Jak odzyskać smak po Covid?

Jak odzyskać smak po Covid?

Trening smaku i węchu może pomóc Ci odzyskać smak po Covid.

Utrata zmysłu węchu i smaku jest częstym zjawiskiem w przypadku infekcji wirusowych, w tym COVID-19. Efekty te utrzymują się przez różny czas u różnych osób. Wirus przenika do komórek kubków smakowych, a także wpływa na lokalny układ nerwowy. Badanie przeprowadzone w 2021 roku z udziałem 2 milionów uczestników wykazało, że 65% osób, które uzyskały pozytywny wynik testu na obecność COVID-19, również utraciło smak i węch.

Ta utrata jest jednak odwracalna i większość ludzi odzyskuje te zmysły w ciągu kilku tygodni. Ale niektóre techniki mogą pomóc w jego przywróceniu. Po pierwsze, powinieneś wiedzieć, dlaczego musisz przywrócić utracony smak.

Jak powstaje zmysł smaku?

Kubki smakowe kontrolują zmysł smaku. Są to skupiska zakończeń nerwowych w wyściółce jamy ustnej i na powierzchni języka. Te kubki smakowe mają bardzo małe, przypominające włosy struktury zwane mikrokosmkami, które wytwarzają impulsy nerwowe za każdym razem, gdy pokarm dotyka tych miejsc i wysyła je do mózgu. Mózg interpretuje te impulsy jako smaki.

Dorosły może mieć tysiące (2000-4000) różnego typu kubków smakowych, z których większość znajduje się na języku. Te narządy zmysłów odnawiają się co tydzień, dzięki czemu zmysł smaku zostaje zachowany.

Jeśli bardziej interesuje Cię przegląd COVID-19, przeczytaj nasz obszerny przewodnik napisany przez dr Williamsa, który zawiera objawy, przyczyny i testy na obecność Covid-19

Dlaczego smak jest tak ważny?

Ponieważ oczy zapewniają wizualny obraz otoczenia, smak i zapach informują o składzie chemicznym otoczenia. Utrata tych zmysłów powoduje niedogodności i zwiększa ryzyko innych problemów zdrowotnych do wykrywania obecności w otoczeniu niebezpiecznych substancji chemicznych, np. gazów, dymu, toksycznych gazów itp.

Dodatkowo wpływa to na pracę układu trawiennego, ponieważ nie czuć już zapachów jedzenia itp. Zapachy zawarte w żywności są nie tylko przyjemne w dotyku, ale biorą również udział w procesie trawienia, ponieważ wpływają na uwalnianie enzymów trawiennych. Dodatkowo ważny jest zmysł smaku dla człowieka przetrwanie , ponieważ wpływa na wybory żywieniowe bezpośrednio związane ze zdrowiem i chorobą.

W jaki sposób zakażenie koronawirusem powoduje utratę smaku i węchu?

Pandemia wirusa koronowego (COVID-19) rozpoczęła się w Chinach i rozprzestrzeniła się na cały świat, powodując miliony zgonów na całym świecie. Chociaż głównym miejscem zakażenia są płuca, zgłoszono również, że utrata smaku i węchu jest bardzo częsta w przypadku infekcji koronawirusem. Według badania opublikowanego w Current Allergy and Asthma Reports w 2020 r. ponad 60% ludzi doświadcza utraty smaku i węchu.

Jednak utrata jest zmienna w zależności od różnych wariantów Covida, a badanie wykazało, że waha się ona pomiędzy 5-98% pacjentów. Ten drugi wariant Omicron jest najmniej niebezpieczny dla smaku, gdyż zaledwie 17% pacjentów zauważyło ubytek. Często jest to pierwsze, a często i najtrwalsze powikłanie infekcji COVID-19.

Jak wirus Covid-19 wpływa na zmysł smaku danej osoby? Dokładny mechanizm jest wciąż badany, ale niektóre dobrze znane interpretacje są następujące:

• Uważa się, że wirus uszkadza the receptory smaku i węchu w języku i nosie. Kubki smakowe mają więcej receptorów dla wirusów niż otaczające tkanki, a wirus wykorzystuje te receptory do wniknięcia do komórek i zniszczenia ich.

• Wybór wirusa dla różnych typów kubków smakowych jest również inny, a ostatnie badanie opublikowane w Medycyna w 2022 r. wykazało, że na pączki smaku umami, kwaśnego, słodkiego i gorzkiego, wpływa większy wpływ niż na pączki smaku słonego.

• Zakłóca również przekazywanie impulsów nerwowych, które przekazują informacje między mózgiem a narządami zmysłów. Pierwszym problemem jest utrata węchu, która prowadzi również do utraty smaku, ponieważ organizm również wykorzystuje zapach do ustalenia smaku żywności.

Odmiany koronawirusa różnią się pod względem powodowania utraty smaku. Zależy to jednak również od osobistych preferencji żywieniowych i nawyków żywieniowych.

Czy COVID-19 jest jedyną przyczyną utraty smaku?

Ten wirus nie jest jedyną przyczyną utraty węchu. Odpowiedzialnych jest wiele innych czynników, w tym:

• Infekcje (zwykła grypa, polio, opryszczka, zapalenie zatok, zapalenie gardła, infekcje gruczołów ślinowych, infekcje dziąseł itp.)

• Polity nosa

• Starzenie się

• Urazy głowy

• Przeciwrak chemioterapia

• Nerwowość choroba, np. choroba Parkinsona, choroba Alzheimera,

• Leki na nadciśnienie i inne leki na receptę i bez recepty leki.

Poszukaj tych czynników, jeśli uważasz, że koronawirus nie jest odpowiedzialny.

Jak odzyskać zapach?

Bez względu na przyczynę istotne jest przywrócenie smaku. W większości przypadków smak zostaje odzyskany automatycznie. Według niedawnego badania opublikowanego w Journal of Clinical Medicine w 2021 r. 88% pacjentów odzyskało węch i smak w ciągu 2 miesięcy po wyzdrowieniu. Stwierdzono, że łagodniejsza hiposmia (utrata węchu) ustępuje szybciej niż ciężka.

Co się stanie, jeśli należysz do nielicznych osób, które nie mogą automatycznie odzyskać smaku? Nie ma specyficznego leczenia utraty smaku i węchu, ale niektóre wskazówki mogą być pomocne. Na przykład;

Narkotyki i leki

Jeśli nie odzyskasz smaku, przyczyną mogą być inne czynniki, jak wspomniano powyżej. Lekarz może pomóc w znalezieniu większej liczby czynników i przyczyn, które mogą się do tego przyczynić. Operacja może być konieczna w przypadku niektórych przyczyn, np. polipów nosa. Ponadto niektóre osoby zgłaszały korzyści ze stosowania leków, np. suplementów witaminowych i mineralnych, cytrynian sodu, kortykosteroidy itp., ale dostępne są ograniczone dane weryfikacyjne.

Jednak w przypadku niektórych opcji istnieją badania naukowe. Na przykład:

• Niedawne badanie opublikowane przez Europejskie archiwum oto-nosorolaryngologii w 2021 r. wykazało, że łączne stosowanie treningu węchowego i doustnych kortykosteroidów skutecznie pomagało w odzyskaniu czucia zapach.

• Randomizowane, kontrolowane badanie próbne opublikowane w Otolaryngologia kliniczna w 2017 roku wykazało, że donosowe stosowanie cytrynianu sodu pomogło odzyskać funkcje węchowe utracone z powodu infekcje.

Terapia zapachowa

Ponieważ zapach i smak są ze sobą powiązane, przywracanie węchu poprzez technikę treningu węchu (trening węchowy) pomoże również przywrócić smak. Praktyka ta polega na używaniu różnych zapachów do pobudzania receptorów i przywracania ich funkcjonalności.

Układ węchowy używany do węchu ma niewielką zdolność do regeneracji i przywracania swoich funkcji, a regularna ekspozycja na różne zapachy może ułatwić ten proces.

Typowa procedura treningu węchu polega na:

• Pobieranie próbek różnych zapachów z różnych źródeł, np. kwiatów (np. róży), owoców (np. cytryny), przypraw (np. goździki) i żywice (np. eukaliptus itp.).

• Wąchaj każdy zapach regularnie i osobno przez 20-30 sekund. Nie ma potrzeby wykonywania głębokich, długich oddechów.

• Rób rutynę codziennie, raz rano i raz wieczorem.

Kontynuuj trening przez 6 miesięcy lub dłużej, jeśli zajdzie taka potrzeba. Zamiast nich możesz także używać powszechnie dostępnych zapachów w okolicy. Pomocna będzie także zmiana zapachów po pewnym czasie. AbScent, organizacja charytatywna z Wielkiej Brytanii, również oferuje wiele takich technik przywracania zapachu. Techniki te mogą pomóc w leczeniu wielu zaburzeń węchu i smaku.

Skuteczność treningu węchowego w leczeniu objawów nosowych została oceniona w recenzji opublikowanej przez Międzynarodowe Forum Alergologii i Rynologii w 2016 roku. Pacjenci objęci treningiem węchowym doświadczyli znacznej poprawy w zakresie sprawności węchowej. wyniki w zakresie rozróżniania i identyfikacji.

Właściwe nawodnienie

Zmysł smaku jest ściśle powiązany z produkcją śliny. Jeśli nie wytwarzasz wystarczającej ilości śliny, może to przedłużyć powrót smaku z powodu suchości w ustach. Dlatego nawadnianie organizmu to doskonały sposób na odzyskanie apetytu i smaku po chorobie Covid-19 lub innych problemach.

Pij dużo płynów i włączaj do swojej codziennej rutyny różne soki owocowe.

Suplementacja cynku

Cynk jest niezbędny w fizjologii, ponieważ jest niezbędny do funkcjonowania około 300 różnych enzymów. Cynk jest niezbędny do normalnego funkcjonowania kubków smakowych, ponieważ odgrywa rolę w ich utrzymaniu i naprawie. Bierze także udział w wytwarzaniu impulsów nerwowych w kubkach smakowych.

Chociaż niedobór cynku występuje rzadko, niektóre badania wykazały, że suplementacja cynkiem może pomóc osobom mającym problemy ze smakiem z dowolnej przyczyny. Zastosowanie suplementacji cynku w zaburzeniach smaku zostało omówione w artykule papier opublikowano w Journal of the American Society of Consultant Pharmacists w 2016 r.

Niektóre leki mogą również powodować niedobór cynku (np. walproinian sodu, niektóre antybiotyki, niektóre leki moczopędne itp.). Sprawdź, czy bierzesz takie leki i porozmawiaj ze swoim lekarzem o odpowiednich zamiennikach.

Przydatne wskazówki

Oprócz tych technik pomocne mogą być również pewne cenne wskazówki. Należą do nich:

• Ogranicz spożywanie alkoholu i ostatecznie staraj się go wyeliminować, ponieważ pogarsza on również smak i zapach.

• Rzuć palenie , ponieważ tytoń zakłóca również zapach i smak

• Przestrzegaj właściwej higieny jamy ustnej poprzez regularnie szczotkowaj i nitkuj zęby, ponieważ zapobiegnie to chorobom dziąseł i jamy ustnej, które mogą wpływać na smak.

• Zmień swoją dietę, aby dodać więcej aromatu do swoich potraw. Jedz żywność zawierającą wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym olejki eteryczne.

• Dodaj przyprawy, np. imbir, cytrynę, paprykę, limonkę, świeże zioła itp. Doda to więcej aromatów i pomoże przywrócić smak.

Jak długo potrwa rekonwalescencja?

Rekonwalescencja w większości przypadków jest spontaniczna, ale czas jest różny u każdej osoby. Niektóre osoby mogą zacząć wracać do zdrowia w ciągu kilku dni; inni mogą nie wrócić do pełnej sprawności przez miesiące. Jeśli jednak obawiasz się, że pomimo stosowania tych wszystkich technik smak nie został przywrócony, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Zdrowie jamy ustnej jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania kubków smakowych. Na naszej stronie Zdrowa pielęgnacja jamy ustnej znajdziesz różne produkty i informacje na temat pielęgnacji jamy ustnej. Kliknij tutaj , aby odwiedzić tę stronę.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Powinieneś zgłosić się na wizytę do laryngologa, jeśli po kilku tygodniach wyzdrowienia z COVID-19 nie wraca Twój zmysł smaku lub węchu. Jeśli odpowiedzi na te pytania są twierdzące, należy skonsultować się z laryngologiem.

• Utrata smaku i węchu jest poważna.

• Utrata jest długotrwała i nie ma oznak powrotu do zdrowia.

• Utrata nastąpiła nagle.

• Utraty smaku i węchu nie da się wytłumaczyć.

Laryngolog określi podstawowy problem zdrowotny i może zastosować badania diagnostyczne, np. endoskopia nosa, rezonans magnetyczny, tomografia komputerowa, prześwietlenia rentgenowskie itp. w celu ostatecznego postawienia diagnozy, a po postawieniu diagnozy konieczne będzie wdrożenie leczenia, które może być tak proste, jak leki obkurczające błonę śluzową dostępne bez recepty lub może wymagać zabiegu chirurgicznego.

Zatkanie nosa i zablokowanie przewodów nosowych może również powodować utratę węchu (a w konsekwencji utratę smaku). Mamy różne produkty, które rozwiążą tę sytuację. Kliknij tutaj , aby zobaczyć nasze produkty. Aby zamówić niektóre z tych produktów, może być konieczna konsultacja online.

Podsumowanie

Utrata funkcjonowania nerwów węchowych i utrata smaku należą do długotrwałych objawów COVID. Jednak w większości przypadków są one odwracalne. Jeśli strata nie zostanie odwrócona w ciągu 2 tygodni po wyzdrowieniu, może to oznaczać jakąś chorobę podstawową. Powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza, aby rozwiązać ten problem. Jednak w nieskomplikowanych przypadkach wystarczy terapia zapachowa w przypadku dysfunkcji węchu, odpowiednie nawodnienie oraz suplementacja witamin i minerałów, aby pomóc w powrocie do zdrowia.

Zanim zaczniesz martwić się utratą smaku, musisz ustalić, czy przyczyną jest COVID. Nasz test na przeciwciała przeciwko wirusowi COVID-19 robi to, ponieważ wykrywa poziom przeciwciał po zakażeniu koronawirusem i wykorzystuje tylko krew z jednego ukłucia. Kliknij tutaj , aby otrzymać zestaw.

Jeśli odczuwasz utratę smaku trwającą kilka miesięcy i musisz skonsultować się z lekarzem, pracownicy służby zdrowia Welzo mogą Ci pomóc. Kliknij tutaj , aby uzyskać konsultację online.