecteren die het meest geschikt zijn en getest van derden op potentie en zuiverheid. Raadpleeg de zorgverlener voor betere resultaten en vraag hun mening over de beste producten.

Ga naar de toepassing om het gebruik, tekort aan tekortkomingen, supplementen en andere informatie met betrekking tot B12 te doorlopen Vitamine B12 webpagina. Om de Voordelen van B12 -injecties, bezoek onze webpagina.